Sich selbst als Gewohnheit pflegen
Wenn Sie einen gepflegten Blick haben wollen, ist es wichtig, eine Gewohnheit zu bilden, sich um sich selbst zu kümmern: es ist besser, sich 3 Minuten 2 mal am Tag zu geben, aber tun Sie es täglich, als den Prozeduren 2 Stunden - einmal im Monat zu widmen. Die Haut hat ihre eigenen Arbeitsprinzipien, ich wiederhole, sie ist das gleiche Organ wie alle anderen. Unregelmäßige, Razzien, Die Pflege für sie ist unwahrscheinlich, dass nichts als die Wirkung der kurzfristigen Selbstzufriedenheit ("Ich habe eine Maske!").
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Bewusstsein
Wenn Sie einige kosmetische Verfahren durchführen, ist es wichtig, im Moment in Kontakt mit sich selbst, mit Ihren Gefühlen zu sein, sich auf sie zu konzentrieren, sich daran zu erinnern, warum Sie es tun, sich an Ihre Bedeutungen und Ziele zu erinnern. Die Macht der Samurai liegt nicht in Waffen, sondern in Konzentration. Zahlreiche Rituale halfen ihm, diese Fähigkeit zu trainieren. Daher empfehle ich, Ihre eigenen Schönheitsrituale zu kreieren, die Ihnen helfen, sich auf die richtige Welle einzustimmen.
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Konzentration auf Ihre Empfindungen, Kontakt mit dem Körper
Denken Sie im Moment nicht an den Konflikt mit dem Chef, Probleme mit Kindern oder finanzielle Schwierigkeiten , während Sie Creme ins Gesicht legen - es ist Zeit nur für Sie, geben Sie es sich ganz. Spüren Sie Ihre Haut unter den Fingerspitzen, was ist das? Welche Gedanken und Emotionen berühren Sie jetzt selbst? All dies wird dazu beitragen, die Aufmerksamkeit zu verschieben und das Stressniveau zu reduzieren, das sich im Laufe des Tages angesammelt hat. Dasselbe gilt für die körperliche Aktivität, die Sie sich selbst ausgesucht haben: konzentrieren Sie sich auf die ausgeführten Bewegungen, anstatt durch die Details des Streits mit Ihrem Mann zu scrollen.
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Genießen Sie den Prozess
Vertrauen Sie sich, verwöhnen Sie sich, lassen Sie sich ein angenehmes Gefühl! Wenn wir uns um uns selbst kümmern von der Position "Ich muss Zeit damit verbringen", "Ich habe Angst vor dem Alter", "Ich will Falten schlagen" - wir werden es satt, etwas zu tun, das negative Emotionen verursacht. Unser Gehirn und Körper lieben es, Genusshormone zu erhalten, und die Gewohnheit der täglichen Selbstversorgung ist viel schneller und einfacher zu formen, vorausgesetzt, dass wir einfach spaß daran haben, kosmetische Verfahren zu machen.
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Die Fähigkeit, die kleinsten Veränderungen zu feiern
Loben Sie sich für jeden Schritt in die richtige Richtung. Feiern Sie alle, auch die bescheidensten Ergebnisse. Sehr hilfreich in diesem Beauty-Tagebuch, in dem Sie Zeit-jeden Tag Notizen machen. Dies wird unterstützen, wenn Sie auf die sogenannte Plateau-Bühne gehen und für eine lange Zeit keine sichtbaren Verbesserungen erhalten. In solchen Momenten ist es wichtig, dem Körper Zeit für qualitative Veränderungen zu geben und geduldig zu sein. Ein Tagebuch der Schönheit wird deutlich zeigen, dass Sie einen langen Weg zurückgelegt haben und es keinen Sinn macht, sich zurückzuziehen.
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Diese einfachen psychologischen Prinzipien umzusetzen, kann völlig unentgeltlich sein, das heißt, umsonst. Ich bin sicher, dass sie Ihnen helfen werden, Ihre Pflege angenehmer zu machen, und die Wirkung von kosmetischen Behandlungen zu Hause - ausgeprägter und spürbarer!
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