http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43682776954/Kak-hudet-i-ne-golodat

Биологический процесс старения начинается после 23—25 лет. Чтобы на протяжении долгих лет оставаться молодой и красивой, нужно следовать несложным правилам: есть только натуральные продукты, как можно больше двигаться, ежедневно ухаживать за кожей и научиться принимать жизнь такой, как она есть (так нервничать будешь поменьше). И если ты с сегодняшнего дня будешь придерживаться этих правил, со временем у тебя выработается привычка вести здоровый образ жизни. Именно это и позволит продлить молодость, не прибегая к услугам пластических хирургов.  Итак, обо всем по порядку.                                                    
Правило первое.

Следи за тем, какие продукты лежат в твоей тарелке.  Питаться правильно не значит невкусно и однообразно. Тебе лишь придется слегка подкорректировать меню, приучить себя есть часто (4—5 раз в день) и небольшими порциями, а ужинать не позднее 19 часов.
Для начала сократи в рационе продукты, содержащие насыщенные жиры (мясо, сливочное масло и молочные продукты с высоким процентом жирности). Дело в том, что насыщенные жиры биологически инертны и после потребления они запасаются в жировых клетках. Отказываться от мяса не нужно. Просто старайся его не жарить, а запекать, тушить или варить на пару (кетати, получается гораздо вкуснее, попробуй, тебе понравится!). Вместо сливочного масла используй растительное (лучше всего — оливковое, кукурузное и льняное).             
Держись подальше от картофеля, шлифованного риса, рафинированного сахара и хлебобулочных изделий из белой муки. Избыточное количество этих  продуктов способствует ожирению даже в большей степени, чем слишком жирные продукты. Замени их неочищенным рисом, медом, сухофруктами и хлебом из муки грубого помола. Помимо того включи в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (яблоки, белокочанную капусту (свежую и квашеную), отруби всех злаковых, брокколи, шпинат, черную фасоль, чечевицу). Эти продукты способствуют улучшению пищеварения и выведению шлаков из организма.
Не забывай и о том, что в день нужно выпивать не менее 1,5 л, но и не более 2 л жидкости. Превращаться в водохлеба небезопасно — это приведет к вымыванию из организма минеральных веществ и витаминов.

http://femalesit.jimdo.com/

http://buduvforme.mirtesen.ru/

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.

2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори нет.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: Будет ли это важно через пять лет?'
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди:
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

http://sekretwomen.mirtesen.ru/