Схема "Зимнее волшебство..."
Шрифты для Ваших постов - (0)Шрифты для Ваших постов. ...
Сегодня особенный день...7 января - (0)Сегодня особенный день...7 января. 7 ЯНВАРЯ Сегодня особенный день...такой светлый. И мысли вс...
МУЗЫКАЛЬНЫЙ РОЖДЕСТВЕНСКИЙ АНГЕЛ - (2)***МУЗЫКАЛЬНЫЙ РОЖДЕСТВЕНСКИЙ АНГЕЛ*** ***МУЗЫКАЛЬНЫЙ РОЖДЕСТВЕНСКИЙ АНГЕЛ-ИГРАЕТ ДОЛГО-ДОЛГО,И М...
Серия сообщений "йога":Выбрана рубрика йога.
Часть 1 - Йога для глаз
Часть 2 - Изучаем мудры.
Часть 3 - 5 омолаживающих асан
Часть 4 - Йога с заботливой мамой
Часть 5 - Yoga on the beach
Часть 6 - Приветствие солнцу
Часть 7 - Домохозяйственная йога
Йога для глаз |
Гимнастика для глаз.
Оторвись от компьютера! Сделай упражнения для глаз! Проверено - полезно!
Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.
Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу. Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно - посмотрите туда, если нет - посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.
1 упражнение
Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд.
2 упражнение
Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.
Метки: йога |
Изучаем мудры. |
Мудры для похудения
Мудра — в переводе с санскрита означает «дарующая радость». Мудры — это простые энергетические упражнения для управления физической активностью тела и состоянием сознания. Освоить практику мудр может каждый человек без особого труда.
С помощью определенных положений рук и пальцев мы можем изменять энергетический баланс во всем теле. Мудры и есть эти особые положения рук, разработанные в древнем Китае несколько тысяч лет назад и с тех пор с успехом применяющиеся в традиционной медицине.
Метки: йога |
5 омолаживающих асан |
Метки: йога |
Йога с заботливой мамой |
Дневник |
Метки: это интересно йога |
Yoga on the beach |
Дневник |
|
|
Метки: йога настроение |
Домохозяйственная йога |
Дневник |
Метки: позитив йога |
Страницы: | [1] |