Eine vollständige Ernährung umfasst notwendigerweise jede Vielzahl von essentiellen und täglichen essentiellen Nährstoffen. Dies sind Makronährstoffe (Kohlenhydrate mit Fetten, Proteinen) und Mikronährstoffe, zu denen Vitamine und Mineralstoffe gehören. Eine der zusätzlichen, aber nicht weniger wichtigen Komponenten - Faser.
Wenn Sie die Gesundheit erhalten und verbessern wollen, dann müssen Sie Qualität und Vielfalt essen. Ernährung ist ein Schlüsselaspekt bei der Prävention vieler Krankheiten und der Bildung einer guten Immunität. Hier ist eine detaillierte Liste der Lebensmittel, die auf der richtigen Ernährung für einen gesunden Lebensstil empfohlen werden.
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