Проснуться утром это еще далеко не всё. А вот быть бодрым с утра чтобы потом не заснуть на работе или занятиях это да.А что надо сделать? Давайте разбираться!

 С вечера

          Сон –самое главное в этом деле , как Вы спали , так и встали или не так?

     Спать ложиться лучше пораньше – это самый трудновыполнимый совет. И желательно пораньше ложиться спать нужно каждый день , чтобы Ваш организм к этому привык. А вот смотреть телевизор перед сном не стоит , потому что он усилено грузит наши мозги разными проблемами и переключиться потом на что –то приятное , умиротворённое очень сложно. Засыпайте в полной темноте , а ещё лучше в кромешной. Всё дело в том , что наши веки очень тонкие ,а спящий глаз ,а следовательно и мозг отвлекается на свет за окном , на огонёк будильника или телевизора. Очень важна для Вашего сна тишина под гудящий компьютер или гомон соседей засыпается не очень легко. Аромотерапия советует зажечь аромалампу с каким –ни будь успокаивающем маслом , например с лавандой. А ещё можно купить подушку набитую специальными травками! Перед сном подумайте о чём – нибудь приятном , но только не о работе. Очень полезно дать себе установку в какое время нужно проснуться. Ваш мозг зафиксирует эту установку и в назначенное время будет гораздо легче проснуться

      Не стоит переводить утром будильник на ещё поспать , оставьте его в покое, всё равно подсознательно Вы будете ждать сигнала и заснуть не удастся. Психологи советуют просыпаться в светлой комнате. Хорошо если солнце во время восхода заглядывает Вам в окно. Но если Вы хорошо затемнили перед сном комнату , то выполнить этот совет будет трудно , разве что Вас кто – нибудь разбудит. Проснувшись подумайте о хорошем , представьте себе что – нибудь приятное и день пройдёт великолепно. Вы пришли на кухню и что там? Правильно там яркие краски , бодрые запахи! Повесьте на кухне яркие шторы ,  купите яркую посуду , кушайте цитрусы по утрам Откройте форточку во время завтрака – свежий воздух взбодрит. Затащите себя под душ желательно контрастный , ну ладно , ладно не возмущайтесь , хотя бы умойтесь холодной водой! Включите любимую музыку выполните пару упражнений пока закипает Ваш чайник.

       На работе не должно быть ничего , что клонит в сон . Уберите предметы : синих ,голубых и зелёных цветов , для вас только яркие насыщенные красками – жёлтый и оранжевый. Если можно поставьте на стол жизнерадостную картинку в этих тонах – прибавится бодрость , улучшится настроение. Лучшее средство для бодрости – делать то , что Вам действительно нравится. Больше двигайтесь.

 Новый день – это столько всего интересного! Будьте ребёнком – живите играючи , делайте новые открытия! Ведь это так великолепно – жить!!!

 

P.S. Для тех ,кто строится , интересное предложение! Кампания ООО " Строительное оборудывание и материалы"  предлогает приобрести Облицовочный кирпич. Перекрытия сборно-монолитные железобетонные. по сниженным ценам Вашему вниманию предлагается продукция очень высокого качества , легко выдерживающая воздействие высоких и низких температур , большой выбор декорированных облицовочных кирпичей , фигурные и угловые кирпичи , облицовочная плитка под рваный камень, перекрытия для пола и потолка с повышенной тепло и шумоизоляцией , которые можно монтировать в ручную без применения крана. Приобретайте и Ваш дом будет красив , и комфортен!

Если Вы открыли своё дело и Вам необходимо оборудование , обратитесь в компанию осуществляющею Производство торгового оборудования , квалифицированный персонал изготовит оборудование для Вас любой сложности и конфигурации в самые короткие сроки , которое будет доставлено Вам в удобное для Вас время. Также Вы можете заказать кроме торгового и офисного оборудование с учётом особенностей Вашего помещения и оргтехники. Действует гибкая система скидок для всех заказчиков. Обращайтесь к специалистам! Процветание Вашему бизнесу!