Эд, после 50 лет, читала я врача, если не можете гимнастикой и бегом заниматься, то занимайтесь просто ходьбой. Диеты многим вредны, просто сократите порцию или питайтесь по голоду, а не как положено- 4 раза в день.
Такое отношение к спорту и еде мне нравится. Я часто могу позавтракать в 13.30, а утром только кофе выпить , а в 11.00 крепкий чай. Я просто не голодна. А вот в 14.00 и до 16.00 мне уже нужна пища, организм просит.
Двигалась мало. В маске ходить у нас зимой совсем нельзя: дышишь и чувствуешь, что она влагой пропитывается и ты дышишь холодным влажным воздухом. Так что маски не всегда полезны и защищают!