В общем, нам правильно внушают, что быть толстым опасно для здоровья. Но подробные научные исследования показали, что не менее опасно быть худым. Другими словами очень толстые и очень худые люди рискуют не дожить до своего генетически определенного срока одинаково. Где же искать «золотую середину» долголетия и здоровья?

Начнем с полных. У них часто наблюдается одышка, повышен риск инфарктов, инсультов, сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза и прочая. Выходит, для того, чтобы избавиться от всех этих болячек, нужно худеть? Да. С уменьшением массы тела многие из этих болезней отступают.

Но при похудании важно не обзавестись новыми недугами.

Как определить умеренную степень упитанности? Большинство диетологов и Всемирная организация здравоохранения ориентируются в своей работе на индекс Кетле. Рассчитывается он так: вес человека в килограммах делится на квадрат его роста в метрах. Человек ростом 170 см и весе 65 кг будет иметь индекс равный 22,5.

Принято считать, что в норме индекс Кетле должен быть от 18,5 до 24,9. Все, что ниже этих показателей – опасная худоба, а все, что выше – чрезмерная упитанность. Если индекс выше 30 – речь уже идет о начинающемся ожирении.

«Увлечение похудением приняло в последнее время такие масштабы, что ученые решили провести исследования, а куда ведет эта дорога, - говорит доктор медицинских наук Игорь Гундаров. – Результаты удивили самих ученых.

Если построить график, на вертикальной оси которого будут показатели смертности, а на горизонтальной – показатели индекса Кетле, то получится подковообразная кривая с «рогами» направленными вверх. Причем правый «рог» (лишний вес) более пологий, чем левый (худоба).

Иначе говоря, ожирение менее опасно, чем параметры Кощея. Но самое неожиданное выяснилось, когда решили посмотреть как «нормальный» промежуток индекса от 18,5 до 25,9 соотносится с продолжительностью жизни.

Оказалось, что самые низкие показатели смертности приходятся на куда меньший промежуток по индексу Кетле, всего от23 до 25 единиц. При переходе от среднеупитанных к толстым (25 и выше) смертность повышается. Но при движении в меньшую сторону (ниже 23) кривая уровня смертности взлетает вверх чуть ли не вертикально.

Получается, что чуть ли не половина людей, которые считают, что находятся в безопасной зоне индекса Кетле (от 18 до 23), на самом деле рискуют здоровьем и жизнью. Норвежские ученые, которые впервые выявили эту закономерность, пришли к выводу, что в 90% случаев чрезмерная худоба отнимает 8 лет жизни, а излишняя полнота лишь четыре. Позднее эти выводы подтвердили и наши ученые».

Среди людей с болезненной худобой увеличивается смертность не только от злокачественных новообразований, но и от сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов. Они чаще подвержены унынию и депрессиям. В общем, поговорка «пока толстый сохнет, худой сдохнет» не лишена смысла и с медицинской точки зрения.

А знаете ли Вы , что кроме классического ручного массажа, сейчас во всем мире широко используются и аппаратные методики. Попробовать их можно в салоне красоты, дома и даже на рабочем месте. 

Аппаратный массаж - это общее название целой группы разновидностей массажа, выполняемых при помощи специальных устройств. К таким методикам относятся: вибромассаж, прессотерапия, пневмомассаж, вакуумный, ультразвуковой, механический (например, в массажном кресле) и некоторые другие.

Большинство широко распространенных сегодня устройств для самомассажа - подушки, кресла, накидки, - работают на «чистой механике» за счет встроенных роликов, вращение которых в определенном режиме позволяет достигнуть глубокого разминания мышц, добиться их расслабления, устранить различные блоки и зажимы (триггеры).

Механический аппаратный массаж проводится в качестве лечебной, профилактической и общеукрепляющей терапии и направлен на улучшение функционирования внутренних органов и обновление кожных покровов.

Такие процедуры способствуют стабилизации периферического кровообращения, улучшают трофику тканей, повышают мышечный тонус; позволяют снизить артериальное давление, скорректировать нарушения осанки и справиться с проявлениями целлюлита.

Массажные кресла и подушки помогают эффективно снять усталость. Специальные ролики способны круговыми движениями массировать спину и плечи, или отдельно верхнюю и нижнюю части спины (в зависимости от заданной программы)

К основным преимуществам механического массажа относят возможность более сильного, глубокого воздействия на ткани. Примечательно, что эффект при использовании роликового массажера достигается гораздо раньше и он более выражен, чем при ручном массаже.

Немаловажный плюс и в том, что один и тот же аппарат может быть полезен всем членам вашей семьи. Конечно, высококлассного мастера-массажиста он вряд ли заменит. Но где гарантия, что вам попадется именно высококлассный специалист?

Современные аппараты и массажные кресла позволяют вам выбирать индивидуальную программу лечения, отрегулировать мощность и длительность воздействия на ткани, что делает процедуру комфортной и нетравматичной.

Но имейте в виду, как бы вам ни было приятно, недопустимо выполнять процедуру в течение всего дня. Специалисты-разработчики аппаратов для самомассажа, после ряда исследований пришли к выводу: оптимальное время механического массажа - 20-30 минут, не чаще 2 раз в день.

Этого вполне достаточно, чтобы оказать благоприятное воздействие на организм. Желательно, чтобы во время сеанса, вы сидели в удобной позе, расслабившись, слегка откинув спинку кресла. 

Механический массаж может быть использован для различных проблемных зон: шеи, спины, поясницы, ног. Например, существуют роликовые массажеры, предназначенные специально для стоп. Применять их можно и детям (с 4-х лет), например, при комплексной терапии плоскостопия. Если врач ведь рекомендует ребенку обычный массаж, значит, можно прибегнуть и к аппаратным методикам.

Использование роликового массажера поможет размять мышцы, повысить их тонус, а также простимулировать биологически активные точки стопы. При этом усиливается кровообращение в конечностях, улучшается обмен веществ во всем организме. Процедура равносильна массажу от ходьбы босиком по гравию. Роликовое воздействие  помогает в детском возрасте скорректировать плоскостопие, а в пожилом - предотвратить отложения солей.

Противопоказания для применения всех видов домашних механических массажеров - от подушек до кресел - практически такие же, как и для ручного массажа.

Нельзя проводить аппаратный массаж при наличии камней в почках и желчном пузыре, при острых воспалительных процессах, гипертонической болезни (кризовое течение), лихорадке, онкологических проблемах.

Противопоказанием также является наличие имплантантов в области позвоночника, остеопороз 4-й степени, операция на позвоночном столбе (если после нее прошло менее 1 года), весовая категория свыше 130 кг (для массажных кресел).

Могут ли некачественные массажеры навредить здоровью? Конечно, как и в случае выбора специалиста в области ручного массажа, к выбору аппаратного массажера необходимо подходить очень осторожно.

Например, в крупных европейских компаниях-производителях массажного оборудования для разработки таких приборов привлекаются не только технические работники, но и  специалисты в области мануальной терапии, массажисты и т.д. Все это позволяет производить качественные сертифицированные приборы. Поэтому избегайте подделок и приобретайте массажеры и массажные кресла только у проверенных производителей.

Настоящий бич сегодняшнего времени-это заболевания центральной и периферической нервной системы. Хочу поделится с вами тем, что я нашёл сайт, на котором можно узнать о новом неврологическом кабинете. Здесь используя современные ,уникальные методы лечения заболеваний ЦНС ,главный невролог г Кургана поможет избавиться Вам от заболеваний мешающих полноценной и нормальной жизни. Обращайтесь к квалифицированным специалистам и Вам обязательно помогут, не занимайтесь самолечением. Здоровья, радости и счастья Вам в жизни!

        В жизни случаются разные ситуации , например в связи с переездом в другой регион Вы потеряли диплом об образовании., восстановить его занимает порой много времени и сил.Но не отчаивайтесь из любой ситуации есть выход, сегодня у Вас есть уникальная возможность заказать и купить диплом техникума ,высшего качества, который поможет продолжить дальнейшую учёбу, найти престижную работу потратив минимум средств и времени. Это уникальное предложение поможет вашему самоутверждению и откроет путь к успеху, Воспользуйтесь им, не упустите свой шанс!

Голландская компания Berg Toys более 20 лет является ведущим производителем батутов,которые в последнее время нашли широкое применение не только в коммерческом использовании, но и дома.Прыжки на батуте, помогают поддерживать отличную физическую форму,расслабляя мышцы, развивая вестибулярный аппарат,дарят веселье и радость. Мировой лидер представляет высококачественные, надёжные батуты, которые соответствуют самым высоким современным требованиям, на которых могут наслаждаться прыжками как дети, так и взрослые. Батуты Berg представлены в широком ассортименте, различного диаметра и назначения как для занятий на открытом воздухе, так и для занятий в крытых помещениях. Прыжковая поверхность поверхность батута выполнена из полипропилена высокой прочности, рама изготовлена из стали и имеет антикоррозийное покрытие. Разнообразие батутов рассчитано на определённый вес,они легко собираются и разбираются для транспортировки.

Эти спортивные снаряды для фитнеса и аэробики способны подарить радость полёта и наслаждение во время прыжков. Купить батут Berg имеющий прекрасное соотношение цена/качество можно на сайте компании "Новые горизонты", Вы приобретаете универсальный, безопасный, незаменимый тренажёр для всех членов семьи. Предлагаемый каталог продукции и полная доставка позволит Вам определиться с выбором и заказать батут, который Вам доставят в течении одного дня.Все представленные батуты полностью безопасны и сертифицированные. Детские, профессиональные, а также батуты для занятий фитнесом помогут каждому из Вас сохранить отличное здоровье и красоту

Ты знаешь о том, что еда, приготовленная в сковородках и кастрюлях из некачественного материала, может послужить причиной головных болей, избыточного веса, постоянной усталости? Чтобы этого не произошло, отнесись к выбору посуды серьезно и используй здоровые способы приготовления – тогда твоя пища послужит тебе настоящим эликсиром здоровья!