Глядишь - а на календаре уже середина марта. Не успеешь и оглянуться - уже и лето на носу. А летом хочется мини-юбку надеть, топик минимальной закрытости. На то оно и лето, чтобы максимально подставлять себя солнечным лучам.

Оглядела я себя несколько недель назад критически. Стыдно с таким вот лишним весом открытые сарафанчики носить. Что-то за зиму, благодаря компьютеру и сидячему образу жизни набрался у меня лишний вес. Нужно с ним что-то делать. Как-то убрать, чтобы не вернулся потом с родственниками ко мне назад.

В интернете есть много полезного для тех, кто хочет немного подкорректировать свою фигуру. Например, вот интересная статья о правильном питании для похудения, ее я обнаружила на сайте "Я - стройная!". Там много есть полезного не только для худеющих, но и для тех, кто ищет рецепты энергичности, трудоспособности, здоровья. Ведь все это находится рядом: красота, стройность, энергия и сила. Каждый человек находит их для себя сам: если найдешь правильный рецепт стройности, соответственно найдешь рецепт силы и здоровья. Это я так считаю.

Конечно, наша жизнь сложна и полна стрессов. А стресс, как правило, обычно заедают чем-нибудь калорийным. Съел тортика с кремом - и жизнь кажется не такой ужасной. Знаю. Сама такая. Но эту порочную практику нужно как-то переломить. И при всем при этом ни в коем случае не отказывать себе ни в чем вкусненьком. Просто стоит заменить например торт, каким-то ароматным фруктом.


Я для себя уже давно решила, что никакая временная диета не спасет от лишнего веса. У меня есть тетя, она такой же комплекции, как и я. Но за свою жизнь, каких только диет не перепробовала! И таблетки для похудения пила. Да, худела, но как только бросала диету или таблетки, вес не только возвращался, но и приводил с собой еще 3-5 килограммчиков. До ожирения дело не дошло, но ей просто стало тяжело ходить и начали болеть ноги.

С начала прошлого года она приняла волевое решение худеть. Теперь она ест часто, раз пять в день, в одно и то же время, но по чуть-чуть. Основной рацион ее составляют каши, овощи (свежие, вареные, тушеные) и яблоки в любом количестве. И, как ни странно - сало. Ну, любит она его! Мясо ест редко и только куриное (или индюшачье), изредка блюда из яиц.

Благодаря такой диете она очень похудела и сейчас выглядит молодо и энергично, мне аж завидно немного. И бросать такой образ жизни не собирается. Говорит - сил теперь у нее немерено!

Вот еще несколько фактов о похудении, которые я для себя почерпнула из умной литературы. Чтобы не поправляться, следует рационально организовать время своего сна. Человек, страдающий бессонницей, который спит мало и нерегулярно - как правило больше ест. Спать следует 7-8 часов, в хорошо проветренном помещении, перед сном не есть.

Оказывается, лишним весом страдают как правило люди, у которых снижено (или потеряно) обоняние. А уменьшить свой аппетит можно благодаря вдыханию ароматических масел. Например, ванили, зеленого яблока, корицы, апельсина, лимона. То есть это должны быть пищевые ароматы.

Еще один секрет снижения аппетита - в пережевывании. Индийские йоги учат, что надо каждый кусочек пищи пережевывать тридцать раз! И это абсолютно правильно. Во первых, во время пережевывания выделяется много слюны, которая способствует улучшению пищеварения. А во-вторых, центр насыщения у нас находится не во рту и не в желудке, как это может показаться на первый взгляд, а в мозгах. Этот центр насыщения через двадцать минут после начала приема пищи сигнализирует нам, что мы уже наелись. А вот, сколько мы в мешок под названием желудок, набросаем пищи за это время? - Решать нам...

Есть много разных уловок для того, чтобы обмануть свое тело и начать употреблять то, что полезно, а не то, что хочется и в намного меньшем количестве. Можно сжигать калории с помощью физических упражнений. Но я пока что остановилась на этих.

И еще один совет. Это уже плод моих размышлений. Начиная кампанию против лишнего веса, обязательно нужно поддерживать в душе настрой на то, что это в наших силах. Не впускать в себя пессимистических мыслей и избегать стрессов. И тогда все получится.

Edoran