Записи Друзья Комментарии
Elbette
Аватар Elbette

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elbette

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) ЛиРу Camelot_Club Чортова_Дюжина
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном Чортова_Дюжина

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.05.2014
Записей: 946
Комментариев: 3622
Написано: 11812


Под каким углом находится ваша шея, или Что с нами желают гаджеты?

Среда, 25 Марта 2015 г. 23:49 + в цитатник
Цитата сообщения Ротмистр
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!

 

Человеческая голова весит около 5 кг. Но когда мы наклоняем, вес на шейном отделе позвоночника начинает возрастать. Под углом в 15 градусов, этот вес составляет около 12 килограммов, на 30 градусов, это 18 кг, на 45 градусов, это 22 кг, а в 60 градусов это 27 кг.
угол наклона шеи
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Это нагрузка, которая идет в дополнение к нашим смартфонам, планшетам и ноутбукам, которую испытывают миллионы людей ежедневно, но почему-то она не указана на упаковке.
Исследование опубликованное в Национальной медицинской библиотеке США уже облетело весь интернет и даже попало в Вашингтон Пост. В нем этим нагрузкам дали новое определение "текстовая шея" (text neck) и утверждается, что это может привести к раннему износу и стиранию позвоночника, дегенерации и даже хирургическим операциям.

«Это уже эпидемия», утверждает начальник отдела хирургии позвоночника и реабилитационной медицины в Нью-Йорке Hansraj. «Просто посмотрите вокруг, каждый человек с опущенной головой»

угол наклона шеи
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

27 кг много ли это? Представьте себе 8-летнего ребенка с такой нагрузкой на шею ежедневно по несколько часов в день. Пользователи смартфонов тратят в среднем от 2 до 4 часов в день, сидя сгорбившись. Они играют, отправляют сообщения, сидят в соцсетях Вконтакте, Facebook, Твиттере, читают электронную почту или смотрят видео. В год это выливается в 700 до 1400 часов, а старшеклассники могут сидеть в этом сгорбленном положении до 5000 часов.

Некоторые медики утверждают, что на каждую пядь наклона головы вперед, давление на позвоночник удваивается.

текстовая шея
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 
"После длительного растягивания, ткань воспаляется и становится больной», утвердает доктор Hansraj. Это также может привести к деформации мышц, защемлению нервов, грыже дисков и, со временем, это может даже изменить естественный изгиб шеи.

С таким диагнозом уже ходит 58% взрослых американцев.

Многие люди жалуются на боли в шее, голове и позвоночнике, но плохая осанка может также вызвать и другие проблемы. Эксперты говорят, что это может снизить объем легких на целых 30%. Это также было связано с головными болями и неврологическими проблемами, депрессией и болезнями сердца.
«Избежать технологий невозможно, но нужно принять к сведению эти проблемы и люди должны приложить все усилия, чтобы уменьшить нагрузку на свой позвоночник при работе с мобильными устройствами и телефонами, а не сидеть сгорбившись целыми днями,» говорится в исследовании.
угол наклона шеи
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 
  • Смотрите на устройство не сгибая шею, а просто опустив глаза. Поднимите экран выше
  • Упражнение: Двигайте головой слева направо несколько раз. Упритесь подбородком в ладошки и поднимайте голову вперед, а затем назад. Встаньте в дверном проеме расставив руки и выгибайте грудь вперед, чтобы укрепить «мышцы хорошей осанки».
 
«Я люблю технологии, и ни в коем случае их не отвергаю», сказал Hansraj. «Мое послание состоит в том, чтобы при работе со смартфонами вы следили, чтобы ваша голова не наклонялась».
 
Источник: http://econet.ru/
Читайте также:
Рубрики:  Здоровье
Из современного
Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Incir   обратиться по имени Четверг, 26 Марта 2015 г. 00:02 (ссылка)
Elbette, писать, читать тоже не наклонять голову?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Марта 2015 г. 00:10ссылка
Elbette
Ну, пишут и читают современные люди меньше по времени, чем проводят за компом и гаджетами))). Но в идеале - да, не наклоняя, с идеально прямой спиной. Помнишь, как нас в школе осанке учили? А читать по медицинским требованиями нужно только за столом, с прямыми спиной и плечами, книга не лежит, а стоит на подставке. Чтобы угол падения зрения был перпендикулярен листу (или экрану), голова "стояла" ровно с параллельным полу подбородком. По стойке "смирно", короче)))) Наклоняешь голову - наклоняются плечи. Итог - остеохондроз и все сопутствующие.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Марта 2015 г. 00:11ссылка
Эльпида-Амальди
Насчет писать... Мы больше печатаем. А вот читать - лично я поднимаю книгу...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Марта 2015 г. 00:12ссылка
Elbette
И правильно! И я поднимаю.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Марта 2015 г. 19:27ссылка
Incir
Elbette, Эльпида-Амальди, все фигня, учили многому, в первых классах,может и сидели правильно, а сейчас застрелите меня, если вы все соблюдаете...
Надя, я помню, как ты смотришь компьютер...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Марта 2015 г. 19:58ссылка
Эльпида-Амальди
Спина - прямая, наклон от бедра:)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Марта 2015 г. 20:02ссылка
Incir
Эльпида-Амальди, ниже шейного отдела тоже есть позвоночник
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Марта 2015 г. 20:06ссылка
Эльпида-Амальди
ВЕСЬ позвоночник кончается в районе тазо-бедренного сустава!:)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Марта 2015 г. 20:48ссылка
Elbette
Енто точно! Именно там он и кончается))))) Но лично я стараюсь соблюдать осанку: у меня небольшая травма и если сидеть и ходить согнувшись, начинает болеть поясница. Правильная осанка - вообще основа здоровья. Потому что самое главное в организме - это позвоночник. Кстати, когда ходишь и сидишь не в виде буквы зю, то и устаешь гораздо меньше.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Эльпида-Амальди   обратиться по имени Четверг, 26 Марта 2015 г. 20:54 (ссылка)
Elbette, Ага. Только вот с позвоночником у меня проблемы. Еще сидя держу спину прямо, а стоя... все-таки 45 спиномозговых пункций без анестезии без следа не остаются...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Марта 2015 г. 20:56ссылка
Elbette
Ужас какой! Попробуйте найти остеопата. Эти специалисты делают чудеса!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Марта 2015 г. 21:08ссылка
Эльпида-Амальди
Без толку. Мне говорят:"Не должна болеть!" Я-то согласна, что не должна, а она не слушает...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Марта 2015 г. 21:10ссылка
Elbette
И все-таки попробуйте! Я писала об остеопатах, специально ходила в клинику, смотрела на их работу. Видела своими глазами, как приводили или приносили человека, который ничем двинуть не мог, и после сеанса человек САМ вставал со стола! И уходил на своих двоих.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Марта 2015 г. 21:16ссылка
Эльпида-Амальди
ТЕМ процедурам - 50 лет. За это время испробовано все. И застарело тоже все:))) Просто при работе в саду приходится помнить о технике безопасности. Привыкла.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Марта 2015 г. 21:25ссылка
Elbette
Ну, тогда просто удачи и здоровья!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте