10 советов, как прожить минимум на 7 лет дольше.

 

Американские психологи нашли 10 рецептов счастья, ощутимо продлевающих жизнь, сообщает The Psychological Science. Правила просты, порою, до банальности: 1. Хвалите себя как можно чаще. Но — про себя. Вы поймете, что это не стыдно — хвалить себя. Внутренняя ваша самооценка есть то главное, что помогает выжить, когда день за днем домашние, начальство и товарищи по работе оттягиваются, доказывая, что вы ничего не можете. Это понятно: они так повышают свою самооценку. Будьте сильнее их, верьте себе больше, чем окружающим. В конце концов, вы лучше знаете, что реально можете. За это и держитесь. 2. Анализируйте самые приятные свои воспоминания. Хорошего в жизни все равно больше, чем докучливого. Особенно помогают воспоминания из детства, когда у вас практически не было проблем, а дурное быстро забывалось: так устроен детский мозг. Кстати, ученые относят детские воспоминания к наиболее устойчивым, идущим через всю жизнь, вот и пользуйтесь этим. Заодно, анализируя приятное, вы поймете механизм его возникновения и будете ловить в жизни «флюиды счастья» и с удовольствием развивать их внутри себя. 3. Обязательно замечайте и отмечайте значительные моменты своей жизни. И вообще попробуйте вести дневник приятного. Во-первых, когда вы пишете на компьютере или в секретной тетрадке, вы переливаете проблемы на бумагу и в машины. И освобождаетесь от них. А во-вторых, у вас всегда будет возможность взять да и перечитать дневник в грустные моменты — и подзарядиться приятными воспоминаниями! 4. Постоянно сосредотачивайтесь внутренне на приятных ощущениях. Это довольно просто, если вы освоите внутреннюю формулу: «...а зато!..» Пример: «Долбанули мою машинку любимую... А зато теперь есть повод выбить из мужа новую!» 5. Гоните от себя нафиг мрачные мысли и страхи. Тут стоит подумать о том, что прав был Толстой, граф, Лев Николаевич: «Делай, что должно, и будь, что будет» - немного фатализма не помешает. Поскольку невозможно понять, когда тебя настигнет неприятность, расслабьтесь и просто наплюйте на нее. Всякие страхи, мраки и сомнения — по закону фатальности — обходят тех, кто о них не думает и не напрягается по их поводу. 6. Думайте, что у вас все устраивается лучше, чем могло бы быть. Просто оглянитесь вокруг и оцените, как много вам удалось в жизни по сравнению с миллиардами других людей. Как минимум, вы живы. 7. Не держите в себе счастливые мысли, а обязательно делитесь ими с окружающими. Это для вас создаст внутреннее ощущение комфорта, ведь вообще способность отдавать что-то другим помогает выходить из стресса: вы делаете благородное дело и растете в своих глазах. Кроме того, когда отпадут завистники, вы обнаружите вокруг себя людей, которые так же делятся с вами только радостной информацией, а не грузят вас. 8. Ныряйте с головой в занятия, которые нравятся. У многих возникает ощущение того, что, например, «работа задолбала». Старайтесь найти в жизни независимые занятия, которые поглощали бы вас целиком. Раньше это называлось хобби. Конечно, вы живете на работе зарабатываете деньги. Но если у вас нет занятия, которое позволяло бы с удовольствием эти деньги тратить, или на такое занятие у вас нет из-за работы времени — вы живете неправильно. Попробуйте понять, что жизнь работой не ограничивается. Она как раз и лежит за пределами работы. 9. Обманите всех - притворяйтесь счастливым даже если вам тяжко и грустно. Психологи считают, что, например, если вы утром улыбнетесь своему отражению в зеркале, у вас поднимется настроение. Оказывается, когда вы заставляете мышцы лица работать в режиме улыбки, они заставляют мозг активировать сигналы хорошего настроения. Примерно так же действует просто самоубеждение: «У меня все классно!» Кроме того, окружающие успокаиваются и веселеют, если видят, что человек радостен и счастлив, и общий фон тревожности и напряга вокруг вас снижается, что вам только на руку! 10. Говорите как можно чаще простое слово - «Спасибо!». Оно вернется к вам многократно. И это здорово! Да, просто до банальности. Но, как утверждают исследователи, счастье и ощущение несчастья, подавленности, апатии и грусти распространяются, как инфекционные болезни. Если вы бодры, веселы и азартны, то вокруг вас будет распространяться хорошее психологическое поле. И постепенно этим настроением заразятся окружающие. В результате вам же будет лучше. А потому, как выявили исследователи, те, кто научился радоваться мелочам, постоянно создавая себе маленький но прочные фундамент счастья, меньше болеют и живут примерно на 7 лет дольше вечно вздыхающих, грустных и брюзгливых. Правильно организовать свой отдых - это тоже немаловажно!  Компания «Виза Конкорд» почти 20 лет успешно работает на рынке туризма в качестве многопрофильного туристического агентства. Она с радостью поможет Вам с успехом провести каникулы на Лазурном берегу.

 

---

 

Серия сообщений "Мироощущение":

МИСТИКА

Часть 1 - КОДЫ БОГАТСТВА
Часть 2 - Цифры для богатства
...
Часть 28 - Я правда верю в фей!
Часть 29 - Задорнов-мысли вслух (Земля-живая)
Часть 30 - 10 советов, как прожить минимум на 7 лет дольше.
Часть 31 - Ангел
Часть 32 - С.Н. Лазарев "Три лекции о переходе и 2012г."
...
Часть 44 - Красиво жить - не запретишь!
Часть 45 - Моим друзьям!!! )))))))
Часть 46 - Жизни не надо смотреть в лицо, достаточно ощущать ее

Самая быстрая диета на неделю. Минус 10 кг за 7 дней!

Итак, основной смысл данной диетической программы – быстрое и эффективное похудение за максимально короткий срок. Внимание! Посредством её Вы не только не нанесете вреда здоровью, Вы УКРЕПИТЕ его. Диета, предоставляемая Вашему вниманию, является в немалой степени еще и лечебной. Уж поверьте «диетчику» высшего разряда, коим я и являюсь.
Срок, в течение которого мы будем следовать диете – 7 дней. Рацион продуман максимально подробно, в соответствии с нормами раздельного питания. Пожалуйста, не отклоняйтесь от курса, я имею ввиду, употребляйте в пищу именно те продукты, которые будут указаны в меню диеты.

ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Фитотерапия с древних времен приходила на помощь человеку в лечении многих заболеваний, помогала в решении различных проблем с внешностью, в том числе и связанных с ожирением. Поэтому вполне естественно, что сегодня травы используются не только для укрепления здоровья, но и в борьбе за красивую стройную фигуру.

Травы для похудения могут применяться в качестве самостоятельного средства для обретения стройности, а также в сочетании с различными другими методами избавления от лишних килограмм – голоданием, диетами и фитнесом. При этом травы помогут не только просто похудеть, но еще избавят организм от шлаков и токсинов, нормализуют работу кишечника и пищеварительной системы.

Читать далее...

Как усмирить аппетит?

 Если про диеты на время праздников благополучно забывают, то аппетит сложно игнорировать – он сам дает о себе знать. И все же его можно обмануть. К примеру, здесь вам могут помочь мятные леденцы без сахара, которые необходимо медленно рассасывать. «Леденцовый» метод в целом хорош как средство борьбы с перееданием: он позволяет приглушить аппетит, дарит свежее дыхание и к тому же низкокалорийный.

Чистка зубов – это тоже способ не набрать лишний вес. Когда вы чистите зубы вечером, мозг автоматически получает сигнал о том, что вы уже поели и готовитесь ко сну.
Ароматические свечи со сладким запахом – также помогают преодолеть сильную тягу к сладкому.
Запахи вишни, банана, апельсина, клубники, яблока считаются особенно эффективными.
Если вы мечтали похудеть, но боитесь, что новогодние праздники нарушат все планы, попрактикуйтесь в акупунктуре. Несколько раз в день массируйте точку на внутренней стороне лодыжки, расположенную прямо над выступающей косточкой. Это также помогает справиться с перееданием.

Правила питания за праздничным столом.

• Не наедайтесь в первый же час застолья. В праздник лучше всего закусывать, а не есть – это золотое правило диетологов.
• Здоровое питание не зря на первое место ставит зелень. Листья салата, петрушка, кинза и укроп препятствуют всасыванию жиров. щедро накладывайте их к себе в тарелку.  
• Отдавайте предпочтение сухим красным винам типа "Мерло" или "Каберне"- в этих сортах содержится бромелайн, сжигатель жира. 
• Из блюд выбирайте преимущественно белковые. Белок активизирует обмен веществ.
•  Не ешьте сладких фруктов после мяса, жирных закусок и салатов, чтобы избежать брожения и неприятной тяжести в животе. Концентрируйтесь на кислых плодах и напитках, стимулирующих пищеварительные ферменты. Особенно ценен в этом смысле ананас: содержащийся в нем природный сжигатель жира бромелайн действует как в кислой среде желудка, так и в кишечнике.
•  По возможности избегайте солений и маринадов, стимулирующих аппетит. По этой же причине недосаливайте пищу.
•  Пейте как можно больше жидкости. Питьевая вода – это и профилактика переедания, и средство скорой помощи для тех, кто хватил за столом лишнего.
  
  Помните: чем больше съедается пищи, тем медленнее выводится жидкость из организма: в результате застаиваются шлаки и токсины, растет лишний вес. Если насыщать организм новой влагой, включается принцип: « Не стоит удерживать в себе то, чего и так много». Тем, кто переел, специалисты советуют в течение двух-трех дней после застолья выпивать вдвое больше жидкости, чем до этого. Лучше простой воды или свежих соков. А вот напитки, содержащие кофеин, совершенно не подойдут.

Помощь в предоставлении материала: medikforum.ru

---

Имбирь для похудения рецепты также поможет Вам сохранить фигуру и хорошее самочувствие и в праздники и в повседневной жизни. Благодаря одному из его многочисленных полезных свойств имбирь стимулирует пищеварительные процессы и обезвреживает пищевые токсины попавшие в организм.

---

 

Серия сообщений "Правильное питание":

ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЬЕ

Часть 1 - АХ, КАК ЖЕ СЛАДКО! САХАР
Часть 2 - Свекла: новый взгляд на привычный овощ
...
Часть 38 - Полезные советы. ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 39 - Ешьте на здоровье!
Часть 40 - Как усмирить аппетит?

40 маленьких хитростей для желающих похудеть

Ограничения в питании, спорт, мотивация...

Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.

Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

 

Читать далее

Часы "Загадка" от Натальи Мальцевой

Вы только посмотрите, как  интересную заготовку  в форме бабочки можно превратить  в  часы!

МАСТЕР-КЛАСС

Серия сообщений "--декупаж":
Часть 1 - Декупаж на ткани
Часть 2 - Ваза " Африка" мини МК
...
Часть 22 - Цветочный горшок "Африканский закат".
Часть 23 - Африканские мотивы
Часть 24 - Часы "Загадка" от Натальи Мальцевой
Часть 25 - Печатаем рисунок на салфетке на принтере
Часть 26 - Мастер-класс по декупажу пасхального яйца
Часть 27 - Интересная наработочка по наклеиванию салфетки для декупажа . И имитации 3D ГЕЛЯ !
Часть 28 - Книжки умные читать-4. Декупаж

Наша Маша. Текстильные куклы.

Настроение сейчас - замечательное

 

Всем привет! Сижу, ваяю Машек, прямо эпидемия какая то, даже сниться стала... Но, всё равно, это так приятно! Мои внучки с Машами уроки учат... книжки им читают, а дочери смеются, не надо заставлять садиться за уроки.

 

 

Читать далее...

Декоративный настольный фонтан. МК.

Снижение влажности воздуха в помещении - побочная сторона отопления квартиры в зимний период. Причем чрезмерно сухой воздух не только вызывает неприятные ощущения при дыхании, но еще и становится причиной роста числа простудных заболеваний. Пересохшая слизистая оболочка носоглотки становится более восприимчивой к всякого рода инфекциям и вирусам. Именно поэтому во время отопительного сезона следует подумать об увлажнении воздуха.

 

В продаже можно найти множество различных приспособлений для увлажнения воздуха: испаритель, парогенератор, увлажнитель и т.д. Некоторые хозяева просто ставят в комнате открытую посуду с водой. Как видите, вариантов много, но, ни один из них не подойдет для людей творческих, так как наша фантазия просто не смирится с таким простым решением. Ведь есть возможность сделать очень полезную и главное красивую вещь, своими руками. Итак, немного подумав, мы нашли выход из положения, предложив вам, дорогие читатели, сделать комнатный фонтанчик. Установить такую красоту можно в любом удобном месте: на полу, на столе, на подставке. Декоративный фонтан станет превосходным украшением интерьера и идеально впишется в любое стилевое решение. Более того, журчание воды комнатного водопада создает умиротворяющую обстановку, располагающую к отдыху и релаксации.

Мастер класс настольный водопад. Настольный фонтан своими руками.

Для изготовления поделки настольный водопад – фонтан нам, прежде всего, необходим мини насос для (циркуляции воды в фонтане) подъема воды из нижнего резервуара в верхний резервуар. Лучше всего использовать помповый водяной насос, который можно просто положить в нижний резервуар (водоем) и качать воду наверх. К сожалению, таких насосов у нас в продаже нет, поэтому, в этом мастер классе, используется водяной насос от бытовой техники, а точнее от электросамовара (фото ниже).

Резервуар нижнего водоема изготавливаем из пластиковой бутылки из-под масла (5л). Отрезаем нижнюю часть высотой 5-8см.

В качестве основания используется круглый поднос из-под торта, диаметром 29-30см. Можно использовать любую неглубокую посуду из пластика.

Соединение насоса с нижним водоемом. При помощи горячего паяльника проделайте отверстие в резервуаре нижнего водоема. Отверстие должно быть на 0.5мм меньше, чем диаметр трубки насоса. Это необходимо для того, чтобы соединение с насосом было плотным, что позволит избежать протечки. Если не удается плотно соединить насос с резервуаром, то можно поступить следующим образом: на трубку насоса наденьте кусочек мягкого шланга и проденьте в подготовленное отверстие, что уплотнит место соединение (смотри фото ниже).

Далее приклеиваем резервуар и насос на основание. Надеваем на подающую трубку мягкий шланг, и из промышленного картона создаем короб для сокрытия насоса.

На этом шаге можно проверить работу нашего фонтана. Также проверить, нет ли где-то протечки.

Вышеописанные действия необходимы только для того, если у вас не помповый насос.

Изготовление рельефа. Для изготовления рельефа мы будем использоватьстроительную пену. Покройте полностью основание пеной на высоту 5-6см. Дождитесь застывания первого слоя. Это займет примерно 3-4 часа, и начните наращивать горку (основание водопада) (смотри фото ниже). Постепенно наращиваем основание водопада на 15-17см.

После полного затвердения пены (через 10-12часов), приступаем к созданию водопада. Обклеиваем русло водопада камешками и наверху выкладываем небольшое озерцо. После завершения формирования водопада, хорошо обмазываем русло и, особенно тщательно, швы между камешками водостойким клеем жидкие гвозди (смотри фото выше).

После высыхания клея проверяем работу нашего настольного фонтана – водопада. Сразу красивое падение воды получить не удастся, поэтому, при помощи пистолета (горячего клея) формируем гнезда 3-4, в которых струйки воды будут формироваться и падать вниз, смотри фото выше.

Далее приступаем к оформлению водопада, к покраске нашего настольного фонтана. Для чего приготовим специальную краску.

Налейте в емкость строительный клей ПВА, разбавленный водой 1:1, добавьте колер и песок. Размешайте и добавляйте песок до сметанообразной консистенции. Подготовим несколько оттенков зеленого цвета и покрасим нашу поделку, нанося каждый слой после высыхания предыдущего.

Результат покраски декоративного фонтана на фото выше.

Приступаем к изготовлению основания (поддона) для нашей поделки настольный водопад – фонтан.

Из плотного листового картона вырезаем круг диаметром 30см, и еще один круг с внутренним диаметром 30см и внешним диаметром 32см, полоски шириной 5 и 1.5 сантиметра. Приклеиваем все детали, как показано на фотографиях выше.

Далее обклеиваем поддон оберточной бумагой и красим краской из баллончика, смотри фото выше.

Устанавливаем наш водопад на основании и приступаем завершающему этапу.

Между работами над настольным водопадом, я собрал дерево из пайеток на камне, фото ниже, вот по этому матер классу – Денежное дерево из пайеток.

Приклеиваем дерево в заранее подготовленное место и завершаем работу над настольным фонтаном – водопадом, закрываем все огрехи и мелкие недочеты.

Вот и готова оригинальная поделка. Глядя на нее, никогда не подумаешь, что можно своими руками сотворить такую красоту и использовать для этого подручные материалы. Такой комнатный фонтан обрадует каждого. Чем не идея для великолепного подарка?!

 

Казалось бы, предлагая вам сделать фонтан для дома, мы думали об увлажнении воздуха в помещении, а в итоге не только разрешили эту проблему, но еще и внесли нотки оригинальности и изысканности в ваш дом.

 

Источник:   http://ourworldgame.ru/master-klass-nastolnyj-vodopad-dekorativnyj-fontan-svoimi-rukami/

Королевский стул. Хочу...

Где то на Арт сайте, не помню на каком, пусть автор меня простит, скопировала этот стул, с тех пор он мне покоя не даёт. Хочу. Хочу. Хочу сделать такой, а вдруг получится? Муж мастер по металлу, ну, а я уже с текстилем разбираться буду. Он мне так нравится! Никому не позволю сесть и сама садиться не буду... жалко... если смогу, конечно, сваять что то подобное.

Самодельный светильник в детскую. "Морская тема"

 

Читать далее...

Декор жестяной банки

Читать далее...

Несколько простых вариантов оригинального декорирования стен

 

Читать далее...

СГРАФФИТО Sgnffito - настенная монохромная или полихромная роспись

 

          СГРАФФИТО Sgnffito

Это термин ведет свое происхождение от итальянского - процарапанный  и обозначает настенную монохромную  или  полихромную  роспись, чья  техника  близка технике фрески.  На известковую штукатурку, пропитанную  красками,  накладывают слой  грунта  толщиной  около  двух сантиметров, а затем делают насечки и  процарапывают  по  определенному рисунку  на всю глубину,  вплоть до первого известкового слоя. Для этой работы используют различные скребки и резцы. Полихромная сграффито имеет множество слоев штукатурки различных  цветов.  Как  и  в  технике фрески,  работа  должна выполняться по сырой штукатурке в течение одного сеанса.  Первые сграффито появились в XIII в. и были исключительно линейными  (сегодня нередко соскабливают большие поверхности). В эпоху  Ренессанса сграффито конкурировал  с  фреской  (Северная  Италия, Австрия,  Богемия).  После  долгого забвения сграффито вновь обрела популярность в ХIХ-ХХ вв.

Посмотрите,какие прекрасные творения получаются в этой технике !:)

Читать далее...

Рисуем на стене, Азы 5

"Резьба" по камню.

1. Разбиваем стену на большие блоки камня. Я умышленно не даю размер, т.к. "камень" следует делить таким образом, чтобы зрительно он воспринимался хорошо и соответствовал общему дизайну. Закрашиваем всю поверхность стены блок за блоком.


Читать далее

Рисуем на стене, Азы 4

Решётка из бамбука.

Читать далее

Рисуем на стене, Азы 3

Свет и Тень.

Для успешной росписи стен, потолков и полов необходимо владеть некоторыми простейшими приёмами свето-теневой росписи. Знание (и понимание) принципов работы света и тени на плоскости поможет вам успошно создавать т.н. обманки - от изображения архитектурных элементов до достаточно сложных гризайлевых работ (роспись под лепнину). такая роспись может быть монохромной (например разные тона церого цвета) и полихромной.

1. Простейший пример - трёхтоновый (два тона серого плюс тон фона):


Читать далее

Рисуем на стене, часть2

Перенос рисунка на рабочую поверхность.
1. Рисуем прямо на стене простым карандашом:
На подготовленый фон рисунок наносится напрямую в том случае, когда не нужно особой точности исполнения, как, например, при дизайне детской комнаты:


Читать далее

Рисуем на стене, Азы

I. Кирпич.

1. Для успешного исполнения стенной росписи необходимо начать с разработки и изготовления образца. Лист картона или ватмана следует покрыть масляной краской и прикрепить малярной клейкой лентой к рабочему столу таким образом, чтобы по окончанию работы неокрашеный край зрительно выглядел как рамка.


Читать далее

Трафарет

 

Трафаретная роспись стен. Трафарет с повторениями.

 

Иногда бывает необходимо создать рисунок, которым можно было бы украсить пространства, имеющие разную высоту (например, окно и дверной проем). Это можно сделать при помощи дизайнов с повторяющимися элементами. Мы продемонстрируем это на примере дизайна «Виноградная лоза».
Что мы имеем? Проходная комната, окрашенная краской. Мы решили задекорировать проем, соединяющий два помещения.

 

 

---

ШАГ 1

Вначале, мы приготовили все необходимое для работы: трафарет, трафаретный клей( клей временной фиксации в аэрозольном баллончике), кухонную губку, краски (сегодня мы использовали акриловые краски Start производства итальянской фирмы «Mimery»), одноразовую тарелку (вместо палитры), трафаретные кисти и лист бумаги , чтобы укрыть пол.

 

 

---

Читать далее

Мастер-класс по витражной росписи

Мастер-класс по витражной росписи

Иногда нужно подобрать какую-то мелочь, которая впишется в интерьер, но бывает сложно найти что-то действительно подходящее. Например, светильник на прикроватную тумбу в определенной цветовой гамме или ночник в детскую комнату. Что делать? Брать в руки кисти и краски.

В этом МК я расскажу, как расписать обычный светильник из Икеи своими руками. Сделать это совсем не сложно.

смотрим мастер-класс