Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
Мини-газон на газете |
Метки: газон |
30 диетических завтраков для стройной фигуры |
Метки: правильное питание завтраки |
Утренний комплекс упражнений. |
Ежедневный утренний комплекс домашних упражнений занимает всего 10-15 минут,
позволяя взамен получить заряд бодрости на целый день.
При выполнении несложных спортивных движений исходное положение - ноги на ширине плеч, руки опущены, спина прямая:
*Разминка. Ходьба на месте в течение 1 минуты. Дышать спокойно и свободно.
*Описывать руками окружность и поднимать их вверх, одновременно вставая на носки. На вдох кисти вверх, встать на носки. На выдохе опустить кисти, встать на стопы. Повторить 5-10 раз.
*Положить ладони на пояс, поворачивать голову влево и вправо, наклонять вперед, назад. Затем попеременно к неподвижному правому и левому плечу, стараясь достать каждое ухом 5-10 раз.
.
*Левую ладонь положить на пояс, правую поднять. Наклонить туловище влево. Переменить руки на наклониться вправо, 5-10 раз в каждую сторону.
*Расставить руки в стороны и поворачивать туловище влево и вправо, как вертолет, 5-10 раз.
*Кисти на поясе, наклоны вперед и назад 5-10 раз.
*Придерживаясь за спинку стула (не за кресло на колесиках), мах правой ногой вперед, назад, вправо и влево, перед собой. Выполнить 5-10 раз для каждой стороны.
*Сесть на коврик, несильно развести выпрямленные ноги перед собой. Дотягиваться пальцами до стоп 5-10 раз.
*Лежа на спине с согнутыми коленями, одной коленкой 5-10 раз стараться дотронуться до пола слева и справа от туловища. Кисти находятся на полу ладонями вниз параллельно туловищу.
*Встать на четвереньки, выгнуть спину дугой вверх, затем прогнуть ее вниз. Стараться достичь максимальной амплитуды. Выполнять домашнее упражнение 5-10 раз.
*Вращать обеими плечами вперед ("едем вперед") и назад ("едем назад") 5-10 раз в каждую сторону.
*Круговые вращения выпрямленными руками вперед и назад 5-10 раз.
"Ножницы". Совершать прямыми руками горизонтальные движения, параллельно полу, затем вертикальные. Каждый вид движений выполнить 5-10 раз.
*Присесть 5-10 раз, стараясь не отрывать пятки от пола. Сохранять спину прямой.
*Прыжки на месте на правой, левой, на обеих ногах, выполняя 10 прыжков в каждом положении.
*Бег на месте в течение одной минуты.
*Описывать ладонями окружность и поднимать их вверх, одновременно вставая на носки. Опускаться вниз, наклоняя туловище вперед. На вдох руки вверх, на выдох вниз, всего 5-10 раз.
Зарядка по утрам должна вызывать прилив сил, а не утомление. Если быстро накапливается усталость, нужно уменьшить количество повторов или сократить количество выполняемых элементов.
По завершении комплекса домашних упражнений принять душ.
Метки: зарядка |
Ландшафтные оформления. |
Дорогие читатели ! Приветствую Вас на страницах своего дневника !:)
Летняя пора для многих из нас связана с пребыванием на приусадебных участках, которые мы все стараемся обустроить и приукрасить. На этой страничке размещены различные идеи ландшафтных посадок и украшения их оригинальным декором. Надеюсь эта страничка поможет Вам придумать для своего пристанища интересный декор или Вы позаимствуете размещенные здесь идеи для ландшафтного пространства :)
1.
2.
3.
Метки: ландшафт |
Идеи осеннего убранства дома. |
Вот и осень настала !:) А вместе с ней природа одарила нас яркими осенними красками, которыми мы постараемся красиво оформить свой дом. Дорогие читатели, на этой странице Вы найдете очень оригинальные решения оформления дома осенью. Приятного Вам просмотра и вдохновения :)
Метки: декор |
Влияние эфирных масел на биологические функции человека |
АПЕЛЬСИН - повышает оптимизм, веру в свои силы, обаяние. Открывает ауру к добру и восприятию положительной информации. Оживляет истонченные слои ауры после тяжелой болезни.
БАЗИЛИК - восстанавливает объективность самооценки, устраняет комплексы.
БЕРГАМОТ - осветляет, усиливает яркость ауры и Вашей жизни, помогает добиться успехов в познании, творчестве, легко преодолевать трудности. Нейтрализует агрессивную энергетику толпы.
Метки: эфирные масла |
Мое послание от Макса Фрая |
Метки: предсказание |
Оригинальные задумки для ландшафта. |
Здравствуйте, дорогие читатели! Предлагаю Вам погулять вместе со мной по садовым участкам, на которых созданы красивые ландшафтные уголки и удобные уютные строения ! чего только не придумают для комфорта и красоты !!! Надеюсь эта подборка, которая разместилась в двух частях, порадует Вас своими " оригинальностями и полезностями" и вдохновит Вас на облагораживание своего приусадебного участка :)) Приятного Вам просмотра и вдохновения !!
1 часть.
.
2. Недавно я показывала, как самостоятельно делать фонтан. Эта идея каменной пирамидки тоже вполне приемлема :))
14. А можно приспособить и вазон :))
3. Укромный уголок можно оформить домиком для сказочного Эльфа :)
или вот такой вариант оформления у ствола большого дерева.
Метки: идеи для сада |
Куриный салат с авокадо и сладким перцем |
Метки: салаты |
