А вот как использовать эту простую мысль для достижения ваших новогодних целей и обещаний.

Очень важно понять, что ваше подсознание - этот источник убеждений, доктрин и моделей поведения, как бы могущественно оно ни было - НЕ МОЖЕТ отделить реальный физический опыт от вымышленного опыта.

А это значит, что вы можете СОЗДАВАТЬ личный опыт в вашем сознании, убеждая ваше подсознание в том, что этот опыт совершенно реален. Этим вы сможете перепрограммировать ваше внутреннее самовосприятие. И вот здесь я хочу поговорить с вами о созидающей визуализации.

Люди используют созидающую визуализацию для достижения богатства, успеха в рабочих делах, в межличностных отношениях и даже, чтобы справиться с болью и болезнями. А вот, как использовать созидающую визуализацию для того, чтобы изменить свое внутреннее самовосприятие (сделав 4 шага):

Шаг 1: Погрузитесь на расслабленный уровень сознания. Вы можете медитировать или просто лежать в кровати (не засыпая). Смысл в том, чтобы замедлить частоту мозговых волн до альфа-ритма - это частота, наиболее подходящая для программирования сознания. Мой отец, Хозе Сильва, создатель метода Сильва, еще в 60-ых и 70-ых годах создал систему и доказал, что любой человек может научиться по желанию замедлять работу мозга до альфа-ритма. Именно альфа-ритм лучше всего подходит для эффективной созидающей визуализации. (Если вы знакомы с методом Сильва, используйте метод обратного отсчета от трех до одного для достижения альфа-ритма.)

Шаг 2: Представьте перед собой экран. Представьте, как выглядит экран в кинотеатре. Представьте экран на расстоянии двух метров от вас. Пусть он будет большим и широким, как в кинотеатре. На этом экране представьте свою нынешнюю ситуацию или состояние. Представьте боль или дискомфорт, вызванные вашим нынешним нежелательным состоянием. Представьте какое негативное влияние оно оказывает на вашу жизнь. Очень важно почувствовать дискомфорт от нынешней ситуации. Мысленно скажите себе, что эта ситуация вам не нравится и вы больше не желаете этого.

Шаг 3: А теперь представьте, как вы стираете этот образ с экрана. Передвиньте экран на 15 градусов влево (как будто вы пересели на крайний стул в этом же ряду в зале кинотеатра). Теперь представьте на экране ваше желаемое, идеальное состояние или ситуацию. Представьте вашу жизнь в богатстве, крепком здоровье, с прекрасными любовными отношениями... Прочувствуйте все эмоции, связанные с этой новой ситуацией. Представьте чувство радости, от достижения желаемого. Радость, наполненность, удовлетворение... окунитесь в эти чувства. Мысль без эмоции не содержит в себе энергии.

Я попросила вас передвинуть экран влево, так как для нашего подсознания движение влево ассоциируется с будущим. Включите в этот образ все свои органы восприятия. Почувствуйте дуновение ветра на вашем лице. Представьте текстуру окружающих вас предметов или температуру воздуха. Чем больше органов восприятия вы задействуете, тем более реальным этот образ будет для вашего подсознания.

Посвятите не менее 5-10 минут на то, чтобы полностью и в деталях ощутить, пережить, прочувствовать эту желаемую, идеальную для вас ситуацию.

(Если вы ученик по методу Сильва, то вы, вероятно, узнали в моих объяснениях упрощенную версию техники «Зеркало сознания».)

Шаг 4: Благодарность. После вашей медитации / визуализации постарайтесь поддерживать радостное и положительное настроение в течение всего оставшегося дня. Выражайте благодарность и сфокусируйте свое внимание на всем хорошем в вашей жизни. Это очень важно. Например, если вы вызуализировали богатство и деньги, и, возможно, вам еще предстоит достичь ваши финансовые цели, будьте благодарны за те деньги, которыми вы обладаете, или за работу, которая приносит вам доход.

Возможно, вы не увидите немедленных результатов. Но со временем ваша система убеждений начнет меняться. Я видела много людей, которые изменили и свой характер, и свою карьеру, и свои семейные отношения, и свое состояние здоровья, благодаря этой технике. Более того, более сложный вариант этой техники был использован Центром Рака Саймонтона для лечения больных раком и для ускорения спонтанной ремиссии раковых клеток. Вот насколько МОЩНОЙ может быть созидающая визуализация при ее правильном применении.

И вот, в чем заключается простая, но невероятно важная идея - ваши цели и обещания на новый 2011 год должны быть поставлены не только сознательно, но и на подсознательном уровне. И лучше всего это делать при помощи созидающей визуализации.

Я надеюсь, вам понравилась моя простая идея. Если у вас есть на этот счет свое мнение, пожалуйста, поделитесь им в окне для комментариев ниже. И не стесняйтесь делиться этой статьей с людьми, которым эта идея принесла бы пользу.

Желаю вам радостного достижения новогодних целей.

Лучше и лучше,
Лаура Сильва

http://www.metodsilva.ru