Жизнь в крупных городах не лучшим образом сказывается на здоровье, ведь человек подвергается постоянному токсическому воздействию, что, в конечном счете, может привести к появлению хронических заболеваний. Детоксикация организма важная процедура, которая поможет вам всегда сохранять легкость, прекрасное самочувствие и крепкое здоровье!

Простые, но эффективные средства детоксикации и очищения организма

1 баночка ананасов (400 г)

300 г твердого сыра

чеснок по вкусу, майонез

Ананасы порежьте кубиками, сыр - на крупную терку.

Выдавите чеснок по вкусу. Все соедините и смешайте.

Добавьте майонеза столько, чтобы салат не был сухим.

Заполните салатом маленькие тарталетки или подавайте порциями без них.

Салат "Здоровье" готовится из сырых овощей и фруктов.

3 моркови, 3 огурца, 3 яблока, 3 помидора

200 г зеленого салата, 200 г сметаны.

1 лимон, зелень петрушки, соль и сахар

Вымоем яблоки, огурцы и морковь. Очистим и нарежем тонкой соломкой. Листики салата порвем или порежем на части.

Перемешаем и заправим сметаной. Сметану можно заменить небольшим количеством оливкового или другого вашего любимого растительного масла. Добавим соль, сахар, лимонный сок. Сверху украсим небольшими ломтиками помидоров и зеленью петрушки.

Бананы дарят энергетический заряд организму, способствуют выведению лишней жидкости, помогают при отеках. Учтите, что бананы сгущают кровь. Не рекомендуется людям при повышенной свертываемости крови, ишемической болезни сердца и тромбофлебите.  

Мед укрепляет иммунную систему, снабжает витаминами и микроэлементами, оказывая противомикробное, противогрибковое и противовирусное действие, улучшает кровь, предупреждает развитие анемии, улучшает пищеварительные функции и успокаивает.

На 1 литр молока - 2 спелых банана, 5 столовых ложек меда, 100 мл сливок, молотый мускатный орех и дробленый лед по желанию.

Измельчить с помощью блендера бананы. Добавить мед, дробленый лед, мускатный орех. Влить молоко и взбить.

Орехи

 10 орехов любого вида дадут организму необходимую подзарядку между приемами пищи. Ореховый перекус наиболее предпочтителен в первой половине дня. Орехи богаты полезными жирами, однако злоупотреблять ими не стоит.

 Сухофрукты

 Несколько штучек кураги или чернослива отлично утолят голод. Кроме того, это очень вкусный и полезный вариант питания для худеющих. Большой плюс – сухофрукты можно есть всегда и везде. Можно заварить сухофрукты кипятком и дать им час-другой настояться – получится замечательный компот.

 Свежие овощи

 Овощи годятся для всех, кто следит за своей фигурой. Низкокалорийный и полезный перекус, богатый клетчаткой и витаминами. Морковка или огурец, сладкий перец, черенок сельдерея, несколько помидорок черри – все эти продукты полезны для питания и легко помещаются даже в сумочку.

 Злаки

 Лучше всего выбирать злаки без сахара. Овсяные и любые другие хлопья, зеленую гречку или готовые мюсли (без сахара) смешать с медом или пюрированными в блендере сухофруктами, дать застыть в холодильнике. Разделить на порции по 50 грамм и есть при первых признаках голода.

 Йогурт

 Баночка йогурта без наполнителей отлично утолит внезапный голод и не нанесет вреда фигуре. Сладкоежки могут добавить к йогурту мед, ягоды или небольшой фрукт. После такого полноценного перекуса вам даже не захочется ужинать!

 А еще можно просто выпить стакан молока или кефира  - и голод отступит, и фигура не пострадает!

http://www.everydayme.ru/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F/poleznee-perekoose

Хлебушек)
 

Красивый у меня сегодня хлебушек получился:)

Упражнение по набору женской энергии
 

Древняя йогическая техника.

Упражнению меня обучил давным-давно мой первый учитель по йоге. 

Хотела найти описание в интернете,но так и  не нашла.Буду рассказывать своими словами:)

Лежа,сидя,или стоя (на остановке:)...Начинаем следить за дыханием...Дишим ровно,чуть медленней,чем обычно...

На вдохе: 

-сжимаем мышцы промежности.В йоге это сжатие называется мула-бандха.На санскрите слово мула означает «основа»,а слово бандха — «зажим».Пока делаем вдох стараемся удерживать мула-бандху.Представляем как энергия подымается от промежности вверх,к межбровью.

На выдохе:

-расслабляем мышцы промежности и направляем своё внимание в матку.Представляем как свежая энергия заполняет низ нашего живота,как матка наполняется силой,расцветает как цветок.Представляем как наш цветок прекрасен,как свеж,сколько в нем красоты и силы.Не забываем о запахе.Цветочек  источает тонкое благоухание и сияет

Делаем 10-15  таких вдохов-выдохов.Но не напрягаемся.Можно начинать с меньшего количества и постепенно увеличивать.

Делать минимум один раз в день.

После упражнения внизу живота может появится пульсация и ощущение теплоты.Это хорошо,энергия движется,питает.

Это упражнение наполняет нас именно женской энергией,оздоравливает наши женские органы.Как зависит счастье женщины от здоровья ее половых органов по-моему не надо описывать:).

Здоровая счастливая женщина = здоровые дети,любящий муж,благосостояние на всех уровнях бытия. 

Еще давно читала йогические тексты (ссыли нет,это были бумажные книги) о том как мула-бандха полезна для женщин.Сильные мышцы промежности делают женщину красивой и харизматичной.А женщина с сильной здоровой маткой это вообще богиня:)

Походу занятий помним что это только часть работы над своим совершенствованием.Мы набираемся сил не для любопытства,не для самолюбования и увеличения гордыни,а чтобы использовать ее в мирных целях:)...Чтобы ЛЮБИТЬ мир,людей,себя,и принимать всё и всех как проявление Бога.

Кое что нашла по теме,очень рекомендую изучить перед тем как делать упражнение: