We asked the doctor what is strictly forbidden to do on an empty stomach.
Water on an empty stomach leads to cancer, juice before meals - to diabetes: what else can not be on an empty stomach
Polyglot 84.DIETS FROM ALL OVER THE WORLDAdd publication . Helena. |
Дневник |
Polyglot 84.Что пишут на Лиру ?! А комментарии никто не пишет?! |
Дневник |
А Пончи мы моем ?!
Baba-MailAmazing Africa: Join Us in This Unforgettable Wild Safari - Amazing Africa: Join Us in This Unforgettable Wild Safari Watch Video Send to friend | Share Spectacular! Now These Are What I Call Sculptures! Show Content Send to friend | Share Best of Charlie10:05 pmCilia
(no subject)10:03 pmBaba-MailJoke: The Work Conditions - Joke: The Work Conditions Show Content Send to friend | Share In China, 7000 Warriors Stand In Silence, On Guard... Show Content Send to friend | Share What Was the World's First Private Space6:05 pm
|
Polyglot 84.Helena.ALWAYS IN SHAPE!Morning exercises after 60 years for every day: 20 exercises standing |
Дневник |
Intense physical activity for the elderly is not recommended. However, it is extremely necessary to maintain the body in good shape. To do this, you can do a warm-up after waking up. This will have a positive effect on overall health, strengthen the joints of the legs and hands, raise the tone of the muscles, adjust the work of the heart with the vessels.
We offer you to take advantage of our option of morning exercises after 60 years, which consists of two rounds, warm-up and main. The exercises are simple and suitable for everyone.
|
Polyglot 84.Переписка с друзьями..31/07/21 |
Дневник |
|
Polyglot 84.From Yosef Litos . A person's life is a moment, but how much trouble. I'm so old and calm... that I wish you happiness |
Дневник |
/evreimir.com/wp-content/uploads/2021/06/Clip2Net-Menu_210630211737gggggggggg-300x183.jpg" target="_blank">https://evreimir.com/wp-content/uploads/2021/06/Cl...30211737gggggggggg-300x183.jpg 300w, https://evreimir.com/wp-content/uploads/2021/06/Cl...30211737gggggggggg-768x468.jpg 768w, https://evreimir.com/wp-content/uploads/2021/06/Cl...30211737gggggggggg-400x245.jpg 400w" style="box-sizing: inherit; border-width: 0px 0px 3px; border-top-style: initial; border-right-style: initial; border-bottom-style: solid; border-left-style: initial; border-top-color: initial; border-right-color: initial; border-bottom-color: rgb(228, 77, 82); border-left-color: initial; border-image: initial; height: auto; max-width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 0.3s ease 0s; width: 810px;" width="800" />Mikhail Zhvanetsky
more]The best epitaph to the writer are his texts. In the case of Mikhail Zhvanetsky, no one and nothing can compete with the whipping and witty arguments about life, old age and death.
|
Polyglot 84.BEAUTY AND HEALTH. Helena.How to Improve Brain Function and Memory |
Дневник |
The modern world makes high demands on a person living in it related to mental activity, and sometimes it is necessary to perform several things simultaneously in various fields of knowledge.
Without additional "feeding" of brain cells, proper lifestyle, maintaining the body in normal physical shape and good nutrition, this is impossible. Therefore, recommendations on how to improve brain function and memory in various ways will interest all readers.
|
Polyglot 84.The Times of Israel.Russia says its air defense systems in Syria intercepted Israeli missiles |
Дневник |
Russian anti-aircraft artillery systems in Syria intercepted a number of missiles launched by Israel in airstrikes this week in an area southeast of Aleppo, according to a Russian military official.
|
Polyglot 84.Ruslan .Russian military ordered to shoot down Israeli missiles and fighter jets |
Дневник |
Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
The agreement between Russia and Israel is no longer valid: the Russian military was ordered to shoot down Israeli missiles and fighter jets
The Israeli information resource "Debka", referring to "diplomatic sources in Moscow" reports that the notification of the Russian Defense Ministry about the interception of missiles during the Israeli Air Force strikes on the objects of pro-Iranian formations in Aleppo and Homs is a message to the Israeli government.
Moscow has made it clear to the new government of Naftali Bennett that the agreement between Vladimir Putin and Benjamin Netanyahu, according to which Russia "did not notice" Israeli strikes on Syria, no longer works. From now on, the Russian military will no longer turn a blind eye to the operations of the Israel Defense Forces on the territory of the Arab Republic. In fact, they were ordered to shoot down Israeli missiles and planes.
According to the publication "Debka", until the last incident, the Russian side ignored the attacks of the Israeli Air Force. However, at the moment, an order has already been received to use existing air defense systems to repel attacks.
«Russia has changed its attitude towards Israeli airstrikes in Syria. Officers of the Russian Aerospace Forces, commanders of Syrian missile batteries are now working to intercept Israeli missiles or Israeli aircraft in case they cross the border and enter Syrian airspace. Russian military sources report that during the July 19 attack near Aleppo, a Syrian air defense system intercepted 7 of 8 precision missiles fired by Israeli aircraft at targets. Israeli rockets were fired from Lebanon at targets in Syria. According to Russian military sources, the change in Russian policy came after Russian President Putin received a signal from the White House in Washington that President Joe Biden's administration would no longer support Israeli attacks in Syria. Washington does not welcome the ongoing Israeli raids. If this report is correct, then, in the end, it is not only a change in Russia's attitude towards Israeli attacks, but also a change in American policy regardingIsrael'smilitary operations in Syria," debka said.
|
Polyglot 84.Helena.DIETS VON AROUND THE WORLD. Spectacle diet |
Дневник |
The spectacle diet is the same diet that should monitor the caloric content of food, but will not be so difficult for those who do not have time to conduct complex calculations. A striking example of a spectacle diet will be the Kremlin diet for weight loss, because it abandoned the standard calorie calculation and focused on the ratio of protein and carbohydrate.
It has long been known that the use of mainly protein foods helps to stay in shape and not to gain excess cellulite. Most likely, the whole mechanism of burning calories will consist in the fact that their number is reduced due to protein foods, which entering the body blocks the deposition of fat and burns its excess manifestations on your body. This guarantees you a toned appearance and harmony, and not just unhealthy thinness, as with conventional carbohydrate diets. There are different types of spectacle diets - all of them will be quite effective if you follow all the rules and tables. The main thing to remember about the carbohydrate content.
For example, the table of points of the Kremlin diet offers to use the following parameters. So, 1 gram of carbohydrate equals 1 point. To lose weight stably and quickly you need to use from 30 to 40 ochkov per day. In addition, you can not eat at night, it will have a bad effect on your well-being and slow down the digestive process. Also limit the use of flour and fatty foods - cholesterol reacts poorly to any of your desires to lose weight, and also causes a lot of unpleasant diseases.
The spectacle diet has a menuthat will be rich in protein, but almost without fat and carbohydrate. What are these products. The most commonly used meat, fish, seafood (squid and shrimp) low-fat varieties, low-fat dairy products, especially cottage cheese. Legumes rich in vegetable proteins are also very useful - soybeans, peas, beans, chickpeas, lentils, etc.
|
Polyglot 84.Helena.Fish diet for weight loss |
Дневник |
Do you like fish? Can't imagine your diet without it? If the answers are positive, then why don't you throw off the excess on a fish diet. Fish diet for weight loss is able to save you from 4 extra pounds per week. Due to the fact that it contains a lot of protein, muscles and metabolism do not suffer, but on the contrary benefit.
Fish diet for 7 days involves nutrition, the basis of which is fish and marine products (you will not complain about iodine deficiency).
|
Polyglot 84.Miroslava.12 things that in no case can not be washed into the sink |
Дневник |
Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Most household chores people perform on the "machine". So, for example, where to put sour soup, if not to drain it into the toilet? Deep-frying oil and much more are also sent there. Similarly, different little things fly instead of a garbage can into the sink.
However, such seemingly innocuous actions can cause serious problems with plumbing in the future. Everything that will be listed below should be sent to the trash can and only, otherwise, you should keep the plumber's phone at hand - it will definitely come in handy.
|
Polyglot 84.British press: Israel did not take seriously the warnings of the Russian Federation on Syria, now deals with the Russian complexes "Pantsi |
Дневник |
|
Polyglot 84.Personal comments on my writings. 2. Personal University of Self-Development . |
Дневник |
1.Personal comments on my writings.
2. Personal University of Self-Development .
А может и такое быть , что многие не понимают , о чем мы здесь пишем..
1.Начинаю писать мои собсвенные записи..
2.Надо помнить и о 110 Дне Жизни.
3.У меня всегда было так называемых знакомых ..
4.Вот и сидит и думаешь , кому можно зводить ,
а кому уже не звонить..
5.Может быть , они еще существуют на этом свете ,
и могут выражать свое мнение на родных языках ,
а мы остаемся полиглотами.
5. С Лиру мало кто пишет что-то понятное в комментариях.
6.И пишут несколько слов в предложениях..
7. Мы стараемся писать :
Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development .
8. Люди от куда-то и от кого-то что-то копируют ..
9.Очень мало чего-то личного..
10.Сегодня я серьезно занимался устройством наших
книжных залежей (на разных языках).
11. А что вы делаете Сейчас с этими БОГАТСТСВОМ ?
12. 02:54.
|
Polyglot 84.Elena.Топ-5 самых лучших круп для похудения и на правильном питании |
Дневник |
Перестройка питания на диете обычно включает урезание углеводов, но не всей группы нутриентов, а только простых элементов – быстрых углеводов. Сюда относят сахар, разные мучные изделия, сладости, выпечка.
На похудении рекомендуется оставить в рационе каши, источники энергии, из которых будут формироваться блюда на завтрак или обед. Они насытят, снимут тягу к сладкому, помогут отстроить мышцы наравне с белком. Можно за основу взять наш список лучших круп для худеющих, которые не навредят фигуре.
|
Polyglot 84. Elena always in form !Топ-10 немолочных продуктов с высоким содержанием кальция |
Дневник |
Кальций содержится в организме в больших количествах, так как выступает основой для зубов и костей. Минерал также непосредственно участвует в работе ЦНС, сердца и сосудов, мышечных волокон.
Пополнение запасов идет из пищи, например, из молока, йогурта, творога, сыра. В рацион можно включать и другие продукты с кальцием, которые не относятся к разряду молочной продукции.
|
Polyglot 84.25 продуктов, которые можно съесть ночью и не навредить фигуре |
Дневник |
24 июля 2021
«Шоколад вдвойне вкусней, если ночью и нельзя» — наверняка это знакомо каждому. Вы слукавите, если скажите, что никогда в жизни не ели поздно вечером или под покровом ночи не пробирались к холодильнику в поисках какой-нибудь вредной вкусняшки.
Правда после таких рейдов чувство вины и страх перед ненавистными килограммами ещё долгое время не покидают ночного жрунишку. Чтобы ночные перекусы не были так губительны для психики и фигуры предлагаем вам взять на вооружение эти 10 продуктов.
Диетический продукт-пребиотик, источник белка и полезных бактерий, которые деликатно нормализуют микрофлору кишечника. Именно благодаря содержанию белка йогурт прибавит сытости без чувства тяжести в животе, а живые культуры пойдут на пользу кишечнику.
Если перед сном вас часто одолевает сильное чувство голода, запаситесь на этот случай запеченной или приготовленной на пару грудкой курицы или индейки. Они долго перевариваются, хорошо утоляют даже самый разбушевавшийся аппетит, а также содержат глюкагон, который повышает уровень сахара в крови.
Специалисты Гарвардской медицинской школы утверждают, что небольшой порции крекеров из муки грубого помола будет достаточно, чтобы утолить аппетит до завтрака и спокойно уснуть без чувства тяжести
Без низкокалорийных, богатых клетчаткой овощей — никуда. Нарезанные соломкой огурцы, морковь, болгарский перец и сельдерей составят замечательную компанию хумусу, который мы тоже выбрали не просто так. В этой восточной закуске содержится в изобилии витамин В6, ускоряющий выработку мелатонина — гормона сна.
Еще один низкокалорийный источник белка, который медленно переваривается и хорошо насыщает. Как и в случае с йогуртом, выбирайте обезжиренный и неподслащенный творог. А если очень сильно хочется сделать его вкуснее, добавьте немного ягод.
Спортсмены обожают бананы не просто так — в них содержится большое количество магния и калия, выступающих в роли натуральных мышечных релаксантов. К тому же, благодаря натуральной сладости, пара бананов отлично справится с чувством голода и простимулирует выработку вышеупомянутого мелатонина.
Психологи считают, что кружка подогретого молока навевает воспоминания о детстве, как бы возвращая нас в то беззаботное состояние. Можно добавить в молоко немного меда. В небольших количествах (около 1 чайной ложки) мед способен подавлять нервное возбуждение. Однако помните, со сладостями перед сном лучше не перебарщивать. Вашей поджелудочной железе ни к чему лишняя нагрузка на ночь.
|
Polyglot 84.Russia warns Israel that its impunity has come to an end |
Дневник |
|
Polyglot 84.Helena.DIÄTEN AUS ALLER WELT.Fasten einmal pro Woche: Merkmale der Methode |
Дневник |
verschiedene Methoden, um Gewicht zu verlieren.
Sie kümmern sich um das Ergebnis, und niemand denkt über die Konsequenzen nach. Eine der radikalsten Methoden, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen, gilt als Fasten. Diese Methode wird sowohl für eine lange Zeit als auch für kurze Zeit praktiziert. Fasten einmal pro Woche ist ein Allheilmittel gegen Übergewicht oder ein Mythos?
Люди, которые мечтают о стройной и подтянутой фигуре, зачастую испытывают на себе разные методики похудения.
Их волнует результат, а про последствия никто не думает.
Одним из самых радикальных методов похудения и очистки организма считают голодание.
Этот метод практикуют как на длительное, так и на короткое время.
Голодание один раз в неделю — это панацея от лишнего веса или миф?
|
Polyglot 84.Helena. Lebensmittel , die Reich an Eisen.7 Еда, богатые железом. |
Дневник |
1.Этот форум - русскоязычный по своей основе.
2.Русский язык для всех.
3. По- идее , каждое короткое русское предложение ,
должно сопровождаться иностранным переводом.
4. Каждое русское слово , предложение , мысль , должны нумероваться.
Fügen Sie die Veröffentlichung
Фото №2 - 7 продуктов, богатых железом
Eine portion von sechs Austern enthält 6 mg Eisen,
sowie 60 mg Calcium, 9 G Eiweiß und nur 70 Kalorien.
В одной порции из шести устриц содержится 6 мг железа,
а также 60 мг кальция, 9 г белка и всего 70 калорий.
Darüber hinaus sind Austern Reich an Zink,
das das Immunsystem stärkt.
Allerdings ist diese köstliche Muscheln — ein starkes Allergen,
daher beachten Sie unbedingt die Maßnahme
.Кроме того, устрицы богаты цинком,
что укрепляет иммунную систему.
Однако эта вкусная мидия - сильный аллерген,
поэтому обязательно соблюдайте меру.
Dasselbe, was die Bohnen чали.
3. Белая фасоль
Фото №3 - 7 продуктов, богатых железом
Так же, как фасоль чали.
100-Gramm-portion liefert den Tagesbedarf an Ballaststoffen
und enthält 6 mg Eisen und 1100 mg Kalium,
der Mangel davon führt zu Müdigkeit.
100-граммовая порция обеспечивает дневную потребность в клетчатке
и содержит 6 мг железа и 1100 мг калия,
его отсутствие приводит к переутомлению.
Auch im weißen Bohnen viel Eiweiß, Kalzium, B-Vitamine und Antioxidantien.
Sie haben einen sanften, vollmundigen Geschmack, so etwas wie die Kartoffel.
In Konserven Geschmack verloren,
deshalb empfehlen wir trockene Bohnen verwenden
.Также в белой фасоли много белка, кальция, витаминов группы В и антиоксидантов.
У них мягкий, насыщенный вкус, чем-то напоминающий картофель.
Потеряли вкус консервов поэтому мы рекомендуем использовать сухие бобы.
Vorher über Nacht einweichen,
Kochen Sie bis Sie weich von 40 Minuten bis zu anderthalb Stunden.
Gekochte weiße Bohnen gut als einfache Beilage zu Fleisc
h und in den dicken Suppen.
Auch Sie püriert.
Предварительно замочить на ночь,
варить до готовности от 40 минут до полутора часов.
Вареная фасоль отлично подходит в качестве простого дополнения к мясу. ч. и в густых супах.
Ты тоже пюре.
In 100 Gramm Rinderleber enthalten etwa 7 mg Eisen.
Es ist eines der Champions League nach dem Inhalt der Vitamine der Gruppe In,
sowie eine wunderbare Quelle für Vitamine der Gruppen A und D.
Und vor allem ist Sie kalorienarm — nur 170 Kalorien.
Vor dem Kochen die Leber wird empfohlen, für ein paar Stunden in Milch einweichen,
das macht es besonders weich und zart.
4. Печень говяжья.
Фото №4-7 продукты, богатые железом В 100 граммах говяжьей печени
содержится около 7 мг железа.
Входит в Лигу чемпионов по содержанию витаминов группы В,
а также прекрасный источник витаминов групп A и D.
И что самое главное, в нем мало калорий - всего 170 калорий.
Перед приготовлением печень рекомендуется замочить в молоке на пару часов,
что делает его особенно мягким и нежным.
Eisen in 100 G Linsen — fast 12 mg. Auch Sie ist Reich an anderen Spurenelementen, darunter Magnesium, notwendig f
|
Polyglot 84.Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT.Vitamin B6: Rolle im Körper, Ursachen von Mangel und was zu tun ist |
Дневник |
|
