пришла делиться последними результатами :з
вот что было сегодня утром:

а значит, успех где-то рядом :)
я довольная на самом деле
_____________

а теперь, какие изменения показал сантиметр с начала шоко (в кг. учитывайте, что ушла вода после месячных):

нот бэд, я считаю)
______________________

по прежнему продолжаю чередовать дни шоко и пп
так мне гораздо проще
и на срыв не тянет и хорошо уходит.

всей недели шоко не получилось, был один маленький срыв и один день пп
в итоге из 7 дней только 5
начальный вес на первый день утром был 64,4кг., сегодня весы показали 61,1кг.
если судить здраво, то я отчетливо понимаю - не было бы срыва, отвес был бы больше...
однако результат всё равно есть... это радует.
__________________________

из приятного:
куча покупок всяких :з
1) всё таки купила айфон
2) купила футболочку в zara 
3) купила платье (футболку бойфренда) в pull&bear
с ней была длинная история
я ездила в магазин, померила, мне она показалась короткой (на мои то жирные ноги).
вернулась домой и попыталась найти нечто похожее на asos или river island в коллекции рианны
в итоге на первом сайте есть, но доставка только по королевству...
а коллекция ри видать ещё не вышла, ибо на сайте я ничего не нашла...
пораскинув мозгами, я вернулась в pull&bear и забрала всё-таки то платье.
_________________________

про питание: 
сейчас я комбинирую дни шоко и пп по очереди.
тренировок почти нет и это плохо :с
как заставить себя заниматься?
а вот и сразу 2 покупки
и мои сальные ножки, которые я почему-то совсем не стесняюсь открывать и показывать ахаха
как ваши успехи, девочки?

сегодня четвертый день шоко и я безумно хочу солёного(
о результатах напишу только в самом конце

распухнуть во время кд на 3 кило?
это очень жестоко!!!
хотя в сантиметрах всё, кроме ног, на месте, на ногах по -0,5см. прибавилось :с
поэтому принимаю крайние меры - неделя шоко!
да простят меня все фитоняши. или не простят, хер с ними...

план такой:

• 7 дней шоколада
• через день обёртывание (с голубой глиной и капсикамом)
• ежедневно кофейный скраб, хуй с ним, с загаром, жопа должна быть гладкой!
• каждый день растяжка
• каждый день комплекс упражнений на все группы.
• каждый день обруч 60мин.
• каждый день делать то, что я умею лучше всего - ТАНЦЕВАТЬ! восстанавливаю тренировки по хип-хопу и денсхоллу!!!

_______________________

посмотрим, к чему это приведёт :з


 

сегодня утром на тренировке много всяких мыслей переварила в голове, пока забытый телефон с музыкой остался валяться под подушкой...

мысль №1:
до определенного возраста своей полноты я попросту не замечала. скорее всего длилось это до того, пока худоба не стала каноном женской красоты и всевозможные сми не начали пропагандировать ее, как эталон на каждом шагу.
а позже один понравившийся мне мальчик, показательно вильнув хвостом, ушёл за руку с  девочкой, на порядок худее меня (хоть и с гнилыми зубами :D ).
и тут я поняла: кому-то повезло, а кому-то надо бороться с трудностями.

мысль №2:
в самом начале своих тренировок дичайший страх сидел во мне. я очень боялась и стеснялась ходить сама в местный парк на тренажеры, бог знает, почему. просто боялась и всё. прошло 3 недели и сейчас я с гордо поднятой головой стою растягиваюсь, пока жирные бывшие одноклассницы и спившиеся худощавые дрыщи-одноклассники проходят мимо (хер его знает, что они делают в парке летом в период с 6 до 9 утра). 

мораль этих мыслей ищите сами, мне просто захотелось где-то это записать.
________________________

сегодня, как я и говорила, по плану шокодэй.
________________________

спорт: 
предисловие: встала блять сегодня в 6:00 утра вместо привычных 8:00, маме на работу, а я ведь её люблю и надо поддержать, а то сама она на тренировку не пойдёт :з
так вот:
растяжка - 5мин. (буду больше, но не сразу)
орбитрек - 20мин. (мало, ибо мама спешила)
гребля - 25*4 = 100раз.
скакалка - 200*7 = 1400раз.
обруч - 60мин.
растяжка дома.

после вчерашнего мини-срыва естественно я устроила сегодня разгруз
и так как кроме шоко я ничего не могу отсидеть спокойно, выбор пал именно на него
не буду говорить, что именно я вчера съела, дабы не искушать, этого было немного, но достаточно калорийно, жирно и углеводно. 
при том, что ела я не бешенно, а достаточно спокойно и осознанно, думая про себя, мол, может незапланированный срыв пошатнёт мой вес?
проверим утром завтра.
____________________

что касается тренировок:
хоть я и не собиралась, но мы с мамой утром всё равно сходили на тренажеры, но упражнения я сделала не все, ибо почувствовала слабость и мы забыли взять воду с собой.
орбитрек - 30мин.
гребля - 25*4 = 100раз.
скакалка - 250раз (тут-то я и упала), а должна была 400.
диск - пропустила.
сейчас ужинаю, а часика через полтора собираюсь покрутить обруч 60мин.
____________________

никогда не поступайте так, как я!!!

господи, на улице такая жара стоит, выйти невозможно...
день был непривычно насыщенным для меня за последние полторы недели.
отвезла в универ наконец-то курсовую, надеюсь, исправлять ничего не нужно будет, узнала всё про зачёты, завтра поеду дикцию сдавать и фотожурналистику, тешу себя мыслью, что фотографирую я всё-таки недурно и с речью у меня тоже проблем особых нет, поэтому настроена на зачёты.
как я вчера и писала, сегодня от скуки снова решила сделать шокодей, много шоколада в такую жару всё равно не съем, а настроение повышается, а завтра наконец-то съем свои персики, которые уже 4 дня ждут меня в холодильнике...
из хороших новостей ещё то, что я сходила в солярий, купила себе кольцо в виде противного жука :D и забрала наконец-то свои белоснежные конверсы :з
из мелочей купила присыпку и масло johnson's, люблю, когда ножки блестят и терпеть не могу, когда ляхи натирают
счастью нет предела.
из невыполненных планов - не сходила в кино на форсаж, но исправлю это завтра с мамой, ибо у неё выходные, а мы давно не проводили время вместе.
с питанием на сегодня всё ясно: шоколад, чай и немного сока со льдом за весь день.
вечером позанимаюсь и покручу обруч.
пошла читать ваши дневники, расскажите, как дела?

вчера мне стало скучно и я устроила себе шокоразгруз (ну соскучилась за сладким)
сегодня утром еле встала выгулять собаку, слабость жуткая
затылок тяжелел, пока готовила себе завтрак, так и простояла на кухне с холодным полотенцем на плечах
такие разгрузы конечно вредность, но иногда буду устраивать в качестве встряски для организма, тем более, что отвес после него был значительный, в конце недели скажу, какой именно
_______________

итак:
вчера: 
завтрак, обед, ужин: риттерспорт и 3 чашки латте
сегодня:
завтрак: 1 куриное яйцо, 2 перепелиных, 1 апельсин
обед: курица тушеная с зеленью, салат (помидор, огурец)
ужин: (сейчас только пойду делать) 1 куриное яйцо, 2 перепелиных, 1 грейпфрут
_______________

+ надо позаниматься и покрутить обруч
всем стройность, напоминаю жирухам, что скоро ведь лето и отпуски
я мысленно давно на море