Комментарии (0)

Полезности

Четверг, 10 Апреля 2008 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения LVN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самомассаж стоп

Самомассаж стоп
Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие
не только на мышцы ног.
Он благотворен для всего организма в целом.
Стопа - это область,
богатейшая нервными рецепторами и являющаяся
«энергетическим окном» организма.
В традиционной восточной медицине считают,
что через стопу можно получить доступ к любой части тела.

Самомассаж стоп выполнять 10 минут.
Рекомендуется использовать массажное масло(или крем)

1 (250x147, 14Kb)

Сядьте вытянув ноги,
затем подхватите левую ногу и положите
ее себе на бедро у колена.
Правую ладонь прижмите к подошве,
а подъем обхватите левой рукой.
Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными,
но разнонаправленными движениями,
не делая остановок и не отрывая рук.

2 (241x141, 13Kb)

Немного свесьте ступню с колена.
Обхватите лодыжку сзади правой рукой и
промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону.
Движения, как всегда, круговые.
Можно также применить массаж, надавливая пальцем.
Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.

3 (280x195, 17Kb)

Нащупайте указательным пальцем сухожилия
большого и второго пальцев ноги и надавите между ними.
То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками.
Остальные ложбинки массируйте точно так же,
но заведя руку с другой стороны:
большой палец по-прежнему остается снизу.

4 (250x146, 14Kb)

Снова полностью положите ступню на бедро
у колена и промассируйте подошву круговыми движениями
больших пальцев обеих рук либо одной рукой.
Затем прогладьте подошву короткими и
прямыми движениями по направлению к пальцам ноги.
Нажимайте при этом достаточно интенсивно.

5 (250x143, 12Kb)

Пройдитесь движением "гусеница"
по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки.
Начинайте от нижнего края свода стопы
и дойдите до большого пальца ноги,
затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.

6 (280x166, 16Kb)

Переберите, массируя, каждый палец ноги.
Начинайте с большого пальца, разминая его суставы
снизу большим пальцем руки от основания до кончика.
Затем скользящим движением потяните каждый палец,
захватывайте их сначала с боков, потом
- сверху и снизу.
Наконец, повторите этап 1.

Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.

Как правильно массировать стопы
(300x593, 33Kb)

Далее взяла у ~~xjulietta~~,
1. Гипофиз 2. Мозг 3.Глаза 4. Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6. Легкие 7. Уши 8. Щитовидная железа 9. Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11. Паращитовидная железа 12. Желудок 13.Панкреас 14.Надпочечники 15.Почки 16. Кишечник 17. Мочеточники 18. Мочевой пузырь 19. Половая сфера 20. Тонкий кишечник 21. Бедра и колени 22. Крестцовый отдел позвоночника 23. Седалищный нерв 24. Костная система 25.Печень (только на правой стопе) 26. Желчный пузырь (только на правой стопе) 27.Аппендикс (только на правой стопе) 28. Сердце (только на левой стопе) 29.Селезенка (только на левой стопе)

Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний.
Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние.
К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме.
Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта.
Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом.
Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит.
Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания.

Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость.
Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.

Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически.

Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме.

Как правильно массировать стопы

Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом,
достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп.
Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом.

Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние.
Затем - принять теплую ножную ванну.
Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:

- сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
- полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
- лежа на спине с поднятой согнутой ногой.

Массаж проводится теплыми разогретыми руками.
Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы.
Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке.

При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную
часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно.
Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка.
Все движения должны быть мягкими и несильными.
Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания.

В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки.
Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно.
Недостаточно нажимать только на болевые точки.
Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов.

Точки боли нужно массировать особенно тщательно.
Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться.
Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли.
Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты.
По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями.
Не стоит стоять на нем неподвижно.
Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую.

О чем говорит температура стоп

Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног.
Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми.

Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы.

Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга.

Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях.

Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью.

Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца

Дневник LVN

Комментарии (0)

Красоты МИРА!

Среда, 09 Апреля 2008 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

нереальные картинки природы

http://www.fotopiter.ru

>>>>>

Комментарии (2)

Законы жизни.

Вторник, 08 Апреля 2008 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Искусство быть человеком

Закон социогенетики
Пристрастие к холостяцкой жизни не передается по наследству.

Основополагающий принцип социогенетики
Комплекс превосходства передается по наследству.

Девиз Джоунза
Друзья приходят и уходят, а враги накапливаются.

Пятое правило
Вы принимаете себя слишком всерьез.

Парадокс Ларошфуто
Все жалуются на недостаточность своей памяти, но никто еще не пожаловался на нехватку здравого смысла.

Закон похождения Ларошфуко
Порой человек бывает так же мало похож на себя, как и на других.

Читать далее...

Комментарии (0)

Стихи

Вторник, 08 Апреля 2008 г. 18:14 + в цитатник
Это цитата сообщения интресс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.

Метки: стихи

Комментарии (1)

Мудрость веков

Вторник, 08 Апреля 2008 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ах_какая_женщина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

33 СОВЕТА ОТ НЕПАЛЬСКИХ МУДРЕЦОВ

1.Говорите медленно, а думайте быстро.

2.Не судите о людях по их родственникам.

3.Когда вы говорите: «Я тебя люблю», - говорите правду!

Читать далее...

Метки: мудрость

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 08 Апреля 2008 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ИмяДуши [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целостность и Иерархичность

В очередной раз сегодня пропускаю лекцию по биостетике! Ну, видно, не сдьба, зато у меня кое-какая припаска. О целостности и иерархичности. Преподавательница биостетики не верит в иерархичность всего живого, я же забывала о целостности всего.
А теперь математическое доказательство в виде ФОРМУЛЫ (золотого сечения), которое и натолкнуло меня на эту простую мысль: 1 \ 1-x = 1 -x \ x - целое так относится к бОльшему, как бОльшее к мЕньшему. По формуле, как я почувтсвовала первая часть уравнения есть Целое(Свет), вторая часть есть Иерархичность(Тьма), то, что между ними "равно" есть соединяющая их часть. Равновесие(гармония). Получается жизнь целостна и иерархична одновременно? Получается опять Триединство. Инь-Янь.
Еще вот перевод слова Гармония: это в переводе скрепа, связь, скрепление человека с миром. Изначально обозначало скрепы на кораблях.
А теперь немного о ЦЕЛОСТном и ЦЕЛительстве. Пока в человеке все ЦЕЛОСТно, все работает в одной системе, ничего не обособлено - организм работает гармонично, он здоров. Как только что-то обособляется в нашем организме, хоть одна клеточка, участок, орган заболевает. К нему не поступает энергия, питающая весь организм, ведь участок отделен. Он пытается прожить за счет своих ресурсов. И ему не хватает энергии. В самых запущенных случаях эти участки становятся раковыми.
Забавно так, Басим только что опубликовал на эту же тему, только о Шри Янтре: "Шри янтра символизирует с одной стороны состояние единения - Адвайту (недвойственности) когда внутрений мир становиться единым с внешним миром. (Инволюция)
С другой стороны рассказывает о том каким образом из Единого состояния, спровоцированные Майей(иллюзией) (или воздействовав на себя Майей), Абсолют рождает многих... (Един да будет многими) Эволюция ".

(576x576, 92Kb)

Комментарии (0)

Мир ОШО

Вторник, 08 Апреля 2008 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Marina-Pupsik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мои любимые цитаты ОШО

(352x698, 113Kb)

***
Любовь - это питание для души. Любовь для души - это то же самое, что пища для тела. Без пищи тело слабо, без любви слаба душа.

***
Любовь делает тебя бунтарем, революционером. Любовь дает тебе крылья, чтобы парить ввысь. Любовь дает тебе прозрение в природу вещей, и никто не может тебя обманывать, эксплуатировать, угнетать.

***
В настоящей любви есть страстная прохлада. Это выглядит парадоксальным, но все великие реальности жизни парадоксальны; поэтому я называю это страстной прохладой: есть тепло, но нет жара.

***
Несчастье заразительно, как любая болезнь. Блаженство тоже заразительно, как любая болезнь. Если ты помогаешь другим быть счастливыми, по большому счету ты помогаешь быть счастливым самому себе.

***
Любовь не может быть ревнивой, потому что любовь не может владеть. Ты кем-то владеешь - это значит, ты кого-то убил и превратил его в собственность.

***
Любить больно, потому что любовь прокладывает дорогу для блаженства. Любить больно, потому что любовь трансформирует; любовь - это мутация.

***
Величайшее чудо в мире - то, что ты есть, что я есть.

Комментарии (0)

Прошу признаться,кто выразил мне Любовь???

Вторник, 08 Апреля 2008 г. 12:01 + в цитатник

Спасибо,очень тронута таким отношением!
(700x525, 84Kb)

Комментарии (0)

ПРИТЧИ

Вторник, 08 Апреля 2008 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Mila111111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Притчи. Каждому по вере.

18837425_26615728_angels_7 (250x168, 17Kb)

Группа людей, погибших в катастрофе, с удивлением обнаружила, что попала в мир, чрезвычайно похожий на наш. Он содержал все удобства и всевозможные развлечения. С еще большим удивлением они узнали, что находятся в аду.
Те, кто хотел легкой жизни, получили её. Те, кто жаждал денег, обрели их. Амбиции всех сортов были удовлетворены. Там было множество демонов, помогавших им делать все, что хотелось.
Однако в один из дней, известный как "день жалоб", несколько обитателей пришли на прием к старшему демону и сказали:
— Мы здесь живем прекрасной жизнью: непрерывные тусовки, яркие вечеринки, любые развлечения. Однако мы заметили, что с каждым днем мы всё больше ослабеваем и отдаляемся друг от друга, и всё быстрей теряем то, что нам легко достается...
— Ну да, — удивился демон, — вы же в аду, или где? Читать далее...

Комментарии (2)

Притча.

Вторник, 08 Апреля 2008 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения милая_romashulka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Притча о кофе.

(334x500, 61Kb)

Приходит к отцу молодая девушка и говорит -
- Отец, я устала, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил... что мне делать?
Отец вместо ответа поставил на огонь 3 одинаковых кастрюли с водой, в одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал зерна кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3 кастрюли.
- Что изменилось? - спросил он свою дочь.
- Яйцо и морковь сварились, а зерна кофе растворились в воде - ответила она.
- Нет, дочь моя, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри - твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств - кипятка. Так и люди - сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут...
- А кофе? - спросила дочь
- О! Это самое интересное! Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили ее - превратили кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств - они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации...

Метки: притчи

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 07 Апреля 2008 г. 16:07 + в цитатник
Это цитата сообщения YES_Stars [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЮБОВЬ - ЭТО...

533-web (500x375, 48Kb)

Комментарии (0)

Совершенство

Понедельник, 07 Апреля 2008 г. 13:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ночная_ТАЙНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одетая в Небо...

Она не странная и не сумасшедшая... Она Иная...
Её ИНЬ под силу лишь немногим ЯН... Она в другой системе координат, а потому часто одна... Вокруг неё всегда много народа..Но она..одна..Одна не потому, что изменил, не подходит по характеру или одержима чем-то посторонним. Она одна потому, что мужчина не может или не хочет больше отвечать за неё перед Господом..Ибо, по сути, женщина счастлива, если у неё есть свой Адам, если смотрит она на него снизу вверх. Ей зябко в мире, где сегодня мало живых мужчин. Им некогда жить. Сначала они аккумулируют энергию денег, а потом ищут сильной разрядки. На живую тёплую жизнь у них не хватает ни сил, ни времени.
Она верна... Верна себе, своим принципам и живёт, а не играет... Её никто не в состоянии сделать несчастной, потому что она страхуется Любовью. Её невозможно вывести из равновесия и тем самым поселить в бренном мире, потому что Мир уже поселился в ней. Она не дёргается в лихорадочном стремлении достичь успеха, ибо знает:успех придёт сам.
У неё поразительный интеллект - не количественный, а качественный. При этом она не раба своего ума, ей знакомо удовольствие недуманья - наслаждение чувствования. Ведь счастлив тот, кто уравновешивает свой ум свободой от него.
Одетая в небо...Она уходит..
Но однажды в пустыне пойдёт дождь...
Но однажды ветер зимой подует июлем...
Но однажды в глазах детей вы заметите странное выражение...
Но однажды,забыв о проблемах,вы улыбнётесь..
Но однажды,отбросив равнодушие,вы поверите в Любовь..
Но однажды Мир станет теплее..
Но однажды..
И тогда....
Тогда Она будет возвращаться…

Какая....?

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 07 Апреля 2008 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения просто_Душка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда не можешь ничего вернуть,
Не плачь, не злись. Жизнь - гонка по спирали
И как бы мы чего не воскрешали,
Иной виток - совсем иная суть.

Что ни вираж, то жизненный излом.
Ушедшему ,повторно не родиться,
Весенней влагой летом не напиться,
И не взлететь с обломанным крылом.

Мы все живем то каясь, то греша,
Судьбу свою ломая..., чью-то строим
В угоду мненьям, принципам, устоям,...
Забыв порой, что есть еще ДУША.

И ты идешь по этому пути,
Где изменить никто не в силах правил.
Вчерашний день минул... Тебя оставил...
Его из сердца тоже отпусти!

(с)

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 06 Апреля 2008 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ma_Atmo_Nidhi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бог один, религий несколько, церквей множество

Мандала

image001 (700x585, 87Kb)

Комментарии (0)

Важно!!!

Четверг, 20 Марта 2008 г. 15:16 + в цитатник

Поддержите Тибет!

На страничке http://www.avaaz.org/en/tibet_end_the_violence/ вы можете подписать петицию китайскому руководству, призывающую прислушаться к протестам против проявления насилия и ущемления прав человека в Тибете, призывающую начать разумный диалог с Далай-Ламой. Пожалуйста, сообщите о сайте своим неравнодушным друзьям и знакомым. Необходимо набрать 1 млн. голосов.
(700x525, 48Kb)

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 20 Марта 2008 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Volschebnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таблица цветов

Таблица цветов HTML

Цвета

antiquewhite #FAEBD7
aqua #00FFFF
aquamarine #7FFFD4
azure #F0FFFF
beige #F5F5DC
bisque #FFE4C4
black #000000
blanchedalmond #FFEBCD
blue #0000FF
blueviolet #8A2BE2
brown #A52A2A
burlywood #DEB887
cadetblue #5F9EA0
chartreuse #7FFF00
chocolate #D2691E
coral #FF7F50
cornflowerblue #6495ED
cornsilk #FFF8DC
crimson #DC143C
cyan #00FFFF
darkblue #00008B
darkcyan #008B8B
darkgoldenrod #B8860B
darkgray #A9A9A9
darkgreen #006400
darkkhaki #BDB76B
darkmagenta #8B008B
darkolivegreen #556B2F
darkorange #FF8C00
darkorchid #9932CC
darkred #8B0000
darksalmon #E9967A
darkseagreen #8FBC8F
darkslateblue #483D8B
darkslategray #2F4F4F
darkturquoise #00CED1
darkviolet #9400D3
deeppink #FF1493
deepskyblue #00BFFF
dimgray #696969
dodgerblue #1E90FF
firebrick #B22222
floralwhite #FFFAF0
forestgreen #228B22
fuchsia #FF00FF
gainsboro #DCDCDC
ghostwhite #F8F8FF
gold #FFD700
goldenrod #DAA520
gray #808080
green #008000
greenyellow #ADFF2F

honeydew #F0FFF0
hotpink #FF69B4

indianred #CD5C5C
indigo #4B0082

ivory #FFFFF0
khaki #F0E68C

lavender #E6E6FA
lavenderblush #FFF0F5

lawngreen #7CFC00
lemonchiffon #FFFACD

lightblue #ADD8E6
lightcoral #F08080
lightcyan #E0FFFF
lightgoldenrodyellow #FAFAD2
lightgreen #90EE90
lightgrey #D3D3D3

lightpink #FFB6C1
lightsalmon #FFA07A
lightseagreen #20B2AA
lightskyblue #87CEFA
lightslategray #778899
lightsteelblue #B0C4DE
lightyellow #FFFFE0
lime #00FF00
limegreen #32CD32
linen #FAF0E6
magenta #FF00FF
maroon #800000
mediumaquamarine #66CDAA
mediumblue #0000CD
mediumorchid #BA55D3
mediumpurple #9370DB
mediumseagreen #3CB371
mediumslateblue #7B68EE
mediumspringgreen #00FA9A
mediumturquoise #48D1CC
mediumvioletred #C71585
midnightblue #191970
mintcream #F5FFFA
mistyrose #FFE4E1
moccasin #FFE4B5
navajowhite #FFDEAD
navy #000080
oldlace #FDF5E6
olive #808000
olivedrab #6B8E23
orange #FFA500
orangered #FF4500
orchid #DA70D6
palegoldenrod #EEE8AA
palegreen #98FB98
paleturquoise #AFEEEE
palevioletred #DB7093
papayawhip #FFEFD5
peachpuff #FFDAB9
peru #CD853F
pink #FFC0CB
plum #DDA0DD
powderblue #B0E0E6
purple #800080
red #FF0000
rosybrown #BC8F8F
royalblue #4169E1
saddlebrown #8B4513
salmon #FA8072
sandybrown #F4A460
seagreen #2E8B57
seashell #FFF5EE
sienna #A0522D
silver #C0C0C0
skyblue #87CEEB
slateblue #6A5ACD
slategray #708090
snow #FFFAFA
springgreen #00FF7F
steelblue #4682B4
tan #D2B48C
teal #008080
thistle #D8BFD8
tomato #FF6347
turquoise #40E0D0
violet #EE82EE
wheat #F5DEB3
white #FFFFFF
whitesmoke #F5F5F5
yellow #FFFF00
yellowgreen #9ACD32</FONT

Комментарии (0)

Психо-тренинггг!!!!!!!!!!!!!!

Среда, 19 Марта 2008 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бьем посуду, успокаиваем нервы.

Приступаем!;)

Комментарии (0)

Занятно...

Вторник, 18 Марта 2008 г. 00:26 + в цитатник

Метки: тесты

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 17 Марта 2008 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения vlvpsiholog [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просто представьте!:)

Представьте, что вам разрешили быть счастливыми и наслаждаться жизнью. Ваша жизнь не конфликтует с жизнью других.
Вообразите, что живете и без страха выражаете свои сны. Вы знаете, чего хотите, когда хотите этого и чего не хотите. Вы можете по своему желанию изменять свою жизнь. Вы не боитесь просить о том, что вам нужно, говорить “да” или “нет”.
Представьте, будто вам все равно, что скажут другие. Вы больше не подстраиваете свое поведение под чьи-то пересуды. Ни за чье мнение не отвечаете. Вам не нужно никого контролировать, и вас никто не контролирует.
Вообразите, что живете и никого не осуждаете. Легко всех прощаете и отказываетесь от суждений по чьему бы то ни было адресу. Вам не нужно бороться за то, чтобы вы были правы, а кто-то - нет. Вы уважаете себя и других, а они уважают вас.
Представьте, что живете без страха любить и не быть любимым. Не боитесь быть отвергнутыми, и вам не нужно, чтобы вас принимали. Вы без стыда и необходимости оправдываться можете сказать: “Я люблю тебя”. Можете шагать по миру с открытым сердцем и не бояться оскорблений.
Вообразите, что не страшитесь рисковать и познавать жизнь. Не боитесь что-то потерять, жить в этом мире и умереть.
Вообразите, что любите себя такими, какие есть. Любите свое тело, чувства такими, каковы они есть. Знайте, что вы совершенны в таком виде, как есть.

Причина, по которой я прошу вас сделать это, заключается в том, что все это вполне, возможно!

“Четыре Соглашения” Дон Мигель Руиз