"Хочешь, чтобы работа всегда была в радость? Следуй нашим советам!"
А кто вы такие, чтобы нам указывать? Даже врач не позволит себе заочно давать подобные советы. А тут дает советы явно человек без медобразования, который до того уверен в легковерности и наивности читателей, что обманывает даже тогда, когда обман можно легко уличить!
И не надо нам тЫкать. Мы с вами незнакомы, на брудершафт не пили, гусей вместе не пасли.

Любой здравомыслящий человек должен не принимать всё на веру, а тем более то, что касается его здоровья! В народе не зря говорят: "Доверяй, но проверяй".

"Если ты хочешь стимулировать работу мозга и укрепить память, старайся, чтобы в рацион входили компоненты с высоким содержанием: тиамина — ростки пшеницы, отруби, орехи; рибофлавина — миндаль, хлеб из цельного зерна; каротина — оранжевые овощи и фрукты, молоко и печенка; цинка — морепродукты, бобовые, хлебные злаки или пророщенные ростки пшеницы."
Пророщенная пшеница (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-wheat-sprouted.php) содержит тиамина (витамин В1) В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ, чем печень цыпленка-бройлера (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-chicken-lever-broilers-ru.php).
Неважно, сколько и каких веществ содержится в отрубях, важно то, что ОНИ ИЗ ОТРУБЕЙ НЕ УСВАИВАЮТСЯ из-за неперевариваемой клетчатки.
Миндаль (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-nuts-almonds.php) содержит рибофлавина (витамина В2) гораздо меньше, чем в той же печени цыпленка. А цельнозерновой хлеб (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-bread-multi-grain-includes-whole-grain.php) по содержанию рибофлавина вообще НИЩЕБРОД!
В отварной (мы сухие бобовые зерна не едим) фасоли (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-beans-g...cooked-boiled-without-salt.php) содержится В 4,7 РАЗА МЕНЬШЕ ЦИНКА, чем в той же печени цыпленка. А в вареном колотом горохе (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-peas-sp...cooked-boiled-without-salt.php) содержится В 4 РАЗА МЕНЬШЕ ЦИНКА, чем в той же цыплячьей печени.
Та самая пророщенная пшеница содержит В 2,5 РАЗА МЕНЬШЕ ЦИНКА, чем в той же цыплячьей печени. Почти также по содержанию цинка тот самый цельнозерновой хлеб уступает цыплячьей печени.

"Чего следует избегать: насыщенных животных жиров: красного мяса, бекона, колбасы и прочих подобных продуктов; сливочного масла; сдобного теста; полуфабрикатов."
А по какой причине? Вам не заплатили за рекламу производители этих продуктов?
Реальные животные жиры не являются насыщенными! Например в курином жире (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-fat-chicken.php) содержится 29,8% насыщенных жирных кислот, а остальные жирные кислоты в этом жире являются ненасыщенными.
Такое расхваленное рекламой масло какао (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-oil-vegetable-cocoa-butter.php) содержит 59,7% насыщенных жирных кислот.
Вред красного мяса давно развенчан. Подробности https://cmtscience.ru/article/voz-krasnoe-myaso-rak
Вред сливочного масла развенчан еще раньше.

А что же вы не пишете о вреде чистой воды?
ЧИСТАЯ ПИТЬЕВАЯ ВОДА считается очень полезным продуктом и нас часто призывают её побольше пить, но эта вода может ЛЕГКО И БЫСТРО ПРИВЕСТИ К СМЕРТИ, как в этих примерах
http://www.vechnayamolodost.ru/pages/zdorovyjskepsis/ostorozhnodieta.html
http://medportal.ru/mednovosti/news/2008/07/09/water/