Galinka W.

Осень жизни

 Сегодня статья исключительно для женщин, хотя любящему чуткому мужчине тоже не мешает знать возрастные особенности женского организма, чтобы помочь своей половинке справиться с климаксом. Каждая из нас в той или иной степени обречена пережить состояние, которое мы называем климакс. Врачи уточняют – климактерический синдром, так как состояние возрастной перестройки женского организма – это не болезнь, это комплекс симптомов, и надо признаться, очень неприятных.

Чтобы этот период прошел менее болезненно, не выбивая женщин из привычного уклада жизни, каждая женщина должна знать о климаксе все, чтобы вовремя принять нужные меры.

Приливы

Во всем теле абсолютно внезапно может появиться чувство жара, лицо покрывается потом, краснеет, в глазах темнеет, а сердце, кажется, готово выскочить из груди. Иногда такие приливы сопровождаются ознобом. Такие вспышки могут длиться около 4 минут и периодичность их разная у разных женщин, доходящая до 50 раз в сутки. Как правило, возникают приливы за несколько лет до менопаузы и длятся около года у подавляющего большинства женщин. Но есть такие страдалицы, которых приливы не оставляют долгие годы, хотя со временем их интенсивность значительно ослабевает.

Причина кроется в нарушении работы вазомоторных и терморегулирующих отделов головного мозга, из – за чего и происходит неправильное перераспределение крови, попадающей в расширенные сосуды лица и верхней половины туловища. Волнение, физическая нагрузка, жаркая и душная погода, горячие блюда и напитки, тесная одежда, никотин усиливают эти проявления.

Не стоит пренебрегать советами специалистов, которые помогут справиться с климаксом и уменьшат проявления приливов. Для этого необходимо:

 * отказаться от курения и стараться избегать места для курящих;

 * ограничить в своем рационе кофе, крепкий чай, шоколад, сахар, специи и горячие блюда;

 * носить свободную одежду из натуральных тканей;

 * регулярно проветривать помещение, и если есть возможность, в течение дня принимать прохладный душ, если же такой возможности нет, то можно сбрызгивать лицо и грудь минеральной водой из пульверизатора, а затем промокнуть салфеткой;

 * если прилив все – таки случился, необходимо впустить в помещение воздух, сесть или лечь, закрыв глаза, и расслабиться.

И старайтесь записывать и анализировать, когда и в какой ситуации у вас случился прилив, это позволит в дальнейшем избегать провоцирующих факторов и справляться с симптомами климакса.

Ночная потливость

Ночная потливость – это разновидность приливов, когда именно ночью накрывает нестерпимый жар, пот выделяется настолько интенсивно, что и рубашка и простыни становятся мокрыми. В итоге нарушенный сон и разбитость в течение дня.

Старайтесь спать с открытым окном или же приобретите кондиционер, температура воздуха в спальной комнате не должна быть высокой. Постельное белье должно быть только из хлопка или льна, искусственные и смешанные ткани не годятся. Лучший вариант – махровый комплект, он хорошо впитывает влагу, а укрываться лучше легким полушерстяным одеялом.

Бессонница

С наступлением климакса уровень эстрогенов резко падает, и это не может не сказаться на качестве сна. Ведь именно благодаря эстрогенам мы засыпаем, едва коснувшись подушки и просыпаемся бодрыми и свежими. С возрастом начинаются мучения, и сколько бы баранов или слонов мы ни считали, уснуть удается не скоро, а утром чувствуется разбитость во всем теле и апатия.

Советы, как правильно спать, универсальны, кому – то помогают, кому – то — нет, но воспользоваться ими в любом случае стоит. Это и прогулки перед сном, и свежий воздух в спальной комнате, и свежее натуральное постельное белье.

Если никак не удается уснуть, попробуйте откинуть одеяло и полежать, пока не почувствуете зябкость. Укрывшись и почувствовав приятное тепло, вы заснете гораздо быстрее.

Если донимают неотвязные мысли, не дающие уснуть, психологи советуют встать и записать все, что беспокоит, на бумагу. Нужно сказать себе “Теперь все проблемы на моем столе, и я подумаю о них завтра”, и как только мысли снова возвратятся к вам в постели, повторить эту фразу несколько раз.

Переходный возраст очень сложный в жизни женщины, в этот период нам как воздух нужны свежие впечатления и положительные эмоции. Не стоит убегать от проблем на шести дачных сотках или заниматься ремонтом квартиры, лучше заняться любимым делом и побольше гулять на свежем воздухе. И конечно же, необходимо контролировать артериальное давление и периодически проходить обследование.

Здоровья вам!

Subscribe. Мир женщины
 

Galinka W.

Паслен в рецептах народной медицины

Galinka W.
Жалобы на боли в спине - вторые по частоте после ОРВИ, с которыми люди идут к врачу. И если после простю выздоравливает почти каждый, то изгнать «мучителя» спины большинство пытаются годами и очень часто, увы, безуспешно

Galinka W.

Как избавиться от запаха изо рта?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с такой неприятной проблемой, как неприятный запах изо рта. Все, кто сталкивался с этой проблемой, с уверенностью скажет, что приятного в ней мало, а избавиться от нее не всегда просто. Итак,

 

Как избавиться от неприятного запаха изо рта?

 

Во-первых, необходимо определить причины неприятного запаха, это могут быть как заболевания полости рта, так и заболевания желудочно-кишечного тракта, кроме того, запах может появляться как следствие приема некоторых лекарств, или при сильном волнении.

 

После того, как вы определите причину, которые стала предвестником появления неприятного запаха, вам следует направить усилия на ее устранение, - обращайтесь к врачу, используйте народные лекарственные средства и методы лечения.

 

Что поможет от неприятного запаха изо рта?

 

■ Наиболее действенным средством является сода, она препятствует размножению бактерий в полости рта. Необходимо добавлять щепотку соду в зубную пасту, всякий раз, когда вы приступаете к чистке зубов. Кроме того, вы можете регулярно полоскать полость рта раствором соды (одна чайная ложка соды на один стакан воды).

■ Не забывайте чистить язык, налет, который образуется на его поверхности, может являться причиной неприятного запаха.

■ Употребляйте в пищу больше цитрусовых, они не только «перебьют» неприятный запах, но и помогут вам обрести здоровье, устранить недостаток витаминов и основных макро и микроэлементов.

■ Если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта, постарайтесь воздержаться от употребления «тяжелой» пищи, это не только поможет делу оздоровления вашего организма, но и предупредит одну из причин неприятного запаха изо рта, связанную с застоем пищи.

 

Представленные выше простые советы помогут вам избавиться от этой неприятной «особенности», однако следует непременно искать причины, следствием которых является далеко не «цветочный» запах изо рта

Galinka W.

Грибок: найти и обезвредить

Galinka W.

Ешьте клубнику - повышайте иммунитет

 

 

 

Если каждый день есть эти ягоды, укрепляются иммунная система и стенки сосудов. Клубника обладает мощным противовоспалительным и противомикробным действием. Поэтому при больном желудке ее прописывают как лекарство.

Звездная ягода

Многие голливудские звезды периодически придерживаются клубничной диеты. Три дня в течение месяца они питаются только этой вкусной ягодой. Употреблять ее можно без ограничений, если вам не мешает аллергия

Galinka W.

8 лечебных горьких продуктов

 

 

Galinka W.

GalinkaW.Лимон как панацея от всех болезней и не только…

Желтый цитрусовый плод, именуемый лимон - очищает, тонизирует, дезинфицирует, успокаивает ... Так что давайте ставить на это, и сразу же выжимать несколько лимонов.

Помимо того, что лимон это вкусно, лимон имеет неоспоримые диетические качества. Во-первых, он богат на витамин. С достаточно одного лимона, для покрытия суточной потребности организма в этом витамине. Высокое содержание витаминов группы В облегчает поглощение сахара из организма, предотвращает сердечнососудистые заболевания и оказывает помощь в психическом равновесии. Далее флавоноиды и лимоноиды которыми лимоны богаты, укрепляют нашу иммунную систему. Фосфор, медь, магний, железо ... – лимон содержит в себе много полезных минералов, которые поглощаются нашим телом и быстро и легко. Было бы печально, однако, если бы мы удовлетворились только его питательной ценностью - ведь лимона обладает большими целебными свойствами

Galinka W.

Большинство из нас, наверное, слышали о таком экзотическом чуде природы, как чайный гриб. Чудом его можно назвать уже только потому, что однозначно сразу и не ответишь, к какому же царству - животных или растений - принадлежит это удивительное создание. Но вот экзотическим его сегодня трудно назвать, поскольку банка с чайным грибом давно уже стала необходимым атрибутом во многих наших квартирах. Зато сто лет назад о таком грибе Европа ещё не слышала. И лишь после русско-японской войны чайный гриб оказался сначала в России, а затем и в остальных европейских странах.

Внешне чайный гриб очень похож на медузу, имеет дисковидную форму и желтовато-коричневый оттенок. Поверхность его тела обрамляют небольшие отросточки, что ещё больше усиливает сходство с медузой. На самом же деле чайный гриб представляет собой колонию дрожжевых грибков в симбиозе с уксуснокислыми микроорганизмами. Если эту колонию залить подслащенной жидкостью, дрожжевые грибки запускают реакцию брожения сахара, в результате чего он превращается в этанол, который, в свою очередь, под влиянием ферментов уксуснокислых бактерий переходит в уксусную кислоту. Получается напиток с очень ценными целебными свойствами, который на вкус очень напоминает квас. Именно благодаря этому «квасу» чайный гриб настолько популярен. Однако, как следует из самого названия гриба, приготовление напитка не обходится без чая. Действительно, благодаря чаю напиток насыщается витамином C, который необходим как для жизнедеятельности самого чайного гриба, так и для тех, кто пьёт этот напиток, то есть для нас с вами

Galinka W.Разжижаем кровь

Galinka W.О пользе сала

Galinka W.Противопоказания для приема трав

Galinka W]

Гепатит С: узнаем врага в лицо

Все статьи раздела Гепатиты В и С


24.01.08
.

Гепатит С — самая тяжёлая форма вирусного гепатита. Его называют «ласковым убийцей». Мы решили рассказать о вирусе, вызывающем это заболевание, и том, как происходит заражение им. Надеемся, что эта статья поможет читателям разобраться в ворохе зачастую противоречивой информации и уберечься от беды.


Как происходит заражение гепатитом С?
Передается ли гепатит С членам семьи?
Каковы признаки гепатита С?
Острый и хронический гепатит С

Гепатит С (ранее назывался «гепатит ни А ни В») передается при контакте с кровью (включая половой контакт, если имел место контакт с кровью партнёра). Гепатит С может приводить к развитию хронического гепатита, завершающегося циррозом печени. Он может развиваться бессимптомно на протяжении 10-40 лет.

Когда вирус гепатита С проникает в печень, он вторгается в ее клетки и начинает размножаться. В результате этого все большее количество клеток замещается соединительной тканью. Симптомы заболевания не проявляются до тех пор, пока не наступит такое повреждение печени, при котором нарушаются ее функции. Этот период может длиться от 10 до 40 лет в зависимости от скорости прогрессирования болезни. Точно предсказать скорость развития заболевания у конкретного человека невозможно.


Как происходит заражение гепатитом С?

Гепатит С передается через контакт с кровью больного гепатитом С человека. Ниже приводятся различные способы заражения гепатитом С:

пользование общими иглами и шприцами с больным гепатитом при внутривенном введении наркотиков
повторное или многократное использование игл в медицинской практике
серьезные хирургические операции
передача половым путем. Риск заразиться гепатитом С через сексуальный контакт с постоянным партнером не превышает 3-6%
передача ребенку от матери при родах
переливание крови или ее продуктов
заражение при нанесении татуировки, пирсинге
инструментальные манипуляции при посещении стоматолога


Передается ли гепатит С членам семьи (через бытовой контакт)?

Имеется незначительный риск заражения гепатитом С через бытовые контакты, так что не следует пользоваться одними и теми же лезвиями или зубными щетками и другими предметами, на которых могут быть следы крови или других жидкостей организма больного. Женщинам, больным гепатитом C, следует избегать половых контактов во время менструации.


Каковы признаки гепатита С?

начинается он очень постепенно, часто без четко выраженного преджелтушного периода


протекает преимущественно в виде легких форм, тем не менее в большинстве случаев становится хроническим (эта особенность послужила основанием для того, чтобы называть ВГС «ласковым убийцей»)

на фоне «легкого течения» у больных могут значительно увеличиваться печень и селезёнка, не соответствующие по своим размерам и плотности ни тяжести течения, ни остроте процесса

иногда распознается лишь тогда, когда у больного уже сформировался цирроз печени

нередко протекает с периодическими ферментативными обострениями, которые обычно не распознаются клинически.


Острый и хронический гепатит С

Острые гепатиты в большинстве случаев протекают легко. При печеночно-клеточной недостаточности появляется склонность к кровоизлияниям и кровотечениям, сонливость, прогрессирует желтуха. В стационаре проводят поддерживающую терапию (внутривенное введение жидкости), контролируют показатели крови и коррегируют биохимические изменения (например, очень низкие уровни глюкозы).

Большинство больных выздоравливают, однако иногда наблюдаются случаи смерти от тяжелой или молниеносной печеночно-клеточной недостаточности. Причинами смерти при остром гепатите являются печеночно-клеточная недостаточность, кровотечения, развитие тяжелой бактериальной инфекции или почечная недостаточность.

Если воспалительный процесс в печени сохраняется в течение 6 месяцев, это свидетельствует о развитии хронического гепатита. У многих больных хронические гепатиты протекают бессимптомно. Диагноз может быть установлен только в случае развития тяжелых осложнений заболеваний печени или в следующих ситуациях:

если больной инфицирует своего полового партнера, у которого развивается острый гепатит
путем скрининга в центрах переливания крови
при выявлении повышенных уровней печеночных ферментов в крови.

По материалам статьи «Вирус гепатита С».


Источник
Hepatitac.net

Galinka_W

Отруби: на страже человеческого здоровья .Стройность тела по праву является одним из основных показателей человеческого здоровья. Лишние килограммы не только выглядят малоэстетично, но и являются причиной возникновения огромного количества недугов организма. Полные люди входят в группу риска по заболеваниям сердечно-сосудистой группы, болезням дыхательной, эндокринной сферы. Проблемы с суставами во многом вызваны тем обстоятельством, что на подвижные элементы конечностей воздействует запредельная нагрузка. Очень часто только похудение является действенной мерой на пути человека к оздоровлению. При этом нужно иметь в виду, что терять килограммы также нужно с умом. Один из путей полезного похудения связан с тем, что в рацион человека добавляются отруби пищевые. Как показывает практика, таким образом от ненавистных килограммов можно избавиться не только быстро, но и безопасно. Собственно говоря, о полезных свойствах отрубей людям известно уже много столетий. Еще древние греки употребляли в пищу хлеб, испеченный из муки грубого помола – пшеничный хлеб можно было встретить на столе лишь по самым большим праздникам. В чем состоит «тайна» полезного воздействия отрубей на наш организм? Почему сегодня их называют не иначе, как продукты, улучшающие работу кишечника, способствующие быстрому похудению граждан с излишней массой тела? Все дело в том, что составными ингредиентами отрубей является неотсортированная мука и оболочки зерен. По сути, они являются в чистом виде концентрированной клетчаткой. Данные пищевые волокна не всасываются, не перевариваются в кишечнике. Пористая структура отрубей собирает в себя токсины, шлаки, холестерин, соли тяжелых металлов, которые не дают возможности нормально работать нашему организму. Клетчатка является своеобразным сорбентом: все собранные «вредности» выводятся наружу, давая возможность жизненно важным системам работать в нормальном режиме. В результате регулярного приема отрубей нормализуется обмен веществ – именно его нарушения в большинстве случаев являются основными причинами для набора веса. Для быстрого похудения рекомендуется употреблять отруби гранулированные с кисломолочными продуктами. Кроме того, регулярный прием отрубей повышает сопротивляемость организма к опасным болезням, увеличивает его резистентность, понижает артериальное давление, снижает уровень сахара в крови. Источник Biokor.ru