Сон - это исцеление. Потребность в ночном отдыхе наступает при умственной усталости, а также усталости органов чувств, всего организма человека. Сон - это ни что иное, как состояние, когда мозг временно будто бы отсоединен от сенсорных и внутренних органов.

Если мозг устал, он плохо справляется с управлением организмом. Расстройство сна вызывает болезненное состояние, истощение организма, слабость, может быть одной из причин бесплодия, отупения и даже преждевременной смерти. Нерегулярный и слишком длительный сон тоже не способствует здоровью и долгой жизни. Полноценный сон приносит с собой ощущение радости, здоровья, энергии, продлевает жизнь.

Дневной сон. Ежедневный обеденный сон полезен только маленьким детям. Взрослый здоровый человек днем спать не должен, если только у него работа не в ночную смену. Изредка днем можно спать только летом, когда ночи короткие. Особенно это относится к полным людям, любителям жирной еды или тем, кто чем-нибудь отравился. Если человек ощущает непреодолимое желание поспать днем, то это может означать, что он склонен к болезням печени, страдает головными болями. Такой человек часто ощущает тяжесть во всем теле из-за плохого пищеварения, страдает от отеков, тошноты, кашля, заболеваний горла, ослабления памяти и интеллекта. У него засорены важные каналы в организме, он страдает от жара и снижения всех ощущений.

Дневной сон в любое время года может быть полезен тем, кто переутомлен длительным пением, учебой, непомерным употреблением алкоголя, сексом, лечением, длительной пешей ходьбой, людям преклонного возраста, детям, больным а также ослабленным людям.


Летом, когда ночи становятся короче, дневной сон рекомендуется всем. Следует соотносить длительность сна с сезонами года и с конкретными обстоятельствами.

Для тех, кто страдает от бессонницы, рекомендуется массаж тела, втирание мазей, обмывание, включение в диету бульона из рыбы, подсоленного риса с кислым молоком. Полезным будет вдыхание любимых запахов, прослушивание спокойной медитативной музыки, массаж век, головы и лица, удобное ложе. Важно своевременно возвращаться домой.

Ужинать следует как можно раньше, чтобы оставалось достаточно времени для переваривания пищи перед сном. Ужин должен быть очень легким, но витаминным.

Категорически запрещено пить на ночь кипяченное молоко. И, хоть молоко в любом своем виде очень полезно для организма, но выпитое перед сном оно может негативно влиять на перистальтику кишечника, блокировать его. Это вызывает бессонницу и расстройство пищеварения. Особенно вредно кипяченое молоко перед сном для больных, которые страдают астмой, бронхитом и ревматизмом.

В ночное время можно читать, но не долго. Следует помнить, что ни одно искусственное освещение не соответствует природе человеческого зрения и всегда негативно влияет на глаза. Особенно вредной является привычка писать ночью при искусственном освещении.

Edoran



Конечно, новый учебный год уже начался. Но я знаю таких родителей, которые не успели этим летом купить своему школьнику новую форму. И если вы не знаете, где купить школьную форму для девочки и какую модель выбрать - загляните на сайт modax.ru. Оказывается, на школьную форму тоже бывает мода. И, думаю, что после прочтения этой статьи вы уж точно определитесь с выбором.