1. Приветствуйте начало нового дня

Попробуйте провести особый ритуал. Например, вдохновившись примером Далай Ламы, вы можете начать ваше утро такой мантрой: “Я счастлив(а), что я живой человек, моя жизнь драгоценна, и я не собираюсь терять ни минуты. Я хочу использовать всю мою энергию для самосовершенствования. Я открываю свое сердце людям, я добр(а) к ним. Я не собираюсь ни на кого сердиться, я помогаю людям”.

2. Хорошее начало дня

Каждому знакома сумасшедшая беготня по утрам, когда времени остается в обрез. А затем работа, куда вы приходите немного помятым, едва проснувшимся и раздражительным. Не очень-то приятное начала дня, как вы считаете? Теперь все можно изменить! Вставая раньше, вы сможете не только провести ритуал, но и привести голову и мысли в порядок.

3. Редкое спокойствие

Ни плачущих младенцев, ни детских криков, никакого телевизора и звонков по работе. Утренние часы несут в себе мир и спокойствие, чего нам так не хватает на протяжении шумного дня. Это время побыть наедине с собой, почитать и вздохнуть, наконец, свободно.

4. Восход солнца

Люди, которые поздно встают, пропускают одно из самых прекрасных явлений природы – рассвет. Полюбуйтесь: постепенно становится светлее, ночная синева приобретает все более нежные оттенки, пока не становится голубоватой, вскоре небо играет яркими красками. И скажите: «Какой славный день!

5. Завтрак

Если вы встаете рано, у вас есть время на спокойный, неторопливый завтрак. Чем слаще, питательней и сытнее завтрак – тем лучше для вас и вашего сердца. Но и переедать не стоит. Заметьте, завтрак в кругу семьи за чтением свежей газеты намного лучше, чем перекусывать чем-нибудь по дороге на работу.

6. Утренняя зарядка

Конечно, зарядкой можно заняться и в другое время. Но утренняя имеет ряд преимуществ: она поможет вам освободиться от цепких объятий Морфея, сосредоточит на предстоящем дне и просто создаст настроение.

7. Продуктивность

Для большинства из нас утро – самое продуктивное время суток. С утра вас никто не станет отвлекать, поэтому можно проверить свою почту и обновления на блогах. Задайте себе темп работы, которого будете придерживаться в течение всего дня, и тогда, наверняка, у вас освободится весь вечер.

8. Время задач

Утро – наилучшее время, чтобы в деталях продумать осуществление ваших планов. Поставьте себе задачу на неделю. И каждое утро продумывайте, что вы можете сделать сегодня, чтобы стать ближе к своей цели. И, если это возможно, сразу же приступите к выполнению своей цели.

9. Доберитесь до работы вовремя

Никто не любит добираться до работы в час пик. Если вы выйдете из дома раньше, когда машин на дорогах еще не так много, то, наверняка, не опоздаете. А если вы живете недалеко от места работы, то будет еще лучше, если пойдете пешком.

10. Деловые встречи

Будет гораздо проще вовремя попасть на деловую встречу, если вы рано встаете, и произвести впечатление на деловых партнеров, кстати, тоже. Плюс, у вас будет время подготовиться.

Научится меньше спать без вреда для здоровья.

Начните с меньшего, всего на 50-10 минут раньше, чем обычно. Затем добавьте еще 15 минут. И так до тех пор, пока не достигнете нужного вам времени

Ложитесь спать раньше. Наверняка, вы поздно ложитесь спать из-за того, что смотрите телевизор или осваиваете просторы сети Интернет. Но если вы не оставите эту привычку, то в конце концов у вас вряд ли что-нибудь получится. Ложитесь спать, даже если вы точно знаете, что сейчас не заснете. Попробуйте почитать.

Расположите будильник как можно дальше от кровати. Если он будет лежать рядом с вами, то вы просто-напросто его отключите. А если он будет не рядом с вашей кроватью, то вы, по крайней мере, встанете. Останется только не поддаться соблазну лечь снова.
Покиньте спальню, как только вы отключили будильник. И не позволяйте себе лечь обратно! А еще лучше, если вы сразу же посетите ванную комнату и умоетесь прохладной водой.
Не раздумывайте. Если вы будете позволять себе размышлять о том, так уж ли важно рано вставать, вы никогда этому не научитесь, особенно, если будете размышлять в постели.

Найдите причину. Обязательно задумайте еще с вечера сделать какое-нибудь важное дело утром.

Назначьте себе награду за ранние подъемы. Так ваши шансы не заснуть снова возрастают. Пусть вашей наградой будет чашка горячего кофе, аппетитный тост на завтрак или немного времени за чтением.

Найдите что-нибудь приятное для себя и сделайте это частью вашего утра.

Воспользуйтесь всеми преимуществами. Не стоит вставать рано только для того, чтобы почитать блоги, если только это не та самая причина, о которой говорилось выше.

Не тратьте попусту драгоценное время

Бывают такие дни, когда у нас все валится из рук. В такие моменты мы теряем энтузиазм и какой-либо порыв что-то делать. Но это вовсе не означает, что мы себя исчерпали, просто нам нужна подпитка… это касается и вдохновения. Вдохновение это не что-то такое, что приходит из неоткуда… На самом деле мы черпаем свое вдохновение ежедневно, в самых простых вещах. Как сказал великий Джек Лондон “Не стоит ждать вдохновения, надо гоняться за ним.”

Итак, вдохновение – это поиск вещей, которые нас воодушевляют. Это может быть что угодно: дети, природа, животные, закат солнца и т.д. В первую очередь надо быть наблюдательным: оглянись вокруг – все что ты видишь может быть источником твоего вдохновения. Вот сейчас мы и попробуем его найти в вещах, которые нас окружают. Например, это может быть:

музыка

дети

природа

книги

фильмы

люди вокруг вас

искусство

мечты

религия

история и т.д.

Это всего лишь некоторые примеры откуда можно черпать вдохновение, все зависит лично от вас – от ваших интересов и увлечений. Хорошо бы, чтобы вдохновение не было минутным состоянием. Нам нужно, чтобы оно было регулярным и продолжительным.

Вот пару советов откуда черпать источник вдохновения:

Ежедневно читайте. Читайте что угодно: глянец, ежедневные издания, блоги, классицистическую литературу и т.д.

Общайтесь с креативными, энергичными и позитивными людьми – это один из лучших способов оставаться вдохновленным

Выходите наружу: природа – отличное средство вдохновения и вы упустите его, если весь день проведете в помещении

Заводите новые знакомства. Конечно, совершенно не обязательно набиваться в лучшие друзья, но новые люди – это новые впечатления, интересные мысли

Вырветесь из повседневной рутины – посмотрите на вещи под другим углом: выберите новый маршрут, сходите в новый ресторан, посетите новые места

Найдите время для молчания – это очень здорово, когда вы можете думать не отвлекаясь

Больше двигайтесь – тогда идеи начнут кружиться вокруг. На меня, например, действует. Особенно по пути с работы домой

В вдохновении нуждается не только каждый взятый отдельно человек, но и часто в вдохновении нуждается целый коллектив. Командная работа тоже требует прихода музы и чтобы вернуть вдохновение вашей команде – нужно приложить совсем немного усилий.

Кстати, по данным опроса, который был проведен британскими специалистами, было установлено, что вдохновение с наибольшей вероятностью приходит к человеку в 22:04, сообщает британская газета The Daily Telegraph, это объясняется современным ритмом жизни человека – многие засиживаются допоздна, поэтому и вдохновение приходит уже вечером.

Также специалисты выяснили, что более 58% опрошенных забывают свои лучшие идеи потому, что не записывают их.

Как видите, все достаточно просто – возможно не всегда мы пользуемся всем, что нам дано. Вдохновляетесь и будьте вдохновением для других!

Каждый человек умеет улыбаться. Исследования показали, что от промышленно развитых стран до отдаленных племенных поселений улыбка является универсальным явлением.Еще более потрясающим является тот факт, что люди по всему миру улыбаются одинаковым образом. Даже слепой от рождения ребенок начинает улыбаться, не видя улыбок окружающих его людей. Это лежит в основе того, что делает нас людьми.

Улыбка может проявляться во многих формах, большинство из которых являются поддельными. На самом деле существует лишь одна подлинная улыбка. Когда уголки рта приподнимаются, глаза немного сужаются, а верхние области щек придвигаются ближе к глазам.

Такая улыбка является прямым результатом чувства счастья. Но как мы можем почувствовать себя счастливыми? Когда мы получаем или вручаем подарок или видим, как другие люди улыбаются и смеются, то происходят физиологические изменения. Наши сердца бьются чаще и приток крови усиливается. Температура кожи повышается, что делает ее слегка влажной, а наши пальцы начинают немного дрожать. Когда мы слышим комплимент или получаем подарок, в нашем мозгу срабатывает сигнал. Сигнал приводит к изменениям в организме и заставляет наш мозг чувствовать себя счастливым.

Это может прозвучать странно, но попробуйте заставить себя радоваться, когда Ваши мышцы напряжены, а лицо и брови нахмурены. Непроизвольные эмоции являются причиной реакции нашего тела на сигналы мозга. Это означает, что чем больше счастья исходит из наших мыслей, тем больше оно проявляется в нашем теле.

Эмоции, связанные с чувством счастья, непроизвольно контролируются нашей автоматической нервной системой. Вот почему мы не можем просто решить для себя быть счастливыми, оказывая воздействия на непроизвольные функции организма. Невозможно дать команду своей крови течь быстрее. Хотя на самом деле мы обладаем способностью обойти свою автоматическую нервную систему. Мы можем улыбаться без какого-либо сигнала.

Более того, улыбка сама по себе может стать источником счастья. Сигнал для нашего мозга быть счастливым может быть послан и без каких-либо предпосылок, тем самым доказывается то, что счастье не течет только лишь в одном направлении, и одна лишь улыбка может сделать нас счастливыми.

Если телесные изменения, происходящие при улыбке, могут заставить наш мозг испытывать чувство счастья, то почему бы не использовать улыбку, как сигнал для других людей. То, что вы отдаете миру, возвращается со временем к вам. Попытайтесь делать это с улыбкой и вам, несомненно, ответят тем же. Этот эффект может повлиять на ваше счастье, а также на чувства каждого человека, с которым вы вступили в контакт в течение дня.

Как часто вы хотите что-то сделать, но так и не делаете? Сколько задач вы планировали закончить к этому времени, но до сих пор не закончили?

Время – самое ценное, что у нас есть. И хотя многие об этом знают, большинство людей все еще продолжают тратить его впустую. Управление временем – это достаточно просто, главное – грамотно подойти к этому вопросу.

.

Итак, наиболее распространенные причины потери времени:
Ожидание настроения или вдохновения. Очень редко настроение приходит в нужное время. Не стоит отлаживать дела до появления наиболее подходящего настроения, оно может так никогда и не появиться!!

Ожидание подходящего времени для старта. Если вы боитесь неудачи или считаете задание, которое нужно сделать очень сложным, то ваше подсознание может заставить вас поверить, что вы ждете подходящее время, чтобы начать работу. Если действительно хотите перестать тратить свое время, признайтесь хотя бы себе в истинных причинах, которые мешают вам действовать.

Цели. У вас обязательно должна быть цель! Если нет цели, зачем же вам тогда тайм-менеджмент? И помните, у каждой цели должен быть.
100% отдача. Самая большая ошибка людей – при выполнении задачи отвлекаться на посторонние дела. Если вы отвечаете на звонки, общаетесь в аське или рассматриваете фотографии в социальных сетях, то задача никогда не будет выполнена вовремя. Нужно уметь абстрагироваться от окружающего мира и сосредотачиваться только на выполнении поставленной цели.

Список задач. Если у вас нет четко определенного списка задач, вам трудно будет закончить работу вовремя. Образуется путаница, на которую в результате уйдёт большая часть времени. Это только снизит производительность труда. Поэтому не лишним будет узнать как правильно составить To-Do List (список задач).

Желаю, чтобы ваше время никогда не утекало, как песок сквозь пальц

Известно, что мысли и чувства влияют на наше физическое состояние. Положительные эмоции и смех способны творить чудеса: лечить болезни, укреплять иммунитет, справиться, казалось бы, с непреодолимыми трудностями.

Наука о смехе — гелотология— утверждает, что смех положительно влияет на физиологию человека. Сегодня смехотерапия практикуется психологами во всем мире.

История смехотерапии

Еще 2000 лет назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство. Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость, а Максим Горький писал, что «умный смех — превосходный возбудитель энергии».

Как мы учимся смеяться?

Все люди на земле умеют улыбаться и смеяться. Однако, умению смеяться люди учатся так же как умению говорить. Первые 4-8 недель жизни этому ребенка учат глаза матери. В возрасте 2-3 месяцев ребенок начинает не только улыбаться, но и смеяться. К 6 годам ребенок улыбается и смеется примерно по 300 раз в день и смех его звучит весело и беззаботно. По мере взросления приспосабливаясь к поведению окружающих человек постепенно снижает число улыбок, однако все равно продолжает улыбаться примерно 15 раз в день. Подобное «поскучнение» становится причиной болезней.

Что делать, чтобы обыкновенный спор не перерос в конфликт
Споры – это то, с чем нам приходится сталкиваться практический каждый день. Мы спорим с друзьями куда лучше поехать отдыхать, мы спорим с семьей какой фильм лучше посмотреть, мы спорим с коллегами о том, какие методики планирования наиболее эффективны и т.д. В спорах очень сложно удержать равновесие, вот почему они так часто перерастают в конфликты. Как этого избежать?

Не переходите на личности. Личные оскорбления не помогут вам решить спор, они лишь приведут к тому, что ваш оппонент займет более агрессивную позицию. Помните, ваша цель – разрешить конфликт, а не унизить собеседника. Относитесь к нему уважительно.

Не повышайте голос. Помните о том, что у вашего собеседника нет проблем со слухом, а разговор на повышенных тонах лишь обостряет конфликт. Старайтесь говорить спокойно и ровно. В обратном случае вы рискуете заслужить репутацию скандалиста.

Придерживайтесь темы разговора. Хуже всего в спорах выглядят те люди, которые цепляются к каждому слову и пытаются раздуть из мухи слона. Четко придерживайтесь обсуждаемой темы. Будьте логичны и последовательны, иначе окружающие могут подумать, что вы затеяли спор ради спора.

Не распускайте руки. Это касается не только драк. Не докасайтесь до вашего собеседника и не нарушайте его личное пространство. Многие люди во время спора любят похлопать оппонента по спине и потрясти за плечо. Этого делать нельзя. Будьте уважительны и соблюдайте дистанцию.

Слушайте. Каким бы неправильным и глупым вам не казалось мнение оппонента, вы должны внимательно выслушать и обдумать его. Возможно, весь ваш спор – это одно большое недоразумение. Очень часто недопонимание является причиной конфликтов.

Сохраняйте спокойствие. Только находясь в спокойном и уравновешенном состояние, вы способны логически мыслить и принимать решения. Если вы раздражены, вы начинаете нервничать и уже не слышите доводы и аргументы других людей. Сохраняйте хладнокровие и будьте собраны.

Извиняйтесь. Будьте уверены, вам всегда найдется за что извиниться. Возможно за ваш тон, или за вашу невнимательность, или за то, что вы перебили собеседника. Извиниться должны обе стороны. Даже если вы не считаете, что вы сделали что-то плохое, попросите прощение. Это признак вежливости и воспитанности.

Не существует четкого ответа на вопрос, какое количество воды нужно выпивать каждый день, потому что это зависит от ряда факторов (состояния вашего здоровья, вашей активности и т.д.). Обычно ежедневно мы, как правило, теряем много воды через потоотделение, дыхание и при помощи других жизненно важных органов :). Вследствие этого появляется необходимость потреблять больше воды, чтобы восполнить потери.

Не совсем разумно пить воду только лишь для утоления жажды, вы должны взять за привычку пить воду через определенные промежутки времени в течение дня. В пище содержится около 20% вашего общего потребления воды, но кроме этого рекомендуется также употреблять около 8 стаканов воды каждый день.

Ваше потребление воды также зависит от места, в котором вы живете, и климатических условий в нем. В жаркую влажную погоду возникает необходимость потреблять дополнительное количество воды, потому что большое количество воды теряется через потоотделение, что повышает риск получить обезвоживание организма. В холодное время года или на больших высотах чаще происходит мочеиспускание, что также приводит к потерям большого количества жидкости в организме.

Состояние здоровья в свою очередь тоже влияет на уровень потребления воды. В случае если вы страдаете от проблем со здоровьем, таких как лихорадка, жар, рвота или диарея, это приводит к чрезмерной потери жидкости телом. Беременные женщины также должны пить больше воды, т.к. они имеют более высокий риск получения обезвоживания. Поэтому пейте чаще в течение дня, чтобы поддерживать себя в форме и быть здоровым :)

Вы можете обойтись в течение нескольких недель без пищи, но не сможете продержаться больше нескольких дней без воды. Вода является наиболее важным питательным веществом для жизни. Ваше тело на 60% состоит из воды и это необходимо по ряду причин:

Недаром говорят, что вода – источник жизни, существование всего живого на нашей планете зависит от воды. Уделите должное внимание этому компоненту своей жизни, и она, несомненно, станет еще лучше! :)

Не зли других, и сам не злись,
Мы ж гости в этом
Бренном мире,
И если что не так, смирись.
Будь поумнее, улыбнись,
Холодной думай головой.
Ведь в жизни все закономерно,
Зло, излученное тобой, к
Тебе вернется непременно…
Давайте восклицать,
Друг другом восхищаться.
Высоких слов
Не стоит опасаться.
Давайте говорить
Друг другу комплименты,
Ведь это все любви
Прекрасные моменты…
Давайте жить, во всем
Друг другу
Потакая, - тем более, что
Жизнь короткая такая!…
(Омар Хайям)

И пусть бывает в жизни нелегко

И не всегда судьба к тебе послушна

Живи красиво, гордо, широко.

Люби людей светло и простодушно

Ищи свою дорогу с юных лет

Уверено вперёд иди сквозь грозы

Оставь на этой, лучшей из планет

Свой яркий след, свои живые всходы.

Не унижай беспечность и свой труд

Будь правдолюбом, гордым и суровым

И пусть тебя потомки помянут

Хорошей песней или добрым словом.

Однажды, на танцах, спустившись с высот,
Судьба пригласила Любовь на фокстрот.
По тонкому стану скользила рука,
Но поступь партнерши была нелегка.
Она оступалась, шагала не в такт,
Партнер тоже многое делал не так.
На них обращали внимание все.
«Как странно» - шептала Влюбленность Мечте.
И чуть не упав на простом Па-де-де,
Любовь воспротивилась в танце Судьбе.
Ее она властно тотчас обняла
И дальше движенья сама повела.
Под хитросплетенье волнующих нот,
У них получался волшебный фокстрот!
Рождалась единство в слиянье двоих,
И все расступились, взирая на них…
Запомни: так было и будет всегда:
В объятьях Любви может много Судьба…

Две попутчицы мои- Любовь и Ревность
Завели однажды странный разговор.
Любовь сказала - Длиться буду вечность,
А Ревность отвечала - это вздор.

Ведь я тебя сильнее и опасней.
Слепа бываешь ты порою и глупа.
А я все вижу за тебя прекрасно -
Ты посмотри в мои зеленые глаза.

Ты в них увидишь отражение измены,
Которой, может, не было совсем.
Но ты наивно примешь все на веру,
И я сломлю тебя победою своей.

Любовь на это тихо возразила -
Да, я доверчива бываю иногда.
Но я прощу, и в этом моя сила.
И Ревность ей ответа не нашла.

Ирина Ткаченко (Самара)

НЕКРАСИВАЯ ДЕВОЧКА

Среди других играющих детей
Она напоминает лягушонка.
Заправлена в трусы худая рубашонка,
Колечки рыжеватые кудрей
Рассыпаны, рот длинен, зубки кривы,
Черты лица остры и некрасивы.
Двум мальчуганам, сверстникам её,
Отцы купили по велосипеду.
Сегодня мальчики, не торопясь к обеду,
Гоняют по двору, забывши про неё,
Она ж за ними бегает по следу.
Чужая радость так же, как своя,
Томит её и вон из сердца рвётся,
И девочка ликует и смеётся,
Охваченная счастьем бытия.
Ни тени зависти, ни умысла худого
Ещё не знает это существо.
Ей всё на свете так безмерно ново,
Так живо всё, что для иных мертво!
И не хочу я думать, наблюдая,
Что будет день, когда она, рыдая,
Увидит с ужасом, что посреди подруг
Она всего лишь бедная дурнушка!
Мне верить хочется, что сердце не игрушка,
Сломать его едва ли можно вдруг!
Мне верить хочется, что чистый этот пламень,
Который в глубине её горит,
Всю боль свою один переболит
И перетопит самый тяжкий камень!
И пусть черты её нехороши
И нечем ей прельстить воображенье,-
Младенческая грация души
Уже сквозит в любом её движенье.
А если это так, то что есть красота
И почему её обожествляют люди?
Сосуд она, в котором пустота,
Или огонь, мерцающий в сосуде?

(Николай Заболоцкий)

Шар луны под звездным абажуром
Озарял уснувший городок.
Шли, смеясь, по набережной хмурой
Парень со спортивною фигурой
И девчонка - хрупкий стебелек.

Видно, распалясь от разговора,
Парень между прочим рассказал,
Как однажды в бурю ради спора
Он морской залив переплывал,

Как боролся с дьявольским теченьем,
Как швыряла молнии гроза.
И она смотрела с восхищеньем
В смелые горячие глаза...

А потом, вздохнув, сказала тихо:
- Я бы там от страха умерла.
Знаешь, я ужасная трусиха,
Ни за что б в грозу не поплыла!

Парень улыбнулся снисходительно,
Притянул девчонку не спеша
И сказал: - Ты просто восхитительна,
Ах ты, воробьиная душа!

Подбородок пальцем ей приподнял
И поцеловал. Качался мост,
Ветер пел... И для нее сегодня
Мир был сплошь из музыки и звезд!

Так в ночи по набережной хмурой
Шли вдвоем сквозь спящий городок
Парень со спортивною фигурой
И девчонка - хрупкий стебелек.

А когда, пройдя полоску света,
В тень акаций дремлющих вошли,
Два плечистых темных силуэта
Выросли вдруг как из-под земли.

Первый хрипло буркнул: - Стоп, цыпленки!
Путь закрыт, и никаких гвоздей!
Кольца, серьги, часики, деньжонки -
Все, что есть, на бочку, и живей!

А второй, пуская дым в усы,
Наблюдал, как, от волненья бурый,
Парень со спортивною фигурой
Стал, спеша, отстегивать часы.

И, довольный, видимо, успехом,
Рыжеусый хмыкнул: - Эй, коза!
Что надулась?! - И берет со смехом
Натянул девчонке на глаза.

Дальше было все как взрыв гранаты:
Девушка беретик сорвала
И словами: - Мразь! Фашист проклятый!-
Как огнем, детину обожгла.

- Наглостью пугаешь? Врешь, подонок!
Ты же враг! Ты жизнь людскую пьешь!-
Голос рвется, яростен и звонок:
- Нож в кармане? Мне плевать на нож!

За убийство "стенка" ожидает.
Ну а коль от раны упаду,
То запомни: выживу, узнаю!
Где б ты ни был - все равно найду!

И глаза в глаза взглянула твердо.
Тот смешался: - Ладно... Тише, гром...-
А второй промямлил: - Ну их к черту! -
И фигуры скрылись за углом.

Лунный диск, на млечную дорогу
Выбравшись, шагал наискосок
И смотрел задумчиво и строго
Сверху вниз на спящий городок,

Где без слов по набережной хмурой
Шли, чуть слышно гравием шурша,
Парень со спортивною фигурой
И девчонка - "слабая натура",
"Трус" и "воробьиная душа".

1963 г.
(Эдуард Аркадьевич Асадов.)

Два парня поспорили так горячо,
Что их услыхал бы любой.
Они говорили еще и еще
О том, что такое любовь.
«Любовь – это радость! » — один говорил.
«Нет, жертва», — ответил другой.
«Любовь – это сила, что выше всех вил! »
«Нет – слабость», — заметил другой.
«Любовь – это счастье! Любовь – это свет! », -
Один вдохновенно кричал.
«Счастливой любви не бывает и нет», -
Угрюмо другой отвечал.
Поняв, что в тупик их зашел разговор,
Друзья подошли к старику.
«Отец, ты поможешь решить этот спор,
Ты много видал на веку».
Но он отвечал им: «Вам трудно, друзья,
Понять где тут правда, где ложь.
Любовь объяснить, к сожаленью, нельзя:
Полюбишь – тогда и поймешь! »

Человеку надо мало:
чтоб искал и находил.
Чтоб имелись для начала
Друг — один
и враг —один...
Человеку надо мало:
чтоб тропинка вдаль вела.
Чтоб жила на свете мама.
Сколько нужно ей — жила..
Человеку надо мало:
после грома — тишину.
Голубой клочок тумана.
Жизнь —одну.
И смерть —одну.
Утром свежую газету —
с Человечеством родство.
И всего одну планету:
Землю!
Только и всего.
И — межзвездную дорогу
да мечту о скоростях.
Это, в сущности, — немного.
Это, в общем-то,- пустяк.
Невеликая награда.
Невысокий пьедестал.
Человеку мало надо.
Лишь бы дома кто-то ждал.

Роберт Рождественский

Привет,Толь! И тебе спасибо!)))