1. Придерживаетесь ли вы правила не есть после 18 часов?
Б.не ем совсем,а раньше было редко.
2. Вы позаботились о звукоизоляции своей спальни?

Б. Вряд ли это возможно в многоэтажном доме.

но закрываю окна и в комнате тихо

3. В вашей спальне стоит телевизор?

* В. Нет.

4. Под какие звуки вы быстрее всего засыпаете?


* В. В полной тишине.

5. Какие способы релаксации перед сном вы используете?

* В. Расслабляющий массаж.=молитвы

6. В какой цветовой гамме оформлен интерьер вашей спальни?


* В. Все цвета приглушенные и очень светлые.=белые

7. Вы проветриваете комнату, в которой спите?

* В. Окна открыты в течение всего дня.

8. Вы любите цветы и комнатные растения в спальне?


* В. Никаких растений!

9. Как вы чувствуете себя утром?

* В. Как правило, с ясной головой и хорошим настроением.

10. Сколько времени вам необходимо для того, чтобы заснуть?


*В-2-5 минут

Преобладают ответы «В»

Вы – счастливчик. О таких, как вы, говорят, что у них сон, будто у младенца – глубокий, ровный и крепкий. И в этом одна из главных причин вашей железной выдержки и умения с юмором смотреть на большинство жизненных проблем. Не меняйте свой способ жизни, а лишь усовершенствуйте его, скажем, уроками медитации и йогой.