Удар по жиру. Гимнастика для всех групп мышц |
Как только у вас появляется ощущение, что вы поправляетесь, начинайте делать упражнения. Они не позволят делу зайти настолько далеко, что это будет заметно окружающим.
1. Плие
Упражнение для бедер с акцентом на внутреннюю поверхность, живота, ягодиц, спины и груди.
Встаньте прямо, руки на пояс, поднимите подбородок. Ноги расставьте как можно шире, носки разверните в стороны. С силой разводя колени в стороны, присядьте, вытягивая прямые руки в стороны на уровне плеч и разворачивая ладони назад. Плавно вернитесь вверх, поставив руки на пояс.
2 подхода по 12–15 раз.
|
Метки: гимнастика |
Как бросить курить? |
Нашла на просторах инета очень интересную технику - метод быстрого бросания курить. Обязательно попробую и напишу потом о результатах.
А сейчас публикую её, вдруг кому-то это нужно!!! )))
На днях слушала дядечку одного, Дуйко который, и он рассказал метод быстрого бросания курить. Ну, мне интересно стало действительно ли быстрый и лёгкий способ. Курящих много вокруг, думаю, сейчас найду желающих, проверим.
А на самом деле пала “жертвой” только одна единственная знакомая, все остальные хоть и жалуются, что хотят экономить на сигаретах, беречь здоровье и т.п., а как что-то делать, то им надо подумать, то ещё что-то…
Я только вижу, что за этим стоит сильная сущность, которую не так легко перебороть. Поэтому я и не настаивала, силой же не заставишь, толку от насилия – никакого. Но вот подумала, может напишу этот метод в блоге, а там кто хочет – пусть пробует, а кто не хочет – пусть не пробует. Но всё ж интересно кто и как посмотрит на этот метод и опробует ли плюс какие результаты будут.
Метки: трансерфинг психология |
Техника исполнения желаний “Стакан воды” |
На мой взгляд, одна из самых простых и в то же время мощных техник исполнения желания (намерения). Наверняка этот метод пришел к нам от далеких предков, хотя лично я его узнала из рассылок автора книг о «Трансерфинге» Вадима Зеланда.
Я проверила эту технику на своем опыте – работает, да еще как! Причем, не только для привлечения мужчин, но и в других вопросах. Главное: ЧЕТКО И ПРАВИЛЬНО формулировать намерение, чтобы не получилось, как в фильме «Чародеи», когда герой требовал: «Хочу, чтобы здесь появилась Алёнушка!», и на него вдруг посыпались шоколадки, куклы и даже мебель И все – «Алёнушки»
Кстати, насколько мне известно, желательно, чтобы вода была талая или ключевая (не помню, писал ли об этом Зеланд?)…
Метки: трансерфинг психология |
Я прощаю себя за… |
Я прощаю себя за…
Техника «Я прощаю себя за…» быстро убирает самые трудные неосознаваемые нами хронические мышечные зажимы и очень наглядно показывает, чем мы в себе недовольны
Эта техника самоанализа — обоюдоостра и действенна. С одной стороны, она фантастически быстро убирает самые трудные — неосознаваемые нами хронические мышечные зажимы, а с другой стороны — очень наглядно показывает нам — чем мы, в основном, в себе недовольны, выдаёт, так сказать, основной список популярных тем и ключевых слов. А в третьих (это уже идёт как бонус) она работает как отличная аффирмация, замещая собой жвачку пустых или негативных мыслей.
Итак, техника проста. Однако на словах она выглядит несколько фантастически и не совсем понятно. Но попробуйте просто чётко следовать инструкции, и Вы всё поймёте в процессе.
Метки: психология трансерфинг |
ДЖИНСОВЫЕ ПЕРЕДЕЛКИ...САМ СЕБЕ ДИЗАЙНЕР. |
Джинсовые переделки...Сам себе дизайнер.
Старые джинсы - это море возможностей для создания новых дизайнерских вещей. И не случайно джинсовые переделки уже давно стали актуальными. Решила я на досуге поискать, что же такого креативного придумали с джинсами рукодельницы по всему миру. На фото ниже - большущее количество идей на самые разные темы и на любой вкус. Возможно, вы найдете для себя что-нибудь интересное.
А теперь смотрим - как же всё-таки не расставаться с любимыми джинсами и дать им новую жизнь!
Метки: переделки джинсы |
Подставка для ножей своими руками, сделанная из шпажек |
Подставка для ножей своими руками, сделанная из шпажек
|
Для кухни из пластиковых бутылок |
|
Делаем папье маше своими руками легким способом |
Метки: папье-маше лепка |
Как сделать духи своими руками дома |
Как сделать духи своими руками дома
Зачем тратить кучу денег на духи или одеколон, если вы можете сделать духи своими руками. Они могут стоить от 1400 руб. до 2800 руб. Зачем тратить так много? Вы можете создать свой собственный аромат, взяв за основу водку и эфирные масла. Вместо того, чтобы носить аромат, который есть у кого-то ещё, можно придумать свой собственный. Ваши творения будут памятным подарком, как для вас, так и для кого-то ещё.
Метки: духи своими руками |
Как обновить старый шкаф с помощью краски и обоев |
Метки: переделка мебели |
Оригинальное декорирование стен изолентой |
|
Как сделать абажур своими руками для потолочной люстры |
Как сделать абажур своими руками для потолочной люстры
Серия сообщений "Светильники":
Часть 1 - Светильник в восточном стиле
Часть 2 - Картон и все что из него можно сделать
...
Часть 9 - светящиеся рамки
Часть 10 - Панно с подсветкой. Мастер-класс.
Часть 11 - Как сделать абажур своими руками для потолочной люстры
Часть 12 - Возможности стеклянной бутылки и шикарный мастер-класс!
Часть 13 - МАСТЕР-КЛАСС ПО ПОДСВЕЧНИКАМ ИЛИ НОВОГОДНИЕ ПОДСВЕЧНИКИ ИЗ БАНОК
...
Часть 33 - ИЗ СТАРЫХ СЛАЙДОВ
Часть 34 - ОРИГИНАЛЬНЫЙ СВЕТИЛЬНИК СВОИМИ РУКАМИ ДЛЯ ДОМА
Часть 35 - СВЕТИЛЬНИК ИЗ КОРОБКИ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ CD ДИСКОВ
Метки: светильник люстра своими руками |
Шьем простой и практичный чехол на диван своими руками |
|
ХОЗЯЮШКАМ НА ЗАМЕТКУ |
Хозяюшкам на заметку
![]() Кухонная эко - находка! Спрей для чистки кухонных поверхностей Делается предельно просто и быстро. Использовать тоже просто. Не бойтесь запаха уксуса – он практически не ощущается. Ощущается аромат эфирных масел и все. |
|
Красивая и прочная книга своими руками! |
Метки: книга своими руками мастер-класс |
Без заголовка |
Метки: микроволновка |
Волшебный сосуд - упражнения для выработки любви к себе.(симорон) |
Метки: симорон психология |
Коллагеновая диета: есть, чтобы не колоть |
Коллагеновая диета: есть, чтобы не колоть
Чтобы понять структуру коллагенового каркаса кожи, представьте себе новенький упругий матрас. Подобно пружинкам в его нутре, коллаген вместе с другим структурным белком нашей кожи, эластином, туго переплетаясь, создает опору кожи, которую называют тонусом. Волокна, создаваемые белками, надежны и прочны, однако, с возрастом они слабеют, как слабеют пружинки в матрасе. Кожа истончается, теряет упругость и покрывается морщинками. Снижение выработки кожей собственного коллагена обусловлено в первую очередь процессом старения. Обмен веществ замедляется, процесс распада коллагена превышает скорость насыщения кожи коллагеном. Это выражается в снижении эластичности кожи и изменении контура овала лица. Появляются новые складочки на веках, обозначается второй подбородок и носогубные складки.
Чтобы определить нуждается ли Ваша кожа в коллагеновом питании,
Метки: красота здоровье |
ВСЕ себе!!! |
Как часто в день вы слышите фразу: "Ну ничего себе!"?
А сколько раз в день вы ее сами произносите?
Как вы думаете, на что программирует вас аффирмация: "Ничего себе"?
Обычно эта фраза произносится неосознанно, в момент выражения эмоции, обычно положительной (удивление, восхищение, восторг).
- Какое платье! Ничего себе!
- На Канарах? Ничего себе!
- Купила квартиру? Ничего себе!
Вдумайтесь в эти слова!!! Вобщем нужно от этой фразы избавиться раз и навсегда! И для этого есть один тайный способ
Обещания себе, не говорить эти 2 слова не помогают. Мне не помогли... Но есть один проверенный способ! Расписываю его по шагам. Шага всего 2!
Шаг 1: Создайте четкое намерение выбросить эту фразу из своего лексикона раз и навсегда. Чтобы было проще можно придумать фразу-заменитель. Например: Я заменяю фразу "Ничего себе" на фразу "Вот это да". (или что-то другое - только позитивное).
Шаг 2: Поймав себя в очередной раз за произношением фразы, которую нельзя называть, где бы вы не находились приседаете 10 раз. А про себя 10 раз повторяете: "Все себе!".
Шаг 2 является обязательным в этой программе, его нельзя пропустить. Мне хватило 4 раз присесть по 10 раз и фразу, которую нельзя говорить, я больше не произношу.
Метки: психология убираем "тараканов" в голове |
Как вернуть свою удачу (по Лиллиан Ту) |
Если вы чувствуете, что дела не идут, что как будто все поменялось к худшему – воспользуйтесь древним советом даосских мастеров и верните себе свою удачу.
Пойдите на прогулку!
Выберите ясный день с небольшим кол-вом облаков, оденьте удобную обувь, можете взять с собой трость или зонт. Собаку тоже можно. Условие – надо выйти из дома рано утром – с 7 до 9 часов. Это час дракона, и когда вы выходите на прогулку в это время, это означает, что вы «гуляете с драконом». Если есть возможность, поднимитесь на холм, затем спуститесь с него. Это будет означать вашу победу над трудностями, поэтому, если есть легкий уклон, то это хорошо.
Надо гулять два часа, и все время делать повороты – это важно!
Надо сделать по крайней мере 3 поворота, и каждый раз при повороте думайте, что вы делаете поворот, уходите от своей неудачи. Иными словами, оставляете неудачу за поворотом.
Считается, что если вы сделаете три поворота, то это обеспечит вам конец всех ваших горестей и проблем, и то, что самое худшее уже позади. Можете даже приговаривать: любая неудача абсолютно и полностью позади. Теперь меня ждет только хорошее впереди.
Повороты также символизируют то, что ваши новые возможности поджидают вас за углом.
Удачи Вам и Процветания!
P.S. Наверное стоит попробовать поиграть в эту игру когда иду на работу. И время самое, что ни на есть подходящее, и подъёмы со спуском присутствуют, и повороты есть... Всё, решено завтра иду "гулять с драконом"!
|