Öâåòî÷êè èç áóìàãè. Ëåãêî.
Áåç çàãîëîâêà - (0)Ìàñòåð-êëàññ "Àñòðà è õðèçàíòåìà èç áóìàãè äëÿ ïðèíòåðà". Àâòîð Òàòüÿíà Êîíîøåíêî Ìàñòåð-...
Áåç çàãîëîâêà - (0)Êàê îò÷èñòèòü êóõíþ îò æèðíîãî íàëåòà. Âàì ïîòðåáóåòñÿ ñîäà è ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî (1...
Áåç çàãîëîâêà - (3)Èíòåðåñíûå èäåè äåêîðà áóòûëîê ê Íîâîìó ãîäó + ÌÊ ê íèì Êàæäûé ïðàçäíèê ìû ñòàðàåìñÿ ñäåëàòü î...
Áåç çàãîëîâêà - (2)Èíòåðåñíûå èäåè äåêîðà áóòûëîê ê Íîâîìó ãîäó + ÌÊ ê íèì Êàæäûé ïðàçäíèê ìû ñòàðàåìñÿ ñäåëàòü î...
ñèæó íà äèåòå |
ß ñèëüíàÿ è ÿ ñïðàâëþñü, ñêàçàëà ÿ ñåáå. Ìíå íóæíî ìíîãî ñáðîñèòü âåñ, ñíà÷àëà 10 êã, ïîòîì åùå.....
ïî÷òè äî 30 êã
Ñåëà íà òàêóþ äèåòó Ãðå÷êà + êåôèð
Âñå. Çàëèëà ãðå÷êó êèïÿòêîì. Ñ çàâòðàøíåãî äíÿ õóäåþ :shock:
Áóäó ñèäåòü åñòü ãðå÷êó è ïèòü êåôèð. Ìíå íàäî âòèñíóòüñÿ â øòàíû :-D È áóäó ñèäåòü ãèïíîòèçèðîâàòü õîëîäèëüíèê. Íà êóõíþ æ êàê
Õà.òåïåðü îò ìåíÿ âêóñíîãî íå äîæäåòåñü :-D Áóäó ïèñàòü âàì ñâîè ïîõóäåéêè â ãðàììàõ, ÷òîá ïîääåðæèâàëè. íó ÷òî, ïîåõàëè :-D
Äèåòà ñ ãðå÷êîé
Íà ýòîé äèåòå äîâîëüíî ëåãêî ìîæíî ñáðîñèòü 7-12 êã çà íåäåëþ èëè äâå.
Ãðå÷êà äàåò ñûòîñòü è îäíîâðåìåííî î÷èùåíèå îðãàíèçìà.
Èòàê, äèåòà äëÿ ïîõóäåíèÿ ñ ãðå÷êîé.
Êàê ïðèãîòîâèòü ãðå÷êó:
Áåðåì ãðå÷êó èç ðàñ÷åòà êàê ïðè îáû÷íîé âàðêå, è çàëèâàåì êðóòûì êèïÿòêîì, ñòàâèì íàñòàèâàòüñÿ íà íî÷ü, âàðèòü ãðå÷êó íå íàäî. Ãðå÷êó ìîæíî åñòü ñ êåôèðîì 1%.
Äèåòà ðàññ÷èòàíà íà 1-2 íåäåëè, ïîòîì ñëåäóåò ñäåëàòü ïåðåðûâ õîòÿáû íà ìåñÿö.
Ãðå÷êó ñëåäóåò óïîòðåáëÿòü áåç ñîëè è ñïåöèé, ìîæíî çàëèâàòü êåôèðîì, åñëè ñêó÷íî. Ìíå íè ðàçó íå áûëî ãîëîäíî íà ýòîé äèåòå. ß ïåðåõîæó íà íåå ïðèìåðíî 1 ðàç â ìåñÿö. Ãðå÷êè ìîæíî ñêîëüêî óãîäíî, íî êåôèð 1 ïàêåò íà ñóòêè 1%, â äåíü ìîæíî ñêîëüêî óãîäíî ïðîñòîé èëè íåãàçèðîâàííîé ìèíåðàëüíîé âîäû. Íåæåëàòåëüíî, íî ìîæíî äîáàâèòü 1-2 éîãóðòà ìàëîæèðíûõ, èëè ïàðó ôðóêòîâ, íåëüçÿ åñòü çà 4-6 ÷àñîâ äî ñíà, åñëè ãîëîäíî çà 30-60 ìèí äî ñíà ìàêñèìóì 1 ñòàêàí êåôèðà, ðàçáàâëåííûé ïîïîëàì. Ãàðàíòèðîâàíî - ÷åðåç 2 íåäåëè ñèäÿ íà äèåòå ñ ãðå÷êîé - âû ñåáÿ íå óçíàåòå!
=============================================
ìîè ðåçóëüòàòû 
ýòî ÿ âïèñûâàþ ñâîè óæå ðåçóëüòàòû, äàëüøå ïîéäóò åæåäíåâíûå
1 äåíü ó ìåíÿ - 900 ãðàìì
2 äåíü - 1êã 200 ãðàìì
3 äåíü - 900 ãðàìì
4 äåíü - 800 ãðàìì
5 äåíü - 300 ãðàìì
6 äåíü - 900 ãðàìì
7 äåíü + 500 ãðàìì
íà÷àëî äèåòû ñ 3 ìàÿ
1 - äåíü
Ñ âå÷åðà çâëèòà ãðå÷êà êèïÿòêîì 1ñòàêàí
5 ðàç â äåíü åëå ñõåëà, çàïèâàëà êåôèðîì. åùå 2 ñòàêàíà âîäû.
âå÷åðîì ñúåëà 1 îãóðåö.
óêðàëà ñ êàñòðþëè 3 ñòîëîâûõ ëîæêè êàðòîôåëüíîãî ïþðå è ïîâàçþêàëà â ñîóñå èç ïîä ãîëóáöîâ. :-D Îò ðàäîñòè æèòü ñòàëî âåñåëî :-D
1 ïîëèâèòàìèíêà
1 äåíü ó ìåíÿ - 900 ãðàìì
2 - äåíü
Ñ âå÷åðà çâëèòà ãðå÷êà (ïðîìûòàÿ) êèïÿòêîì 1ñòàêàí
3 ðàç â äåíü åëà, çàëèâàëà êåôèðîì ïðÿì â òàðåëêó. åùå 2 ñòàêàíà âîäû. Äíåì 2 íåáîëüøèõ îãóð÷èêà. Ïîëèâèòàìèíêà.
Åñòü ñåãîäíÿ íå î÷åíü õîòåëîñü, íó âî âñÿêîì ñëó÷àå íå òàê êàê â÷åðà. È òûðèòü íå ïðèøëîñü. Íî ïî ïðèâû÷êå ïàðó ðàç îòêðûâàëà õîëîäèëüíèê, ñìîòðåëà ÷òîá ïîåñòü. :-D
ïðè âñåì òîì ãåðîèçìå èñïåêëà
îâñÿíîå ïå÷åíüå ñ øîêîëàäîì. ôîòèêà è ñîòèêà äîìà íåò, ñòàâèòü íå÷åì :(
ñ ìîèõ îêîðî÷êîâ - 10 êã, ÷òî ñ Ëåíû - 100 ãðàìì :-D òàê ÷òî áóäó ñèäåòü åùå :(
óòðîì ñþäà ïðèëåïëþ ñâîé + èëè -
2 äåíü - 1,200 õî.õî
èäó íà âçëåò.
3 äåíü
âñå òî æå ñàìîå
Ñ âå÷åðà çâëèòà ãðå÷êà (ïðîìûòàÿ) êèïÿòêîì 1ñòàêàí
ðàçäåëèëà íà òðè ÷àñòè, êåôèð, âîäà, ïîëèâèòàìèíêà.
âå÷åðîì ÷àøêà êâàøåííîé êàïóñòû ñ ìàñëîì.
3 äåíü - 900 ãðàìì
4 äåíü
êàê è ïðåäïîëàãàëà, ðàç âåñ òåðÿåòñÿ çíà÷èò øëàêè òîæå ñòðîíóëèñü ñ ìåñòà è ïî÷êè çàáèëèñü. Äàâëåíèå ïîïåðëî è ïî÷å÷íîå ñèëüíî äîëæíî 120/80 ó ìåíÿ, à ñòàëî 140/110, âîò òàê.
Çàâàðèëà ñïîðûø, ñòàëà ñåãîäíÿ ïèòü.
óòðîì 0,5 âîäû
ïîòîì ÷óòü êóðèíîãî ìÿñà ãðàìì 100 íàâåðíî, ÷åðåç 1,5 ÷àñà ñòîëüêî æå êîëáàñû. Ïîëèâèòàìèíêà
Âåñü äåíü äîìà íå áûëà è íå åëà.
Âå÷åðîì 1 ñòàêàí áóëüîíà ñ êóðèíûì ìÿñîì ãðàìì 150
âîò íà ñåãîäíÿ ãðå÷êà ìîÿ îñòàëàñü íåòðîíóòîé.
4 äåíü - 800 ãðàìì
äàæå åñëè íà ìåñòå áóäåò è òî õîðîøî. Íàäî ïî÷êè ïðî÷èñòèòü è òîãäà äàëüøå èäòè ìîæíî. Âèäíî çàøëàêîâàíà ñèëüíî :-D
5 äåíü
êàê õîðîøî íà÷èíàëîñü :-D
óòðîì 0,5 ñòàêàíà âîäû.
ïîòîì 2 ÿéöà âàðåíûõ
ïîëáàíêè çåëåíîãî ãîðîøêà
0,5 ñòàêàíà àáðèêîñîâîãî ñîêà äîìàøíåãî êîíñåðâèðîâàíèÿ
ñïîðûø çàïàðèëà âûïèëà 2 ñòàêàíà
âñå....ïîøëà æàðèòü ïèðîæêè ñ ëóêîì è ÿéöîì :-D êðåïèëàñü, îòæàðèëà òðè ñêîâîðîäêè ïî 6 øò. à ïîòîì ìîÿ ñîâåñòü óøëà ïîãëóáæå, êòî òî ìíå íà óøêî øåïíóë, äà åñëè 1 êã âåðíåòñÿ òî è íè÷åãî. Êîðî÷å, ÿ ñëîïàëà 4 ïèðîæêà íàãëî ñìà÷íî è áåññòûäíî, ãëÿäÿ â îêíî. :-D
îñòàòîê äíÿ ïüþ âîäó.
5 äåíü - 300 ãðàìì
ôôôóóóó, ÿ äóìàëà â + áóäó :-D ëàäíî, ýòî õîðîøèé òîæå ðåçóëüòàò
| Ðóáðèêè: Äèåòà |
6 äåíü - 900 ãðàìì
7 äåíü
÷òî ïîäåëàåøü ïðàçäíèê :-D åëà íåìíîãî íî ðåçóëüòàòèâíî
7 äåíü + 500 ãðàìì
ôó òû, íó òû. ÿ íàâåðíî íå ïðàâèëüíî âçâåøèâàþñü :-D íàäî âîò òàê
8 äåíü
íó ñåãîäíÿ ÿ ñòðîãî :-D
óòðîì 0,5 ñòàêàíà âîäû
ïîëèâèòàìèíêà
äî îáåäà ÷àøêà ãðå÷êè è îñòàëüíîé äåíü îäèí êåôèð
åùå è êðåìîì ìàçàëàñü àíòèæèðîâûì
âî êàêàÿ ÿ ñèëüíàÿÿÿÿÿ :-D ãëàâíîå ÷òîá ñ êóðû åùå íà ýòîò äåíü íå ïåðåëåçëî :-D
çàâòðà âïèøó + èëè -
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |