-Ðóáðèêè

 -íåèçâåñòíî

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Handiwork

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

Ó÷àñòíèê ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 4) Ñõåìû_äëÿ_âûøèâêè âÿçàëî÷êè Ðóêîäåëî÷êè ÑÄÂ
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 1) Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 27.04.2010
Çàïèñåé: 956
Êîììåíòàðèåâ: 34
Íàïèñàíî: 1035

Éîãà ïðîòèâ öåëëþëèòà: 7 óïðàæíåíèé äëÿ èäåàëüíûõ á¸äåð

Âîñêðåñåíüå, 03 Îêòÿáðÿ 2010 ã. 20:23 + â öèòàòíèê
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Îëüãà_Èãóìåíîâà [Ïðî÷èòàòü öåëèêîì +  ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!]

Éîãà ïðîòèâ öåëëþëèòà: 7 óïðàæíåíèé äëÿ èäåàëüíûõ á¸äåð

 

Éîãà ïðîòèâ öåëëþëèòà: 7 óïðàæíåíèé äëÿ èäåàëüíûõ á¸äåð

Ôîòî: gettyimages.com
Èíäèéñêàÿ ãèìíàñòèêà õîðîøà íà âñå ñëó÷àè æèçíè. Äàæå â áîðüáå ñ «àïåëüñèíîâîé êîðêîé»!

Àâòîð:
Ëåâ Ïóõëûõ

 

Ýòîò íåñëîæíûé êîìïëåêñ àíòèöåëëþëèòíîé éîãè ðàçðàáîòàëà «çâ¸çäíûé» àìåðèêàíñêèé èíñòðóêòîð ïî éîãå è ïèëàòåñó Êðèñòèí ÌàêÃè

 

20-ìèíóòíûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé íàäî âûïîëíÿòü 3 ðàçà â íåäåëþ. Åñëè ñî÷åòàòü åãî ñ êàðäèî-íàãðóçêàìè ÷åðåç äåíü, öåëëþëèò äîëæåí èñ÷åçíóòü óæå ÷åðåç ïîëòîðà ìåñÿöà. Åñëè íåò — ïðèä¸òñÿ ïîðàáîòàòü â äâà ðàçà äîëüøå.

1. Íàêëîí âïåð¸ä

Ðàññòàâüòå íîãè íà øèðèíå á¸äåð è íåìíîãî ïðèñîãíèòå êîëåíè.

 

Ìåäëåííî íàãèáàéòåñü âïåð¸ä è òÿíèòåñü ãðóäüþ ê á¸äðàì, à ãîëîâîé — ê ãîëåíÿì.

Îáõâàòèòå çàäíþþ ÷àñòü ãîëåíè ðóêàìè è ïîìîãèòå ñåáå ðóêàìè — ïîäòÿãèâàéòå êîðïóñ ê íîãàì.

Êîãäà ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî äàëüøå ãíóòüñÿ íåêóäà, ìåäëåííî ðàçîãíèòå íîãè. Ïðè ýòîì ðóêè è êîðïóñ äîëæíû îñòàòüñÿ âñ¸ â òîì æå ïîëîæåíèè.

Çàìðèòå â òàêîé ïîçå íà 5-8 ãëóáîêèõ âäîõîâ-âûäîõîâ.

2. Ïðèñåäàíèÿ

Âñòàíüòå ïðÿìî è ïîñòàâüòå ñòîïû òàê, ÷òîáû áîëüøèå ïàëüöû íîã ñîïðèêàñàëèñü, à ïÿòêè ÷óòü îòñòàâàëè äðóã îò äðóãà.

 

Ñäåëàéòå íåïîëíîå ïðèñåäàíèå — ñîãíèòå êîëåíè, ÷óòü íàêëîíÿÿ êîðïóñ âïåð¸ä, êàê áóäòî ãîòîâèòåñü ñåñòü íà ñòóë, íî íå îïóñêàéòåñü ñëèøêîì ãëóáîêî. Çàìðèòå è âûãíèòå ñïèíó âïåð¸ä òàê, êàê áóäòî õîòèòå âûòÿíóòüñÿ êàê ìîæíî âûøå — ïðè ýòîì íîãè äîëæíû îñòàâàòüñÿ â ïîëîæåíèè «ïîëóñèäÿ».

Ðóêè ñëîæèòå ëîäî÷êîé è âûòÿíèòå ââåðõ. Ìûøöû æèâîòà äåðæèòå ïîäòÿíóòûìè.

À òåïåðü ïðèñÿäüòå òàê, ÷òîáû ãîëåíè áûëè ïî÷òè ïåðïåíäèêóëÿðíî ïîëó — êàê áóäòî äåéñòâèòåëüíî ñèäèòå íà ñòóëå.

Äîñ÷èòàéòå äî 30 è âñòàíüòå â èñõîäíóþ ïîçó. Ïîâòîðèòå 3 ðàçà.

3. Ïîçà «Îð¸ë»

Íåìíîãî ñîãíèòå êîëåíè. Ïîäíèìèòå ïðàâóþ íîãó è ïîëîæèòå å¸ ïîâåðõ ëåâîãî áåäðà, ïðè ýòîì ïðàâóþ ãîëåíü çàâåäèòå çà ëåâîå êîëåíî è ïîïûòàéòåñü çàãíóòü çà íåãî ñòîïó (ñì. ôîòî).

 

Òåïåðü âûòÿíèåò ðóêè ïåðåä ñîáîé «íîæíèöàìè» — îíè äîëæíû ïåðåêðåùèâàòüñÿ â ëîêòÿõ, ïðàâàÿ ïîâåðõ ëåâîé.

Ñîåäèíèòå ëàäîíè è ñîãíèòå îáå ðóêè — ó âàñ ñíîâà ïîëó÷èòñÿ êðåñò.

Òåïåðü ÷óòü-÷óòü ñîãíèòå ëåâóþ íîãó (íà êîòîðîé ñòîèòå), ïðè ýòîì íåìíîãî íàêëîíÿÿñü âïåð¸ä. Ìûøöû æèâîòà äåðæèòå ïîäòÿíóòûìè.

Îòñ÷èòàéòå 5 ãëóáîêèõ âäîõîâ è ïîâòîðèòå òî æå ñàìîå, íî ïîìåíÿâ ëåâóþ è ïðàâóþ íîãè ìåñòàìè.

4. Ïîçà «Âîèí»

Âñòàíüòå ïðÿìî, íîãè âìåñòå.

 

Îòâîäèòå ëåâóþ íîãó ÷¸òêî íàçàä (íîñîê òÿíóòü) è îäíîâðåìåííî íàêëîíÿéòå êîðïóñ âïåð¸ä. Ðóêè âûòÿãèâàéòå âäîëü êîðïóñà.  êîíöå-êîíöîâ âàøè ñïèíà è ëåâàÿ íîãà äîëæíû âûòÿíóòüñÿ â îäíó ëèíèþ, ïàðàëëåëüíóþ ïîëó.

×òîáû îáëåã÷èòü ñåáÿ çàäà÷ó, ïðàâèëüíî ïîñòàâüòå ïðàâóþ íîãó: ñòóïíÿ äîëæíà ñòîÿòü ÷óòü ïî äèàãîíàëè è ïðÿìî ïîä âàøèì öåíòðîì òÿæåñòè, òî åñòü ÷óòü âïåðåäè.

Ïîçó íàäî äåðæàòü â òå÷åíèå 5 âäîõîâ, çàòåì ïîìåíÿòü íîãó.

5. Âûïàä ñ ïîâîðîòîì

Ïîñòàâüòå íîãè âìåñòå, ðóêè ñîæìèòå êàê ïðè ìîëèòâå è ïðèæìèòå ñîìêíóòûå ëàäîíè ê ãðóäè.

 

Ëåâóþ íîãó ðåçêî îòâåäèòå íàçàä, ñãèáàÿ ïðè ýòîì ïðàâóþ íîãó òàê, ÷òîáû ãîëåíü áûëà ñòðîãî ïåðïåíäèêóëÿðíî ïîëó.

Óäåðæèâàÿ ðóêè â ñîìêíóòîì ïîëîæåíèè, ïîâîðà÷èâàéòå êîðïóñ íàïðàâî, ïðè ýòîì òÿíèòåñü ïðàâûì ëîêòåì ââåðõ.

Çàìðèòå íà 5-8 ìåäëåííûõ âäîõîâ. Âåðíèòåñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå è ïîâòîðèòå ñ äðóãîé íîãîé.

6. Ìîñòèê

Óïðàæíåíèå ëó÷øå âûïîëíÿòü íà êîâðèêå. Ëÿãòå íà ñïèíó, ïîñòàâüòå ñòóïíè ÷¸òêî íà ïîë, ÷òîáû ãîëåíè áûëè ïåðïåíäèêóëÿðíî ïîëó. Ïðè ýòîì êîðïóñ äîëæåí îòîðâàòüñÿ îò ïîëà, è âàøèìè òî÷êàìè îïîðû ñòàíóò ñòóïíè è ïëå÷è (ñì. ôîòî).

 

Ðóêè âûòÿíèòå âäîëü òóëîâèùà, çàâåäèòå ïîä êîðïóñ è ñîìêíèòå â çàìêå. Âû òóò æå ïî÷óâñòâóåòå, êàê íàïðÿãëèñü ìûøöû âàøåé ñïèíû, ïîÿñíèöû è îñîáåííî ÿãîäèö.

Çàäåðæèòåñü â òàêîì ïîëîæåíèè íà 5-8 âäîõîâ, çàòåì ìåäëåííî óáåðèòå ðóêè èç-ïîä ñåáÿ è îïÿòü ëÿãòå. Ïîâòîðèòå 3 ðàçà.

7. Ñòîéêà íà ïëå÷àõ

Ýòî óïðàæíåíèå òàêæå èçâåñòíî ïîä íàçâàíèåì «Áåð¸çêà». Äåëàòü åãî òîæå ëó÷øå ë¸æà íà ìÿãêîé ïîâåðõíîñòè — êîâðèêå èëè ìàòå. Êðîìå òîãî, äîïîëíèòåëüíûé êîâðèê èëè ïðîñòî ñëîæåííîå ïîëîòåíöå íàäî ïîäëîæèòü ïîä ïëå÷è — ÷òîáû îíè îêàçàëèñü íà ïàðó ñàíòèìåòðîâ âûøå ãîëîâû è øåè.

Èòàê, ëÿãòå íà êîâðèê, ïîëîæèòå ðóêè âäîëü òóëîâèùà è óïðèòåñü ëàäîíÿìè â ïîë.

Òåïåðü ñãèáàéòå êîëåíè è ïîäòÿãèâàéòå èõ ê æèâîòó — ñíà÷àëà îòîðâèòå îò ïîëà ñòóïíè, çàòåì á¸äðà, çàòåì òàç è ïîÿñíèöó. Ïîñòåïåííî âûïðÿìëÿéòå íîãè è çàêèäûâàéòå èõ çà ãîëîâó — íîñêè äîëæíû êîñíóòüñÿ ïîëà.

Òåïåðü ñîãíèòå ðóêè è ïîäîïðèòå ñïèíó, ëîêòè ñòîÿò íà ïîëó. Ñíîâà ïîäíèìàéòå íîãè — òåïåðü óæå âûòÿãèâàéòå íîñêè ê ïîòîëêó, à íå çà ãîëîâó.

Ïîñòåïåííî ñòàðàéòåñü ïîäíèìàòü òàç è ïîÿñíèöó âñ¸ âûøå ê ïîòîëêó è âûïðÿìëÿòü ñïèíó è íîãè â îäíó, ïåðïåíäèêóëÿðíóþ ïîëó ëèíèþ.

Äåðæèòå ïîçó 30 ñåêóíä, çàòåì îïóñòèòåñü. Ïîâòîðèòå 5-8 ðàç.

Âíèìàíèå! Ïðåêðàòèòå óïðàæíåíèå, åñëè ïî÷óâñòâóåòå ñëèøêîì ñèëüíóþ íàãðóçêó íà øåþ.

http://www.aif.ru/health/article/27594

Ðóáðèêè:  Âñå äëÿ æåíùèí.../Óõîä çà íîæêàìè

«Áàáóøêèíû» ñïîñîáû óäàëåíèÿ íåíóæíûõ âîëîñ íàâñåãäà

Ñðåäà, 23 Èþíÿ 2010 ã. 17:18 + â öèòàòíèê
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Êàêðàç [Ïðî÷èòàòü öåëèêîì +  ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!]

«Áàáóøêèíû» ñïîñîáû óäàëåíèÿ íåíóæíûõ âîëîñ íàâñåãäà

1ìåòîä: Ñïèðòîâàÿ íàñòîéêà ïåðåãîðîäîê ãðåöêèõ èëè ñêîðëóïîê êåäðîâûõ îðåõîâ !!!

Ãðåöêèå îðåõè 50 øò., ñïèðò 70% 150 ìë.  Îðåõè ïîêîëîòü, èçâëå÷ü ïåðåãîðîäêè, ïîìåñòèòü â ñîñóä èç òåìíîãî ñòåêëà, çàëèòü ñïèðòîì, ïëîòíî çàêðûòü è ïîñòàâèòü íà íåäåëþ â òåìíîå ìåñòî, ìîæíî è íà ìåñÿö. Êîãäà íàñòîéêà ãîòîâà, ñìàçàòü (æåëàòåëüíî ïåðåä ñíîì) îáëàñòü ïîâûøåííîãî ðîñòà âîëîñ. Äåëàòü ýòî íóæíî êàæäûé äåíü â òå÷åíèå 2-3 íåäåëü èëè ïî íåñêîëüêî ðàç â äåíü â òå÷åíèå 1-2 íåäåëü. Êàæäûé ðàç áóäåò âûïàäàòü íåêîòîðîå êîëè÷åñòâî âîëîñ! Îñòîðîæíî: Ñìåíà íàñòîåê (ïåðåõîä îò ãðåöêèõ îðåõîâ ê êåäðîâûì è íàîáîðîò) âûçûâàåò óñèëåííûé ðîñò âîëîñ.

 

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  Âñå äëÿ æåíùèí.../Óõîä çà íîæêàìè

Êàê ëå÷èòü ìîçîëè íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè?

Âòîðíèê, 25 Ìàÿ 2010 ã. 11:12 + â öèòàòíèê
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ EgoEl [Ïðî÷èòàòü öåëèêîì +  ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!]

Êàê ëå÷èòü ìîçîëè íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè?

Êàê ëå÷èòü ìîçîëè íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè?


Ìîçîëè – óòîëùåíèÿ êîæè â ìåñòàõ, ïîäâåðãàþùèõñÿ òðåíèþ è äàâëåíèþ, ÷àùå íà ðóêàõ è íîãàõ. Îíè èìåþò ïèðàìèäàëüíîå ñòðîåíèå ñ âåðøèíîé, íàïðàâëåííîé âíóòðü.

Ïðè÷èíû îáðàçîâàíèÿ ìîçîëåé. Îáû÷íî ìîçîëè ïîÿâëÿþòñÿ íà íîãàõ ïðè íîøåíèè íåóäîáíîé, íåïðàâèëüíî ïîäîáðàííîé îáóâè, à íà ïàëüöàõ ðóê èëè ëàäîíÿõ – ïðè ôèçè÷åñêîé ðàáîòå.

Ïðîÿâëåíèÿ ìîçîëåé. Âñëåäñòâèå äàâëåíèÿ îðîãîâåâøåãî ó÷àñòêà íà èìåþùèåñÿ â êîæå íåðâíûå îêîí÷àíèÿ ìîãóò âîçíèêàòü î÷åíü áîëåçíåííûå îùóùåíèÿ. Íåêîòîðûå âèäû ìîçîëåé èìåþò ãëóáîêî âðàñòàþùèå «êîðíè».


Íàðîäíûå ñðåäñòâà äëÿ ëå÷åíèÿ ìîçîëåé: 

  • Èçáàâèòüñÿ îò ìîçîëåé ìîæíî ñ ïîìîùüþ 8–10 ìûëüíî-ñîäîâûõ âàííî÷åê. Íàëèòü â òàçèê 1 ë òåïëîé âîäû (36–40 °Ñ) è ðàñòâîðèòü â íåé 1 ÷àéíóþ ëîæêó ïèùåâîé ñîäû. Íàìûëèòü íîãè è ïîäåðæàòü èõ â òàçèêå îêîëî 15 ìèíóò, çàòåì ïîòåðåòü çàãðóáåâøèå ó÷àñòêè êîæè ïåìçîé èëè ñïåöèàëüíîé ùåòêîé. Îïîëîñíóòü íîãè òåïëîé âîäîé, íàñóõî âûòåðåòü èõ ïîëîòåíöåì è ñìàçàòü ïèòàòåëüíûì êðåìîì. 
  • Âçÿòü 3 çóá÷èêà ÷åñíîêà è çàëèòü èõ 3–4 ñòàêàíàìè âèííîãî óêñóñà, íàñòàèâàòü 2 íåäåëè. Ñìî÷èòü íåáîëüøîé ëîñêóòîê õëîï÷àòîáóìàæíîé òêàíè õîëîäíûì ÷åñíî÷íûì óêñóñîì, îòæàòü èçáûòîê æèäêîñòè è ïðèëîæèòü òêàíü ê áîëüíîìó ìåñòó (ìîçîëü èëè áîðîäàâêà), îáâÿçàòü è îñòàâèòü êîìïðåññ íà íî÷ü. Óòðîì ñäåëàòü íîâûé êîìïðåññ.
  • Äëÿ âûâåäåíèÿ ìîçîëåé è þíîøåñêèõ áîðîäàâîê ïðèìåíÿþò ñâåæèé ñîê èëè êàøèöó èç ðàñòåðòîé ãîëîâêè ÷åñíîêà. Áîðîäàâêè ñëåäóåò ñìàçûâàòü 3 ðàçà â äåíü. À ìîçîëü íóæíî ïðåäâàðèòåëüíî ðàñïàðèòü â ñîäîâîé âîäå, çàòåì ïðèëîæèòü ê íåé ìàðëþ, ñìî÷åííóþ â ñîêå ÷åñíîêà. Ïðîöåäóðó ïðîâîäèòå âå÷åðîì ïåðåä ñíîì. Ïîâòîðèòü åå 12-15 ðàç. Äëÿ âûâåäåíèÿ ìîçîëåé ìîæíî èñïîëüçîâàòü è äèêèé ÷åñíîê.
  • Ñàìûé ïðîñòîé ñïîñîá ëå÷åíèÿ ìîçîëåé – ïðèêëàäûâàíèå ê íèì íàòóðàëüíîãî ïðîïîëèñà, êîòîðûé íóæíî ïðèêðåïèòü ëåéêîïëàñòûðåì. ×åðåç íåñêîëüêî äíåé ìîçîëü äîëæíà ïðîéòè. Ïðîöåññ çàæèâëåíèÿ ìîæíî çíà÷èòåëüíî óñêîðèòü, åñëè àêêóðàòíî ñîñêàáëèâàòü ñ íåå âåðõíèé ðàçìÿã÷åííûé ñëîé.
  • Ñîëåíûå õîëîäíûå âàííû ïîìîãóò ðàññîñàòü îðîãîâåâøèå ó÷àñòêè íà íîãàõ. Ñòîëîâóþ ëîæêó ïîâàðåííîé ñîëè çàëåéòå 1 ë õîëîäíîé âîäû. Îïóñòèòå â âàííî÷êó îáå íîãè, äàæå åñëè áîëèò òîëüêî îäíà. Òàêàÿ âàííà ñíèìåò áîëü, ææåíèå, ðàçìÿã÷èò êîæó. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðîöåäóðû 10-25 ìèíóò. Ïîñëå âàííû íîãè íå âûòèðàéòå è 10–15 ìèíóò ïîõîäèòå ïî çåìëå èëè ãîðÿ÷èì êàìíÿì. À â êâàðòèðå ìîæíî ñäåëàòü ñïåöèàëüíûé ÿùèê, íàïîëíèòü åãî ãàëüêîé è âûïîëíÿòü òàêóþ ïðîöåäóðó óòðîì. Âàííû ïðèíèìàòü äî ïîëíîãî âûçäîðîâëåíèÿ. Îíè ñíèìàþò óñòàëîñòü, óêðåïëÿþò âíóòðåííèå îðãàíû, îñîáåííî áðîíõè è ñåðäöå.
  • Èñïå÷ü ïàðó ãîëîâîê ÷åñíîêà è ðàñòåðåòü. Ñìåøàòü ïðèáëèçèòåëüíî ñ òàêèì æå êîëè÷åñòâîì ñëèâî÷íîãî ìàñëà. ×åñíî÷íóþ ìàçü îáÿçàòåëüíî íàêëàäûâàòü íà ïðåäâàðèòåëüíî ðàñïàðåííóþ ìîçîëü. Ñâåðõó ïîëîæèòü ëèñò ïîäîðîæíèêà èëè ëîïóõà è íåòóãî çàáèíòîâàòü. Ïîâÿçêè íàäî ìåíÿòü 2–3 ðàçà â äåíü. Ìîçîëü ÷åðåç íåñêîëüêî äíåé äîëæíà çàæèòü.
  • Ìûëüíî-ñîäîâûå âàííî÷êè: 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ïèòüåâîé ñîäû íà 3 ë âîäû.  ðàñòâîð äîáàâèòü íàñòîé ðîìàøêè â ñîîòíîøåíèè 10:1. Ïåðåä ïðèíÿòèåì âàííî÷êè îãðóáåâøèé ó÷àñòîê êîæè îñòîðîæíî ðàñòåðåòü ïåìçîé. Êîæó ñëåäóåò ïàðèòü íå áîëåå ïîëó÷àñà â òå÷åíèå íåäåëè.
  • Åùå îäèí âðàã ìîçîëåé – ëóêîâàÿ øåëóõà. Åå ñêëàäûâàþò â áàíêó è çàëèâàþò ñòîëîâûì óêñóñîì. Áàíêó çàêðûâàþò áóìàãîé äëÿ êîìïðåññîâ è îñòàâëÿþò íà 2 íåäåëè ïðè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðå. Çàòåì øåëóõó èçâëåêàþò, äàþò óêñóñó ñòå÷ü è ñëåãêà ïîäñóøèâàþò. Íà íî÷ü èç íåå äåëàþò êîìïðåññ: ñëîé øåëóõè â 2–3 ìì íàêëàäûâàþò íà ìîçîëü, ñìàçàâ êîæó âîêðóã âàçåëèíîì èëè æèðíûì êðåìîì. Óòðîì, ñíÿâ ïîâÿçêó, ìîçîëü ìîæíî ëåãêî ñîñêîáëèòü.
  • Ïðîòèðàòü ìîçîëè êóñî÷êàìè ïîìèäîðà èëè òîìàòíîé ïàñòîé.
  • Íàèáîëåå ìÿãêîå ñðåäñòâî â áîðüáå ñ ìîçîëÿìè – ïðèïàðêè èç êàëåíäóëû, â öâåòî÷íûõ êîðçèíêàõ êîòîðîé ñîäåðæèòñÿ êàðîòèí (ïðîâèòàìèí À). Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ êàøèöû öâåòêè íóæíî ñìåøàòü ñ íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì ãîðÿ÷åé âîäû. Òåïëóþ ñìåñü ðàçìàçàòü ïî êóñêó òêàíè, ïðèëîæèòü ê ìîçîëè è îáåðíóòü øåðñòÿíûì ïëàòêîì. Ïîñëå 10–12 ñåàíñîâ ìîçîëü çàìåòíî ðàçìÿã÷àåòñÿ.
  • Ìîçîëè óäàëÿþòñÿ ñîêîì èëè ìàçüþ èç ÷èñòîòåëà è ñâèíîãî ñàëà, ñìåøàííûõ â ïðîïîðöèè 1:1.
  • Ðàñïàðèâ íîãó ïåðåä ñíîì, ïðèâÿçàòü ê ìîçîëè êîðêó ëèìîíà ñ ìÿêîòüþ.  òå÷åíèå 2–3 äíåé ïðîöåäóðó ïîâòîðÿòü, ïîñëå ÷åãî ñíîâà ðàñïàðèòü íîãó è àêêóðàòíî ñíÿòü ìîçîëü.
  • Â òåïëîé âîäå ðàçâåñòè ìàðãàíöîâêó òàê, ÷òîáû âîäà ïîðîçîâåëà, äîáàâèòü íåìíîãî ñîëè è îïóñòèòü íîãè íà 15–20 ìèíóò. Ïîñëå ýòîãî íîãè íå âûòèðàòü. Áîëü, âûçâàííàÿ ìîçîëÿìè, áûñòðî ïðîõîäèò.
  • Ïåðåä ñíîì âëèòü â õëåáíûé ìÿêèø íåñêîëüêî êàïåëü óêñóñíîé ýññåíöèè è òùàòåëüíî åãî ðàçìÿòü. Ïðèëîæèòü íåïîñðåäñòâåííî ê ìîçîëè è íàäåæíî çàôèêñèðîâàòü ïëàñòûðåì. ×åðåç íåñêîëüêî ÷àñîâ ýññåíöèÿ, ïðîíèêàþùàÿ â òêàíè, äàñò çíàòü î ñåáå ðåçêîé áîëüþ. Íàðîñò íàáóõíåò, à êîæà âîêðóã ïîêðàñíååò. Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî ìîçîëü ñêîðî îòîéäåò âìåñòå ñ îìåðòâåâøèì ó÷àñòêîì êîæè. Óòðîì ìÿêèø ñíÿòü, à êîæó õîðîøî ïðîìûòü. ×åðåç íåäåëþ îò ìîçîëè íå îñòàíåòñÿ è ñëåäà.
  • Î÷èñòèòü ëóêîâèöó, ðàçðåçàòü ïîïîëàì, ïîëîæèòü â ñòàêàí, çàëèòü óêñóñîì. Ïîñòàâèòü íà ñóòêè â òåïëîå ìåñòî. Ïîòîì âûòàùèòü ëóê. Ïðèêëàäûâàòü ê ìîçîëè ïî ëèñòî÷êó 2 ðàçà â äåíü – óòðîì è âå÷åðîì, – çàâÿçûâàÿ òðÿïêîé.
  • Ðàçâàðèòü ÷åðíîñëèâ â ìîëîêå, âûíóòü èç íåãî êîñòî÷êè. Ãîðÿ÷èì ïðèêëàäûâàòü ê ìîçîëÿì, à êîãäà îñòûíåò ÿãîäà, òî çàìåíèòü ñíîâà ãîðÿ÷åé. Ïðîäîëæàòü òàê äåëàòü ñòîëüêî, ñêîëüêî ìîæíî. Ìîçîëè áûñòðî ñîéäóò.
  • Ðàñïàðèòü íîãó, âûòåðåòü äîñóõà, íà ìîçîëü ïðèëîæèòü âíóòðåííåé ñòîðîíîé ðàçðåçàííóþ ÿãîäó èíæèðà. Ïîâòîðÿòü ïðîöåäóðó êàæäûé âå÷åð ïåðåä ñíîì. Ìîæíî ÿãîäó èíæèðà íàòîùàê ðàçæåâàòü è ïðèâÿçàòü íà ìîçîëü. Ìåíÿòü åæåäíåâíî.
  • Ñûðîé êàðòîôåëü îáìûòü, î÷èñòèòü îò êîæóðû è íàòåðåòü íà ìåëêîé òåðêå. Ïîëó÷åííóþ ìàññó ïåðåëîæèòü íà ñëîæåííóþ â íåñêîëüêî ñëîåâ ìàðëåâóþ ñàëôåòêó òîëùèíîé 0,5–1 ñì è ïðèáèíòîâàòü ê ïîðàæåííîìó ó÷àñòêó êîæè. ×åðåç 2 ÷àñà êàðòîôåëüíóþ ìàññó ñíÿòü è çàìåíèòü íîâîé. Ïðèìåíÿòü êàê ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíîå ñðåäñòâî äëÿ ëå÷åíèÿ áîëåçíåííûõ ìîçîëåé.
  •  ñòàêàí ñ 80%-íîé óêñóñíîé ýññåíöèåé ïîãðóçèòü ñâåæåå êóðèíîå ÿéöî. ×åðåç 8 ñóòîê îíî ïîëíîñòüþ ðàñòâîðèòñÿ. Ïîëó÷åííóþ ìàçü íàíîñèòü íà ïðåäâàðèòåëüíî ðàñïàðåííóþ ìîçîëü è óêóòûâàòü íîãó. Èíîãäà äâå òàêèå ïðîöåäóðû ïîëíîñòüþ óäàëÿþò ìîçîëü.
  • Ñâåæèì ìëå÷íûì ñîêîì îäóâàí÷èêà ëåêàðñòâåííîãî, âûæàòûì èç öâåòêîâ è ñòåáëåé, ñìàçûâàþò êîæó äëÿ óäàëåíèÿ ñóõèõ ìîçîëåé, áîðîäàâîê.
  • Ñîê ñâåæåé òðàâû ÷èñòîòåëà áîëüøîãî ñìåøàòü ñ âàçåëèíîì â ñîîòíîøåíèè 1:4 èëè ïîðîøîê ñóõîé òðàâû ñìåøàòü ïîðîâíó ñ âàçåëèíîì è äîáàâèòü 0,25%-íîé êàðáîëîâîé êèñëîòû, ÷òîáû ìàçü íå ïëåñíåâåëà. Ïðèìåíÿòü ïðè ìîçîëÿõ, áîðîäàâêàõ.
  • Ìîçîëè óäàëÿþò, ïðèêëàäûâàÿ ê íèì ëèñòüÿ ïëþùà îáûêíîâåííîãî.
  • Ðàçâåñòè ìàðãàíöîâêó â âîäå äî òåìíî-áóðîãî öâåòà è îïóñòèòü â ýòîò ðàñòâîð ó÷àñòîê òåëà ñ ìîçîëüþ íà 10–15 ìèíóò. Ïîñëå ýòîãî ìîçîëü ïîìàçàòü éîäîì. Ïðîöåäóðó ñëåäóåò ïîâòîðèòü 6 ðàç, ïî 3 ðàçà â íåäåëþ. Çà 2 íåäåëè ìîçîëü ïðîéäåò.
  • Ïðè íàòîïòûøàõ æåëàòåëüíî íîñèòü îáóâü ñ âëîæåííîé ìåòàëëè÷åñêîé ïëàñòèíêîé, êîòîðàÿ ïîäíèìàåò ñåðåäèíó ïîäîøâû, äàâàÿ íîãå ïðàâèëüíûé óïîð. Ïîìîãàåò âàííà (ïî ùèêîëîòêó) ñ àíãëèéñêîé ñîëüþ ìèíóò ïî 10–15 êàæäûé äåíü. Ïîñëå âàííû ìîçîëü íóæíî ñîñêîáëèòü ïåìçîé è ñìàçàòü âàçåëèíîì. Äåëàòü ýòî ñëåäóåò ðåãóëÿðíî.
  • Ïðèëîæèòü âå÷åðîì ê ìîçîëè ïðîäîëüíî ðàçðåçàííûé ëèñò àëîý è õîðîøî çàâÿçàòü. Çà íî÷ü ìîçîëü ñòàíåò ìÿãêîé è åå ëåãêî áóäåò î÷èñòèòü.
  • Äëÿ óäàëåíèÿ ìîçîëåé èñïîëüçóþòñÿ ñûðîé êàðòîôåëü, ðåï÷àòûé ëóê è ëèñò àëîý, âçÿòûå â ðàâíûõ ñîîòíîøåíèÿõ. Èõ èçìåëü÷àþò, êàøèöó íàêëàäûâàþò íà ìîçîëü è çàêëåèâàþò ïëàñòûðåì. Ïðèìåðíî ÷åðåç ñóòêè ðàçìÿã÷åííûé ñëîé îñòîðîæíî ñîñêàáëèâàþò ÷èñòûì ïðîäåçèíôèöèðîâàííûì íîæîì èëè íîæíèöàìè è ñ÷èùàþò ïåìçîé. Ïîñëå ÷åãî íàíîñÿò êðåì äëÿ íîã èëè ïèòàòåëüíûé êðåì. Åñëè ìîçîëü âñå æå îñòàëàñü, ïðîöåäóðó ïîâòîðÿþò íåñêîëüêî ðàç.
  • Óíè÷òîæåíèþ ìîçîëåé íà ïîäîøâàõ ïîìîãàåò êðåïêèé ðàñòâîð êàìôàðíîãî ñïèðòà, êîòîðûì íóæíî åæåäíåâíî ñìàçûâàòü èõ.
  • Çà 1-2 äíÿ ìîçîëü ìîæíî ñâåñòè, íàëîæèâ íà íåå ñâåæóþ ñìîëó îòëþáîãî õâîéíîãî äåðåâà, çàêëåèòü ëåéêîïëàñòûðåì è ÷åðåç äåíü âñ¸ ýòî ñìåíèòü. 

Èñòî÷íèêè: 

Ðóáðèêè:  Âñå äëÿ æåíùèí.../Óõîä çà íîæêàìè

Ìå÷òàåòå èìåòü êðàñèâûå íîãè?

Äíåâíèê

Ñðåäà, 19 Ìàÿ 2010 ã. 06:47 + â öèòàòíèê
Ïóøêèí ïèñàë: «Íàéäåòå ëü âû â Ðîññèè öåëîé äâå ïàðû ñòðîéíûõ æåíñêèõ íîã...».

Êðàñèâûå íîãè – ýòî îñîáàÿ òåìà. Ýòî çàâåòíàÿ ìå÷òà ëþáîé æåíùèíû.

Âàøè íîæêè òðóäÿòñÿ öåëûé äåíü, ïîçàáîòüòåñü è âû î íèõ. Çàáîòà îá èõ çäîðîâüå è ÷èñòîòå äîëæíà ñòàòü òàêîé æå îáÿçàííîñòüþ, êàê óìûâàíèå è ÷èñòêà çóáîâ.

Àðòðèò è àðòðîç íèæíèõ êîíå÷íîñòåé

Æåíùèíû ñòðàäàþò çàáîëåâàíèÿìè íîã â 4 ðàçà ÷àùå, ÷åì ìóæ÷èíû. Ïðè÷èíîé ìîæåò áûòü îáóâü íà âûñîêîì êàáëóêå. Âûñîêèé êàáëóê è âûíóæäåííàÿ äåôîðìàöèÿ ñòîïû ïðèâîäèò ê îòëîæåíèþ ñîëåé.  ðåçóëüòàòå — àðòðèò, àðòðîç íèæíèõ êîíå÷íîñòåé è ïëîñêîñòîïèå. Ñèìïòîìû: áîëü, òÿæåñòü â íîãàõ, óòðåííÿÿ ñêîâàííîñòü, ïîêðàñíåíèå, øèøêè, îòå÷íîñòü è âîñïàëåíèå. Êîìïëåêñ Àíàâèòà ïëþñ - ïåðâûé ïîìîùíèê ïðè àðòðèòå è àðòðîçå.

Âàðèêîçíîå ðàñøèðåíèå âåí

Õðîíè÷åñêàÿ âåíîçíàÿ íåäîñòàòî÷íîñòü, êîòîðàÿ ÷àñòî ñî÷åòàåòñÿ ñ âàðèêîçíûì ðàñøèðåíèåì âåí, äîñòàâëÿåò ìíîãî íåïðèÿòíîñòåé. Ñèìïòîìû: îòå÷íîñòü, òÿæåñòü è áîëü â íîãàõ, ñóäîðîãè (îñîáåííî â íî÷íîå âðåìÿ), ïèãìåíòàöèÿ è ñóõîñòü êîæè, ïîÿâëåíèå âåíîçíûõ óçëîâ. Åñëè áîëåçíü çàïóùåíà, òî ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê ïîÿâëåíèþ òðîôè÷åñêèõ ÿçâ.

Âðà÷è îáû÷íî ðåêîìåíäóþò ïðèíèìàòü âíóòðü ëåêàðñòâåííûå ïðåïàðàòû, áîëüøåé ÷àñòüþ íà îñíîâå êîíñêîãî êàøòàíà, èñïîëüçîâàòü ãåëè òîãî æå ñîñòàâà íàðóæíî, áèíòîâàòü ïîðàæåííóþ êîíå÷íîñòü ýëàñòè÷íûì áèíòîì èëè íîñèòü ýëàñòè÷åñêèå ÷óëêè. Ïðè äàëåêî çàøåäøèõ ñòàäèÿõ çàáîëåâàíèÿ ðåêîìåíäîâàíî õèðóðãè÷åñêîå âìåøàòåëüñòâî.

Ïðè âàðèêîçå íèæíèõ êîíå÷íîñòåé î÷åíü ïîëåçåí âèòàìèí Ñ. Îí îáåñïå÷èâàåò íîðìàëüíóþ ïðîíèöàåìîñòü ñòåíîê êàïèëëÿðíûõ ñîñóäîâ, ïîâûøàåò ïðî÷íîñòü è ýëàñòè÷íîñòü ñîñóäèñòîé ñòåíêè, ñòèìóëèðóÿ ôóíêöèþ êëåòîê, ïðîäóöèðóþùèõ êîëëàãåí.

Êîìïëåêñ ïîëèíåíàñûùåííûõ æèðíûõ êèñëîò (åãî åùå íàçûâàþò âèòàìèíîì Ð) óêðåïëÿåò ñòåíêè êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ, äåëàåò èõ ýëàñòè÷íûìè, ñíèæàåò ïðîíèöàåìîñòü èõ ñòåíîê. Ïðåêðàñíûì ñðåäñòâîì äëÿ ïîääåðæàíèÿ âåíîçíûõ ñîñóäîâ ÿâëÿåòñÿ ìàñëî èç ñåìÿí òûêâû. Ýòî ìàñëî áîãàòî âèòàìèíàìè, îñîáåííî âèòàìèíîì À, è ñîäåðæèò êîìïëåêñ ïîëèíåíàñûùåííûõ æèðíûõ êèñëîò. Åãî ñëåäóåò óïîòðåáëÿòü â ïèùó äëèòåëüíîå âðåìÿ è ìîæíî òàêæå èñïîëüçîâàòü ìåñòíî âìåñòî ìàçåé è ãåëåé (ýôôåêò î÷åíü õîðîøèé).

Ìàñëî Íèöèôåðîë - êîìïëåêñ ïîëèíåíàñûùåííûõ æèðíûõ êèñëîò. Ïðåïàðàò óêðåïëÿåò ñòåíêè êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ, äåëàåò èõ ýëàñòè÷íûìè, ñíèæàåò ïðîíèöàåìîñòü.

Óíèêàëüíûì ñðåäñòâîì äëÿ ïîääåðæàíèÿ íîðìàëüíîé ôóíêöèè âåíîçíûõ ñîñóäîâ ÿâëÿåòñÿ êðåì Íèöèôåðîë. Êðåì ñíèìàåò óñòàëîñòü, óìåíüøàåò âàðèêîçíûå óçëû è ñóäîðîãè. Íàíîñèòü åãî íóæíî ëåãêèìè äâèæåíèÿìè ñíèçó ââåðõ.

Êðåìû VIRTA ïîìîãóò ðåøèòü ïðîáëåìû, ñâÿçàííûå ñ çàáîëåâàíèåì íîã.

Ãðèáêîâûå çàáîëåâàíèÿ íîã è íîãòåé

Òåïëî, âûñîêàÿ âëàæíîñòü è ãðÿçü — áëàãîïðèÿòíàÿ ñðåäà äëÿ ðàçâèòèÿ ãðèáêîâîé èíôåêöèè. Ïîýòîìó ïðè ïîñåùåíèè ñàóíû, áàññåéíà èëè ñïîðòçàëà ðåêîìåíäóåòñÿ îáðàáàòûâàòü ñòóïíè íîã ñïðååì Àíàêîíäà. Ïðåïàðàò Àíàêîíäà — ýôôåêòèâíîå ñðåäñòâî áîðüáû ñ ãðèáêîâûìè ïîðàæåíèÿìè íîã è íîãòåé. Ñïîñîá ïðèìåíåíèÿ: íàíîñèòü íà ïîðàæåííóþ ïîâåðõíîñòü, ïîêà íå îòðàñòåò íîâûé çäîðîâûé íîãîòü. Áîëüíîé íîãîòü ñëåäóåò óäàëÿòü íîæíèöàìè.

Ïðèçíàêè ãðèáêîâûõ çàáîëåâàíèé íîã: èçìåíåíèå öâåòà è ôîðìû íîãòåâîé ïëàñòèíêè, ïîêðàñíåíèå, ïóçûðè, çóä è îòå÷íîñòü. Åñëè âû îáíàðóæèëè ñèìïòîìû ãðèáêà íîãòåé è íîã, îáðàòèòåñü ê ñïåöèàëèñòó. Î÷åíü âàæíî ñâîåâðåìåííî íà÷àòü ëå÷åíèå.

×ðåçìåðíàÿ ïîòëèâîñòü èëè ñóõîñòü íîã

Ñòîïû ïîòåþò çíà÷èòåëüíî ñèëüíåå, ÷åì îñòàëüíûå ÷àñòè òåëà ÷åëîâåêà. Ïîýòîìó ðåêîìåíäóåòñÿ êàæäûé äåíü ìûòü èõ ñ ìûëîì, à ëåòîì ïîëüçîâàòüñÿ ïðèñûïêîé. Ïðèñûïêó öåëåñîîáðàçíî ïðèìåíÿòü óòðîì.

Äëÿ ñóõîé êîæè íîã êðåìû ðåêîìåíäóåòñÿ èñïîëüçîâàòü íà íî÷ü, òàê êàê îíè òðåáóþò íåêîòîðîãî âðåìåíè äëÿ âïèòûâàíèÿ.

Èçáàâèòüñÿ îò çàïàõà ïîòà âàì ïîìîæåò ñïðåé äëÿ íîã Free foot êîìïàíèè ÍÍÏÖÒÎ.

Ïðîôèëàêòèêà çàáîëåâàíèé íîã. Ïðîñòûå ñîâåòû è ïðàâèëà.

Ñòàðàéòåñü áîëüøå õîäèòü ïåøêîì. Âñåì èçâåñòíî, ÷òî âî âðåìÿ õîäüáû ðàáîòàþò èêðîíîæíûå ìûøöû.  ðåçóëüòàòå ýòîãî óìåíüøàåòñÿ çàñòîé êðîâè â íèæíèõ êîíå÷íîñòÿõ. À ñïåöèàëüíàÿ (ëå÷åáíàÿ õîäüáà) ëó÷øå âñÿêèõ ýëàñòè÷íûõ ÷óëêîâ. Èñïîëüçóéòå ñóïèíàòîðû è ëå÷åáíûå ñòåëüêè. Îíè ïîìîãóò èçáåæàòü ïëîñêîñòîïèÿ.

Èçáåãàéòå äëèòåëüíîãî ñòîÿíèÿ. Åñëè âû ïðîâîäèòå ðàáî÷èé äåíü «íà íîãàõ», ïîñòàðàéòåñü âå÷åðîì ïðèäàòü íîãàì ïðèïîäíÿòîå ïîëîæåíèå (íîãè äîëæíû áûòü âûøå óðîâíÿ ñåðäöà).

Åñëè ïðèõîäèòñÿ äîëãî ñèäåòü, òî íîãàì ñëåäóåò ïåðèîäè÷åñêè ïðèäàâàòü ãîðèçîíòàëüíîå ïîëîæåíèå, êàæäûå 1-1,5 ÷àñà íåìíîãî ïîõîäèòü èëè 10-15 ðàç ïðèïîäíÿòüñÿ íà íîñêàõ.

Îãðîìíóþ ðîëü èãðàåò îáóâü, êîòîðóþ ìû íîñèì. Îáóâü íà âûñîêîì êàáëóêå è ñ óçêèì íîñêîì ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé ïëîñêîñòîïèÿ. Ñòîïà ïðè ýòîì äåôîðìèðóåòñÿ, à íîãè âñå áîëüøå óñòàþò ïðè õîäüáå. Äëÿ ïîâñåäíåâíîãî íîøåíèÿ ðåêîìåíäóåòñÿ îáóâü ñ êàáëóêîì íå âûøå 4 ñì. Çàëîã êîìôîðòà íîã — íèçêèé êàáëóê, íàòóðàëüíàÿ êîæà è äîñòàòî÷íî òîëñòàÿ ïîäîøâà.

Êîíòðîëèðóéòå ñâîå ïèòàíèå. Ïîñòàðàéòåñü èñêëþ÷èòü æèðû, ñëàäîñòè è îñòðûå ïðîäóêòû è ñïèðòíîå. Ââåäèòå â ðàöèîí îâîùè, ôðóêòû, êðóïû, îðåõè, ñåìå÷êè è ìîðåïðîäóêòû.

Åñëè ó÷åñòü, ÷òî â íàñòîÿùåå âðåìÿ ïðîäóêòû ïèòàíèÿ îáåäíåíû âèòàìèíàìè, ïðèíèìàéòå ÁÀÄû.

Óïðàæíåíèÿ äëÿ óêðåïëåíèÿ è îçäîðîâëåíèÿ ñòîï

* Ïîñòàâèòü ñòóïíè ïàðàëëåëüíî, ïîäíÿòüñÿ íà íîñêè, îïóñòèòüñÿ íà ïîëíóþ ñòóïíþ. Ïðîäåëàòü óïðàæíåíèå íå ìåíüøå 20 ðàç. Ýòî ñàìàÿ ëó÷øàÿ ðàçìèíêà. * Ïàëüöàìè áîñîé íîãè óõâàòèòü ìàëåíüêèé øàðèê è ïîäíÿòü åãî íà âûñîòó 30 ñì, óðîíèòü. Ïîâòîðèòü äðóãîé íîãîé. Äëèòåëüíîñòü óïðàæíåíèÿ – 5 ìèíóò. Î÷åíü õîðîøî óêðåïëÿåò ïàëüöû. * Âçÿòü êàðàíäàø ïàëüöàìè íîã è ïîïûòàòüñÿ ÷òî-íèáóäü ðàçáîð÷èâî íàïèñàòü. Óïðàæíåíèå óñèëèâàåò ìûøöû âñåé íîãè. * Ñåñòü è îäíîé ðóêîé óäåðæèâàòü ñòóïíþ, à äðóãîé âðàùàòü áîëüøîé ïàëåö íîãè ñíà÷àëà â îäíó, ïîòîì â äðóãóþ ñòîðîíó. Ïîëåçíî äëÿ âñåõ ïàëüöåâ, íî îñîáåííî äëÿ áîëüøîãî. * Ñòîÿ âðàùàòü êàòàëêó îò ïàëüöåâ ê ïÿòêå è îáðàòíî, íàäàâëèâàÿ èçî âñåõ ñèë íà ïîäîøâó îäíîé, ïîòîì äðóãîé íîãè. Îñîáîå âíèìàíèå îáðàòèòü íà ìåñòî ïîä ñâîäîì ñòîïû. Óïðàæíåíèå îìîëàæèâàåò íîãè, ïðîðàáàòûâàÿ êàæäóþ ìûøöó è êàæäîå ñóõîæèëèå.

Ýòè ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ ïîìîãóò èçáàâèòüñÿ îò îòëîæåíèÿ ñîëåé.

Ïîçàáîòüòåñü î ñâîèõ íîãàõ!
Ðóáðèêè:  Âñå äëÿ æåíùèí.../Óõîä çà íîæêàìè

Êàê ñäåëàòü ãðóáûå ïÿòêè áàðõàòíûìè çà 4 äíÿ

Ñðåäà, 12 Ìàÿ 2010 ã. 16:10 + â öèòàòíèê
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Lanika [Ïðî÷èòàòü öåëèêîì +  ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!]

Êàê ñäåëàòü ãðóáûå ïÿòêè áàðõàòíûìè çà 4 äíÿ

Ïðîáëåìêà ãðóáûõ ïÿòîê ñóùåñòâóåò ó ìíîãèõ æåíùèí. È èçáàâèòüñÿ îò íåå íå òàê óæ ïðîñòî.
Õî÷ó ïîäåëèòüñÿ ñâîèì ðåöåïòîì è ñîâåòàìè. È ìîãó ãàðàíòèðîâàòü, ÷òî îò ãðóáîé êîæå íà ïÿòêàõ âû èçáàâèòåñü çà 1-4 äíÿ â çàâèñèìîñòè îò çàïóùåííîñòè ïðîáëåìû.

Ïîíàäîáèòñÿ íàì

âñåãî-òî :
1. Êðåì äëÿ íîã è ñòóïíåé , ëþáîé, íî ëó÷øå æèðíûé, ñ êàìôàðîé
2. Òåðî÷êà äëÿ øëèôîâêè ( íå ïåìçà!  íå òåðêà ñ çóá÷èêàìè!  à òåðêà, êàê íà ôîòî)
3. 10 ìèíóò ñâîáîäíîãî âðåìåíè â ïåðâûé äåíü è ïî 5 ìèíóò â îñòàëüíûå äíè.

Ñíà÷àëà ïðåäîñòåðåæåíèÿ:
-Íèêîãäà íå ñðåçàéòå îãðóáåâøóþ íà ïÿòêàõ ñ ïîìîùüþ áðèòâû. Îíà íàðàñòåò î÷åíü áûñòðî è ñòàíåò åùå ãðóáåå.
-Èñïîëüçîâàíèå êðåìà äëÿ ïÿòîê áåç óäàëåíèÿ îðîãîâåâøåé êîæè- áåññìûñëåííàÿ òðàòà êðåìà è âðåìåíè.
-Âîïðåêè âñåì ñîâåòàì – íå óäàëÿéòå îãðóáåâøóþ êîæó ïîñëå âàííû. Èíà÷å âìåñòå ñ îãðóáåâøèìè ó÷àñòêàìè áóäåòå óäàëÿòü è ðàñïàðåííóþ íîðìàëüíóþ êîæó. Îò ýòîãî îíà áóäåò íàðàñòàòü âñå áûñòðåå. Óäàëÿòü îðîãîâåâøèå ÷àñòèöû íóæíî ÄÎ âîäíûõ ïðîöåäóð.
Âñå ýòî âçÿëà íå ñ ïîòîëêà, íå ñî ñòðàíèö ÷óæèõ ñàéòîâ. Äåëþñü ñâîèì îïûòîì.

Òåïåðü ñîáñòâåííî ïðîöåäóðà.
Çà îäèí äåíü â áîæåñêèé âèä âû ïÿòî÷êè íå ïðèâåäåòå. Íî äàæå åñëè îíè ó âàñ â ïëà÷åâíîì ñîñòîÿíèè – èõ âèä äíåé ÷åðåç 5 âàñ ïðèÿòíî óäèâèò.

Äåíü ïåðâûé.

ÏÅÐÅÄ äóøåì èëè âàííîé ñìàæüòå ïÿòêè êðåìîì, ÷óòü-÷óòü ïîõîäèòå. Ïîòîì ñëåãêà íàìî÷èòå òåðî÷êó âîäîé è ñòðÿõíèòå ëèøíþþ âîäó. Îíà äîëæíà áûòü ÷óòü âëàæíîé. Ýòîé âëàæíîé òåðêîé íà÷èíàéòå îáðàáàòûâàòü ÑÓÕÈÅ ïÿòêè. Ïÿòêè íè â êîåì ñëó÷àå íå ìî÷èòå, èíà÷å ýôôåêòà íå áóäåò . ×åðåç íåñêîëüêî ñåêóíä – îáû÷íî îò 10 äî 20 – ñòàðàÿ êîæà íà÷íåò ñêàòûâàòüñÿ êàòûøêàìè è îòïàäàòü. Åñëè ïðîöåññ ïðåêðàòèëñÿ- ñíîâà ñëåãêà ñìî÷èòå òåðî÷êó è ïðîäîëæàéòå ïðîöåäóðó. Ñòàðóþ îðîãîâåâøóþ êîæó âû óâèäèòå ñîáñòâåííûìè ãëàçàìè íà ïîëîòåí÷èêå, èëè íà äíå âàííîé, åñëè âû äåëàåòå ýòî ñòîÿ â âàííîé. Ïîâòîðèòå âåñü ïðîöåññ 2-3 ðàçà. È íà ñåãîäíÿ õâàòèò. Ïÿòêè óæå ñòàëè ãîðàçäî ëó÷øå âûãëÿäåòü, íå ïðàâäà ëè?
Òåïåðü ïðèìèòå äóø, ñìàæüòå èõ êðåìîì è îñòàâüòå â ïîêîå.
À åñëè îíè áûëè ëèøü ñëåãêà îãðóáåâøèìè- âñå, ÷òî íóæíî äëÿ íèõ , âû óæå ñäåëàëè è ñ íèìè óæå äîëæíî áûòü âñå â ïîðÿäêå.

Äåíü âòîðîé è âñå ïîñëåäóþùèå.
Åñëè ïÿòêè åùå íå â ïîðÿäêå – òî÷íî òàêæå, ÑÓÕÈÅ ïÿòêè îáðàáîòàéòå ÑËÅÃÊÀ âëàæíîé òåðî÷êîé ïåðåä äóøåì èëè âàííîé , ïîêà ñòàðàÿ êîæà íå ñêàòàåòñÿ. Ïîñëå äóøà ñìàæüòå êðåìîì .Íî ñåãîäíÿ äîñòàòî÷íî ëèøü îäíîãî ðàçà. Åñëè ïÿòêè åùå íå èäåàëüíû- ïîâòîðèòå íà ñëåäóþùèé äåíü.

Ñìîòðèòå ñàìè, ñêîëüêî âàì íóæíî ïðîöåäóð, íî îáû÷íî ê 4-5 äíþ âàøè ïÿòêè óæå âûãëÿäÿò êàê ó ìëàäåíöà äàæå ïî óòðàì, à íå òîëüêî ïîñëå äóøà- ìÿãêèå, ãëàäêèå, äî íèõ ïðèÿòíî äîòðîíóòüñÿ ïàëü÷èêàìè è ïîãëàäèòü )).

Òàê ÷òî î ïûòî÷íûõ ïðîöåäóðàõ ñ ïðèëîæåíèåì ëóêà, íàäåâàíèåì ïîëèýòèëåíîâûõ ïàêåòîâ íà íîãè è ò.ï. ìîæåòå çàáûòü ðàç è íàâñåãäà. Çàïîìíèòå: ÂÑÅ ÏÐÎÑÒÎ! 5 ìèíóò â äåíü, êðåì, òåðî÷êà – è áîëüøå íèêàêèõ õëîïîò.  äàëüíåéøåì ïðîñòî ñëåäèòå çà ñîñòîÿíèåì ïÿòîê è ïî ìåðå íåîáõîäèìîñòè ïîâòîðÿé

òå ëåãêóþ øëèôîâêó. È, êîíå÷íî, íå çàáûâàéòå ñìàçûâàòü êðåìîì ïî óòðàì è ïîñëå äóøà.

Âàøà Ñâåòëàíà Àëëèêàñ (ñ)

beauty4body.ru/

Ðóáðèêè:  Âñå äëÿ æåíùèí.../Óõîä çà íîæêàìè

Äåëàé íîãè!

Ïîíåäåëüíèê, 10 Ìàÿ 2010 ã. 18:58 + â öèòàòíèê
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ lusiie [Ïðî÷èòàòü öåëèêîì +  ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!]

Äåëàé íîãè!

Äåëàé íîãè!

Î êðàñîòå è çäîðîâüå îäíîé èç ñàìûõ ïðèâëåêàòåëüíûõ äëÿ ìóæ÷èí ÷àñòåé òåëà. Ìû ïðåäëàãàåì òâîåìó âíèìàíèþ êîìïëåêñ óïðàæíåíèé íà âñå ãðóïïû ìûøö, êîòîðûé ñäåëàåò íîæêè ñèëüíûìè è ðåëüåôíûìè.


1. Èêðî-íîæíûå ìûøöû

1. Âñòàíü ïðÿìî, ïÿòêè âìåñòå, íîñêè âðîçü. Íà “ðàç” ïîäíèìèñü íà íîñêè, íà “äâà” íåìíîãî ïðèñÿäü, êîëåíè ðàçâåäè â ñòîðîíû, íà “òðè” ïîäíèìèñü åùå âûøå íà íîñêè, íà “÷åòûðå” îïóñòèñü âíèç íà âñþ ñòóïíþ. Ïîâòîðè 20-30 ðàç, âðåìÿ îò âðåìåíè ðàññëàáëÿÿ ìûøöû íîã.

2. Ëÿã íà ñïèíó, ðóêè ïîëîæè ïîä ãîëîâó, íîãè âûòÿíè. Ìåäëåííî ñîãíè èõ â êîëåíÿõ, ïîäòÿíè ê æèâîòó. Çàòåì âûïðÿìè è ïîäíèìè ïåðïåíäèêóëÿðíî ïîëó, çàäåðæèñü â ýòîì ïîëîæåíèè íà íåñêîëüêî ñåêóíä, ïëàâíî îïóñòè. Ïîâòîðè 6-8 ðàç.

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  Âñå äëÿ æåíùèí.../Óïðàæíåíèÿ

Âàøè ïÿòêè ñïàñåò ñàëî

Ïîíåäåëüíèê, 10 Ìàÿ 2010 ã. 14:03 + â öèòàòíèê
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Monica-_Bellucci [Ïðî÷èòàòü öåëèêîì +  ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!]

Âàøè ïÿòêè ñïàñåò ñàëî

Âàøè ïÿòêè ñïàñåò ñàëîÍàâåðíÿêà êàæäûé ÷åëîâåê ñ âîçðàñòîì ñòàë çàìå÷àòü, ÷òî êîæà åãî ñòóïíåé ñòàíîâèòñÿ î÷åíü ñóõîé è íà÷èíàåò òðåñêàòüñÿ. Âñå ìû äóìàåì, ÷òî ýòî âîçðàñòíîå è èçáåæàòü òàêîãî ïðîöåññà íåâîçìîæíî. Íî ýòî âñå íå òàê, áîðîòüñÿ çà êðàñîòó è êîìôîðò íóæíî âñåãäà, è â äàííîì ñëó÷àå åñòü ïðåêðàñíûé íàðîäíûé ðåöåïò, êîòîðûé èçáàâèò âàøè ñòóïíè îò ðàñòðåñêèâàíèÿ è ñäåëàåò êîæó íà íèõ ïî ïðåæíåìó íåæíîé, à ñàìîå ãëàâíîå áåç òðåùèí.



À äëÿ ýòîãî íóæíî ñîâñåì íåìíîãî: íóæíî ñäåëàòü ëå÷åáíóþ ìàçü íà îñíîâå æèðà è ìîðêîâè. Âû áåðåòå îáû÷íîå ñâèíîå ñàëî è ðàñòàïëèâàåòå åãî, ïîëó÷åííîå ñîäåðæèìîå ñëèâàåì â áàíî÷êó è äîáàâëÿåì òóäà ìåëêî íàòåðòîé ìîðêîâè. Âñþ ýòó ñìåñü ñòàâèì íà âîäÿíóþ áàíþ è òîìèì âñå ýòî ñîäåðæèìîå ïîêà æèð íå ïðèîáðåòåò îðàíæåâûé îòòåíîê. Ïîñëå âñåãî ýòîãî ìàçü îáÿçàòåëüíî ïðîöåäèòå. Íàìàçûâàòü òàêóþ ìàçü íóæíî åæåäíåâíî íà ñòóïíè íîã. Åñëè âû õîòèòå óñèëèòü ýôôåêò, òî ïîñëå òîãî êàê íàíåñëè íà íîãè ìàçü, îäåíüòå íà íèõ ïîëèýòèëåíîâûé ïàêåò. Õîðîøèé ðåçóëüòàò âû çàìåòèòå óæå ÷åðåç íåñêîëüêî äíåé.
Ðóáðèêè:  Âñå äëÿ æåíùèí.../Óõîä çà íîæêàìè

Âàøè ø¸ëêîâûå ïÿòî÷êè

Ïîíåäåëüíèê, 10 Ìàÿ 2010 ã. 13:50 + â öèòàòíèê
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Martina25 [Ïðî÷èòàòü öåëèêîì +  ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!]

Âàøè ø¸ëêîâûå ïÿòî÷êè


Êàêàÿ äåâóøêà íå ìå÷òàåò î ãëàäêèõ øåëêîâèñòûõ ïÿòî÷êàõ ñ íåæíî-ðîçîâîé, êàê ó íîâîðîæäåííîãî ìëàäåíöà, êîæåé? Íî â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ìå÷òû î êðàñèâûõ, óõîæåííûõ íîãàõ ðåçêî ðàñõîäÿòñÿ ñ ðåàëüíîñòüþ è, êîãäà íàñòàåò ïðåêðàñíàÿ, äîëãîæäàííàÿ ïîðà - ëåòî è âû äîñòàåòå ñâîè ëþáèìûå îòêðûòûå áîñîíîæêè èëè ñàáî, òî ñ ãðóñòüþ ñîçåðöàåòå ñâîè ïÿòêè, êîòîðûå òàê äàëåêè îò ñîâåðøåíñòâà.

Íå ñòîèò îãîð÷àòüñÿ ïî ýòîìó ïîâîäó è ïðÿòàòü ñàìóþ êðàñèâóþ ÷àñòü æåíñêèé íîæêè â çàêðûòûå òóôëè. Ýòî âïîëíå ðàçðåøèìàÿ ïðîáëåìà, è â âàøèõ ñèëàõ ñäåëàòü ïÿòêè óõîæåííûìè è êðàñèâûìè, ñòîèò òîëüêî ïî÷àùå áàëîâàòü èõ ðàçëè÷íûìè ïðèÿòíûìè ïðîöåäóðàìè: ýíåðãè÷íûì ìàññàæåì, âàííî÷êàìè, ìàñêàìè è ñïåöèàëüíîé êîñìåòèêîé. Íî ïîìíèòå î òîì, ÷òî äàæå ñàìàÿ äîðîãàÿ êîñìåòèêà îêàæåòñÿ áåññèëüíîé, åñëè âû íå áóäåòå ðåãóëÿðíî åþ ïîëüçîâàòüñÿ!


>>>>>>>
Ðóáðèêè:  Âñå äëÿ æåíùèí.../Óõîä çà íîæêàìè

Ýôôåêòèâíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ íîã

Âîñêðåñåíüå, 09 Ìàÿ 2010 ã. 11:44 + â öèòàòíèê
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ yeska [Ïðî÷èòàòü öåëèêîì +  ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!]

Ýôôåêòèâíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ íîã



 (215x316, 11Kb)
Êðàñèâûå íîæêè - ìå÷òà ëþáîé æåíùèíû, íî ê ñîæàëåíèþ, íå âñåõ ïðèðîäà îäàðèëà äëèííûìè, ñòðîéíûìè íîæêàìè. È õîòÿ ìíîãèå æåíùèíû ñêëîííû ïðåóâåëè÷èâàòü ñâîè íåäîñòàòêè, áûâàåò, ÷òî óòåøàòü èõ íå÷åì: íîãè äåéñòâèòåëüíî íåêðàñèâûå. Íî è â ýòîì ñëó÷àå ðàññòðàèâàòüñÿ íå ñòîèò: ëþáîé áåäå ìîæíî ïîìî÷ü, åñëè óïîðíî âçÿòüñÿ çà äåëî. Íå æäèòå áûñòðûõ ðåçóëüòàòîâ è ëåãêèõ ïîáåä — òîëüêî óïîðíûé òðóä ïîìîæåò âàì ñäåëàòü ïîëíûå íîãè ñòðîéíåå, õóäûì ïðèäàòü îáúåì çà ñ÷åò ìûøö è äàæå óìåíüøèòü ëåãêóþ êðèâèçíó.

ß õî÷ó ïðåäëîæèòü âàì äâà êîìïëåêñà óïðàæíåíèé, èç êîòîðûõ âû ìîæåòå âûáðàòü íàèáîëåå ïîäõîäÿùèé äëÿ ñåáÿ. Çàíèìàòüñÿ íóæíî åæåäíåâíî, äàæå æåëàòåëüíî 2 ðàçà â äåíü. Âûïîëíÿéòå âñå óïðàæíåíèÿ â áûñòðîì òåìïå, ñíà÷àëà ïî 5 ðàç êàæäîå, çàòåì ïîñòåïåííî äîâîäèòå äî 10 — 15. Âî âðåìÿ ãèìíàñòèêè äûøèòå ñâîáîäíî, áîëüøå îáðàùàéòå âíèìàíèå íà âûäîõ,÷åì íà âäîõ.

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  Âñå äëÿ æåíùèí.../Óïðàæíåíèÿ

Ãëàäêèå ïÿòî÷êè

Äíåâíèê

Ñóááîòà, 08 Ìàÿ 2010 ã. 10:42 + â öèòàòíèê
Ãëàäêèå ïÿòî÷êè.



Äîìàøíèå ìàñêè äëÿ íîã

Äîìàøíÿÿ ìàñêà äëÿ ñòóïíåé èç ñâåæåãî ÷èñòîòåëà: âçÿòü ÷èñòîòåë ñâåæèé, ïðîïóñòèòü ÷åðåç ìÿñîðóáêó èëè ðàçìåëü÷èòü â áëåíäåðå è ïîëó÷åííóþ êàøèöó ïîëîæèòü êîìïðåññîì íà ñòóïíè, ñâåðõó - ïëåíêó, è íà ïëåíêó íàäåòü íîñî÷êè. Äåðæàòü íî÷ü, óòðîì îãðóáåâøàÿ êîæà ñìûâàåòñÿ äàæå íå ïåìçîé, à ïðîñòî æåñòêîé ìî÷àëêîé.



ßáëî÷íûé óêñóñ îò çâåçäî÷åê è îò öåëëþëèòà íà íîãàõ: íàòèðàòü íîãè îò êîëåíà ââåðõ ê áåäðó âå÷åðîì ïîñëå äóøà êàæäûé äåíü. Çà 2 íåäåëè "çâåçäû" äîëæíû çíà÷èòåëüíî ïîñâåòëåòü, íèêàêîãî ðàçäðàæåíèÿ íå íàáëþäàåòñÿ, òîëüêî çàïàõ.


Ëèìîí äëÿ ëîêòåé è êîëåíîê: îñòàòêàìè ëèìîíà ïîëåçíî íàòèðàòü ëîêòè è êîëåíè. Íå ñìûâàòü.


Íàòóðàëüíîå ñðåäñòâî îò òðåùèí íà ñòóïíÿõ: âçÿòü 1 ñò. ë ñïèðòà, 1 ñò. ë êàñòîðîâîãî ìàñëà, 4 ÷. ë òàëüêà, 1 ÷. ë. öâåòêîâ ðîìàøêè, èçìåëü÷åííûõ â ïîðîøîê. Âûìûòü íîãè â ò¸ïëîé âîäå ñ ìûëîì, ïîòåðåòü ñòóïíè ïåìçîé ë¸ãêèìè âðàùàòåëüíûìè äâèæåíèÿìè. Òùàòåëüíî âûòåðåòü íîãè. Òðåùèíêè ñìàçàòü ñíà÷àëà ñïèðòîì, çàòåì êàñòîðîâûì ìàñëîì. Ñìåøàòü òàëüê ñ ðîìàøêîé, ïðèïóäðèòü ýòîé ñìåñüþ íîãè.


Äîìàøíÿÿ òâîðîæíàÿ ìàñêà äëÿ ñòóïíåé: çàâàðèòü 6 ôèëüòð-ïàêåòîâ ëèñòüåâ ìÿòû ïåðå÷íîé â 2-õ ëèòðàõ êèïÿòêà. Îñòóäèòü. Èç íàñòîÿ ñäåëàòü âàííó äëÿ íîã - 20 ìèíóò. Ïîñëå âàííû ïÿòêè îáðàáîòàòü ïåìçîé èëè ñêðàáîì è íàíåñòè íà âñå ñòóïíè ìàñêó íà 20 ìèíóò, çàòåì ñìûòü òåïëîé âîäîé. Ñîñòàâ ìàñêè: 2 ñò. ëîæêè òâîðîãà + 2 ñò.ë. ñìåòàíû + 2 ñò.ë. ìåäà. Íà 20 ìèíóò.


Íàòóðàëüíàÿ ìàñêà èç êàñòîðêè äëÿ ñìÿã÷åíèÿ ïÿòîê: íà íî÷ü ñìàçàòü ïÿòêè êàñòîðîâûì ìàñëîì, çàâÿçàòü ïîëèýòèëåíîì è ñâåðõó îäåòü íîñêè.

Ìàéîíåç äëÿ óõîäà çà êîæåé ñòóïíåé: íàäî â òå÷åíèè íåäåëè, íà íî÷ü, ñìàçûâàòü íîãè îëèâêîâûì ìàéîíåçîì, ìîæíî îáâåðíóòü ïëåíêîé è íàäåòü íîñêè, òàê ñïàòü âñþ íî÷ü. Óòðîì ñìûòü. Ñòóïíè äåëàþòñÿ êàê ó ìëàäåíöåâ.



Õîçÿéñòâåííîå ìûëî îò òðåùèí íà ïÿòêàõ: åñëè ó êîãî-òî òðåñêàþòñÿ ïÿòêè (îñîáåííî â âîçðàñòå), òî íóæíî íà íî÷ü íàòèðàòü èõ õîçÿéñòâåííûì ìûëîì, îòå÷åñòâåííûì, 72%. Óòðîì ïîìûòü ïîä ñòðóåé âîäû.


Äîìàøíèé êàïóñòíûé êîìïðåññ îò òðåùèí íà ïÿòêàõ: âçÿòü ëèñò áåëîêî÷àííîé êàïóñòû, îáèòü åãî ñëåãêà ìîëîòêîì äëÿ ìÿñà èëè îáû÷íûì, ÷òîáû ëèñò ïîìÿã÷å ñòàë è ïîñî÷íåå. Íàëîæèòü ëèñò íà ñòóïíþ, ñâåðõó ïàêåòèê èëè ïëåíêó ïèùåâóþ è â íîñîê - ëó÷øå øåðñòÿíîé. Äåðæàòü íî÷ü.
Ðóáðèêè:  Âñå äëÿ æåíùèí.../Óõîä çà íîæêàìè


 Ñòðàíèöû: [1]