Древние даосы, в совершенстве владевшие собственным телом, описывали Ци как космическое дыхание. Проде­лайте несколько упражнений китайской гимнастики цигун для пробуждения вашей внут­ренней ци. Их очень полезно выполнять утром, вместо кофе :о)).

Вдохните и выдохните несколько раз, сознательно сосредоточившись на процессе. Понаблюдайте за своим дыханием. Какое оно у вас? Глубокое или нет, легкое или требующее усилий. Частое дыхание нередко является признаком скрытого недомогания или блокировки. Энергия циркулирует по нашему телу благодаря дыханию. Плавное, ритмичное дыхание (и течение энергии) свидетельствует о хорошем здоровье. Затрудненное дыхание часто указывает на скрытые проблемы (здоровье, настроение). Хорошо, когда течение вашей внутренней ци соответствует энергетическим потокам вокруг вас, в результате чего происходит взаимообмен хорошей энергией, отношения развиваются гладко, планы успешно осуществляются, проявляются добрая удача и хорошее настроение.

Итак, упражнение:

1. Расслабьте руки, слегка встряхнув ими. Выпрямитесь, удерживая расслабленное состояние, расставьте ноги на ширину плеч. Слегка разведите руки, раскрыв ладони и развернув их назад, как показано на рисунке.

2. Плавно поднимите руки над головой, разворачивая раскрытые ладони вперед. Подняв руки, вытяните их вверх и глубоко вдохните носом. Сосредоточьте внимание на ладонях..

3. Плавно опустите руки вперед, чтобы ладони теперь смотрели вниз под углом примерно в 45 градусов. Сделайте выдох через рот. Выдыхайте медленно, нежно выпуская воздух. Сохраняйте позу несколько мгновений.

4. Сохраняя позу, встаньте на цыпочки и покачайтесь на них. Смысл заключается в том, чтобы вытянуться как можно выше, пока хватает дыхания.

5. Проделайте этот комплекс не менее семи раз и вы ощутите поток энергии в своих ладонях. Иногда он воспринимается как трепет, иногда – как покалывание, иной раз как более насыщенное ощущение.

Познакомьтесь - это ваша энергия ци.