У каждого ребёнка суточная потребность в пище различна, не смотря на то, что существуют некоторые параметры, по которым определяется, сколько ребёнок должен кушать. В первую очередь, потребность в пище определяется тем, насколько ребёнок подвижен, в каком состоянии его гормональные функции, а так же каково его эмоциональное и физическое самочувствие.

Часто мамы, из лучших побуждений отправляя ребёнка в школу, настаивают на том, чтобы он позавтракал. И если вдруг у ребёнка нет аппетита, продолжают упорствовать, упуская из виду, что желудок человека, будь он взрослым или ребёнком, начинает работать спустя некоторое время после пробуждения. Приблизительно это происходит к часам одиннадцати утра. Поэтому, не стоит настаивать на плотном завтраке в раннее время. Лучше если вы на завтрак предложите ребёнку стаканчик сока и дадите с собой в школу бутерброд.

Случается, что и во время обеда у ребёнка отсутствует аппетит. Казалось бы, наступило время обеда и покушать пора, но ребёнок кушать не хочет. Не стоит заставлять его кушать насильно. В дальнейшем это может выработать у него неприязнь к еде, и на подсознательном уровне процесс еды будет восприниматься, как наказание. Вместо того, чтобы насильно пихать в ребёнка еду, предложите ему яблоко перед обедом. Яблоко хорошо стимулирует выделение желудочного сока и повышает тем самым аппетит. Не стоит так же заставлять ребёнка допивать компот или другой напиток после обеда. Жидкость, которой запивается пища после обеда, разбавляет желудочный сок, что в свою очередь затрудняет переваривание пищи.

Ещё одна причина, по которой ребёнок отказывается кушать – это эмоциональное состояние ребёнка. Психика ребёнка очень чувствительна и любые переживания или происходящие перемены в его жизни могут отразиться  на его эмоциональном состоянии и как следствие, на аппетите тоже. Поэтому родители первоклассников часто наблюдают у детей снижение аппетита. Ведь новая для ребёнка школьная среда вызывает у него бурю эмоций, и даже стресс. Если у ребёнка наблюдается раздражительность, потеря аппетита, подавленность – расспросите его об успехах в школе, о новых друзьях. Постарайтесь выяснить причину, из-за которой ребёнок переживает.

Если же причин снижения аппетита не выявлено, а ребёнок по прежнему отказывается кушать, обратите внимание на то, сколько времени он находится на свежем воздухе, сколько времени он уделяет подготовке к занятиям. Возможно, ему требуется больше отдыхать. Постарайтесь заменить домашние занятия или игры дома, на прогулки по лесу или просто чаще бывать на свежем воздухе.

кроме этого, отнеситесь с пониманием к тому, что ребёнок не любит те блюда, которые любите вы. Вкусы у всех разные и ваш ребёнок не исключение. А если вам кажется, что в рационе вашего ребёнка недостаточно витаминов и минеральных веществ, не заставляйте его кушать овощи и фрукты, которые он не любит. Лучше приобретите в аптеке детские витамины, которые он будет принимать с радостью.

Татьяна Радионова

© magazine.kosmetichka.ru