(и еще 6951 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
hand made lego авто английский язык анекдоты аудиокнига аудиокниги афоризмы аэропанорамы графика дача декор дизайн для дома и дачи домашние полезности интересно интернет календарь кинофильмы компьюер компьютер кулинария кулинария салаты культура куулинария мебель медицина мобильный телефон музыка мультиварка мысли новый год открытки пицца поздравления позитив полезные советы потрясающие фото программы для рс с новым годом! сад огород самоделкин стихи трафареты физкультура фотошоп хлебопечка шрифты это интересно! юмор
13 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ... |
Метки: физкультура |
УТРЕННЯЯ ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА |
Метки: физкультура |
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ ТЕХ,КОМУ ЗА... |
Растяжка для тех, кому за 50.
Начинать растягиваться никогда не поздно. Собственно говоря, чем старше мы становится, тем большую пользу может принести регулярная растяжка.
Возраст и малоподвижный образ жизни приводят к постепенному уменьшению диапазона свободных движений, мышцы теряют эластичность и становятся слабыми и скованными. Но если регулярно проводить занятия по программе физического оздоровления, то ваше тело проявит удивительную способность к восстановлению утерянной подвижности и силы.
Базовая методика растягивания остается все той же, независимо от возраста и степени гибкости конкретного человека. Правильно растягиваться – значит не выходить за пределы собственных индивидуальных возможностей. Не пытайтесь подражать рисункам в статьях. Научитесь растягивать свое тело, не перенапрягаясь; руководствуйтесь своими ощущениями. Чтобы расслабить группы мышц, годами находившиеся в закрепощенном состоянии, требуется немало времени, но терпение и регулярные занятия позволят преодолеть любые трудности. Если вы точно не уверены в том, на что именно следует обратить особое внимание, проконсультируйтесь у вашего лечащего врача, прежде чем приступите к растягиванию.
Метки: физкультура |
Страницы: | [1] |