еще много работ, посмотрите - не пожалеете
 

А давайте засолим красную рыбку и обеспечим целый арсенал витаминов, микроэлементов и ценных омега 3 кислот!

Берем свежую красную рыбу (подойдет лосось, форель или семга) - 700-800 г филе. Мороженная рыба для посола не подойдет.

Перед засолкой рыбу не моем, а вытираем сухой чистой тряпочкой. Затем чистим и потрошим, удаляя жабры и отрезая голову. Сухой тряпочкой вычищаем брюшко от оставшейся крови и аккуратно разделываем рыбу на филе. Голову, хвост и хребет, а также отрезанные плавники откладываем в сторону (для ухи). Можете купить сразу разделанное филе.

Рыбка солится из расчета – 7 % соли от веса рыбы. 1 столовая ложка вмещает 25 г соли (без горки). На 1 кг рыбы идет 70 г соли или 3 столовые ложки. А для 700-800 г рыбы необходимо, соответственно 2 столовые ложки соли. К соли добавляем четверть чайной ложечки сахара и немного молотого черного перца по вкусу, примерно половину чайной ложки. Все компоненты перемешиваем в миске. Тушку рыбы солим как изнутри, так и по шкурке, втирая смесь круговыми движениями. 

Филе рыбы заворачиваем в тонкую холстину, чтобы она не сохла. Нитки ткани работают как капилляры, поднимая жидкость выше ее уровня в емкости, покрывая таким образом соленой влагой всю поверхность рыбины. В качестве емкости можете использовать обычный противень или глубокую миску. Посолив рыбу, оставьте ее на ночь при комнатной температуре, а утром поместите в холодильник. К вечеру рыбка будет готова!

Упражнения можно выполнять в любом положении: стоя, сидя, лежа, при ходьбе, 
на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно. Уже через три дня вы заметите, 
как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы – вы увидите, что стрелка начала 
двигаться в обратную сторону.

Но первые три дня – самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя. И тогда этот комплекс поможет потратить 15% килокалорий, съеденных за день.
Сидя на стуле, в кресле у компьютера, стоя у стола на кухне – ступни ног полностью касаются пола:

• поднимите и опускайте пятки -  36 раз.
• 
поднимайте и опускайте носки -  36 раз.
• 
сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 36 раз.
• 
медленно втягивайте стенку живота, до максимально возможного – на выдохе, на вдохе – возвращайте в исходное положение -  36 раз.
• 
руки разведите в разные стороны на уровне плеч. 
Сжимайте и разжимайте кулаки – 36 раз.
• 
повороты головы на 90 градусов (подбородок у плеча) – влево, потом вправо – 36  раз.
• 
вытягивание подбородка вперед – 36  раз.
• 
Сидя на стуле “как аршин проглотив” и держа голову прямо, положить руки на 
бедра, расправить плечи, распрямить спину, втянуть и напрячь мышцы живота. 
Не расслабляясь, развернуть плечи так, чтобы лопатки соприкоснулись. 
Задержаться в этой позе 5 – 10 секунд. После этого медленно расслабиться и 
принять вольную позу. Посидеть в ней 10 – 15 секунд.

Повторять цикл в течение одной минуты.

http://cod-zhizni.ru/

1. "Чистота рук". Это означает не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается.

2. "Чистота ушей". Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров.

3. "Чистота глаз". Это означает беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделений.

4. "Чистота рта". Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. "Молчание – золото".

5. "Чистота тела и одежды". Это означает держать тело и одежду в чистоте.

6. "Чистота мыслей". Это означает убрать из головы негативные мысли и злые помыслы. Также это значит не проявлять к себе жалости. Зачем жалеть себя? Не лучше ли подбодрить себя за светлые начинания?

7. "Чистота души и сердца". Это означает беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен. Любовь уже сама по себе счастье.

Чтобы побороть внезапно возникший приступ боли в спине, порой достаточно выполнить некоторые простые упражнения.

Вашему вниманию предлагается комплекс упражнений и поз, которые помогут снять приступ боли в спине. Запомните их, и они в любой момент помогут вам устранить боль в спине. Делая гимнастику, помните, что главное – не навредить себе и не усугубить свое состояние. Поэтому, если при выполнении упражнений вы почувствуете, что боль становится сильнее, занятия следует прекратить. Чтобы этого не случилось, устанавливайте нагрузку, адекватную возможностям вашего организма, особенно в первое время. Не стоит «трудиться» через силу, пользы от этого все равно не будет. И еще, выполняя эти совсем простые упражнения регулярно, вы не только распрощаетесь с болью, но и предупредите ее повторное появление.

Упражнение 1

Примите исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Обхватите правое колено руками. Надавливайте коленом от себя, делая при этом вдох. То же самое повторите другой ногой. Выполните по 6 надавливаний.

Упражнение 2

Сядьте на пол, вокруг левой ноги протяните ремень, концы которого удерживайте в руках. Натягивая ремень, упритесь в него носком и оказывайте сопротивление 5–7 секунд, затем расслабьтесь. Выполните упражнение 3–4 раза. Затем повторите то же самое другой ногой.

Казалось бы совсем детские стихи у Андрея Усачева, а  заставляют задуматься, однако..
/фото не для брезгливых../



Дождик лил как из ведра.
Я открыл калитку
И увидел средь двора
Глупую Улитку.

Говорю ей: - Посмотри!
Ты ведь мокнешь в луже...
А она мне изнутри:
Это ведь снаружи!

А внутри меня весна,
День стоит чудесный! -
Отвечала мне она
Из скорлупки тесной.

Говорю: - Повсюду мрак...
Hе спастись от стужи!
А она в ответ: - Пустяк.
Это ведь снаружи!

А внутри меня уют:
Расцветают розы,
Птицы дивные поют
И блестят стрекозы!

Что ж, сиди сама с собой! -
Я сказал с улыбкой
И простился со смешной
Глупенькой Улиткой...

Дождь закончился давно.
Солнце - на полмира...
А внутри меня темно,
Холодно и сыро.

Андрей Усачёв




 

Мы рождаемся и попадаем в мир, где человек не способен существовать без других людей, мы зависим, едва начинаем видеть и ощущать мир. Мама - первое существо, которое дарит нам заботу и любовь, мы боготворим ее и во всем подражаем, или ненавидим, и несем пласт обид, если что-то не ладилось в общении с ней, не становилось таким, каким мы ожидали. Мы зависим от родителей иногда слишком долго, чтобы прожить собственную жизнь.

Создавая пару, мы взаимодействуем с человеком, который становится для нас следующим, с кем необходимо быть связанным, но быть при этом отдельным. Противоречие, на котором основана жизнь, мы зависим от многих людей и потому не проживаем, зачастую, свои собственные жизни. Ну и, конечно же, дети, с появлением которых мы теряем часть себя, навсегда забывая ту жизнь, которая существовала до их рождения. Дети растут, и с их взрослением часть нас – личностная, активно замещается их личностями, люди забывают кто они и откуда.


Как сохранить себя целым? Как избавиться от созависимости и прожить полную, счастливую жизнь, реализовав себя, не причиняя боли близким, которые также зависят от нас?


Гармония обретается внутри тебя самого, центрированность на себе не есть эгоизм, а попытка познакомится с тем, кто ты есть на самом деле, не осуждая себя и не глядя на себя глазами родителей, мужей, детей. Возвращение к себе - это первый шаг, который дарит нам радость. Мир так устроен, что существа, взаимодействуя друг с другом, в принципе, данный мир и создают. Если убрать партнеров, то не будет нас. Если художник не покажет полотно людям, то не сможет ощутить себя художником. Если женщина не подарит любовь и заботу близким, то не сможет в полной мере ощутить прелесть женского предназначения. Если человек не реализует свою детскую мечту, то не ощутит всей сложности и безграничности бытия.

Мир не имеет смысла без других людей, но не имеет смысла также, если в нем нет тебя самого. Вместе, врозь, вместе, врозь - принцип гармонизации взаимоотношений. Мы нуждаемся в другом ровно настолько же, насколько нуждаемся в себе. А это значит, что стоит половину своего времени уделять своим желаниям и целям, и позволять своим близким жить той жизнью, что имеет значение для них самих. Сколько времени вы дарите себе? Сколько минут уделяете в день развитию? Рыбалке, творчеству, танцам, чтению, тому занятию, которое по-настоящему любите? Позволяй себе быть собой, а другим - быть другими... Стремись к счастью, которое хочешь ты и отпусти других к счастью, значимому для них...Порой это бывает невыносимо трудно. Мы слышим слишком много мнения о нас с самого рождения: родители определяют судьбу, дети затем закобалаяют родителей чувством вины и долга. Созависимость усложняется, если наслаивается долг перед начальством, обществом, другими. Отпустите себя. Позвольте думать то, что вы хотите, затем позвольте делать то, что вы хотите. Меняя свою жизнь, посещая занятия по развитию вы дарите время себе, именно затем вы здесь. Понять, какую жизнь вы хотите, представить ее, спланировать, а затем познать ее на опыте. Свою жизнь, полную ощущений, значимых для вас, а не ваших родителей. Простите себя и позвольте свободу в своем сознании.

Ловушки созависимости должны быть устранены, только вы можете спасти себя, никто и никогда не отпустит вас из-под гнета связи, потому как обременен такой же зависимостью с детства, и едва представляет о том, что угнетает вас. Мать желает ребенку добра, пытаясь проконтролировать каждый его шаг, пытаясь сделать счастливым свое чадо, не замечая, что ее чадо уже выросло. Здесь таится удивительное свойство мира: жизнь нельзя проконтролировать, но ей можно позволить течь сквозь вас, не бороться и не сопротивляться. Сколько бы не пытались спасти своих детей родители от зла, дети все-равно попадут в ситуации, когда решение предстоит принять самим и выйти из нее самим. Наркотики, секс – все это приходится выбирать и родители не властны помешать сделать неправильный выбор. Допуская определенную свободу в жизнь детей, вы допускаете доверие и ребенок вспомнит о вас, в момент, когда выбор предстоит сделать самим. Научите лишь одному: выбирай сам и выбирай в пользу развития, все, что ты выбирешь принадлежит тебе, вместе с результатом и ответсвенностью.

Жена строго курирует жизнь мужа и управляет им на всех уровнях, избитым стало мнение о том, что мужчины слабохарактерные, и семья строится лишь в том случае, если женщина командует мужем. Вокруг так много слабых мужчин, которых уродуют матери, не понимая того, что самое лучшее, что они могут сделать - подарить своему ребенку свободу. Вырастая, люди становятся жертвами созависимости, пока не выбирут ставить свои цели и стремиться к ним. Перестать быть жертвой и взять ответсвенность за свою судьбу – смелость, на которую способен не каждый. «Что я сделал, чтобы это создать?» Вот вопрос, который подарит вам решение. Если вы не будете жалеть себя и считать, что кто-то вас спасет, сможете увидеть, что дает вам ситуация и это новый взгляд, который поможет выпутаться из чувства вины и долга, из бесконечных ловушек. Смелость награждается дарами, вам откроется удивительная жизнь, которую сотворяете вы, стоит только принять решение освободиться от ловушек созависимости. Смелость проявляется не в выпячивании своего эго и поощерении жалости к себе, смелость – это ответсвенность за свою жизнь.

Мужья и жены, сгорающие от ревности - дефект не центрированного на себе и своей жизни человека, зацикленного на объекте своего вожделения. Люди считают жизнь с ним или с ней целью, а предмет любви – собственностью, закрепощая узы любви, которые чужды ревности и собственности вообще. Собственность - вот критерий зависимости, становясь которой люди испытывают потребность освободиться. Это потребность внутри нас, она выше любой другой, потребность быть свободными и текучими, потому что мы «светящиеся существа», как говорил Дон Хуан, а не тела, которые можно считать своими. Тела умирают, а мы – уходим в бесконечность бытия. Мы абсолютно и безгранично свободны...Нет никого, кто может назвать нас своими, мы никому не принадлежим и мы ничего никому не должны. Только такой подход освобождает нас от созависимости, от комплекса повышенной ответсвенности, от странных обязательств и попыток негативного ухода от них.

Нерешенные вопросы с родителями, излишняя зависимость от их мнения, усиленная чувством страха и вины порождают обиды и блоки, которые люди подавляют и спасаются бегством от тех, кто дал им жизнь. а куда можно убежать от себя? Лишь к усложнению проблемы и усугублению ситуации. Не решив вопрос с родом мы создаем семью, находим пару, не особенно разбираясь в том, какого партнера выбрали. Попадая в зависимость от своего парнера, человеку сложно выйти из двойного круга нерешенных вопросов. Они замещаются в глубинные слои подсознания и, едва родители задевают болевые точки, проблемы всплывают на поверхность, ожидая разрешения. Вместо этого мы перемещаем агрессию, страх и боль на партнера, навешивая на него ложные представления, с трудом понимая, в чем источник бед.

Когда рождаются дети, именно они становятся самыми маленькими заложниками ситуации, им сложнее всего разобраться среди взрослых людей, чье чувство собственной важности преобладает над здравым смыслом. Дети с рождения впитывают неправильные механизмы взаимодействия, и затем вырастают в нас. Мы и есть эти дети, если только не остановимся и не спросим себя, хотим ли мы так жить дальше? Вспомните себя, когда вы были ребенком, та часть вас всегда живет и ждет, когда вы освободите ее от обязательств, посмотрите в зеркало и скажете: «Ты свободен, ты никому ничего не должен, будь счастлив!»

Киви, сыр и крабовые палочки, да плюс все это с ароматом чеснока — Вы думаете это невкусно? И зря, закуска заслуживаем внимание наших кулинаров. Это, конечно, не бутерброд маслом намазать: нужно немного постоять и около плиты, но оно того стоит!

Я очень люблю этот рецепт за простоту, доступность и универсальность, т.к. по нему можно приготовить как интересный завтрак, так и весьма сытную закуску к приходу друзей. Возьмите этот рецепт на заметку и не забудьте про него, если в ближайшее время Вам предстоит незапланированный прием. Аппетитные хрустящие бутерброды с киви и чесноком можно приготовить как бы, между прочим, пока гости рассказывают, что побудило их внезапно Вас навестить!

Для приготовления бутербродов понадобится:

Печенье-трубочки с курагой не содержит яиц и молочных продуктов и подходит для поста. Тесто для этого печенья готовится на газированной минеральной воде.

Самый лучший яблочный пирог, так говорят все, кто его попробовал. А больше всего покоряет соус из сгущенного молока на вершине пирога, который усиливает вкус и делает яблочный пирог победителем среди себе подобных.

АХ, ЭТОТ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ,ВКУСНЕЕ ВЫПЕЧЬ Я НЕ СМОГ,
КАКОЙ КРАСИВЫЙ, НЕОБЫЧНЫЙ, НА ЗАГЛЯДЕНЬЕ НЕПРИВЫЧНЫЙ,
ЕМУ Я ОДУ СОЧИНЮ, И СЕЙ ПИРОГ Я ВОСХВАЛЮ.
КАКОЕ ТЕСТО, КРЕМ КАКОЙ, НЕЖНЕЙ ВУАЛИ ШЕЛКОВОЙ,
А ЯБЛОЧКИ СЛАДКИ НА ВКУС И СОЧНЫ ОЧЕНЬ, КАК АРБУЗ.
ПОПРОБУЙТЕ ДРУЗЬЯ ЕГО, И СКАЖЕТЕ, ЧТО НИЧЕГО, ЧЕМ ОН, ВКУСНЕЕ НЕ ЕДАЛИ,
ДА И В ПРИРОДЕ НЕ ВСТРЕЧАЛИ!!!

261 просмотров

Тонкий слой нежного песочного теста и просто море вкуснейшей черничной начинки. Это очень — очень, просто до неприличия вкусно. Попробуйте!

Девясил - опытный целитель

Корень девясила издавна используют как мощное противовоспалительное и антимикробное средство народной медицины. Оно помогает при простуде, кашле, воспалительных процессах горла и дыхательных путей и даже при ревматизме и артрите.

Я всегда покупаю пачку этого замечательного корня и использую в качестве полосканий при воспалении слизистой оболочки рта и десен, а также в случае бронхита и кашля. Даже если началась простуда или грипп - корень девясила всегда приходит на помощь. Рецепты проверены неоднократно в моей семье.

1 столовую ложку измельченного корня заливаем 1-м стаканом кипятка, кипятим 15 минут на медленном огне, желательно на водяной бане и хорошенько настаиваем, до полного остывания. Доливаем до первоначального объема. Употребляем вовнутрь по 1/3 стакана трижды в день или используем для полосканий.

Настой корня девясила можно использовать и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта - он успокаивает болезненные симптомы и налаживает функции желудка и кишечника. 

1 чайную ложку измельченного корня заливаем 1-м стаканом холодной кипяченой воды, настаиваем в течение 10-ти часов и процеживаем. Употребляем по 1/4 стакана 4 р. в день за полчаса до приема пищи.

Отвар корня целесообразно употреблять при болезненных, а также нерегулярных менструациях.

1 чайную ложку измельченного корня девясила заливаем 1-м стаканом кипятка, кипятим 15 минут на слабом огне, настаиваем 5 часов. Принимаем по 1-й столовой ложке 4 р. в день. 

Цветок девясила напоминает маленькое солнышко 

Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой!

 Худеем после праздников!

Обязательное правило: после 18:00 не есть, чтобы пища успевала перевариваться до сна!

Зеленый чай необходим для очищения. Растительное масло - для лучшего пищеварения. Поэтому эти продукты будут в меню ежедневно.

1 день кефирный: растяните на весь день 1 литр кефира 2,5% жирности. Также необходимо употребление оливкового либо другого растительного масла в количестве 1 столовой ложки, как и в последующие дни диеты. Зеленый чай, который по желанию можно заменить любым травяным, мятным, например.

2 день фруктовый: кушаем только грейпфрут. 3 грейпфрута в день - достаточно. И, конечно же, 1 столовая ложка растительного масла и зеленый чай на протяжении всего дня.

3 день творожный: 250 г нежирного творога; опять же - 1 столовая ложка растительного масла и травяной чай в любом приемлемом для вас количестве.

4 день овощной: 1 поллитровая банка кабачковой икры или же свежей в сезон кабачков. Зеленый чай. Растительное масло в этот день не требуется, так как его содержит овощная икра.

5 день шоколадный: 100 г вашего любимого шоколада + травяной чай. Наслаждение! Не забудьте растянуть плитку шоколада на весь день:)

6 день яблочный: 2 кг свежих яблочек без кожуры, 1 столовая ложка растительного масла, чай из трав.

7 день сырный: 300 г твердого сыра или жирного творога. Все это степенно запиваем нашим любимым зеленым чаем, можно с жасмином для разнообразия.

8 день овощной: овощной салат, лучше из капусты и моркови, 1 л томатного сока без соли, 1 столовая ложка растительного масла, которое добавляем в салат, травяной чай.

9 день мясной: 400 г отварной курицы, индейки или говядины, 1 столовая ложка растительного масла, травяной чай из любимых трав, сорванных на даче - душицы, липы, малины.

10 день овощной: салат со свежими огурцами, помидорами, капустой, сельдереем, зеленью петрушки и укропа, сдобренный растительным маслом. И, конечно же, зеленый ароматный чай.

11 день творожный: 250 г нежирного творога, 1 столовая ложка растительного масла. Весь день пьем травяной чай.

12 день фруктовый: 0,5 кг чернослива, 1 столовая ложка растительного масла и зеленый чай - это завершающие диету продукты. Чернослив обладает слабительным действием.

Ну вот, наш организм очистился и избавился от лишних килограммов! Удачи!

А экспресс диета  минус 4 кг за 4 дня порадует тех, кто не может выдержать 12-ти дневную диету и кому необходимо лишь немного подкорректировать свой вес. 

Каждая женщина сталкивается с проблемой морщин на коже лица. Как правило, первые морщинки появляются под глазами. Обычно это является следствием солнечных лучей, от которых все Мы привыкли щуриться, а также частого использования различных косметических средств. Всё это способно пагубно влиять на нежную и тонкую кожу вокруг глаз.

261 просмотров

Тонкий слой нежного песочного теста и просто море вкуснейшей черничной начинки. Это очень — очень, просто до неприличия вкусно. Попробуйте!