Давайте рассмотрим несколько способов самодиагностики, которая поможет определить, какого витамина Вам не хватает.
Узнать, какого именно витамина не хватает Вашему организму, можно благодаря очень простой самодиагностике.

Частые простуды, постоянные проблемы с деснами и заживлением небольших ранок и порезов выдают нехватку витамина С в организме.
Общая слабость в организме, учащенное сердцебиение, ухудшение памяти и постоянные головные боли могут говорить о потребности в витамине В1.

Заеды в уголках губ и трещины на губах сигнализируют о дефиците витамина В2.

Увеличенное выпадение волос, сухость и шелушение кожи, ухудшение зрения говорят о недостатке витамина А в организме.

Ослабление половой функции и мышечная слабость характерны для дефицита в организме витамина Е.

Для того чтобы избавиться от неприятных спутников нехватки витаминов, достаточно ввести в свой рацион питания те продукты, которые богаты нужными видами витаминов или же принимать витаминные комплексы.

 

Симптомы заболеваний и недостаток витаминов и микроэлементов

При длительном проявлении симптомов не нужно думать, что приняв только эти витамины и микроэлементы, проблема разрешится полностью. Для этого нужно пройти комплексное обследование и выявить причины заболевания.

Но в тоже время при начальных проявлениях симптомов, восполнив недостаток витаминов, можно не допустить того, что вы заболеете. Поэтому "Каких витаминов вам не хватает" - это вопрос не праздный, а очень даже важный.

Источник1  Источник2