Знакомая методика,самое сложное здесь,это правильно сделать третье и четвертое упражнения,чтобы открылся тот самый сфинктр из желудка в кишечник.Иначе,все эти выпитые литры дальше желудка не продвинутся,и будет ну очень тяжело..А так,методика хорошая.