Чудесное превращение! Шьем легкое платье большого размера.

Подборка по шитью 58

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post356885334/

Слова Фаина: Когда возникает такая необходимость — каждый решает сам для себя (то вещь «подсела» после стирки, то мы растем). Но факт: иногда нужно не удлинить, а расширить вещь! Или увеличить ее по всем параметрам. В случае с вязаными вещами — мы можем просто перевязать (легко сказать «просто», а на деле бывает тот еще квест, но такое возможно). А вот в случае с текстилем — все кажется немного сложнее. Хотя... Интернет подсказал мне несколько идей.

 Идеи простых сумок и пару выкроек 

Кратко о витаминах

А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

В1-свинина, овес, орехи (фундук).

В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

Н-яичный желток, печень.

Бета-Каротин — морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы

Таблица витаминов!

Витамины являются обязательной частью рациона. Заменить их просто нечем. Они обеспечивают нормальную жизнедеятельность нашего организма. Недостаточность или же отсутствие в организме многих видов витаминов оказывают влияние как на на состояние кожи, так  и на весь внешний вид.

Витамины активно участвуют в клеточном обмене веществ, а также в некоторых биохимических процессах и в образовании меланина, который определяет окраску кожи. Они составляют основу рогового слоя кожи, волос и ногтей.



Как не крути, а основную часть витаминов мы получаем с пищей



А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

Таблица витаминов!

Витамины являются обязательной частью рациона. Заменить их просто нечем. Они обеспечивают нормальную жизнедеятельность нашего организма. Недостаточность или же отсутствие в организме многих видов витаминов оказывают влияние как на на состояние кожи, так  и на весь внешний вид.

Витамины активно участвуют в клеточном обмене веществ, а также в некоторых биохимических процессах и в образовании меланина, который определяет окраску кожи. Они составляют основу рогового слоя кожи, волос и ногтей.



Как не крути, а основную часть витаминов мы получаем с пищей



А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

Продолжение вчерашнего поста про построение выкройки самым понятным способом.

ШАГ ПЯТЫЙ – РИСУЕМ ЛИНИИ ЗОНЫ ГРУДИ (горловину, плечо и грудную вытачку)

Чтобы творчество приносило ещё больше радости, мастера своего дела постоянно изобретают различные способы, которые помогают упростить и ускорить рабочий процесс.

Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.

читать далее

Как размножить клематисы.
Как правильно посадить черенок.
Как правильно срезать черенок.
Проращивание черенков клематиса

Клематисы сортов Виль де Лион, Хегли Хайбрид,
Руж Кардинал и Мадам Джулия Корревон (фото из моего сада)

Серия сообщений "Цветы - клематис":

Часть 1 - КЛЕМАТИС
Часть 2 - Клематисы, как правильно выращивать и размножать
...
Часть 37 - Размножение клематисов
Часть 38 - Ах, сад, мой сад!!! Клематисы моего сада во всей красе
Часть 39 - Размножаем КЛЕМАТИСЫ черенками. Самый простой способ

Что можно и нельзя делать в Крещение Господне

Серия сообщений "Религия, молитвы":

Часть 1 - Эффективные молитвы для процветания
Часть 2 - Сборка молитв
...
Часть 12 - Всех с Прощеным Воскресеньем !!!
Часть 13 - Храмы Санкт — Петербурга
Часть 14 - Что можно и нельзя делать в Крещение Господне
Часть 15 - Благовещенский кафедральный собор в Воронеже

Упражнение "восьмерка" для похудения. Всего 1 минута в день…

Безусловно, иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Эти жировые складки на животе и боках ьак нас нервируют и порой даже доводят до отчаяния…

Выход есть! Есть способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней. 

Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!

Упражнение «Восьмерка»

Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи для себя напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и в отношении питьевого режима.

Гречневая запеканка с творогом. Очень вкусно и полезно! 

Ингредиенты:

Крупа гречневая — 1 чаш. 

Творог — 200 г

Яйцо куриное — 2 шт. 

Сметана — 3 ст.л. (жирностью 10-15%)

Яблоко — 2 шт.

Сахар — 1 ст.л. 

Изюм — 70 г (без косточки)

Сок лимонный — 3 ч.л. 

Ванильный сахар — 10 г (чайная ложка с горкой)

Соль — 0.5 ч.л. 

Масло сливочное — 20 г

Корица — по вкусу 



Приготовление:



1. Гречневую крупу залить кипятком (1:2 - крупа/вода), добавить соль, поставить на медленный огонь под закрытой крышкой. Сварить кашу до готовности (минут 15). Маслом кашу можно не заправлять.

2. Творог можно перетереть сквозь сито или превратить его в пастообразную массу в блендере.

3. Изюм залить теплой кипяченой водой и оставить в стороне на 15-20 минут. Воду с изюма слить, а сами сухофрукты просушить на бумажных полотенцах.

4. Сливочное масло для запеканки обязательно должно быть комнатной температуры – так оно лучше соединится со всеми ингредиентами, поэтому необходимо заранее достать его из холодильника.

5. Яблоки необходимо брать сладких сортов. Яблоки очистить от шкурки и натереть на терке. Яблочную массу переложить в марлю (двух слоев будет достаточно) и постараться максимально выжать сок. Если жидкость не отжать, а добавить яблочное пюре с соком в тесто, то такая запеканка будет разваливаться.

6. К творогу добавить яблочное пюре, перемешать.

7. Для яично-сметанной заправки необходимо соединить яйца с обычным и ванильным сахаром и сметаной. Добавить 2-3 ч.л. лимонного сока и примерно чайную ложку корицы. Лимонный сок вместе со сметаной будет исполнять роль загустителя, а корица придаст готовому блюду аромат. 

8. На малых оборотах миксера взбить содержимое миски до пышного состояния. 

9. Чтобы запеканка была нежной и мягкой, я рекомендую перебить гречку в блендере. А можно этот процесс и не делать, и просто готовую гречку добавить в тесто.

10. Измельченную кашу смешать с творожно-яблочной массой.

Добавить мягкое масло к тесту и перемешать.

11. Добавить 50 г. изюма в тесто. Остальные 20 г. пойдут на украшение готовой запеканки.

12. Включить духовку на 200 градусов.

13. Разъемную форму d 20 см. выстелить пергаментом и смазать борта сливочным маслом. Переложить гречнево-творожное тесто в форму. 

14. Выпекать запеканку следует 20 минут при 200 градусах. Готовность как обычно проверить зубочисткой. Если палочка сухая и чистая – десерт готов.



Приятного аппетита!

источник

• 
  во-первых, это идеальный размер порции на одного;


• 
  во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;


• 
  в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.

1. Собираем ингредиенты:



нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);

обычный йогурт, без наполнителей;

молоко, обезжиренное;

стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов).

2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).



3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.



4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.



5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.



Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

 

Совершенно случайно прочитала о дыхательных упражнениях, очень простых, но действенных! Делаю упражнения всего два дня, объем талии уменьшился на целых 4 см! Представляете! Вообще, за неделю люди имеют впечатляющий результат — минус 10 см. После праздничного изобилия как раз надо прийти в форму!  

Никакой диеты, просто делать эту уникальную дыхательную гимнастику всего по 15 минут с утра, на голодный желудок! Можно и не только утром, а в любое время, но через 3-4 часа после еды. Мне удобнее утром.Так всё просто и легко! Попробуйте вместе со мной! Ладони положить на бедра. Стараться не прогибаться в пояснице. Грудной отдел неподвижен, опускается и поднимается только живот. Это так называемое диафрагмальное дыхание.

Упражнения: 

1. 
   Опустить голову вниз. Плавно ее поднимать, при этом не открывая рта, сделать медленный вдох носом — живот округляем. Выдох —  втягиваем живот внутрь. Повторяем в течение 2-ух минут. 


2. 
   Вдох — округляем живот, делаем 2 довдоха(маленьких вдохов носом). Выдох — втягиваем живот, делаем два довыдоха(маленьких довыдохов носом). Помогаем себе ладонью, стараемся напрячь пресс. Повторяем в течение 10 минут.


3. 
   Делаем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и делаем максимальный выдох, втягиваем внутрь живот, затаили дыхание, распрямляемся и считаем до восьми, периодически напрягая пресс, потом опять вдох. Делаем так 3 минуты.

С помощью этих упражнений желудок сокращается и есть хочется меньше. Вот и весь секрет! Принимать еду после упражнений можно через 1 час, но пить можно.

Кстати, если у Вас вдруг вышла из строя техника Apple, будь то iPhone, iPod, iMac или MacBook, обращайтесь по ссылке Appleman, где работают профессионалы. Просто сделайте заявку, мастер проведет бесплатную диагностику и по ее результатам будет произведен ремонт. Компания Appleman — сертифицирован­ный сервисный центр Apple, работает уже больше восьми лет и имеет только положительные отзывы!

Упражнение "восьмерка" для похудения. Всего 1 минута в день…

Безусловно, иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Эти жировые складки на животе и боках ьак нас нервируют и порой даже доводят до отчаяния…

Выход есть! Есть способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней. 

Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!

Упражнение «Восьмерка»

Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи для себя напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и в отношении питьевого режима.

Простая и эффективная японская техника коррекции фигуры – убрать живот и выпрямить спину за 5 минут в день.

С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.

Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:

1. 
   Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.


2. 
   Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу), положите свернутый валик позади себя.


3. 
   Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.


4. 
   Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.


5. 
   Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.


6. 
   Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.


7. 
   Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.

Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.

источник

Как сжечь подкожный жир

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 
  1 ч. л. сухих листьев зеленого чая


• 
  400 г воды


• 
  1 ч. л. сушеной вишни с горкой (можно заменить любым другим сухофруктом)


• 
  1 см корня имбиря


• 
  1 ст. л. мёда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. 
   Очисти корень имбиря от кожуры и порежь его на мелкие кусочки.


2. 
   Помести в чайник для заварки чайные листья, имбирь, сушеную вишню и залей всё кипятком.


3. 
   Когда чай остынет до комнатной температуры, добавь в него мёд.

Для достижения максимального эффекта похудения, употребляй напиток по 200 г утром и вечером. Курс лечения — 2 месяца. Уже через 30 дней ты почувствуешь неповторимую легкость и прилив сил.

источник

Серия сообщений "Напитки":

Часть 1 - Нежнейший кофейно-персиковый коктейль
Часть 2 - Приглашаю на чашечку чая!
...
Часть 12 - Простые рецепты самых вкусных холодных супов
Часть 13 - Как сделать КВАС. Домашний, вкусный, хлебный квас.
Часть 14 - Как сжечь подкожный жир
Часть 15 - Как пьют кофе в разных странах
Часть 16 - Компот из винограда и яблок на зиму
Часть 17 - НАСТОЯЩАЯ ЛЮБОВЬ — ЭТО КОФЕ, КОТОРЫЙ ВАРИШЬ ДОМА С УТРА

Пьём вечером стакан, а утром вы худее на 1,5 кг. за месяц уйдет до 30 кг!