Наши ступни имеют наибольшее количество нервных окончаний, воздействуя на которые можно не только улучить самочувствие, но и вылечить некоторые болезни.
Массаж ног оказывает влияние на состояние внутренних органов, укрепляет их, способствует улучшению обмена веществ в организме, сохраняет молодость и красоту всего тела.

                      Читать дальше

ВАЖНЕЙШАЯ ТОЧКА ДЛЯ ВОСПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИИ ВО ВСЕМ ОРГАНИЗМЕ

Тай Си расположена в углублении позади косточки внутренней лодыжки. Многие не испытывают никаких ощущений при продавливании Тай Си. Особенно люди со слабым здоровьем. Но при продавливании в области точки остается ямка.

Боль в пояснице бывает практически у всех, правда причин этого состояния может быть очень много – радикулит, прострелы, остеохондроз, различные патологические изменения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Нельзя относиться к этому без должного внимания, ведь боль порой достигает невероятной силы, делает жизнь невыносимой и может быть симптомом опасных болезней. Боли в пояснице лечение их –тема статьи.

При болях в пояснице применение народных средств возможно для снятия воспалительных симптомов.

Народные средства оказывают успокоительное и обезболивающее действие, улучшают работу внутренних органов, нормализуют обмен солей в организме.

далее...

Не смотрите, что простой, очень много отзывов об эффективности этого рецепта!

Наверняка многие не по наслышке знают, что такое боли в суставах. Какой, мягко скажем, дискомфорт доставляют они человеку.

Читать далее…

Точка Тай си

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.

6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.

8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.

9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.

Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.

Если вы устали бороться с ноющей болью в спине при длительных нагрузках или при долгом нахождении в положении сидя, а также стали замечать, что все труднее сохранять красивую и грациозную походку, то самое время обратить свое внимание на асану «Кошка» (Марджариасана).  Она поможет вам укрепить не только мышцы спины, но… Подробнее

Здоровье мужчины - важная составляющая его уверенности и мужественности.  Это касается и сексуального здоровья. При отсутствии эрекции поможет специальное средство, которое можно приобрести вот тут pigulka.pp.ua в ассортименте по доступной цене. Укрепите мужскую силу безопасными дженериками!

Лечение чистотелом

В чистотеле содержится огромное количество антиоксидантов, эфирных масел, сапонинов, а также янтарная и яблочная кислоты, обладающие высокой биологической активностью. Эффективным средством при артрозах является сок чистотела. Смочите соком тонкую ткань из льна и оберните больной сустав. Сверху укройте целлофаном и утеплите. Компресс держите в течение часа. После процедуры смажьте кожу любым растительным маслом. Процедуру следует проводить курсом в 7 дней. Необходимо 3 курса. Между каждым курсом выдерживать недельный перерыв.

Лечение желатином и медом

1 чайную ложечку желатина замочите с вечера в 50 мл кипяченой остывшей воды. С утра влейте кипяток и доведите до объема стакана. Размешав, добавьте небольшую ложечку меда. Пейте целебный желатиново-медовый напиток на голодный желудок целых 10 дней. Следует провести 3 курса с недельным перерывом межу каждым.

Лечение хреном

Корень хрена среднего размера натрите. Добавьте чуток воды, затем поставьте на водяную баню. Хрен должен распариться. При этом образуется полужидкая кашица. Ее следует выложить на льняную мягкую тряпочку и приложить к суставу колена. Сверху прикрыть целлофановым пакетиком и тепло укутать. Хрен усиливает кровообращение и отлично разогревает. Держите его до тех пор, пока сможете вытерпеть. Компрессы повторяйте каждые два дня. Достаточно будет 10-ти таких процедур.

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

От недостатка движения организм человека быстро стареет и теряет гибкость. И хотя в каждом из нас заложен огромный запас энергии, мало кто умеет тратить её с умом и сообразно своему возрасту. Хотите как можно дольше чувствовать себя молодыми? Вот комплекс упражнений для пожилых людей, с помощью которого можно постепенно восстановить утраченное здоровье и отличную физическую форму.

Нас, женщин после 40 лет, опасности подорвать здоровье подстерегают на каждом шагу. Одна из таких опасностей — недостаток кальция в организме, что чревато грозным недугом — остеопорозом, при котором кости становятся хрупкими.

Многих людей с возрастом может беспокоить головокружение. Причины его могут быть самые разные. И одна из них - это остеохондроз шейного отдела позвоночника. Если это действительно так, тогда рекомендуется выполнять специальную гимнастику. С её помощью укрепляются мышцы шейного отдела позвоночника и предотвратить "ущемления", собственно которые и приводят к головокружению.

Если вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к вечеру вы едва ли помните, как держать спину прямо и когда она в последний раз не затекала 

 

Не надо  отчаиваться! Вы можете освоить несколько простых упражнений. Их можно выполнять прямо на рабочем месте, а результат не заставит себя ждать.

Пожимание плечами Это упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.

Читать далее »