Медитировать можно не только сидя на подушке. Во всех культурах и духовных традициях неподвижная медитативная практика использовалась для улучшения жизни и углубления осознания. Но для достижения медитативного состояния сидеть вовсе необязательно. Мужчины-артисты, особенно практикующие тай ци, рассматривали свое искусство как медитацию в движении. Бегуны и другие спортсмены описывали свой медитативный опыт и духовное пробуждение во время занятий спортом. Как вы уже знаете, медитация — это не только ментальная практика, это опыт совместной работы тела и ума. Установление связи между телом и умом, вовлечение их в единый процесс позволяет превратить в медитацию любое дело. Если вы только начали медитировать и вам трудно усидеть на месте, то практикуйте медитацию в движении, которая Что может начать и облегчит вхождение в нужное состояние. Попробуйте заняться этой чудесной альтернативой сидению на подушке.

Попробуйте заняться этой чудесной альтернативой сидению на подушке.

Начните с медитации «Лабиринт» - http://goldenchild.ru/meditation/motion/d1/,

это удивительное медитативное упражнение, которое практикуют во всем мире еще с древнейших времен. Хождение по лабиринту поможет вам добраться до сути ваших проблем, раскрыть истинную натуру и установить баланс тела и ума. Если вы занимаетесь бегом, то медитация «Путь бегуна» - http://goldenchild.ru/meditation/motion/d2/ поможет медитировать во время утреннего бега и превратит его из обыкновенного физического упражнения в духовную практику.

Если вы любите возиться в саду,

то медитативная практика «Прополка» - http://goldenchild.ru/meditation/motion/d4/ поможет вам избавиться от всех отрицательных эмоций.

«Ходьба Дзэн» - http://goldenchild.ru/meditation/motion/d5/ введет вас в буддистскую практику ходьбы для упражнения в осознании, которая называется кин-ин.

Вы когда-нибудь ощущали, что можно перейти на другой план бытия во время танца? Тогда медитация «Танцевальный транс» - http://goldenchild.ru/meditation/motion/d6/ именно для вас.

Если вы обладаете достаточной смелостью,

проведите медитацию «Кружащийся дервиш» - http://goldenchild.ru/meditation/motion/d7/ и почувствуйте вкус суфийской медитации кружения. Знаменитый поэт-мистик Руми считал дервишское кружение медитативной практикой, необходимой для концентрации и открытия своего сердца Богу.

Если вы практикуете занятия йогой, то уже знакомы с одним из самых известных и любимых упражнений «Приветствие Солнцу» - http://goldenchild.ru/meditation/motion/d8/. Плавание является одним из самых медитативных видов спорта, поэтому его естественным образом можно использовать для фокусировки внимания.

Проводите практику «Плавание для просветления» - http://goldenchild.ru/meditation/motion/d9/, если хотите получить больше духовного опыта.

Вы хотите убрать дом?

Почему бы не практиковать «Очищающий взмах» - http://goldenchild.ru/meditation/motion/d10/ для удаления негативных мыслей во время уборки дома.

Медитация «Беговая дорожка» - http://goldenchild.ru/meditation/motion/d11/ поможет совместить тренировку с дыхательной медитацией, что только удвоит положительный результат тренировки.

Серия сообщений "Медитации в движении...":
Часть 1 - Медитации в движении...