Prints by Marjorie Sarnat
Без заголовка - (1)Лучшие рецепты нежных капкейков Лучшие рецепты нежных капкейков + читать дальше ] НЕЖНЫ...
Житейская мудрость индейцев - (0)Немного МУДРОСТИ в день ЗНАНИЙ Житейская мудрость индейцев (часть 1) ...
Сочетание цветов в интерьере. Таблица - (2)Сочетание цветов в интерьере. Таблица Цвет является одной из важнейших характеристик всего то...
Красота и роскошь Мальдив - (0)Красота и роскошь Мальдив Мальдивы - это мечта каждого путешественника, который обожает море,...
33 мандалы - тренировка качеств (1-17) |
Начало. Продолжение здесь
О мандалах из журнала "Психология": Изображения мандал используются современными психотерапевтами при работе с измененными состояниями сознания, для погружения в трансовые состояния и для символического изображения своих чувств и внутренних образов. Рисование мандал широко используется в холотропной терапии: после возвращения из своего «внутреннего путешествия» и знакомства с глубинными образами бессознательного человеку предлагают создать несколько рисунков в виде мандал, которые могли бы служить символическим выражением его опыта. В различных направлениях юнгианской психологии рисование мандал – это один из способов создать подходящий символ для многоплановых, невыразимых переживаний, связанных с работой в технике активного воображения, или самопроизвольно возникающих в значимых сновидениях. Символика мандал столь глубока и неисчерпаема, что раскрываемые ею возможности по истине бесконечны.
Как применять: Созерцание мандалы должно проходить в спокойной обстановке, позволяющей максимально расслабиться и не отвлекаться на постороннее. Примите удобную позу и начните рассматривать картинку, взгляд скользит по часовой стрелке от краев к центру. Сосредоточьте взгляд в центре, но не фокусируйтесь в конкретной точке, взгляд рассеянный и охватывает всю мандалу. Отслеживайте свои внутренние ощущения, можете произносить звук "Ом", повышающий концентрацию. Старайтесь ни о чем не думать. Время индивидуально: от 5 минут до часа. Можно распечатать на цветном принтере и разместить в удобном для созерцания месте.
Автора мандал зовут Янош.
Информация с сайта http://svoya.ucoz.ru
Рубрики: | МАНДАЛОТЕРАПИЯ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |