Öèòàòà ñîîáùåíèÿ toling
Çâåçäíûå äèåòû

ǨÇÄÍÛÅ ÄÈÅÒÛ
Äèåòà Êàòðèí Äåíåâ
Çàâòðàê: íåãàçèðîâàííàÿ ìèíåðàëüíàÿ âîäà — 2 ñòàêàíà.
Âòîðîé çàâòðàê: àïåëüñèí, ñòàêàí ìîëîêà + ÷àéíàÿ ëîæêà ìåäà.
Òðåòèé çàâòðàê: ìèíåðàëüíàÿ âîäà — 2 ñòàêàíà.
Îáåä: 250 ãðàìì êóðèíîãî ìÿñà (ñîâåòóþ âûáèðàòü ãðóäêó), îêîëî 200 ãðàìì ëþáûõ òóøåíûõ îâîùåé.
Ïîëäíèê: ñòàêàí êåôèðà + ëîæêà ìåäà.
Óæèí: îâîùíîé ñóï, â êîòîðûé ìîæíî äîáàâèòü ÷óòü -÷óòü îëèâêîâîãî ìàñëà.
Äèåòà Øåð
Ïîíåäåëüíèê: ìîæåòå ïèòü â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå ìèíåðàëüíóþ âîäó + ëèòð íàòóðàëüíîãî éîãóðòà. Çà âåñü äåíü ðàçðåøàåòñÿ ñúåñòü ëèøü 500 ãðàìì îòâàðíîé êóðèíîé ãðóäêè.
Âòîðíèê: ïîëòîðà ëèòðà íàòóðàëüíîãî éîãóðòà.
Ñðåäà: 1 ëèòð îáåçæèðåííîãî ìîëîêà + 500 ãðàìì òâîðîãà.
×åòâåðã: çà âåñü äåíü ðàçðåøàåòñÿ âûïèòü 1 ëèòð íàòóðàëüíîãî éîãóðòà è ñúåñòü 500 êàðòîôåëÿ, çàïå÷åííîãî â ìóíäèðå.
Ïÿòíèöà: 1 ëèòð îáåçæèðåííîãî ìîëîêà + 500 ãðàìì îòâàðíîãî ðèñà.
Ñóááîòà: ïîë-ëèòðà íàòóðàëüíîãî éîãóðòà + 100 ãðàìì ñëèâ + êèëîãðàìì ãðåéïôðóêòîâ.
Âîñêðåñåíüå: òîëüêî ïîëòîðà ëèòðà ìèíåðàëüíîé âîäû.
Âî âðåìÿ äèåòû êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùàåòñÿ åñòü ïîñëå 19 ÷àñîâ è óïîòðåáëÿòü ñîëü!
Äèåòà Ñîôè Ëîðåí
Ïîíåäåëüíèê.
Çàâòðàê: ñòàêàí àïåëüñèíîâîãî ñîêà + îäíî âàðåíîå ÿéöî.
Îáåä: ñàëàò èç øïèíàòà + ìàêàðîíû ñ êðåâåòêàìè + 2 ñðåäíèõ ïåðñèêà.
Óæèí: ñàëàò èç ëþáîé çåëåíè, çàïðàâëåííûé íàòóðàëüíûì éîãóðòîì + 1 ÿáëîêî + îìëåò èç äâóõ ÿèö, êîòîðûé ìîæíî ïîñûïàòü òåðòûì ñûðîì.
Âòîðíèê.
Çàâòðàê: 1 ñòàêàí îáåçæèðåííîãî ìîëîêà + äâà çåðíîâûõ õëåáöà.
Îáåä: ñàëàò èç ëþáûõ îâîùåé + äâà áóòåðáðîäà ñ èíäåéêîé, íåæèðíûì ñûðîì è ëèñòüÿìè ñàëàòà.
Óæèí: ñòàêàí íàòóðàëüíîãî éîãóðòà + ëèñòîâîé ñàëàò ñ ëèìîííîé çàïðàâêîé.
Ñðåäà.
Çàâòðàê: îäèí òîñò ñ íåæèðíûì ñûðîì.
Îáåä: äâà êóñî÷êà âàðåíîé êóðèöû + ñàëàò èç ëþáûõ îâîùåé + äâà íåáîëüøèõ ëîìòèêà ñûðíîé ëàçàíüè.
Óæèí: äâà ïåðñèêà + ñïàãåòòè ñ ôðèêàäåëüêàìè, ïðèãîòîâëåííûìè èç íåæèðíîé ãîâÿäèíû.
Äèåòà èçâåñòíîé ìîäåëè Êèì
Ïîíåäåëüíèê, âòîðíèê è ñðåäà: ðàçðåøàåòñÿ åñòü òîëüêî îòâàðíîé ðèñ áåç ñîëè è ìàñëà ñ ëþáûìè ïðèïðàâàìè.
×åòâåðã, ïÿòíèöà, ñóááîòà: åøüòå òîëüêî ïîñòíóþ âàðåíóþ ãîâÿäèíó áåç ñîëè.
Ñóááîòà, âîñêðåñåíüå: ÿáëîêè â ëþáîì êîëè÷åñòâå, ìîæíî çàïå÷åíûå.
![0_1801d_3c8c183c_L[1] (500x33, 38 Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//54/272/54272643_0_1801d_3c8c183c_L1.png)
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Êàê ïîõóäåòü?":
×àñòü 1 - 100 ñîâåòîâ, ïîìîãàþùèõ ïîõóäåòü
×àñòü 2 - Êåôèðíàÿ äèåòà ëàðèñû äîëèíîé
×àñòü 3 - Äèåòà êëèíèêè Ìàéî (- 8 êã çà íåäåëþ )
×àñòü 4 - 7 ÇÀÁËÓÆÄÅÍÈÉ, ÊÎÒÎÐÛÅ ÌÅØÀÞÒ ÂÀÌ ÏÎÕÓÄÅÒÜ.
×àñòü 5 - Çâåçäíûå äèåòû
×àñòü 6 - Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà
×àñòü 7 - Ìîðêîâíûå áóëî÷êè. Äèåòè÷åñêèé ðåöåïò
...
×àñòü 17 - Âåñû äëÿ õóäåþùèõ
×àñòü 18 - ×òî íàäî åñòü, ÷òîáû ïîõóäåòü
×àñòü 19 - ×òî ïîëåçíîãî â êëóáíèêè.Êëóáíè÷íàÿ äèåòà