Ìàêîâîå ìîëîêî |

Ìàê – ýòî ÷åìïèîí ïî ñîäåðæàíèþ êàëüöèÿ – 1460 ìã íà 100ã., ìîëîêî – 150 ìã (äëÿ ñðàâíåíèÿ). Ïðè÷¸ì â ñàìîé óñâîÿåìîé ôîðìå (õèëàòíîé).
Èç ôèíèêîâ âûíóòü êîñòî÷êè.
Ñíà÷àëà âçáèòü â áëåíäåðå âñå èíãðåäèåíòû ñ íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì âîäû.
Çàëèòü ãîðÿ÷åé âîäîé (â äàëüíåéøåì ïðîïîðöèþ âîäû ñàìè îïðåäåëèòå – êàêàÿ ïîíðàâèòüñÿ. Ãîâîðÿò ìîæíî è ñëèâêè ñäåëàòü).
Âçáèòü åùå â òå÷åíèè 3-5 ìèíóò (çàâèñèò îò ìîùíîñòè âàøåãî áëåíäåðà).
Ïðîöåäèòü (îòæàòü) ÷åðåç ñèòå÷êî, ìàðëþ èëè ÷åðåç ñïåöèàëüíûé ôèëüòðîâàëüíûé ìåøî÷åê äëÿ îðåõîâîãî ìîëîêà.
Ïðîèçíåñèòå «ÁèñìèËëàõ» è ïåéòå íà çäîðîâüå!
Íî îñîáî íå óâëåêàéòåñü – î÷åíü ñèëüíîå ñåäàòèâíîå ñðåäñòâî. Ñïàòü âñ¸ âðåìÿ áóäåòå. Òàêîå ìîëîêî ðàíüøå äåòÿì ïðè ãèïåð àêòèâíîñòè è ñèëüíîì âîçáóæäåíèè äàâàëè.
Æîì (æìûõ) ìîæíî ñìåøàòü ñ âàðåíüåì èëè ìåäîì è ñüåñòü. Åù¸ æîì ìîæíî èñïîëüçîâàòü êàê ñêðàá äëÿ òåëà.
Ñîäåðæàíèå êàëüöèÿ (ìèëëèãðàìì íà 100 ãðàìì ïðîäóêòà):
Ìàê – 1460
Êóíæóò – 783
Êðàïèâà – 713
Õàëâà – 670
Ìèíäàëü 252
Ëåñíîé îðåõ 226
Ìîëîêî èëè ëþáûå êèñëîìîëî÷íûå ïðîäóêòû – 120
Ïðîñòîé éîãóðò – 200
Ôðóêòîâûé éîãóðò – 136
Òâåðäûé ñûð (×åääåð, Ýäàì è ò.ï.) – 750
Øâåéöàðñêèé ñûð – 850
Ìÿãêèé ñûð – 260
Ê âûìûâàíèþ êàëüöèÿ ïðèâîäèò ïîåäàíèå ÷ðåçìåðíîãî êîëè÷åñòâà: íàòðèÿ (ñîëü, ãàçèðîâêà); áåëêà (íî ìàëî òîæå íåëüçÿ!); êîôåèíà – ëó÷øå ïåéòå âîäó, êîìïîòû, ñîêè, øèïîâíèê è äðóãèå íàïèòêè áåç êîôåèíà.
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |