Сохраним зрение - правила и гимнастика для глаз

Хорошее зрение для каждого из нас очень важно, но тем не менее, мы чаще задумываемся о нем, когда обнаруживаем, что с ним что - то не так. Хотя все знаем, что без хорошего зрения нам становится сложнее. В современном мире , когда нагрузка на глаза увеличивается, то все чаще наблюдаем, как ухудшается зрение, что естественно влияет на состояние и качество нашей жизни. Поэтому, чтобы избежать это, следует постоянно заботиться о здоровье глаз. Думаю, что Вы и без меня хорошо знаете об этом и все - таки в этом посте хочу еще раз обратить ваше внимание и напомнить Вам несколько важных правил, которые необходимо помнить всегда.

Эти правила важны не только для взрослого человека, но и для детей. Родители должны очень быстро реагировать, если ребенок говорит о том, что у него есть проблемы со зрением. Поэтому будьте внимательны к тому, что говорит Ваш ребенок.

Итак, что надо нам знать и помнить:

 - правильное питание - полноценно и конечно, не забывать о витаминах (морковь, черника, смородина и другие);

 - хорошее освещение при чтение;

 - ограничить время перед компьютором и телевизором;

 - беречь глаза от различных травм (ударов, уколов и других);

 - не читать лежа и в транспорте - так как меняется угол зрения и тем самым смещается фокус;

 - носите очки, если это необходимо;

 - правильно подберите солнцезащитные очки;

 - гимнастика для глаз;