Записи с меткой фитнес

(и еще 70083 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

photoshop в мире технологий вязаные изделия гостевой блок декор для дома декор своими руками декупаж десерт для декупажа для позитива здоровое питание здоровье и красота игры иллюстрации иллюстрации картины интернет ресурсы искусство фотографии картинки клипарты картины красота рецептов куклы лепка литературная страничка материалы мк мои работы и идеи музыка новогодняя мозаика оформление для дневника пасха плетение из газетных трубочек поздравления программное обеспечение психология работа с тканью разное русские традиции средства ухода для лица и тела текстильная малышня тесто узоры трафареты философия жизни фитнес флеш фотозаметки хитрости женского гардероба хозяйке на заметку цветочная поляна цитаты и афоризмы шитье

Комментарии (0)

Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!

Дневник

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 20:59 + в цитатник

Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Здоровое питание
Часть 2 - Гимнастика для спины
...
Часть 8 - Тренировка на ноги: комплекс упражнений для сжигания жира в области ног и ягодиц.
Часть 9 - Упражнения на пресс (спортивный вариант)
Часть 10 - Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!

Метки: Фитнес

Комментарии (0)

Упражнения на пресс (спортивный вариант)

Дневник

Среда, 01 Апреля 2015 г. 22:34 + в цитатник

Серия сообщений "Жизнь спортивная":
Часть 1 - История зимних олимпийских медалей
Часть 2 - Как возникли зимние спортивные дисциплины Олимпийских игр
...
Часть 8 - Йога
Часть 9 - А наши девчонки молодцы!!
Часть 10 - Упражнения на пресс (спортивный вариант)
Часть 11 - Волейбол. А наши молодцы!
Часть 12 - Кубок мира 2015: Канада — Россия — 0:3 (21:25, 16:25, 19:25)

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Здоровое питание
Часть 2 - Гимнастика для спины
...
Часть 7 - Бодифлекс (описание, основы, видео)
Часть 8 - Тренировка на ноги: комплекс упражнений для сжигания жира в области ног и ягодиц.
Часть 9 - Упражнения на пресс (спортивный вариант)
Часть 10 - Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/floral_rain/post324762466/"> РўСЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР° РЅР° РЅРѕРіРё: РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ СЃР¶РёРіР°РЅРёСЏ Р¶РёСЂР° РІ РѕР±Р»Р°СЃС‚Рё РЅРѕРі Рё СЏРіРѕРґРёС†.</a> 
	[more=РґР°Р»РµРµ...]

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ &quot;Р’СЃР°РґРЅРёРє&quot; - СЃСѓРїРµСЂСЃР¶РёРіР°С‚РµР»СЊ Р¶РёСЂР°!
	
	РџСЂРѕРґРµР»С‹РІР°СЏ СЌС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, РІС‹ Р±РµР· С‚СЂСѓРґР° РїРѕС‚РµСЂСЏРµС‚Рµ РЅРµРЅР°РІРёСЃС‚РЅС‹Рµ РіР°Р»РёС„Рµ Рё РґРѕР±СЊРµС‚РµСЃСЊ РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕР№ С„РѕСЂРјС‹ Р±РµРґРµСЂ Рё СЏРіРѕРґРёС†. Р’СЃР°РґРЅРёРє &ndash; СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ, РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЃР¶РёРіР°РµС‚ Р¶РёСЂ, РЅРѕ Рё РїРѕРґРЅРёРјР°РµС‚ РёРјРјСѓРЅРёС‚РµС‚. РўРµС…РЅРёРєР° РµРіРѕ РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ РЅР°РїРѕРјРёРЅР°РµС‚ Р±РѕРґРёС„Р»РµРєСЃ (РѕСЃРѕР±Р°СЏ СЃРёСЃС‚РµРјР° РґС‹С…Р°РЅРёСЏ Рё СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, СЂР°Р·РІРёРІР°СЋС‰РёС… РіРёР±РєРѕСЃС‚СЊ Рё СѓРєСЂРµРїР»СЏСЋС‰РёС… РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹Рµ РіСЂСѓРїРїС‹ РјС‹С€С†), РЅРѕ РґРµР№СЃС‚РІРёРµ РІ РґРµСЃСЏС‚РєРё СЂР°Р· РјРѕС‰РЅРµРµ.

&nbsp;РџСЂРѕС†РµСЃСЃ РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ:

&nbsp;&laquo;РЎС‚РѕРёРј СЃ РІС‹С‚СЏРЅСѓС‚С‹РјРё РІРІРµСЂС… СЂСѓРєР°РјРё, Р»Р°РґРѕРЅРё РІРјРµСЃС‚Рµ, РЅРѕРіРё РЅР° С€РёСЂРёРЅРµ РїР»РµС‡ РёР»Рё С‡СѓС‚СЊ С€РёСЂРµ. РџРѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/floral_rain/post324762466/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Тренировка на ноги: комплекс упражнений для сжигания жира в области ног и ягодиц.

Дневник

Пятница, 16 Мая 2014 г. 21:45 + в цитатник

5552559_img_recepti_kz (351x454, 25Kb)

далее...

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Здоровое питание
Часть 2 - Гимнастика для спины
...
Часть 6 - Как качается пресс
Часть 7 - Бодифлекс (описание, основы, видео)
Часть 8 - Тренировка на ноги: комплекс упражнений для сжигания жира в области ног и ягодиц.
Часть 9 - Упражнения на пресс (спортивный вариант)
Часть 10 - Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!

Метки: Фитнес

Комментарии (2)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/floral_rain/post324759399/">Р‘РѕРґРёС„Р»РµРєСЃ (РѕРїРёСЃР°РЅРёРµ, РѕСЃРЅРѕРІС‹, РІРёРґРµРѕ)</a> 
	
		&nbsp;&nbsp;&nbsp; Р‘РѕРґРёС„Р»РµРєСЃ &ndash; СЌС‚Рѕ СѓРЅРёРєР°Р»СЊРЅР°СЏ РјРµС‚РѕРґРёРєР°, Р·Р°РЅРёРјР°СЏСЃСЊ РїРѕ РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ РІСЃРµРіРѕ Р»РёС€СЊ РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ РјРѕР¶РЅРѕ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ СЃРІРѕСЋ С„РёРіСѓСЂСѓ СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕР№ Рё РєСЂР°СЃРёРІРѕР№. 
	
		&nbsp;&nbsp;&nbsp; РћРЅР° Р±С‹Р»Р° СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°РЅР° Р°РјРµСЂРёРєР°РЅСЃРєРѕР№ РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєРѕР№ Р“СЂРёСЂ Р§Р°Р№Р»РґРµСЂСЃ.Р‘РѕРґРёС„Р»РµРєСЃ - РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ Р°СЌСЂРѕР±РЅРѕРіРѕ РґС‹С…Р°РЅРёСЏ - РўРµРѕСЂРёСЏ Р±РѕРґРёС„Р»РµРєСЃР° 
	
		&nbsp;&nbsp; РћСЃРЅРѕРІР°С‚РµР»СЊРЅРёС†Р° РјРµС‚РѕРґРёРєРё Р±РѕРґРёС„Р»РµРєСЃР° СЃС‡РёС‚Р°РµС‚, С‡С‚Рѕ Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІРѕ РїСЂРѕР±Р»РµРј РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ С‡РµР»РѕРІРµРєР° СЃРІСЏР·Р°РЅРѕ СЃ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕСЃС‚СЊСЋ С‚РєР°РЅРµРІРѕРіРѕ РґС‹С…Р°РЅРёСЏ, С‚РѕС‡РЅРµРµ СЃ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РєРѕРј РїРѕСЃС‚СѓРїР»РµРЅРёСЏ РІ С‚РєР°РЅРё РєРёСЃР»РѕСЂРѕРґР°. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РѕРЅР° СѓРІРµСЂРµРЅР°, С‡С‚Рѕ СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ РіРёРїРµСЂРІРµРЅС‚РёР»СЏС†РёРё РјРѕР¶РЅРѕ РЅРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/floral_rain/post324759399/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Бодифлекс (описание, основы, видео)

Дневник

Пятница, 16 Мая 2014 г. 21:09 + в цитатник

5552559_gimnastikadljapohydenija (501x332, 54Kb) Бодифлекс – это уникальная методика, занимаясь по которой всего лишь по 15 минут в день можно сделать свою фигуру стройной и красивой.

Она была разработана американской домохозяйкой Грир Чайлдерс.Бодифлекс - комплекс упражнений на основе аэробного дыхания - Теория бодифлекса

Основательница методики бодифлекса считает, что большинство проблем в организме человека связано с недостаточностью тканевого дыхания, точнее с недостатком поступления в ткани кислорода. Поэтому она уверена, что с помощью гипервентиляции можно не только укрепить свое здоровье, но и избавиться от проблемных мест в своей фигуре, значительно улучшить ее. Упражнения бодифлекса построены на сочетании задержек дыхания и растяжек.

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Здоровое питание
Часть 2 - Гимнастика для спины
...
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Как качается пресс
Часть 7 - Бодифлекс (описание, основы, видео)
Часть 8 - Тренировка на ноги: комплекс упражнений для сжигания жира в области ног и ягодиц.
Часть 9 - Упражнения на пресс (спортивный вариант)
Часть 10 - Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!

Метки: бодифлекс Фитнес

Комментарии (0)

Как качается пресс

Дневник

Среда, 30 Апреля 2014 г. 02:15 + в цитатник

Источник: Wellness - как стиль жизни

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Здоровое питание
Часть 2 - Гимнастика для спины
...
Часть 4 - Домашний фитнес....
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Как качается пресс
Часть 7 - Бодифлекс (описание, основы, видео)
Часть 8 - Тренировка на ноги: комплекс упражнений для сжигания жира в области ног и ягодиц.
Часть 9 - Упражнения на пресс (спортивный вариант)
Часть 10 - Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!

Метки: фитнес

Комментарии (0)

Домашний фитнес....

Дневник

Понедельник, 17 Марта 2014 г. 13:25 + в цитатник

Домашний фитнес или сколько мы может потратить калорий, при выполнении домашней работы..

Домашний фитнес

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Здоровое питание
Часть 2 - Гимнастика для спины
Часть 3 - Йога
Часть 4 - Домашний фитнес....
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Как качается пресс
...
Часть 8 - Тренировка на ноги: комплекс упражнений для сжигания жира в области ног и ягодиц.
Часть 9 - Упражнения на пресс (спортивный вариант)
Часть 10 - Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!

Рубрики:

Здоровье и красота

Метки: Здоровье и красота Фитнес

Комментарии (0)

Йога

Дневник

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 20:45 + в цитатник

Laura Kasperzak из Нью-Джерси, практикует йогу уже 17 лет. Она мама 2 детей. Вот подборка фотографий с портала Instagram, сделанных во время занятий йогой:

5552559_2e2efd20a7b211e39f760a8f4e0ede20_8 (640x640, 252Kb)

далее ....

Серия сообщений "Жизнь спортивная":
Часть 1 - История зимних олимпийских медалей
Часть 2 - Как возникли зимние спортивные дисциплины Олимпийских игр
...
Часть 6 - Сочи2014, спасибо российским спортсменам!
Часть 7 - Сочи2014: Олимпийская сказка прощай!
Часть 8 - Йога
Часть 9 - А наши девчонки молодцы!!
Часть 10 - Упражнения на пресс (спортивный вариант)
Часть 11 - Волейбол. А наши молодцы!
Часть 12 - Кубок мира 2015: Канада — Россия — 0:3 (21:25, 16:25, 19:25)

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Здоровое питание
Часть 2 - Гимнастика для спины
Часть 3 - Йога
Часть 4 - Домашний фитнес....
Часть 5 - Без заголовка
...
Часть 8 - Тренировка на ноги: комплекс упражнений для сжигания жира в области ног и ягодиц.
Часть 9 - Упражнения на пресс (спортивный вариант)
Часть 10 - Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!

Рубрики:

Жизнь спортивная/Йога

Метки: Фитнес Йога

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/floral_rain/post316053626/">РРЅС„РѕСЂРјР°С†РёСЏ РґР»СЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅ</a> 
	Р“Р»РёРєРµРјРёС‡РµСЃРєРёР№ РёРЅРґРµРєСЃ

РСЃС‚РѕС‡РЅРёРє

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; РњРµС…Р°РЅРёР·Рј РѕР±СЂРµС‚РµРЅРёСЏ Р»РёС€РЅРёС… РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІ РїСЂРѕСЃС‚: С‡РµРј Р±РѕР»СЊС€Рµ РІС‹СЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°РµС‚СЃСЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РёРЅСЃСѓР»РёРЅР° РІ РЅР°С€РµРј РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ, С‚РµРј Р°РєС‚РёРІРЅРµРµ РїСЂРѕС‚РµРєР°СЋС‚ РїСЂРѕС†РµСЃСЃС‹ РЅР°РєРѕРїР»РµРЅРёСЏ РЅРµРЅСѓР¶РЅС‹С… Р¶РёСЂРѕРІ. РћРЅРё РёРјРµСЋС‚ СЃРІРѕР№СЃС‚РІРѕ РѕС‚РєР»Р°РґС‹РІР°С‚СЊСЃСЏ РїСЂРѕ Р·Р°РїР°СЃ Рё РѕСЃРµРґР°СЋС‚ РІ РІРёРґРµ Р»РёС€РЅРёС… СЃРј. РЅР° Р±РµРґСЂР°С… Рё С‚Р°Р»РёРё. Р§Р°С‰Рµ СЌС‚Рѕ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, РєРѕРіРґР° РјС‹ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏРµРј РІ РїРёС‰Сѓ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, Р±РѕРіР°С‚С‹Рµ СѓРіР»РµРІРѕРґР°РјРё, РїСЂРё СЌС‚РѕРј СЂРµР·РєРѕ РїРѕРІС‹С€Р°РµС‚СЃСЏ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РіР»СЋРєРѕР·С‹ РІ РєСЂРѕРІРё. РџРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏ РїРµСЂРµРµРґР°РЅРёСЏ, РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ СЃР»Р°РґРєРѕРіРѕ РІРµРґРµС‚ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ Рє РёР·Р»РёС€РЅРёРј РєРёР»Рѕ, РЅРѕ Рё Рє СЃР°С…Р°СЂРЅРѕРјСѓ РґРёР°Р±РµС‚Сѓ, СЃРµСЂРґРµС‡РЅС‹Рј Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏРј Рё РґСЂСѓРіРёРј... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/floral_rain/post316053626/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Информация для женщин

Дневник

Четверг, 06 Марта 2014 г. 00:38 + в цитатник

Гликемический индекс

Источник

Механизм обретения лишних килограммов прост: чем больше вырабатывается гормона инсулина в нашем организме, тем активнее протекают процессы накопления ненужных жиров. Они имеют свойство откладываться про запас и оседают в виде лишних см. на бедрах и талии. Чаще это происходит, когда мы употребляем в пищу продукты, богатые углеводами, при этом резко повышается уровень глюкозы в крови. Последствия переедания, особенно сладкого ведет не только к излишним кило, но и к сахарному диабету, сердечным заболеваниям и другим нарушениям организма, так как переизбыток глюкозы и инсулина наносит вред в первую очередь внутренним органам.

Для самостоятельного контроля своего веса, диетологи ввели такое понятие, как гликемический индекс массы тела. Чем выше уровень ГИ (гликемический индекс), тех вреднее для нашей фигуры. Для диет и избавления от лишних килограммов следует употреблять продукты с низким ГИ, значение этих продуктов не должно превышать больше 55 единиц.

Рейтинг продуктов, содержащих высокий, средний и низкий ГИ.

Высокий ГИ (больше 70 единиц)
* Изделия из пшеничной белой муки: особенно из слоенного и дрожжевого теста.
* Соки и напитки: квас, лимонад, пиво, кола, сладкие морсы и соки.
* Фрукты и овощи: бобовые, тыква, арбуз, виноград, сухофрукты, картофель (жаренный, пюре).
* Гарниры: рис, кукурузные хлопья, чипсы, мюсли.
* Бакалея: мед, конфеты, молочный шоколад, сахар, желатин.

читать далее >>>

Рубрики:

Здоровье и красота

Метки: Фитнес Здоровье и красота

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/floral_rain/post316047589/">Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ СЃРїРёРЅС‹</a> 
	РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ СЃРїРёРЅС‹ Рё РїСЂРµСЃСЃР°

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РјРѕР¶РЅРѕ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ РёР»Рё СЃРѕР±Р»СЋРґР°СЏ РіСЂР°С„РёРє - 2- 4 СЂР°Р·Р° РІ РЅРµРґРµР»СЋ. РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РїРѕР»РµР·РЅС‹ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ Р»СЋРґРµР№, РєС‚Рѕ РјРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚ РІСЂРµРјРµРЅРё Р·Р° РєРѕРјРїСЊСЋС‚РµСЂРѕРј Рё С‡Р°СЃС‚Рѕ С‡СѓРІСЃС‚РІСѓРµС‚ Р±РѕР»Рё РІ СЃРїРёРЅРµ. РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ С…РѕСЂРѕС€РµР№ РїСЂРѕС„РёР»Р°РєС‚РёРєРѕР№ РѕС‚ Р±РѕР»РµР№ РІ СЃРїРёРЅРµ, СѓР»СѓС‡С€Р°СЋС‚ РѕСЃР°РЅРєСѓ, Р° С‚Р°Рє Р¶Рµ&nbsp; СѓРєСЂРµРїР»СЏСЋС‚ РјС‹С€С†С‹ СЃРїРёРЅС‹ Рё РїСЂРµСЃСЃР°. Р’РЅРёРјР°РЅРёРµ! Р•СЃР»Рё Сѓ Р’Р°СЃ Р±РѕР»СЊРЅР°СЏ СЃРїРёРЅР° РёР»Рё РёРјРµРµС‚СЃСЏ РіСЂС‹Р¶Р° РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР°, С‚Рѕ РІСЃРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґРѕР»Р¶РЅС‹ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊСЃСЏ РїР»Р°РІРЅРѕ, РјРµРґР»РµРЅРЅРѕ, Р±РµР· СЂРµР·РєРёС… РґРІРёР¶РµРЅРёР№ (СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ в„–3, 5, 7 Р»СѓС‡С€Рµ СЃРѕРІСЃРµРј РёСЃРєР»СЋС‡РёС‚СЊ РёР»Рё РґРµР»Р°С‚СЊ СЃ РѕСЃРѕР±РѕР№ РѕСЃС‚РѕСЂРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊСЋ).

[more=РґР°Р»РµРµ ....]
... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/floral_rain/post316047589/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Гимнастика для спины

Дневник

Четверг, 06 Марта 2014 г. 23:35 + в цитатник

Упражнения для спины и пресса

Упражнения можно выполнять каждый день или соблюдая график - 2- 4 раза в неделю. Особенно полезны упражнения для людей, кто много проводит времени за компьютером и часто чувствует боли в спине. Упражнения являются хорошей профилактикой от болей в спине, улучшают осанку, а так же укрепляют мышцы спины и пресса. Внимание! Если у Вас больная спина или имеется грыжа позвоночника, то все упражнения должны выполняться плавно, медленно, без резких движений (упражнения №3, 5, 7 лучше совсем исключить или делать с особой осторожностью).

Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса

далее ....

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Здоровое питание
Часть 2 - Гимнастика для спины
Часть 3 - Йога
Часть 4 - Домашний фитнес....
...
Часть 8 - Тренировка на ноги: комплекс упражнений для сжигания жира в области ног и ягодиц.
Часть 9 - Упражнения на пресс (спортивный вариант)
Часть 10 - Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!

Метки: Фитнес Упражнения для спины

Комментарии (1)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/floral_rain/post315827349/">Р—РґРѕСЂРѕРІРѕРµ РїРёС‚Р°РЅРёРµ</a> 
	РҐСѓРґРµРµРј РІРјРµСЃС‚Рµ СЃ СЃРµРјРµРЅР°РјРё Р»СЊРЅР° (СЃРµРјСЏ Р»СЊРЅР° РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ) 
	&nbsp;

РћРґРёРЅ РёР· РЅР°РёР±РѕР»РµРµ &quot;РґСЂРµРІРЅРёС…&quot; Рё РѕС‡РµРЅСЊ РїРѕРїСѓР»СЏСЂРЅС‹С… РЅР° СЃРµРіРѕРґРЅСЏС€РЅРёР№ РґРµРЅСЊ СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ Рё РїСЂРё СЌС‚РѕРј Р·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕ СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.
	
	Р›РµРЅ РѕР±С‹РєРЅРѕРІРµРЅРЅС‹Р№ &ndash; РѕРґРЅРѕР»РµС‚РЅРµРµ СЂР°СЃС‚РµРЅРёРµ, РЅРѕ, РЅРµ СЃРјРѕС‚СЂСЏ РЅР° СЃРІРѕСЋ РјР°Р»РµРЅСЊРєСѓСЋ Р¶РёР·РЅСЊ, РѕРЅРѕ Р±С‹Р»Рѕ РёР·РІРµСЃС‚РЅРѕ Рё Р»СЋР±РёРјРѕ РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… СЃС‚СЂР°РЅР°С… РјРёСЂР° СЃ РґР°РІРЅРёС… РІСЂРµРјРµРЅ. Р›РµРЅ РІСЃРµРіРґР° СЏРІР»СЏР»СЃСЏ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РѕСЃРЅРѕРІРѕР№ РґР»СЏ РѕРґРµР¶РґС‹, РЅРѕ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°Р»СЃСЏ Рё РєР°Рє Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРµРЅРЅРѕРµ СЂР°СЃС‚РµРЅРёРµ. Р’ РЅР°С€Рё РґРЅРё С‚РѕР¶Рµ С€РёСЂРѕРєРѕ РїСЂРёРјРµРЅСЏРµС‚СЃСЏ РєР°Рє СЃР°Рј Р»РµРЅ, С‚Р°Рє Рё РµРіРѕ СЃРµРјРµРЅР°, РѕР±Р»Р°РґР°СЋС‰РёРµ РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕРј С†РµР»РµР±РЅС‹С… СЃРІРѕР№СЃС‚РІ.
	РЎРµРјРµРЅР° Р»СЊРЅР° СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‚ РІ СЃРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/floral_rain/post315827349/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Здоровое питание

Понедельник, 03 Марта 2014 г. 06:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Маша_Мода [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем вместе с семенами льна (семя льна для похудения)

Один из наиболее "древних" и очень популярных на сегодняшний день способов похудеть и при этом значительно улучшить свое здоровье.

Лен обыкновенный – однолетнее растение, но, не смотря на свою маленькую жизнь, оно было известно и любимо во многих странах мира с давних времен. Лен всегда являлся не только основой для одежды, но использовался и как лекарственное растение. В наши дни тоже широко применяется как сам лен, так и его семена, обладающие множеством целебных свойств.
Семена льна содержат в себе такие ценнейшие полиненасыщенные жирные кислоты, как Омега-3, Омега-6 и Омега-9, без которых нормальная жизнедеятельность организма просто невозможна. Особенно богаты эти семена кислотой Омега-3,в них ее даже больше, чем в знаменитом рыбьем жире. Кроме того, в этих семенах много клетчатки, витаминов А В, Е и F, и лигнанов – "растительных гормонов", которые препятствуют развитию онкологических заболеваний.

Читать далее >>>

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Здоровое питание
Часть 2 - Гимнастика для спины
Часть 3 - Йога
...
Часть 8 - Тренировка на ноги: комплекс упражнений для сжигания жира в области ног и ягодиц.
Часть 9 - Упражнения на пресс (спортивный вариант)
Часть 10 - Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!

Серия сообщений "Здоровое питание":
Часть 1 - Здоровое питание
Часть 2 - Заболевания суставов (артриты, артрозы)
Часть 3 - Продукты, от которых появляется целлюлит...
...
Часть 10 - Сладкая жизнь или сколько сахара содержится в различных продуктах
Часть 11 - Лимонная смесь для сосудов
Часть 12 - Энергетический напиток от простуды.

Метки: Правильное питание Фитнес

Страницы:

[1]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Метки

-Приложения

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Записи с меткой фитнес

Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!

Дневник

Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!

Упражнения на пресс (спортивный вариант)

Дневник

Тренировка на ноги: комплекс упражнений для сжигания жира в области ног и ягодиц.

Дневник

Бодифлекс (описание, основы, видео)

Дневник

Как качается пресс

Дневник

Домашний фитнес....

Дневник

Йога

Дневник

Информация для женщин

Дневник

Гликемический индекс

Гимнастика для спины

Дневник

Упражнения для спины и пресса

Здоровое питание