-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Forum_Polyglot_83

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

эти знания и применять. мы комментирует наши с

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.01.2021
Записей: 693
Комментариев: 111
Написано: 869

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club .Helena. ‎SCHÖNHEIT UND GESUNDHEIT‎.14 gesunde Lebensmittel, um auf Ihre Ernährung zu achten‎

Дневник

Вторник, 16 Марта 2021 г. 08:39 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

 

 

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development

‎SCHÖNHEIT UND GESUNDHEIT‎
‎Hinzufügen eines Beitrags‎  

‎14 gesunde Lebensmittel, um auf Ihre Ernährung zu achten‎

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Health & Lifestyle > Health /Food & Drinks
Health & Lifestyle > Health /Weight loss as part of health.
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT.

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club .

Дневник

Вторник, 16 Марта 2021 г. 08:28 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

 

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Собственные мысли утра 16.03.2021..

Дневник

Вторник, 16 Марта 2021 г. 08:03 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

 

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . WIE RUSSEN DAZU GEBRACHT (23-29)

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2021 г. 00:15 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

 

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Wie Russen dazu gebracht (5-13)

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2021 г. 23:58 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

 

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Wie Russen dazu gebracht wurden,"Russen" genannt zu werden

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2021 г. 23:47 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

 

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Miroslava .‎WISSENSCHAFT UND LEBEN‎.Wie die Russen kamen, um "Russen" genannt zu werden‎

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2021 г. 14:57 + в цитатник
 
 

‎Wie die Russen kamen, um "Russen" genannt zu werden‎

‎09. März 2021‎

‎ Nur ein Volk in russischer Sprache wird der Name des Adjektivs genannt. Und das... Russisch.‎

‎ Warum ist es passiert und woher kam das Wort?‎

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий

Комментарии (0)

POLYGLOT 83. REALLANGUAGE.CLUB .HELENA.SCHÖNHEIT UND GESUNDHEIT‎. ‎14 GESUNDE LEBENSMITT 14 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ, EL, UM AUF IHRE ERNÄHRUNG ZU ACHTEN‎

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2021 г. 13:36 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)1. Это очень интересная Лекция ..

2.Много в ней фото и картинок .Мы ее поместили ..

3.А вот здесь мы взяли  русский текст , и поместили на Google Translate.

4.Попросили перевести русский текст на немецкий язык.

5.Внизу есть Listen русским текстом ,и под немецким текстом  Listen.

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /German
Health & Lifestyle > Health /Food & Drinks
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT.

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club .Helena.SCHÖNHEIT UND GESUNDHEIT‎. ‎14 gesunde Lebensmitt 14 полезных продуктов, el, um auf Ihre Ernährung zu achten‎

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2021 г. 13:05 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

 

 Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development

‎14 gesunde Lebensmittel, um auf Ihre Ernährung zu achten

 
‎13. März 2021‎
     

‎ Jeder sagt, dass, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Kalorien verbraucht zu überwachen und führen einen aktiven Lebensstil, aber nur wenige Menschen wirklich tun es, in der Regel Menschen wählen sie nur eine Reihe von diätetischen Produkten, Essen, die angeblich Gewicht verlieren können, und essen sie, ohne den Gesamtkaloriengehalt zu beobachten.‎

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Health & Lifestyle > Health /Food & Drinks
Health & Lifestyle > Health /Weight loss as part of health.
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий
Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT.

Комментарии (0)

Polyglot 83.Telegram NEWSru.co.il.Навального увезли из СИЗО во Владимирской области для "дальнейшего отбывания наказания"

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2021 г. 09:04 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

 

 

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

 

Russian

German

1.Весь материал о Навальном будем печатать в немецком переводе.

2.Германия много сделала для создания дела

Навального , и событиям на Украине. 

 

1. Alle Materialien über Navalny werden in deutscher Übersetzung veröffentlicht.

2.Deutschland hat viel getan, um ein Unternehmen zu gründen Nawalny und Ereignisse in der Ukraine.

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий

Комментарии (0)

Polyglot 83.CNN: Biden Administration erreicht Nordkorea nicht.администрации Байдена не удается установить контакт с Северной Кореей

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2021 г. 08:23 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

 

 

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

 

Russian

German

1.Нашим " друзьям" из США надо хорошо подумать , о своем поведении.

2. Мы весь наш материал будем переводить и на немецкий язык.

3.Сейчас мы усиленно изучаем немецкий язык.  

 

Biden Administration erreicht Nordkorea nicht

1. Our "friends" from the United States need to think carefully about their behavior.
2. We will also translate all our material into German.
3.Now we are intensively studying the German language.

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Polyglot 84/Polyglot 84 . USA
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий

Комментарии (0)

Polyglot 83.Партия Меркель потерпела поражение на местных выборах.Merkel's party was defeated in local elections

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2021 г. 07:46 + в цитатник

 

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

 

 

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

 

Russian

German

1.Никогда в жизни не изучал немецкий язык.

2.Но даже в 337 День Жизни (83) можно что-то изучать , включая и многие иностранные языки.

3.Язык соседей и врагов надо изучать , и эти знания надо иногда применять ..

 

1. Ich habe in meinem Leben nie Deutsch gelernt.

2. Aber auch an Tag 337 (83) kann etwas gelernt werden, einschließlich vieler Fremdsprachen.

3. Die Sprache der Nachbarn und Feinde muss studiert werden, und dieses Wissen muss manchmal angewendet werden.

 

 

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Polyglot 84/Polyglot 84 .Putin President New Russia
Polyglot 84/Polyglot 84 . USA
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Helena.IMMER IN FORM!CARDIO-TRAINING STEHT VOLL IM DAUERZUSTAND

Дневник

Воскресенье, 14 Марта 2021 г. 18:28 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

 

 

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

 

Russian

German

 

 

 

 

Читать далее...
59659 
 
23 -3 -11

 

Прыжки с разведением рук и ног

CARDIO-TRAINING STEHT VOLL IM DAUERZUSTAND

Fettverbrennendes Cardio-Training für die häuslichen Bedingungen umfasst 5 Runden mit 5 Übungen in jeder Runde. Alle Übungen werden im Stehen durchgeführt, Sie brauchen keine Matte. Vergessen Sie nicht, Ihr Training mit einem Aufwärmen und Finish Stretching zu beginnen. Wir empfehlen dringend, in Sneakers zu trainieren.

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Health & Lifestyle > Health /FURMAN_ED.ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА МУЖЧИНЫ
Health & Lifestyle > Health /Elena always in form !
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Miroslava.USEFUL TIPS. Gesunder Ansatz: Wie man schlechte Ernährungsgewohnheiten loswird

Дневник

Воскресенье, 14 Марта 2021 г. 15:20 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

 

 

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

 

Russian

German

 

 

 

 

Читать далее...

Ed

 

Gesunder Ansatz:

Wie man schlechte Ernährungsgewohnheiten loswird

Здоровый подход:

как избавиться от вредных пищевых привычек

 
09. März 2021
     

Wie die Volksweisheit sagt, ist Gewohnheit zweite Natur.

Ernährungsgewohnheiten können uns viel über uns erzählen.

Как гласит народная мудрость,

привычка — вторая натура.

Пищевые привычки способны поведать о нас многое.

Aber nicht alle sind gut für uns

.Но далеко не все из них идут нам на пользу.

Manchmal verursachen kleine Schwächen große gesundheitliche Probleme.

Wie loswerden Von Süchten in der Nahrung

und gewöhnen Sie sich an das richtige Essen?

Darüber werden wir sprechen.

Порой маленькие слабости становятся причиной

больших проблем со здоровьем.

Как избавиться от пагубных пристрастий в еде

и приучить себя к правильной пище?

Об этом и поговорим.

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Health & Lifestyle > Health /Food & Drinks
Health & Lifestyle > Health /Weight loss as part of health.
Health & Lifestyle > Health /Miroslava.USEFUL TIPS
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Shenderovich: "Putin wird nicht menschlich gehen, aber wie es sein wird - wir werden sehen ..."

Дневник

Воскресенье, 14 Марта 2021 г. 11:45 + в цитатник

 

 

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

Читать далее...

Russian

German

 

 

 

Читать далее...

Серия сообщений "New Rezume.0rg. ":
Часть 1 - Amateur-Translator (Polyglot 83).International internet magazine.Международный интернет журнал
Часть 2 - Polyglot 83. reallanguage.club . Shenderovich: "Putin wird nicht menschlich gehen, aber wie es sein wird - wir werden sehen ..."

Рубрики:  Polyglot 84/Polyglot 84 .Белорусский.
Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . "Russian Gulliver":Wie groß war der größte Mann der Welt?Er wuchs auf 2 Meter und 72 Zentimeter.)(

Дневник

Воскресенье, 14 Марта 2021 г. 11:34 + в цитатник
 

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

 

NewRezume.org - Главная страница

 

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84/Polyglot 84 .Белорусский.
Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Health & Lifestyle > Health /FURMAN_ED.ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА МУЖЧИНЫ
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Humor 84 - 41
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club .Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT. Wie man den Darm funktioniert, wenn Verstopfung

Дневник

Воскресенье, 14 Марта 2021 г. 09:59 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

Читать далее...

Russian

German

 

 

 
 
Ed
 

Wie man den Darm funktioniert, wenn Verstopfung

 
 
09. März 2021

Es gibt viele Pathologien, die früher oder später jede Person berühren, die Befestigung und Verzögerung des Stuhls ist eine von ihnen. Dieses Problem kann in jedem Alter passieren - mit Kindern, jungen und älteren Familienmitgliedern, so ist es wichtig zu wissen, wie man effektiv den Darm zu etablieren, wenn Verstopfung zu Hause.

Verstopfung kann ein Symptom einer schweren Krankheit sein, einschließlich Krebs, so lassen Sie nicht lange erfolglose Versuche, einen Stuhl ohne eine ärztliche Untersuchung zu etablieren. Wenn Sie den Empfehlungen aus dem Artikel folgen und die fehlende richtige Wirkung - einen Gastroenterologen oder Therapeuten zu sehen.

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Health & Lifestyle > Health /Food & Drinks
Health & Lifestyle > Health /Weight loss as part of health.
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT.

Комментарии (0)

Polyglot 83 .Алгоритм для лечения запоров в домашних условиях.Wie man die Darmfunktion bei Verstopfung verbessert

Дневник

Воскресенье, 14 Марта 2021 г. 09:23 + в цитатник

 


 

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen

niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

Читать далее...

Russian

German

 

 

 

 
Ed          

      1.Как наладить работу кишечника при запорах

 

Wie man die Darmfunktion bei Verstopfung verbessert

Основная ошибка при домашнем лечении

Немало людей верят, что все решается приемом слабительного. Эта ошибочное суждение связано с отрывочными знаниями о физиологии. Организм устроен очень логично:

  • Чем сильнее и дольше мы стимулируем функцию, тем выше дозы, которые нужны для того же эффекта.
  • Или реакция на данный стимулятор вовсе падает до минимума.

Возникает то самое «привыкание к слабительному», о котором знают бывалые борцы с проблемой констипации.

Чтобы избежать неоправданного и бесконтрольного приема медикаментов, достаточно принять логику описанного выше алгоритма для лечения запоров в домашних условиях и следовать ему хотя бы 2 месяца подряд.

Как изменить ежедневную диету и движение

Питание при запоре
 

Если человек относительно здоров (в частности, у него нет камней в желчном пузыре) рекомендации ниже активизируют правильную перистальтику кишечника:

  1. Начинаем день с пищевого холикинетика (т.е. нечто, что усилит выработку желчи и стимулирует ее активный отток). Это может быть: стакан воды контрастной температуры, сразу после пробуждения. Воду можно подкислить или добавить мед (при отсутствии аллергии).
  2. Затем легкая зарядка — с акцентом на пресс: «дыхание огнем» из йоги, полоскание живота из популярных техник типа «бодифлекса» и даже простейшая ходьба на месте с высоко поднимаемыми коленями и наклоны вперед и вбок. Хотя бы 15 минут нагрузки.

Для ослабленных и пожилых людей хороший результат может дать и вовсе простейшая вещь, выполняемая прямо в постели — массаж живота по часовой стенке с завершающим продавливанием по диагонали: от печеночного угла — к лобку, от селезеночного угла — к лобку. После чего можно выполнить «ролик»: лежа на спине, ноги подтягиваются к животу, обхватываются руками, подбородок прижимается к коленям, и в этом положении человек слегка раскачивается вперед-назад.

Амплитуду и продавливание можно регулировать согласно индивидуальной физической форме и никогда не продолжать массаж или физкультуру при возникновении значимых болезненных ощущений.

Используем свечи для старта дефекации. Например, глицериновые свечи в возрастной дозировке. К слову, ставить их можно даже детям до года — изредка, для срочной помощи. В среднем свечи выгодно срабатывают после питья воды — до, во время или сразу после краткой зарядки. Ваша задача — посетить туалет при первом позыве к дефекации.

Продолжая день, в котором мы решаем важный вопрос, как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях, мы должны определенным образом позавтракать. Один из вариантов — салат с капустой, яблоком, морковью и размоченным с вечера черносливом + стакан кисловатого сока. У гастрооэнтерологов данная рекомендация носит звучное название «фруктовый блок» и выполняет сразу несколько функций: обильный и правильный желчеотток, поступление клетчатки, поступление жидкости для разбухания этой клетчатки.

Еще один вариант «фруктового блока»: 7-10 сухофруктов инжира или чернослива промыть в проточной воде и замочить с вечера, утром съесть все и запить фруктовым соком.

Неожиданная рекомендация для кофеманов: выпить натощак кофе контрастной температуры (горячий или холодный) — за 15 минут до еды. Далее позавтракать с достаточным количеством клетчатки + жидкость. Этот совет можно внедрять практически здоровым людям, которые очень любят кофе, и не имеют проблем с желчным пузырем, желудком и поджелудочной железой. А в течение дня кофе желательно больше не пить.

Еще одна, уже тривиальная, идея «из народа»: съедать натощак перед завтраком яблоки — 2 штуки среднего размера, хорошо пережевывая.

В течение дня следует питаться по диете №3, где расставлены правильные акценты для лечения запоров:

  • Дробное питание — для стабильного оттока желчи;
  • Исключение слишком тяжелых для пищеварения блюд;
  • Удаление из меню пустых калорий наподобие сдобы;
  • Повышенное поступление клетчатки;
  • Высокое потребление воды (25-30 мл на 1 кг веса);
  • Исключение или ограничение закрепляющих продуктов.
Что кушать при запорах
 

В среднем случае к закрепляющим продуктам относят рис, бананы, груши, кизил, айву, кофе, черный чай, шоколад. Воспринимайте эти запреты трезво — оценивая степень влияния по себе. Если вы выполняете главные рекомендации диеты, то чашка кофе, выпитая вовремя, может запускать очистительный процесс утром (см.выше), а 1 банан, который вместе с яблоком или йогуртом составил ваш полдник, не приведет к обострению констипации.

К слову, о йогуртах и кефире. Готовить домашние на закваске — хорошая альтернатива покупным пачкам. Кроме «Активия», на массовом рынке сложно найти продукты с живыми микроорганизмами, а кишечнику нужны именно они. Правомочны сомнения, а сколько из микробов приживется и вообще дойдут ли они до нужного места. Но с приоритетностью домашней кисломолочки специалисты не спорят.

Изменение очередности продуктов в течение трапезы также может помочь наладить стул без медикаментов. Это выглядит парадоксально, но мы бы просили вас попробовать хотя бы месяц питаться вопреки вековому режиму «суп-жаркое-компот и печенье».

Альтернативный режим:

  • Фрукты до еды или как отдельный прием пищи. Только фрукты! Максимум – в сопровождении кефира;
  • Начинать трапезу с салата. Когда съедена половина салата, подключать первое или второе блюдо (мясо, кашу, суп).
  • Отдельного разъяснение по супам: скажите «да», если в составе много овощей. Ограничьте рецепты только с мясом, картошкой, рисом, вермишелью.
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT.

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Как наладить работу кишечника при запорах

Дневник

Воскресенье, 14 Марта 2021 г. 08:34 + в цитатник

 

 

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

 

Читать далее...

Russian

German

 

 

Причины задержки стула

Задержка стула
 

Вот основные возможные причины констипации (красивый синоним для понятия «запор»):

  • Мало воды ежедневно. Люди мало пьют, или считают кофе, чай и сладкую газировку — водой. Однако нужная вода — это чистая питьевая, желательно, без газа, от 1,5 л в сутки.
  • Мало клетчатки (грубых пищевых волокон). Нечему разбухать и активизировать перистальтику, не с чего вольготно размножаться полезной микрофлоре, зато есть от чего разрастаться условно-патогенным микробам.
  • Мало движения. При активной работе тренированных мышц пресса эвакуация отходов происходит легче, а перистальтика идет стабильнее.
  • Ошибки в дозах и поводах для назначения антибиотиков.
  • Злоупотребление слабительными препаратами.
  • Слишком редуцированные диеты для похудения — мало пищи как таковой и зачастую острая нехватка клетчатки.
  • Беременность и первое время после родов: организм снижает перистальтику, чтобы не провоцировать тонус матки; ребенок растет — и матка давит на петли кишечника; разрывы в родах или швы от кесарева сечения провоцируют спастику в нижних отделах кишечника.
  • Опухоли кишечника, механическая травма, хронический стресс и заболевания внутренних органов, в частности желез внутренней секреции, например, щитовидной.
  • У детей — ошибки в приучении к горшку, неправильный рацион питания с перечисленными огрехами, рахит, патология щитовидки, аллергия, переход на смеси после грудного вскармливания.

Как мы видим, запор — это часто «заболевание режима» — одно из самых выгодных недомоганий, когда от изменений в образе жизни зависит большая часть или весь успех лечения.

К

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

Читать далее...

Russian

German

 

 

ак наладить работу кишечника — пошагово

Рациональный выбор слабительных средств включает три шага:

  1. В домашних условиях следует исключить или скорректировать все ошибки образа жизни. Основа изменений — увеличить количество клетчатки в питании и усилить питьевой режим. Многие люди навсегда распрощались с запорами, единожды наладив питание и краткую гимнастику по утрам.
  2. Следующий этап при отсутствии должного эффекта — подключение слабительных средств, которые препятствуют всасыванию жидкости из просвета кишечника.
  3. Если эффект не получен, присоединяют слабительные, которые химическим путем вызывают раздражение кишечной стенки. Обычно к этому моменту большинство людей добираются до врача и часто становятся известны болезни внутренних органов, вызывающие запор.

 

 

Лечим запор
 

 

 

 

Основная ошибка при домашнем лечении

Немало людей верят, что все решается приемом слабительного. Эта ошибочное суждение связано с отрывочными знаниями о физиологии. Организм устроен очень логично:

  • Чем сильнее и дольше мы стимулируем функцию, тем выше дозы, которые нужны для того же эффекта.
  • Или реакция на данный стимулятор вовсе падает до минимума.

Возникает то самое «привыкание к слабительному», о котором знают бывалые борцы с проблемой констипации.

Чтобы избежать неоправданного и бесконтрольного приема медикаментов, достаточно принять логику описанного выше алгоритма для лечения запоров в домашних условиях и следовать ему хотя бы 2 месяца подряд.

Как изменить ежедневную диету и движение

 

 

Питание при запоре
 

 

 

 

Если человек относительно здоров (в частности, у него нет камней в желчном пузыре) рекомендации ниже активизируют правильную перистальтику кишечника:

  1. Начинаем день с пищевого холикинетика (т.е. нечто, что усилит выработку желчи и стимулирует ее активный отток). Это может быть: стакан воды контрастной температуры, сразу после пробуждения. Воду можно подкислить или добавить мед (при отсутствии аллергии).
  2. Затем легкая зарядка — с акцентом на пресс: «дыхание огнем» из йоги, полоскание живота из популярных техник типа «бодифлекса» и даже простейшая ходьба на месте с высоко поднимаемыми коленями и наклоны вперед и вбок. Хотя бы 15 минут нагрузки.

Для ослабленных и пожилых людей хороший результат может дать и вовсе простейшая вещь, выполняемая прямо в постели — массаж живота по часовой стенке с завершающим продавливанием по диагонали: от печеночного угла — к лобку, от селезеночного угла — к лобку. После чего можно выполнить «ролик»: лежа на спине, ноги подтягиваются к животу, обхватываются руками, подбородок прижимается к коленям, и в этом положении человек слегка раскачивается вперед-назад.

Амплитуду и продавливание можно регулировать согласно индивидуальной физической форме и никогда не продолжать массаж или физкультуру при возникновении значимых болезненных ощущений.

Используем свечи для старта дефекации. Например, глицериновые свечи в возрастной дозировке. К слову, ставить их можно даже детям до года — изредка, для срочной помощи. В среднем свечи выгодно срабатывают после питья воды — до, во время или сразу после краткой зарядки. Ваша задача — посетить туалет при первом позыве к дефекации.

Продолжая день, в котором мы решаем важный вопрос, как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях, мы должны определенным образом позавтракать. Один из вариантов — салат с капустой, яблоком, морковью и размоченным с вечера черносливом + стакан кисловатого сока. У гастрооэнтерологов данная рекомендация носит звучное название «фруктовый блок» и выполняет сразу несколько функций: обильный и правильный желчеотток, поступление клетчатки, поступление жидкости для разбухания этой клетчатки.

Еще один вариант «фруктового блока»: 7-10 сухофруктов инжира или чернослива промыть в проточной воде и замочить с вечера, утром съесть все и запить фруктовым соком.

Неожиданная рекомендация для кофеманов: выпить натощак кофе контрастной температуры (горячий или холодный) — за 15 минут до еды. Далее позавтракать с достаточным количеством клетчатки + жидкость. Этот совет можно внедрять практически здоровым людям, которые очень любят кофе, и не имеют проблем с желчным пузырем, желудком и поджелудочной железой. А в течение дня кофе желательно больше не пить.

Еще одна, уже тривиальная, идея «из народа»: съедать натощак перед завтраком яблоки — 2 штуки среднего размера, хорошо пережевывая.

В течение дня следует питаться по диете №3, где расставлены правильные акценты для лечения запоров:

  • Дробное питание — для стабильного оттока желчи;
  • Исключение слишком тяжелых для пищеварения блюд;
  • Удаление из меню пустых калорий наподобие сдобы;
  • Повышенное поступление клетчатки;
  • Высокое потребление воды (25-30 мл на 1 кг веса);
  • Исключение или ограничение закрепляющих продуктов.

 

 

Что кушать при запорах
 

 

 

 

В среднем случае к закрепляющим продуктам относят рис, бананы, груши, кизил, айву, кофе, черный чай, шоколад. Воспринимайте эти запреты трезво — оценивая степень влияния по себе. Если вы выполняете главные рекомендации диеты, то чашка кофе, выпитая вовремя, может запускать очистительный процесс утром (см.выше), а 1 банан, который вместе с яблоком или йогуртом составил ваш полдник, не приведет к обострению констипации.

К слову, о йогуртах и кефире. Готовить домашние на закваске — хорошая альтернатива покупным пачкам. Кроме «Активия», на массовом рынке сложно найти продукты с живыми микроорганизмами, а кишечнику нужны именно они. Правомочны сомнения, а сколько из микробов приживется и вообще дойдут ли они до нужного места. Но с приоритетностью домашней кисломолочки специалисты не спорят.

Изменение очередности продуктов в течение трапезы также может помочь наладить стул без медикаментов. Это выглядит парадоксально, но мы бы просили вас попробовать хотя бы месяц питаться вопреки вековому режиму «суп-жаркое-компот и печенье».

Альтернативный режим:

  • Фрукты до еды или как отдельный прием пищи. Только фрукты! Максимум – в сопровождении кефира;
  • Начинать трапезу с салата. Когда съедена половина салата, подключать первое или второе блюдо (мясо, кашу, суп).
  • Отдельного разъяснение по супам: скажите «да», если в составе много овощей. Ограничьте рецепты только с мясом, картошкой, рисом, вермишелью.

Правильная поза в туалете

Отдельного упоминания заслуживает эргономичная подставка под ноги — для наиболее эффективного положения тела во время дефекации. Squattypotty (с) — не просто ново

Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Health & Lifestyle > Health /FURMAN_ED.ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА МУЖЧИНЫ
Health & Lifestyle > Health /Weight loss as part of health.
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий
Helena. Website NHEIT UND GESUNDHEIT.

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Hier ist ein Vortrag von Elena von der Seite "SCHÖNHEIT UND GESUNDHEIT". Es ist in russischer Sprache geschrieben

Дневник

Воскресенье, 14 Марта 2021 г. 07:47 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

Und viele unserer Gedanken müssen niedergeschrieben werden.

А многие наши мысли надо записывать ..

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Health & Lifestyle > Health /FURMAN_ED.ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА МУЖЧИНЫ
Health & Lifestyle > Health /Food & Drinks
Health & Lifestyle > Health /Fighting insomnia ..
Health & Lifestyle > Health /Memory, sight, hearing
Health & Lifestyle > Health /Weight loss as part of health.
Health & Lifestyle > Health /Elena always in form !
Health & Lifestyle > Health /Miroslava.USEFUL TIPS
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий
DO YOU WANT TO BE A LONG LIFE?

Комментарии (1)

Polyglot 83. reallanguage.club . Leonid Zakharin.Рак — Это Всего - Навсего Недостаток Витамина B 17

Дневник

Суббота, 13 Марта 2021 г. 10:29 + в цитатник

 

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development:

1.  Сегодня  13.03.21 .335 День Жизни(83). 2.У евреев шабат , суббота, Saturday.

2.Мы усиленно изучаем Немецкий язык..

3.Вот письмо от  Леонида Захарина на русском языке.

4.Мы при помощи Гугль Переводчик перевели 50 мыслей

этой Лекции на немецкий язык.

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Health & Lifestyle > Health

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Грамматика немецкого языка .Местоимение

Дневник

Суббота, 13 Марта 2021 г. 07:01 + в цитатник
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Грамматика немецкого языка .Степени сравнения прилагательных в немецком языке

Дневник

Суббота, 13 Марта 2021 г. 06:57 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development

Главная/ Склонение существительных в немецком языке

 

Степени сравнения прилагательных в немецком языке

Немецкие прилагательные, обозначающие качество, (а также наречия) в немецком языке имеют три степени сравнения:

 

— положительную (der Positiv): dick (толстый)


— сравнительную (der Komparativ): dicker (толще)


— превосходную (der Superlativ): am dicksten (der dickste) (самый толстый)

 

Основной формой прилагательного является положительная степень. Она называет качество предмета без сравнения, в этой степени прилагательные даются в словаре.

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Грамматика немецкого языка .Степени сравнения прилагательных в немецком языке

Дневник

Суббота, 13 Марта 2021 г. 06:52 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development

Главная/ Склонение существительных в немецком языке

Степени сравнения прилагательных в немецком языке

Немецкие прилагательные, обозначающие качество, (а также наречия) в немецком языке имеют три степени сравнения:

 

— положительную (der Positiv): dick (толстый)


— сравнительную (der Komparativ): dicker (толще)


— превосходную (der Superlativ): am dicksten (der dickste) (самый толстый)

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Грамматика немецкого языка .Сильное склонение прилагательных в немецком языке

Дневник

Суббота, 13 Марта 2021 г. 06:46 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development

Главная/ Склонение существительных в немецком языке

Сильное склонение прилагательных в немецком языке

Имя прилагательное в немецком языке склоняется по сильному склонению, если перед ним отсутствует артикль или слово, его заменяющее. По сильному склонению прилагательные получают окончания определенного артикля, за исключением родительного падежа единственного числа для мужского и среднего рода, где прилагательное имеет нейтральное окончание -en

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Грамматика немецкого языка .Прилагательные в немецком языке

Дневник

Суббота, 13 Марта 2021 г. 06:32 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development

Главная/ Склонение существительных в немецком языке

Прилагательные в немецком языке

Имя прилагательное — это часть речи, обозначающая признак, качество, свойство предмета. Слова этой части речи отвечают на вопросы welcher, welches, wie. Немецким именам прилагательным свойственны две формы: атрибутивная (attributiv) и предикативная (prädikativ).

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Грамматика немецкого языка .Склонение существительных множественного числа в немецком языке

Дневник

Суббота, 13 Марта 2021 г. 06:26 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development

Главная/ Склонение существительных в немецком языке

Склонение существительных множественного числа в немецком языке

Склонение имен существительных во множественном числе не представляет особой сложности. Все существительные склоняются одинаково. Все они принимают падежное окончание -n в дательном падеже, за исключением тех, которые получают во множественном числе суффикс -(е)n или –s.

 

В разделе о числе имен существительных, мы условно выделили пять типов образования множественного числа.

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Грамматика немецкого языка .Смешанное склонение существительных в немецком языке

Дневник

Суббота, 13 Марта 2021 г. 06:21 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development

Главная/ Склонение существительных в немецком языке

Смешанное склонение существительных в немецком языке

В немецком языке имеется небольшая группа существительных мужского рода, образующая переходный тип от слабого склонения к сильному. Слова этой группы изменяются во всех падежах по слабому склонению, а в Genitiv они принимают окончание -(e)ns.

 

К этой группе относятся следующие существительные мужского рода и одно существительное среднего рода das Herz:

Читать далее...
Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Грамматика немецкого языка.Женское склонение существительных в немецком языке

Дневник

Суббота, 13 Марта 2021 г. 06:16 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development

Главная/ Склонение существительных в немецком языке

Женское склонение существительных в немецком языке

Имена существительные женского рода при склонении по падежам никаких окончаний в единственном числе не принимают. Падеж показывает форма артикля.

 

 

Женский род

Пример

Nominativ

Die/eine Suppe

Die Suppe war köstich.

Genitiv

Der/einer Suppe

Die Köchin der Suppe war Italienerin.

Dativ

Der/einer Suppe

Der Suppe sah man es nicht an.

Akkusativ

Die/eine Suppe

Der Gast mochte die Suppe.

 

продолжить с «Существительными»

 

 

вернуться к выбору в разделе «Грамматика»

Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий

Комментарии (0)

Polyglot 83. reallanguage.club . Грамматика немецкого языка. Слабое склонение существительных в немецком языке

Дневник

Суббота, 13 Марта 2021 г. 06:11 + в цитатник

8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)

Personal comments on my writings.
     Personal University of Self-Development

Главная/ Склонение существительных в немецком языке

Слабое склонение существительных в немецком языке

К слабому типу склонения относится сравнительно небольшая группа имен существительных мужского рода, обозначающая одушевленные предметы, а именно:

 

— существительные, оканчивающиеся на –е, в том числе национальности на –е : der Affe, der Hase, der Neffe, der Junge, der Russe, der Löwe

 

— существительные der Mensch, der Held, der Bauer, der Graf, der Nachbar, der Herr, der Hirt, der Ochs, der Bär, der Narr

 

— иностранные слова мужского рода с суффиксами –ant, —ent, —ist, —at, -log(e), — graf, -soph, -nom: der Komponist, der Assistent, der Praktikant, der Kandidat, der Diplomat, der Philosoph, der Soldat, der Agronom, der Photograph, der Philolog(e)

 

 

Мужской род

Пример

Nominativ

Der/ein Affe

Der Affe sitzt auf dem Baum.

Genitiv

Des/eines Affen

Die Hände des Affen sind lang.

Dativ

Dem/einem Affen

Dem Affen gefällt das.

Akkusativ

Den/einen Affen

Dort streichelt er einen anderen Affen.

 

Во всех падежах, кроме именительного, существительные слабого склонения имеют окончание -(e)n. Во множественном числе эти существительные никогда не получают умляута.

 

продолжить с «Существительными»

 

 

вернуться к выбору в разделе «Грамматика»

Рубрики:  Polyglot 84 .Белорусский. /Русский
Polyglot 84 .Белорусский. /German
Polyglot 84/Polyglot 84.Английский
Live Human Communication /Personal comments on my writings.
Live Human Communication /Personal University of Self-Development
Polyglot 84/Polyglot 84.Немецкий


 Страницы: 12 ... 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1