Так же, как твоему организму для повышения мышечного тонуса и улучшения кровообращения необходима регулярная физическая активность, твой мозг нуждается в разминке, чтобы сохранить в надлежащей форме свои нервные соединения. 

Гарет Мор, автор книги «10-минутная разминка для мозга», говорит: «Различные типы умственной задачи решают разные участки твоего мозга. Фокусирование на одиночной проблеме или задаче в течение продолжительного времени ведет к использованию лишь небольшого мозгового участка, что может вызвать ухудшение всего его состояния». 
До сих пор большинство из нас делают именно это, посвящая годы одному и тому же типу работы и хобби, упуская, таким образом, новые умственные задачи. 

Самое важное, что ты можешь сделать для своего мозга, это использовать его каждый день в новом качестве. Согласно утверждению Гарет Мор, заставляя свой мозг работать над чем-то новым каждый день всего 10 минут, ты сможешь улучшить свою бдительность, память, концентрацию и мозговую функцию. Существует много способов тренировки мозга. 

Попробуй следующее: 
Займись новым хобби. Повторяющиеся мозговые функции влекут за собой деградацию неиспользованных участков. Поэтому независимо от высоты уровня твоего интеллекта новое хобби поможет улучшить твою мозговую мощь. Шахматы, такие карточные игры, как бридж, сложные паззлы, вязание на спицах или крючком замысловатых узоров — все это обеспечивает отличную стимуляцию мозга. 

Выучи новые слова. Старайся каждый день выучить одно новое слово. Держи словарь рядом на прикроватной тумбочке и находи новое слово, прежде чем утром встанешь с постели. Затем в течение дня используй его в соответствующем контексте. 

Выучи иностранный язык. Это великолепный способ тренировки и активизации твоей памяти. Исследования показали, что, овладев иностранным языком, ты можешь обеспечить себе мощную защиту от кратковременной и долговременной потери памяти. Не обязательно это должен быть интенсивный курс. Все, что тебе нужно для повышения работоспособности мозга, это 10 минут в день занятий новым языком дома и раз в неделю на языковых курсах. 

Сложи паззл. Удивительная популярность головоломок судоку доказывает, что паззлы могут быть великолепным развлечением, а также обеспечивают отличную разминку для мозга. Не паникуй, если ты вдруг застряла, пытаясь сложить новый паззл, — все дело в том, чтобы заставить свой мозг мыслить по-новому и сдуть пыль с практически неиспользуемых синопсисов, прежде чем они, в конце концов, погибнут. Естественно, заставить свой мозг работать в непривычной манере довольно трудно, если не сказать проблематично. Но вскоре ты обнаружишь, что составление сложных паззлов очень полезно. Тем не менее не забывай, что, освоив один комплект, надо идти дальше и приступать к новому.