Очень полезные сезонные продукты станут Вам идеальными помощниками в «борьбе» с лишними килограммами. Употребляя такую вкуснятину, можно не только привести в норму свою фигуру, но и оздоровить организм. Огурчики, яблоки, арбузы – эти чудодейственные питательные продукты питания можно приобрести на рынках нашей страны, а самое удивительное то, что они имеются в изобилии, всегда свежи, натуральны, доступны по цене каждому человеку.

Огуречная диета, основанная на употреблении свежих, хрустящих продуктов, выросших на грядке, поможет наилучшим образом вывести из организма накопившиеся токсины и шлаки, восстановить водно-солевой баланс, а также наладить работу кишечника. Эти «зеленые ребятки» на 95% состоят из воды и клетчатки, превосходно усваиваются организмом и насыщают его. «Посидев» неделю на огуречной диете, можно легко сбросить около 5 килограммов лишнего веса, но необходимо знать, что она не рекомендована людям, имеющим проблемы с почками, мочекаменной болезнью и язвой желудка. Можете приготовить блюда из огурцов по нескольким рецептам, помогающим разнообразить питание и получить хороший результат.

Рецепт № 1. Нарежьте килограмм огурчиков, заправьте их 1 чайной ложкой нежирного майонеза или сметаны, добавьте зелень. Эту порцию салата разделите на 3 части и употребляйте его по часам: в 12-14, в 16-17 и в 19-20. Можно скушать кусочек черного хлеба, а на ночь съесть 1-2 яблоко или апельсина. На завтрак рекомендуется выпить чашечку чуть сладкого чая или кофе.  

Рецепт № 2. Залейте нежирным кефиром измельченные на терке огурцы и порубленную зелень. Все тщательно перемешайте и пейте в течение дня без каких-либо ограничений.

Рецепт № 3. 0,5 кг свежих огурчиков и 2 сваренных вкрутую яйца – эту порцию продуктов нужно разделить на 4-5 приемов пищи и есть не спеша, тщательно пережевывая. 

Простая диета на яблоках поможет не только сбросить лишние килограммы, но и «подпитать» организм микроэлементами и витаминами. Яблоки – это лучшее средство для «борьбы» с атеросклерозом, гипертонией и болезнями сердца, так как они содержат калий, необходимый для полноценной работы сердца, а также вещества, снижающие проницаемость стенок сосудов. Два раза в неделю можно устраивать «разгрузочные» дни, съедая около двух килограммов яблок, запивая их зеленым чаем или минеральной водой. Если Вы хотите быстро «восстановить свои формы», то недельку посидите на «молодильных, витаминных» яблочках.

Рецепт № 1. Съедайте в день 5-6 штук этих плодов, после каждого выпивайте ½ стакана кефира. К рациону питания можно добавить 50 г ржаного хлеба.

Рецепт № 2. В первый и последний день «диетической» яблочной диеты съедайте по 1 кг яблок, а в остальные дни – по 1,5-2 кг. Их можно есть как сырые, так и запеченные. Яблоки можно смело сочетать с такими продуктами, как нежирный йогурт, морковь, овсянка, зеленые овощи. Пейте несладкий зеленый чай и минеральную негазированную воду.

Рецепт № 3. Также можно воспользоваться эффективной кефирно-яблочной диетой, каждый день чередуя употребление яблок (1,5 кг) и кефира (1,5 л).  

Яблочная диета не подходит для людей с язвой желудка, гастритом и всеми заболеваниями желудка. При язве двенадцатиперстной кишки категорически противопоказаны яблоки кислых сортов, а при гастрите – сладкие. Яблочная диета имеет для всех ограничение – не более 7 дней.

Кто из нас не любит такую вкусную ягоду, как арбуз? Она поможет не только «вымыть» из организма накопившуюся «грязь», но и «подкорректировать» фигуру. Арбуз, как никакой другой продукт, обладает эффективным мочегонным и слабительным действием. Его употребление позволяет наилучшим образом очистить желчные протоки и мочевой пузырь.

Рецепт № 1. В течение недели необходимо съедать порцию арбуза, из расчета один килограмм мякоти на 10 кг массы тела, но, ни в коем случае не больше, чем 5-6 кг ягоды за 5-6 приемов. Также можно съедать кусочек черного хлеба с сыром, запивая еду несладким зеленым чаем и минеральной негазированной водой.

Рецепт № 2. Кроме мякоти арбуза разрешается съедать пару кусочков ржаного хлеба или хлеба из муки грубого помола. Диета длится 10 дней.

Арбузная диета считается очень жесткой. Она противопоказана при язве, заболеваниях почек и мочеполовой системы, при наблюдении повышенной кислотности желудка и сахарном диабете, желче-каменной болезни и подагре. Иногда может наблюдаться вздутие живота и расстройство желудка.

Худейте, оздоравливайтесь, будьте всегда красивы и полны энергии!