Метод ограничения не только не работает, но и дает обратный эффект.

Выход лежит совсем в другой плоскости: не в старании удержаться от срывов на глупой диете, а в изменении принципов питания. Принципы эти очень просты и понятны.

1. Принцип раздельного питания. Не смешивать несовместимые продукты, как например, белки с углеводами. Не пихать все в одну кучу, как в ширпотребовском комплексном обеде, а есть один вид продуктов, или хотя бы однотипные, в один прием. Фрукты – только в первой половине дня. Десерты, если не можете от них отказаться, – только до приема основной пищи. Напитки – тоже, перед едой, а не во время и не после.

2. По возможности заменить конкретно вредную пищу менее вредной. Например, сахар – медом, пирожные и торты – 72-х процентным шоколадом или сладкими сухофруктами, копченое – вареным, сковородку – пароваркой, жирное – постным, оливковое и подсолнечное масло – льняным или кедровым, каши – пророщенными бобовыми и злаками, изделия из белой муки и все виды консервов и хлопьев быстрого приготовления вообще исключить и заменить чем угодно натуральным. Обратите внимание, здесь производится не ограничение, а замена одних продуктов другими, более ценными и безвредными.

3. Питаться по возможности в одно и то же время, без «перекусов» в перерывах между едой, чтобы организм успевал выполнять свои очистительные функции.

4. Пить не менее полутора-двух литров чистой воды в день, желательно живой. От напитков, кроме свежевыжатых соков, лучше вообще отказаться.

5. И наконец, последнее: постепенный переход на питание живой пищей.
 

8 мая 2010 в 20:03

Да, я добавил в рацион лимоны. Теперь буду кушать по штучке в день. Кожура горькая. Может, химикаты там скапливаются, а, может, и организм просто отторгает. Удивляет то, что этот фрукт насыщает. А так как он кислый больше одного есть не хочется. Язычок до сих пор помнит сегодняшний лимон :^).

Гулял сегодня полдня. Первый заход - в 9 и до 15. Побродил (босиком!), птическ послушал, подышал ароматами, попил родниковой водички (прихватив с собой 9 литров), позагорал... Ляпота! :^) А во второй раз мы с Андреем пошли уже с дамами. В 18 вернулся.

Возвращаясь с прогулки, зорким глазом обнаружил бабулю. Бабуля продавала зелень, в том числе и мой любимый щавель! Купил два пучка. И ещё - по пучку пертрушки с черемшой. Вот, за компьютером кушал всё это дело. И на завтра осталось.

МЕРЗЛЯВОСТЬ. Читал, что лимонный сок чистит сосуды, а кислое - в принципе - борется с паразитами. Не знаю, насколько это правда, но (о ЧУДО!) мои руки перестали мёрзнут и налились теплом. В первый раз за год, хотя никаких телодвижений я не делал. Ура! Буду оздоравливаться дальше. Лимон + щавель = тепло!

(Кушал лимоны где-то 2 недели. Порадовали. Но пока что хочется оценить всю природную скатерть-самобранку)

Скушал в 21:30 лимончик. Вкусный! Правда, кожуры много не съешь. Возможно, добавлю в рацион.

Порадовала самодеятельность :^) :

-Дорогой, где ты был?
-Бегал.
-А почему майка сухая и совсем не пахнет?
-Я сыромоноед! :^)

4 мая 2010 в 15:55

Итак, очистительные процедуры захватили и мой организм. Прошлые два-три дня накатывала слабость на всё тело - ноги переставлял с трудом. Но физическая деятельность на даче и свежий воздух, баня - всё это, видимо, ускорило процесс чистки! :^) Так что сегодня я, хоть и не бодр, но вполне себе свеж. Вялости нет.

По-прежнему (как и последний год) голова и сердце пустые. Особо ничего не хочется и ни к чему не тянет. Эмоции положительные почему-то не возникают, смотрю ли я комедию, гуляю ли на природе. Пустота. Но пустота уже лучше, чем душевные терзания. Так что я не жалуюсь! :^)

Всё у меня супер, а будет - ещё лучше! 

 1 мая 2010 в 10:52

Дата перехода на Монотрофное Сыроедение: 20.04.2010

Подходит к концу вторая неделя моего сыроМОНОедения. Что я могу отметить...

**ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ОРГАНИЗМА**

НОС стал дышать практически полностью свободно. Такого давно не было. Лет 5, наверное. Всегда хоть какая-нибудь забитость, да, была.

БЕЛЫЙ НАЛЁТ НА ЯЗЫКЕ посещает меня каждое утро. Выходит какая-то бяка.

ПОТЕТЬ вроде стал меньше. После приёмов пище на полусыроедении каждый раз местами потел. Обычно - после чая и супов.

МУТЬ В ГОЛОВЕ была первые дней 5. Сейчас она уже не давит на черепную коробку.

**ЭНЕРГОРЕСУРСЫ**

СОН. Но всё же пробуждение ещё неясное, в лёгком тумане. Просыпаюсь, кстати, раньше и долго в этом тумане валяюсь. А ко сну клонит очень решительно - отрубаюсь практически сразу, особенно если засиделся за 11 вечера. В целом, мой сон мне сейчас нравится гораздо больше.

ФИЗ-РА. Бегал два раза. По часу и час с лишним (10-12 км). В первый раз, как ни странно, бегалось очень легко: не уставали ноги, не беспокоил кишечник. Второй раз чуть сильнее напряглась дыхалка. Но после перерывчика в верхней части живота образовался какой-то воздушный камок, что помогало дышать. Казалось даже, что этот камок чуть подталкивал меня вверх.

То есть мышцы стали быстрей восстанавливаться. Вообще, стало хотеться разминать тело! :^) Потягиваться, делать наклоны, отжиматься, прыгать. Хочу вспомнить, что такое шпагат.

ВСД. Не знаю, дистония ли у меня или что-то похожее, но мёрзнуть я начал где-то год назад. Раньше, наоборот, тело грелось очень хорошо, а зимой руки были даже горячими. Теперь же руки мёрзнут, нос - тоже. Бег и другие упражнения очень помогают согревать тело.

**ТЯГА К МЁРТВОЙ ПИЩЕ**

Когда я переходил на сыроедение тяга была сродни наркомании, как я это себе представляю. Хотелось покушать "чего-нибудь солёненького и жареного, а потом запить это сладким крепким чаем". И хотелось не желудком, а мозгами! В голове копошился рой мыслей и хитро побуждал меня скушать что-нибудь "за компанию"

Сейчас никакой тяги не чувствую. Всё здорово и приятно! :^) Смотрю на другую еду равнодушно. Кушаю сейчас всё же частенько, когда просто хочется пожевать, а не изчувства голода.

**РАЦИОН И НАСЫЩЕНИЕ**

Перешёл на яблочки - в основном ем их. Все прошлые дни ел по полтарелки пророщенной пшенички. Также кушал зелень, лучок. Вчера полакомился молодой картошкой - сладенькая :^). Иногда ем замоченный арахис, миндаль хочу прорастить. Кушал капустку, но от неё малость режет язык, так что много не съешь.

Иногда ем очень много - килограмм яблок за раз. Но чаще яблока 4. Полюбил сорт "гала". Некоторые сорта ощущаются какими-то пустыми, "гала" - плотные и сытные.

Зелень с дачи оказалась очень сытной. Сытней орехов.

Насыщаюсь часто на многие часы и есть больше не хочу. Но всё же беру что-нибудь и жую. Язва всё-таки.

Да, а началась моя первая неделя сыроедения с дня голодания на водичке. Было очень удивительно и приятно ощущать сытость без приёма пищи.

**ВКУСОВЫЕ И ПРОЧИЕ ОЩУЩЕНИЯ**

От яблок у меня внутри возникает некая мятная свежесть, водянистость. Очень здорово! :^)

От пророщенной пшеницы с уже длинными ростками чувствуется прилив эндорфинов. Тихая радость, спокойствие, нега.

Зелёный лук - тепло.

Душевных мук и болей, которые длились у меня два года, нет! :^) Желания что-то делать пока особо нет. Но по крайней мере я читаю (Мегре - 5-ю книгу). Вот, пишу здесь. А это всё - уже что-то.
Стул теперь отличный! Выходит разом. Цвет приятный тёмно-зелёный, не такой гнилой, как от мяса. Кишечник и желудок не беспокоят ВООБЩЕ.
 

30.04.2010

Начинал сыроедить я рывками в самом конце февраля. То есть сначала перестал готовить, но пил чай. Потом уехал домой, там меня кормила мама, но полдня питался сырым. И так далее. Поэтому и мог сравнивать ощущения от разных продуктов питания. 

ЧАЙ. Чай я любил всегда. Это наша семейная традиция. И чем больше любил, тем стал крепче заваривать. Некрепкой заваркой год назад мне казалась та, которую даже пить не смог бы, скажем, два год назад. То есть наблюдается зависимость. А когда начинал переходить на сырое, заметил: чай с брутербродами вызывает всплески эмоций. Иногда мне становилось очень-очень радостно, иногда становился очень раздражительным и возникала сильная душевная боль в районе сердца.

ПОЗЖЕ тяга к чаю приводила, вот, к чему. На голодный желудок пить чай стало неприятно. Поэтому в моём мозге (не в желудке!) возникал рой мыслей о том, что "нужно бы сварить гречки, после чего можно будет и чайку хлебнуть"! :^) И при таких мыслях в груди чесалось, было приятное возбуждение. Причём...

СОЛЬ. Гречку ту самую я готовил с солью, хотя с рождения папа приучил есть всё без неё, что я и делал на протяжении многих лет. То есть "наркотического вещества" мне требовалось больше и больше.

ЖАРЕНОЕ. Конечно же жареному отдавалось предпочтение перед печёным (я ещё готовил для друзей, так как готовить любил).

СЛАДКОЕ. А после всего солёного и жареного мне хотелось даже чай подсластить, хотя не пил чай с сахаром никогда раньше. И, вообще, к кондитерским изделиям всегда был равнодушен.

Вот, так. Кому пригодится - очень рад :^). Сейчас я на СМЕ - 12 дней. И почему-то никакого роя мыслей, никаких желаний больше не возникает покушать обработанной пищи. И чувствую - это навсегда. Во мне что-то качественно изменилось.