-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в fhanda

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.03.2014
Записей: 1322
Комментариев: 20
Написано: 1342





Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мировоззренческие высказывания

mudrost

Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.

(Английская пословица)


Есть два способа жить: вы можете жить так, как будто чудес не бывает и вы можете жить так, как будто все в этом мире является чудом…

(Альберт Эйнштейн)


Читать далее...
Рубрики:  Интересное

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Lucia_McVolf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лимфатический массаж тела (Zogan-massage) Юкуко Танака


ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ ТЕЛА


4339094_01 (173x250, 21Kb)
ZOGAM-massage или массаж строительства тела, или, как его еще назыают - массаж формирования детских органов (то есть омолаживающий массаж) воздействует как на мягкие ткани организма, так и на мышцы тела, улучшает "подвижность" кровеносной системы (в данном случае можно воспользоваться термином "Метаболизм"), циркуляцию лимфы, помогая сбрасывать в лимфоток ненужные «отходы» организма, и даже возвращает правильное положение внутренним органам.


Массаж поднимает (буквально: «ужесточает») тонус мышц, и всего организма. Именно поэтому второе название массажа – строительство тела. Юкуко Танака утверждает, что ежедневное проведение массажа сравнимо с пешей 3-километровой прогулкой.


Поскольку массаж производится в области лимфоузлов, массировать тело нужно бережно и аккуратно.

Читать далее...

 

 

Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Массаж лица. Введение
Часть 2 - Приемы массажа
...
Часть 12 - Разновидности массажа лица
Часть 13 - Лимфатический массаж тела и лица. YukukoTanaka
Часть 14 - Лимфатический массаж тела (Zogan-massage) Юкуко Танака
Рубрики:  Гимнастика

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 18:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_7затей [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Базовая выкройка бюстгалтера

http://pokroyka.ru/vyikroyki-nizhnego-belya/bazovaya-vyikroyka-byustgaltera/?_utl_t=li

Базовая выкройка бюстгальтера | pokroyka.ru-уроки кроя и шитья

Рубрики:  Шитьё/Мастер-классы

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ещё раз про ножки в тесте

(500x375, 99Kb)

Это блюдо стала делать довольно часто, а все потому что мой сын просто обожает такие вещи, да и муж не возражает...
Рубрики:  Вторые блюда

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.
 
Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.
 
В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго.
Читать далее...
Рубрики:  Для себя
Гимнастика

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ванда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лагман

Ингредиенты:
Говядина или баранина - 0,5 кг.
Тонкая длинная лапша или спагетти - 0,5 кг.
Лук репчатый - две шт.
Морковь - две шт.
Картофель две шт.
Перец сладкий болгарский.
Чеснок - три зубчика
Зелень на ваш вкус
Черный молотый перец
Красный перец (паприка)
Растительное масло
Соль

далее>>>
Рубрики:  Первые блюда

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат «Барышня-крестьянка»

(500x375, 99Kb)

отварная морковь - 2 шт.
зелёный горошек - 1 банка
зелёный лук - 1 пучок
варёные яйца - 3 шт.
колбасный сыр - 100 гр.
отварное (или запеченное) мясо - 100 гр.
свежий укроп - 1 пучок
свежий огурец - 1 шт.
соль, чёрный перец - по вкусу
майонез домашний - 2 ст. ложки
Рубрики:  Салаты

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Наполеон» закусочный

«Наполеон» закусочный

Торт "Наполеон закусочный"
Нежная, очень вкусная закуска. Делается тортик легко и быстро, поедается с удовольствием. Главная «фишка» в использовании творожного сыра. Вкус обалденный!

Рецепт

Рубрики:  Салаты

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка салатов на праздничный стол

Я сама не ем  традиционные салаты с майонезом  .Но смотрю есть интерес к этой теме 

Поэтому публикую рецепты с разных сайтов

Все по очереди 

                    Торт-салат рыбный с крекерами

 

Торт-салат рыбный с крекерами

 

Читать далее...
Рубрики:  Салаты

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Неаполитанец"

(500x375, 99Kb)

Сегодня я вам представляю еще один рецепт французской кухни: это пирожное очень любят дети на полдник. Очень просто готовится и смотрится очень красиво на столе.
Рубрики:  Выпечка/Вкусняшки

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сытный романтический салат «Любимый»

Огромное спасибо за рецепт автору: Anastasiya_Panait

1 (600x400, 65Kb)Это один из моих самых любимых салатов!
Сочетание идеальное: чеснок придаёт нужную остроту, свекла — сладость, копчёный окорочок, яйца и сыр делают его сытным, а чернослив вносит пикантную нотку! Оформленный в виде сердца украсит любой праздничный стол, особенно он будет актуально смотреться на День святого Валентина! Рекомендую попробовать!

читать рецепт
Рубрики:  Салаты

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Коваль [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«20 ВДОХОВ» — УНИКАЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА!

Вопрос вечной молодости волнует не одну тысячу лет, уж прекрасную половину человечества точно. Я перепробовала множество методик омоложения. Авторы их подходят с разных позиций к процессу омоложения и сохранения молодости. Большинство из этих методик в лучшем случае ненадолго улучшает внешний вид. А вот действенными оказываются те, которые в качестве одного из основных компонентов эликсира молодости определяют дыхание и основываются на дыхательных практиках. Почему? Я для себя определила это так:


Всем известно, что без еды человек может прожить около 40 дней. От жажды (то есть без воды) он умирает через 5-7 дней, а вот без воздуха может прожить всего 2-3 минуты. То есть дыхание гораздо важнее для организма, чем вода и еда! Меня это убеждает! Дыхательная практика «20 вдохов» — это осознанное дыхание или ребёфинг, который описан в книге Леонарда Орра «Бросьте привычку умирать». Что Вы лично можете получить от этой дыхательной практики? Вы получите насыщение организма энергией, которая распределится по всем системам организма, в первую очередь по дыхательной системе, по нервной системе, и по кровеносной системе. Вы получите очищение от психических паразитов, так называемых «застрявших» эмоций, которые могут находиться внутри годами. Вы получите насыщение организма кислородом, полноценное питание для клеток. А это способствует рождению новых клеточек и омоложению организма.

Рубрики:  Гимнастика

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 05:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Orfeus [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для шеи



Рубрики:  Гимнастика

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 04:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хрупкий яблочный пирог

(500x375, 99Kb)

Так как яблочных пирогов много не бывает, предлагаю вам рецепт еще одного вкуснейшего пирога с яблочно-ореховой начинкой, вкусным кремом и нежной хрупкой корочкой. Тесто, в котором нет ни грамма сахара, деликатно подчеркивает изысканный вкус пирога.
Рубрики:  Выпечка/Вкусняшки

Без заголовка

Четверг, 11 Февраля 2016 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем жир с низа живота

4248238_25 (499x438, 39Kb)

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.

Рубрики:  Гимнастика

Без заголовка

Четверг, 11 Февраля 2016 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с курицей и свеклой

4248238_26 (500x375, 41Kb)

Ингредиенты:
Куриное филе - 200-300 г
Репчатый лук - 1 шт.
Картофель - 2 шт.
Свекла - 1 шт.
Яйцо куриное - 3 шт.
Сыр твердый - 50 г
Орехи грецкие - 50 г
Майонез - 100-150 г
Соль - 1 ч. ложка
Лимонный сок - 1-2 ч. ложки
Сахар - 0,5 ч. ложки
(лимонный сок, сахар - на маринад для лука)

4248238_48 (212x128, 45Kb)
Рубрики:  Салаты

Без заголовка

Среда, 10 Февраля 2016 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения VideoCooking [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бисквит на белках



БИСКВИТ НА БЕЛКАХ

Белки взбить до слабых пиков, затем добавить соль,лимонную кислоту, ванильный сахар и половину от 
сахара. Взбивать пока сахар не растает. Муку просеять вместе с сахаром и добавлять постепенно 
перемешивая тесто. Готовое тесто выложить в форму и выпекать при температуре 180*С - 30-35 минут.

Читать далее...
Рубрики:  Выпечка/Вкусняшки

Без заголовка

Среда, 10 Февраля 2016 г. 20:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем летнюю юбку в пол

Источник
ю (213x560, 37Kb)


Идея пошива возникла не просто так, а после очередной прогулки по городу. Я увидела на одной девушке очень красивую длинную юбку со складками...

И она мне так понравилась, что я решила ее не только сшить, но и показать идею вам!

И хоть в магазинах полки ломятся от юбок в пол, но все же душу греет сделанная своими руками. Тем более лето не за горами, а как известно "готовь сани летом"

читать далее
Рубрики:  Шитьё/Юбки

Без заголовка

Среда, 10 Февраля 2016 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт омоложения для женщин

4248238_14 (604x604, 84Kb)

Шалфей - одно из главных лекарственных растений, которое способно затормозить процесс старения, и если уж не повернуть время вспять, то приостановить его. В

се дело в том, что в шалфее содержатся природные вещества - растительные гормоны, которые по составу очень схожи с женским гормоном эстрогеном.

Вот почему после 35 лет можно начать проводить регулярные курсы омоложения.
Три раза в год в течение трех недель каждое утро пить настой шалфея.

1 ч. л. травы шалфея залить стаканом кипятка, подождать, пока настой не остынет, потом процедить и пить маленькими глотками за 30-40 минут до завтрака.
По настроению можно добавлять в настой мед или дольку лимона, или и то и другое вместе.

Рубрики:  Для себя

Без заголовка

Вторник, 09 Февраля 2016 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ УСПЕХА ВАШЕМУ РЕБЁНКУ. ДОКАЗАНО ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНО

ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ УСПЕХА ВАШЕМУ РЕБЁНКУ. ДОКАЗАНО ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНО (604x409, 53Kb)
Зачастую нас гложет ощущение, что жизнь могла бы сложиться успешнее, чем она уже сложилась. И невольно возникает желание сделать все, чтобы у наших детей было все лучшее. Чтобы учились они старательнее, чтобы начатое не забрасывали, чтобы добились того, чего не смогли добиться их родители.

Справедливое желание. Но что для этого нужно? Вспомните, с чем связаны ваши самые горькие сожаления. Вы побоялись, не рискнули, вам не хватило терпения довести дело до конца? Нужно было дать себе просто пинок, сесть и сделать, а вы вместо этого отвлекались на второстепенные занятия? Что пошло не так, чего вам не хватило?

Вы уже ответили себе сами? Конечно же, вам не хватило силы воли. Но, почему, если в какой-то момент этого не хватило вам, у ваших детей все должно пойти иначе? И как сделать так, чтобы ваши дети обладали силой воли достигать самых высоких результатов? Давайте разбираться.

читать далее...
Рубрики:  Для себя

Без заголовка

Вторник, 09 Февраля 2016 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Андрей_Тодика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 ШАГОВ К ВАШЕЙ МОЛОДОСТИ

ne-staret-a (192x300, 13Kb)

1. ДВИГАЙТЕСЬ
Всего 30 минут любой физической
активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.

2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных
сортах.


3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ!
Если не очищать межзубные промежутки,
в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к кровоточивости десен. А попадая в кровь, эти бактерии даже становится причиной сердечных заболеваний.

Читать дальше >>>

Рубрики:  Для себя

Без заголовка

Вторник, 09 Февраля 2016 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ЛЕГКО ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ И ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ


После того как вы начнёте пользоваться рецептом, у вас появится возможность практически полностью восстановить зрение, да и кожа на всем теле станет гладкой, а волосы на голове – гуще. И что самое удивительное — седина тоже начнет исчезать!   А состав этого чудо-рецепта такой: – 200 мл льняного масла, – 4… Подробнее

Рубрики:  Полезные советы
Для себя

Без заголовка

Вторник, 09 Февраля 2016 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусное мясо, ум отъесть можно, по-филлипински

(500x375, 99Kb)


Моя дочка работает в центре для больных болезнью Альцгеймера. У многих из них есть сопровождающие-бебисистеры филипинцы. Нет нянек надёжнее и преданнее, чем они. Всех больных кормят, а их нянек нет и филлипинцы приносят пищу с собой. Недавно мою Олю угостили мясом приготовленным по филлипински. Вкус был восхитительный! И Оля попросила рецепт. Приготовлена была говядина, но дома достойной говядины не было, a приготовить и опробовать очень хотелось. В холодильнике лежали три огромных куриных окорочка и мы с Олей решили приготовить их. Готовили в субботу. По рецепту мясо нужно было оставить в маринаде не менее шести часов, а мы с дочкой замотались и забыли, вспомнили только в понедельник. Ещё дочке сказали, что для маринда на 1 кг. мяса нужно брать 1/2 ст. соевого соуса, горсть лаврушки и 1/4 ст. уксуса. Нам показалось, что получится кислятина и мы на свой страх и риск уменьшили его колличество и ничуть не пожалели! А ещё по этому рецепту можно мариновать любое мясо и птицу!
Рубрики:  Вторые блюда

Без заголовка

Вторник, 09 Февраля 2016 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Larusia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМЫЕ ЗНАМЕНИТЫЕ ТОРТЫ МИРА - история создания и рецепты

Сами названия этих тортов стали нарицательными: «Наполеон», «Чизкейк», «Захер», «Эстерхази», «Киевский», «Дунайские волны», «Птичье молоко»...

Читать далее...
Рубрики:  Выпечка/Вкусняшки

Без заголовка

Вторник, 09 Февраля 2016 г. 18:50 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закуска Наполеон



1.
eJiNtXIJ4Kw (563x337, 138Kb)

Есть торт Наполеон, а это закуска - приготовленная из коржей для торта и выложенная как торт. Оригинальное блюдо, можно подавать на праздничный стол.
 
Ингредиенты:
 
коржи для торта - 6 шт,
грибы - 0,5 кг.,
филе куриное - 3 шт,
яйца - 3-4 шт,
майонез - 300 г
сыр - 100г
Читать далее...
Рубрики:  Салаты

Без заголовка

Вторник, 09 Февраля 2016 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Белая ночь"

Салат "Белая ночь".

3290568_0_89553_d23ed6b_1XL (604x425, 58Kb)

3290568_dalee (160x21, 4Kb)
Рубрики:  Салаты

Без заголовка

Вторник, 09 Февраля 2016 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье "Песочный бриллиант"

(500x375, 99Kb)

Сегодня я к вам с печеньем. Очень вкусное, хрустящее, тает на глазах...
Рубрики:  Выпечка/Вкусняшки

Без заголовка

Вторник, 09 Февраля 2016 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыба под овощным маринадом

4248238_8 (500x333, 29Kb)

Вам потребуется:

Рыба белая (хек, треска), филе — 500 г.
Морковь (средняя) — 2 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Томатная паста — 30 г
Сельдерей корень — 30 г.
Сахар — 1–2 ч.ложки
Уксус столовый или яблочный — 2 ст.ложки
Мука — для панировки рыбы
Масло растительное рафинированное — для жарки
Лавровый лист — 1 шт.
Корица молотая — 1/5 ч.ложки
Гвоздика (целая) — 3 шт.
Перец душистый горошком — 5 шт
Соль — по вкусу

4248238_173 (250x220, 117Kb)
Рубрики:  Рыба

Без заголовка

Вторник, 09 Февраля 2016 г. 09:26 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем платья для девочек

Симпатичные платьица для маленьких принцесс

1 (553x538, 173Kb)


2 (567x496, 171Kb)


3 (548x488, 184Kb)


4 (632x522, 254Kb)

4248238_15 (200x100, 20Kb)
Рубрики:  Шитьё/Платья

Без заголовка

Вторник, 09 Февраля 2016 г. 06:08 + в цитатник
Это цитата сообщения LJILJANA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дизайнерские платья - Cameron Blake 2011

LJILJANA

Дизайнерские платья - Cameron Blake 2011




LJILJANA

LJILJANA



Рубрики:  Шитьё/Платья

Без заголовка

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрые вкуснющие булочки для гамбургеров или хотдогов

Огромное спасибо за рецепт автору

булочки для гамбургеров (250x250, 15Kb)


Уникальный рецепт! Быстро, просто, вкусно!!!
Таких точно не купишь!

читать рецепт
Рубрики:  Выпечка/Вкусняшки

Цитата сообщения anngol

Без заголовка

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 20:48 + в цитатник
Просмотреть видео
2748 просмотров
От живота избавится даже ленивый!

Просто попробуйте

Рубрики:  Гимнастика

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам

4248238_11 (604x403, 10Kb)

Выполняйте эти упражнения каждое утро:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Рубрики:  Гимнастика

Без заголовка

Суббота, 06 Февраля 2016 г. 07:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_кухонька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат «Москва-Одесса»

Не знаю, кто назвал этот салат именно так и с чем это связано, но  я решила название не менять. Искала рецепт, чтобы использовать фасоль, которую вырастили у себя на огороде и пока нигде не использовали. Салат сытный и вкусный в самый раз поужинать.

 

Читать далее...
Рубрики:  Салаты

Без заголовка

Суббота, 06 Февраля 2016 г. 06:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_СВ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем элегантное платье

1Свежо, элегантно, красиво, безупречно! Сколько еще эпитетов можно подобрать, чтобы описать это платье?!

Перед тем, как приступить к моделированию платья, постройте Выкройку-основу платья по собственным меркам.

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё/Платья

Без заголовка

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_СВ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем нарядную юбку, МК для вдохновения!

   
   

Сегодня будем шить юбку с баской. Такая модель юбочки скроет пышные бедра и добавит объема к худеньким. Тем более, скоро Новый год, отличный повод обзавестись яркой и неординарной вещичкой!

Для работы необходимы материалы:

  • выкройка, сконструированная в REDCAFE. Берем базовую выкройку прямой юбки, заужаем ее на 3 см и моделируем разрез - отступив от низа 15-18 см. Длина юбки 60 см. Но вы можете сделать ее по своему вкусу;
  • ткань. Я взяла парчу. Она хорошо держит форму, имеет нарядный вид, но работать с ней нелегко, поэтому если у вас мало опыта, то лучше отказаться от такого вида ткани и заменить ее просто красивой костюмной тканью или жаккардом. Понадобиться примерно 75 см при ширине 150;
  • подкладочный материал 75 см;
  • контрастная ткань для баски и пояса 40 см при ширине 150;
  • потайная молния;
  • нитки, иголки, булавки;
  • мелок;
  • ножницы;
  • дублирующий материал;
  • пришивной брючный крючок.
Читать далее...
Рубрики:  Шитьё/Юбки

Без заголовка

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся готовить разное тесто

КАК СДЕЛАТЬ РАЗНОЕ И ВКУСНОЕ ТЕСТО

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Выпечка/Вкусняшки

Без заголовка

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога от боли

Терпеть боль — не выносимо! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще — так неприятно!

Предлагаем тебе комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом. Они основаны на главных позах йоги и обладают мощным эффектом.

Как избавиться от боли смотрите здесь:

 

Рубрики:  Для себя

Без заголовка

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ва-Юр селедка под шубой в новом исполнении

Ва-юр. Очень оригинальное блюдо

Сначала приготовим все ингредиенты. Нарежем мелко лук. Я считаю, что селедочка очень дружит с луком и поэтому не стесняюсь класть его побольше.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Салаты

Без заголовка

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_кухонька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой луковый пирог

Этот пирог достаточно тонкий, поэтому чем-то похож на пиццу. Есть смысл делать его сразу на весь противень, потому что съедается он очень быстро.
Это, действительно, очень простой и лёгкий пирог. И главное – вкусный.
Для основы я использовала ржаную муку, поэтому тесто у меня получилось тёмным. Но здесь подойдёт любая. И это совершенно беспроигрышный вариант. Особенно, для любителей луковой выпечки.

1

Читать далее...
Рубрики:  Выпечка/Вкусняшки


Поиск сообщений в fhanda
Страницы: 33 ... 31 30 [29] 28 27 ..
.. 1 Календарь