Считается, что раскрытие сердца является самой простой практикой.

В разных религиях говорится о сердце как о месторасположении бессмертной души, божественной искры.
В Бхагават-Гите Кришна говорит, что Всевышний пребывает в сердце каждого живого существа в виде параматмы – частицы Господа.
В христианстве считается, что покаяние очищает душу, раскрывает сердце; христианские святые говорят, что необходимо принять Христа в своем сердце, не стремиться к собственному совершенству и возвеличиванию, а принять Господа в своем сердце, полностью доверить свою жизнь Ему, тогда вы обретете совершенство Христа автоматически.

В Даосизме существуют три центра, вырабатывающие энергию, три печи, или котла, это: секретная чакра ниже пупка, солнечное сплетение и анахата чакра. Когда активизируется анахата чакра, то внутреннее пространство от солнечного сплетения до горла заполняется теплой энергией, эта энергия распространяется по всему телу, окружающему пространству, но центр этой энергии в этой чакре. Чтобы войти в медитацию, нужна энергия; раскрытие анахаты является, для начала, самым лучшим способом, так как эту энергию нельзя использовать во вред себе или окружающим людям, даже если вы бросите занятия медитацией, то ваша душа получит более легкий выход наружу, начнет влиять на вашу внешнюю жизнь.

Опять же, без инициации это сможет не каждый, но вы попробуйте. Выделите двадцать минут в день для занятий медитацией, лучше вечером.
Начинайте медитацию со средоточения на области в груди от правого до левого соска, старайтесь почувствовать это место (тепло, вибрацию, онемение...).
Сосредотачивайтесь минут пять, затем начинайте медитировать на святом сострадании, концентрируясь в анахате и стараясь усилить свои ощущения. Представляйте людей, которых вы знаете: тех, кто вам нравится, и тех, кто не нравится, по одному, не делая различий между близкими и малознакомыми, сострадайте в своем сердце, усиливая энергию в анахата чакре.
Когда представите всех людей, которых вы знаете, начинайте представлять Землю с миллионами живущих на ней людей, которые перевоплощаются из жизни в жизнь, радуются, страдают, рождаются и умирают, не зная об Истине, создавая иллюзорные замки, которые разрушаются с их смертью; сострадайте их душам, которые погребены под наслоением внешних личностей. Медитируйте так минут восемь.
Затем, представляя так же, медитируйте на святой любви, стараясь раскрыть свое сердце, изливайте святую любовь на всех людей, на всю Землю, направляйте это чувство из анахаты наружу.

Когда вы идете по улице, то концентрируйтесь в анахата чакре, медитируйте на святом сострадании или на святой любви, изливайте энергии души на всех окружающих, будьте этой любовью, будьте этим состраданием, живите этой энергией, не вмешивая свой ум и свои фиксированные идеи. Если вы будете так медитировать, то за неделю ваша анахата чакра обязательно раскроется, но помните, что для этого надо медитировать не умом, а стараться чувствовать энергию в духовном сердце. Постарайтесь вызвать сильную эмоцию.

Серия сообщений "Развитие сверхспособностей":
Часть 1 - ПРАКТИКА РАСКРЫТИЯ ДУШИ
Часть 2 - Ясновидение, его секреты и опасности
Часть 3 - Сила мысли
Часть 4 - Цилиндры Фараона. Что правда, а что вымысел?