Это не статья а информация к размышлению.
"Проработка травм"
Травмы бывают большими и не очень, разновидностей травм очень много. Они условно делятся от очень лёгких до самых глубоких, а также на: Тея что человек пережил, на те, что человек переживает и на те, которые пережить невозможно.
Последние чаще всего вырезаются подсознанием и ведут к психическим расстройствам и амнезии. Подсознание уверено, что психика травмированного человека не справится с пережитым и уничтожает все следы произошедшей травмы из памяти пострадавшего. При этом, последствия травмы искоренить невозможно и они будут преследовать человека, но он просто не будет знать, откуда эти последствия взялись. При этом, травма может быть любая - в различном возрасте восприятие ее может разниться. Для ребенка, например, глубокой травмой мог быть шлепок за непослушание или встреча с большим страшным насекомым. Отличить "существенное" травмирующее событие от подобного, менее "существенного" невозможно, пока память не восстановлена. Судить можно лишь по косвенным признакам, а именно, по типу последствий травмы. Пока психика человека не будет убеждена, что она точно справится и ресурсов травмированного хватит,чтобы пережить эту травму, память к пострадавшему не вернётся.
Проработка травм нужна для того, чтобы завершить процесс принятия ситуации, прийти к заключению и итогу, извлечь нужный опыт и решить возникшие внутренние конфликты и проблемы. Пока это не сделано, проработка травмы будет продолжаться.
Есть несколько видов проработки травм. Та, что дана нам от рождения - проработка травм во сне. Это естественный процесс, благодаря которому мы решаем проблемы и сохраняем здравый рассудок. Любые, даже самые мелкие и незначительные травмы, прорабатываются во сне, в виде различных образов, а частенько и кошмаров.
Если кошмары очень навязчивы или сильны, значит, проработка травмы достаточно трудна, требует усилий или не приводит к результату. Во сне мы переживаем все те же события, что и наяву, только в очень искаженных образах и завуалированных сюжетах. Когда этого психике становится мало (и травма не прорабатывается только сном), у человека проработка травмы внедряется в повседневную жизнь вне сна.
Это проявляется в очень разных вещах: одним из таких видов насильственной проработки являются флешбеки, а также зацикливание на одних и тех же мыслях, одних и тех же чувствах, которые преследуют человека круглосуточно, ожидая логического заключения, которое чаще всего не происходит. Бесконечное переживание прошедших событий ведёт к депрессии, апатии, бессоннице, попыткам суицида и является поводом обращения к психотерапевту.
Некоторые травмы, которые невозможно проработать, также дают о себе знать подобным образом: в этом случае, у человека образуются ложные воспоминания или ложные идеи/мысли/фантазии, которые приближены к забытой травме и, переживая их, человек пытается проработать эту травму.
В наших кошмарах скрывается сложный психологический процесс, даже, можно сказать, психотерапевтический.
В некоторых случаях проработка травм включает в себя физические действия человека, направленные на себя, это зачастую вредит. Например, беспорядочные половые связи, причинение себе вреда, все это может быть неосознанной попыткой проработать и пережить травму прошлого.
Человек может заниматься осознанной проработкой своих травм, одним способом из которых является творчество, фантазии, ролевые игры. Также, делиться с близкими своими переживаниями, тоже является одним из осознанных способов частичной проработки травм.
Чем больше осознанной проработки травм делает пострадавший, тем меньше неосознанных попыток проработать травму будет делать подсознание. Травма быстрее перейдёт к своему логическому финалу, нужный опыт будет получен, а страдания облегчены. Человек из жертвы станет пережившим. До того момента, как человек не проработает свою травму целиком и не отпустит эту ситуацию, получив необходимый опыт, он будет являться жертвой. Длительное пребывание в данном состоянии может привести к психическим отклонениям.

Недавно нашёл классное видео и решил написать пост.
Видео было на тему нлп и психологии.и там рассказывали интересный способ бороться со своими недостатками/нехорошими чертами.итак,сам способ:

Лечь,расслабиться и войти во что-нибудь,вроде транса. Потом сконцентрироваться на этом своём недостатке и мысленно спросить своё тело,какая часть тела его вызывает. В ней вы ощутите покалывание или прилив крови или ещё что-либо.
Поблагодарите своё тело за то,что оно сделало вам этот недостаток,поскольку,как я уже не раз говорил,все наши функции - защитные. И недостаток тоже был создан той частью тела,чтобы позаботиться о вас,защитить от чего-то.
Далее ,спросите эту часть тела,готова ли она обсудить с вами этот недостаток. Ответы да и нет вы поймёте сами. Это будут какие-то подёргивания или ощущения,а может быть мысленный ответ в голове. Вы можете спросить несколько раз,чтобы точно понять это. Лично я понял сразу
Далее спрашиваете у этой части тела - с какой положительной целью ты создала мне ...(недостаток). Какая роль у него в моей жизни? Что хорошего он мне приносит?
Ответом может быть мысленная фраза в голове или картинка перед глазами,в общем,ответ вам придёт.
Затем спросите - "дорогая моя (часть тела) , которая отвечает за мой/мою (недостаток) , если я предложу тебе вариант лучше или хотя бы не хуже, которым можно было бы заменить этот неприятный для меня недостаток (неприятную мне зависть/ревность и т п) на что-то более приятное и полезное, ты согласишься поменять недостаток на этот вариант?
Опять дождитесь ответа да или нет,если часть тела отвечает нет,попробуйте поменять формулировку ,возможно она слишком сложная.
Когда часть ответит да, обратитесь к творческой части себя. Она тоже может находиться в какой-либо части тела.
Спросите у него - творческая часть,предложи мне альтернативу,чем можно заменить этот мой недостаток,чтобы его положительная функция выполнялась чем-то более хорошим. Что хорошее можно использовать для этого вместо моего недостатка?
Когда творческая часть предложит иной вариант,спросите у части тела,что вызывала недостаток,согласна ли она попробовать заменить тот недостаток на это новое, предложенное творческой частью, чтобы выполнять свое позитивное намерение.

Такая вот методика. У неё конечно куча критики,многие считают это бредом,и говорят,что идея сперта у Синельникова из его книги. Но мне лично пофиг. Я решил попробовать и вот,что у меня получилось:

Конечно же,я взял за недостаток социофобию. Я хотел спать,был в полусне,поэтому даже не понадобилось расслабляться и входить в транс.
Далее я спросил,что за часть тела отвечает за неё,хотя это было и не нужно - откликнулось сразу сердце. Одна неприятная черта моей социофобии - телесные реакции. Именно поэтому психолог меня в своё время отправил к психиатру,поскольку для начала нужно было снять физические осложнения (свидетельствующие о запущенности процесса) - тремор,судороги,все прочее. Так вот, первым во время социофобии ,реагирует сердце. От одной мысли , взгляда ,от всего,что касается социофобии,оно резко очень неприятно сжимается,напрягается и начинает колотиться так сильно,что иногда я даже не могу говорить,настолько сильно сбивается дыхание. Успокоить его невозможно,оно может сжиматься раз пять подряд,от одной и той же мысли "люди"
Это порой невыносимо и просто ужасно бесит.
И вот,когда я почувствовал его ответ (оно так же сжалось) я поблагодарил его за заботу обо мне и спросил,может ли оно обсудить со мной социофобию. Тогда сердце сжалось совсем слабо,я понял,что это значит "да"
Тогда я спросил,зачем оно создало мне её,от чего хотело меня уберечь этим? И в голове тут же явился ответ "от людей". Что логично,ведь,пока ты боишься людей,ты мало с ними общаешься,не можешь дружить,не выходишь из дома...
Далее я предложил сердцу поменять социофобию на что-то более полезное и хорошее,на что оно снова мягко сжалось,говоря,что согласно)
Тогда я позвал свою творческую часть и у меня задергался большой палец на правой руке о_о и когда я спросил,чем можнозаменить социофобию,в голове тут же появился ответ " смех"

Я не очень понял,что это значит. Я никогда не защищаюсь психологически смехом,я наоборот защищаюсь злостью и серьёзностью,а смех меня выносит ,как и улыбка/весёлая ирония во время ссоры со мной. Потом я узнал,что у людей привычка защищаться смехом от обезьян,а у волков такого нет (они наоборот рычат и злобно скалятся) , так что тем более от смеха-защиты теперь противно.
Я воспринимаю только сарказм и шутки в стиле хауса...может,это и имелось в виду? Короче,я договорился с сердцем попробовать и вот уже второй день идёт,когда оно ещё ни разу не сжалось от ужаса и не участило пульс)))))
Я просто в шоке))))) я не боюсь людей)) нет,конечно я испытываю волнение,стеснение,но это многие испытывают.плюс ко всему,я боюсь,но боюсь я скорее в стиле "сейчас оно начнётся,сейчас начнётся приступ
.." и жду.но он не начинается! Руки не потеют,не трясутся,дыхание не сбивается,сердце не сжимается! Я даже по инерции начал специально думать и думать о страхе,чтоб оно сжалось,как обычно,но реакции нет! Только живот пару раз побаливал.
Я боюсь, что это пройдёт,но может и нет...о_о короче,я в шоке!!!! Попробуйте,ребята

итак, нашел очередной интересный тест по характеру))
распечатываем или рисуем себе такие вот квадратики с символами:


1.

рисунки можно подписать,чтоб было лучше понятно.

у меня получилась вот такая жесть хд

я их специально пронумеровал в порядке рисования, чтобы посмотреть, где у меня проблемы,а где все четко *сечешь о чем я?!*
совсем не хотелось рисовать второй квадрат. :/
делал его последним.


3.



мои результаты дальше, под катом. если хотите пройти тест - сначала пройдите!!! потом уже читайте, что у меня вышло!






Читать

Смотреть