Ãîòîâèì âêóñíûå áëþäà ñ îðåõàìè.

Îðåõè – íåçàìåíèìûé èñòî÷íèê áåëêà è óãëåâîäîâ. Îíè î÷åíü ïèòàòåëüíû.  îðåõàõ ñîäåðæèòñÿ äî 70 % æèðîâ, âèòàìèíû  è Å, ìèíåðàëû: êàëüöèé, æåëåçî, ìàãíèé, êàëèé. Îíè ïîääåðæèâàþò èììóíèòåò è îáìåííûå ïðîöåññû. Íî îðåõè òàê æå ìîãóò âûçûâàòü àëëåðãèþ, îñîáåííî æàðåíûå, ýòî ñëåäóåò çíàòü! Îðåõè íåëüçÿ äàâàòü ìàëåíüêèì äåòÿì, ëèøü ñ 4 ëåò â äåíü ìîæíî ïðåäëàãàòü â âèäå äåñåðòà â ìàëûõ êîëè÷åñòâàõ.  ïîñò ýòî åñòåñòâåííûé èñòî÷íèê áåëêà. Áëþäà, ïðèãîòîâëåííûå èëè ïðèïðàâëåííûå îðåõàìè íàñûùàþò îðãàíèçì è íàïîëíÿþò ýíåðãèåé.
Àðàõèñ îðåõ, îò êîòîðîãî íå ïîëíåþò.  íåì íàèìåíüøåå êîëè÷åñòâî æèðîâ. Àðàõèñ áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà êîæó, ðàçãëàæèâàåò è ïèòàåò. Íå ïëîõî îðåõè äåéñòâóþò íà íåðâíóþ ñèñòåìó, óëó÷øàþò ïàìÿòü, ïîìîãàþò ñïðàâèòüñÿ ñ áåññîííèöåé.
Êåäðîâûå îðåøêè - çîëîòî Ñèáèðè. Ñàìûå íåæíûå è ìÿãêèå îðåõè. Áîãàòû áåëêîì è æèðàìè. ßâëÿþòñÿ õîðîøèì àíòèîêñèäàíòîì. Ñóùåñòâóåò ðåöåïò ýëèêñèðà ìîëîäîñòè, êðàñîòû è çäîðîâüÿ. Ãîðñòü îðåõîâ ñëåäóåò âûìî÷èòü â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå âîäû. Çàòåì âçáèòü â áëåíäåðå èëè ðàñòîëî÷ü â ñòóïêå, äîáàâëÿÿ âîäó äî 2-õ ñòàêàíîâ. Ïðîöåäèòü. Ýëèêñèð ìîæíî äîáàâëÿòü â ÷àé èëè ïðèíèìàòü â ÷èñòîì âèäå ïî 2 ñòîëîâûå ëîæêè äî åäû.
Ãðåöêèé îðåõ – ïîëó÷èë òàêîå íàçâàíèå â ñâÿçè ñ òåì, ÷òî òîðãîâöû èç Ãðåöèè 10 âåêîâ íàçàä çàâåçëè îðåõè íà òåððèòîðèþ Ðóñè. Ãðåöêèå îðåõè áîãàòû âèòàìèíàìè À, Å, Â, Ñ; ìèíåðàëüíûìè âåùåñòâàìè, â ò.÷. éîäîì. Áëàãîäàðÿ ñîäåðæàíèþ éîäà, îðåõè ïîìîãàþò â ëå÷åíèè ùèòîâèäíîé æåëåçû. Òàêæå îðåõè õîðîøî ïîìîãàþò ïðè ìàëîêðîâèè, ò.ê.
ñîäåðæàò áîëüøîå êîëè÷åñòâî æåëåçà è êîáàëüòà.

Ôèñòàøêè – ëàêîìñòâî ãóðìàíà. Ñàìàÿ íåæíàÿ çàêóñêà ê øàìïàíñêîìó è ëåãêèì äåñåðòíûì âèíàì. Íî ïîëüçà â íèõ òîæå åñòü. Îíè ïîìîãàþò ðàáîòå ïå÷åíè è ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû.
Êåøüþ – ýòè îðåõè ó÷àâñòâóþò â êðîâåòâîðåíèè. À ÷òîáû îíè ëó÷øå óñâàèâàëèñü, îðåõè íóæíî çàïèâàòü ìèíåðàëüíîé âîäîé. Ðàíüøå êåøüþ ñ÷èòàëèñü ëàêîìñòâîì áîãàòûõ, ïîòîìó ÷òî îòäåëèòü èõ îò ñêîðëóïû áûëî î÷åíü òðóäîåìêèì äåëîì. À îòäåëÿòü íóæíî òùàòåëüíî: â îáîëî÷êå âîêðóã ñåìåíè ñîäåðæèòñÿ î÷åíü åäêîå ìàñëî, âûçûâàþùåå ïîÿâëåíèå íà êîæå ïóçûðåé. È çàíèìàëàñü ýòèì ïðèñëóãà. Èç îðåõà ïîëó÷àþò ÷åðíèëà äëÿ ìåòêè áåëüÿ (è àíàêàðäèåâîå ìàñëî, êîòîðûì ïðîïèòûâàþò äðåâåñèíó îò ãíèåíèÿ), è ïîòîìó âîò åùå îäíî íàçâàíèå êåøüþ - âåñò-èíäñêèå ÷åðíèëüíûå îðåõè.
Ïîýòîìó êåøüþ íèêîãäà íå ïðîäàþòñÿ â ñêîðëóïå: â ïðîäàæó êåøüþ ïîñòóïàåò òîëüêî ÷èùåíûì. Îðåõè ÿâëÿþòñÿ âàæíîé ñòàòüåé ýêñïîðòà ìíîãèõ ñòðàí. Îíè ñîäåðæàò äî 21% áåëêîâ, 47% æèðîâ, 22% óãëåâîäîâ, âèòàìèíû: ðèáîôëàâèí (Â2), òèàìèí (Â1), íèêîòèíîâóþ êèñëîòó è êàðîòèí.  êóëèíàðèè îí èñïîëüçóåòñÿ ïðè ôàðøèðîâàíèè ïòèöû, ïîäàåòñÿ â êà÷åñòâå ãàðíèðà ê ìÿñíûì áëþäàì.
Ìèíäàëü – ìîæíî íàçâàòü ñàìûì öåííûì îðåõîì. Îí íåçàìåíèì äëÿ çäîðîâüÿ âîëîñ è êîæè. Åãî èñïîëüçóþò â ïðîèçâîäñòâå êðåìîâ, øàìïóíåé, ìîþùèõ âåùåñòâ. Ìèíäàëüíûé îðåõ öåíåí åùå òåì, ÷òî ïðåêðàñíî î÷èùàåò êðîâü, ïî÷êè, äðîáèò êàìíè, ãîíèò æåë÷ü. Ñúåäåííûå íà íî÷ü íåñêîëüêî îðåõîâ óëó÷øàþò çðåíèå, ïðè óñëîâèè, ÷òî ïðèåì ðåãóëÿðíûé. Óïîòðåáëÿòü ëó÷øå ñ ìåäîì äëÿ áîëåå ëåãêîãî ïåðåâàðèâàíèÿ.
Îðåõ êîëà - ïðîèçðàñòàåò â Àôðèêå, äàëüíèé ðîäñòâåííèê êàêàî. Êîëà – óíèêàëüíûé ýíåðãåòè÷åñêèé ñòèìóëÿòîð, ò.ê. â íåì î÷åíü ìíîãî êîôåèíà. Åâðîïåéñêèå ïóòåøåñòâåííèêè åù¸ â XVI âåêå ñ âîñòîðãîì îïèñûâàëè óäèâèòåëüíûå ñâîéñòâà ýòîãî îðåõà: ïî èõ ñëîâàì, îí íå òîëüêî ïîäàâëÿåò ÷óâñòâî ãîëîäà, íî è ñíèìàåò óñòàëîñòü, ïîýòîìó àáîðèãåíû æóþò êîëó, ÷òîáû âçáîäðèòüñÿ.
ÐÅÖÅÏÒÛ Ñ ÎÐÅÕÀÌÈ