Пуловер реглан |
|
Метки: Вязание спицы |
Огуречные секреты |
|
Метки: Огород огурцы |
Сабригасабрина 12/15 |
1.
|
Метки: Вязание журналы |
Ажурный кардиган спицами |
|
|
Мармы для омоложения |
Теоретическая часть
Что такое мармы?
Мармы - это биологически активные точки, места наивысшей чувствительности нашего тела. Мармы представляют собой разветвлённую сеть нервных окончаний, выведенных на поверхность тела. Воздействуя на эти нервные окончания можно напрямую влиять на мозг и сознание, выправляя дефекты тела и ума. Само слово 'марма' переводится с санскрита как "скрытое", "чувствительное", "уязвимое", что красноречиво говорит о природе данных точек.
Воздействие на мармы используется в трёх направлениях:
- в традиционной индийской медицине (аюрведе): для исцеления от болезней
- в йоге: для омоложения и развития сверхспособностей
- в боевых искусствах: для поражения противника
Классификация марм
Всего существует 107 марм (согласно классификации древнеиндийского врача Сушруты), из которых 64 - основные, и 7 наиболее важных:
1. Мармы, регулирующие работу дыхательной системы, лёгких: Талахридайя, Кшипра, Хридайя, Пхана, Стхапани.
2. Мармы, регулирующие работу пищеварения и желудочно-кишечного тракта: Набхи, Индрабасти, Курчашира.
3. Мармы, регулирующие работу поджелудочной железы: Апастамбха, Курпара, Джану, Басти, Урви, Бахви.
4. Мармы, регулирующие работу лимфатической системы: Хридайя, Кшипра, Станамула, Лохитакша, Амсапхалака, Нила.
5. Мармы, регулирующие работу кровеносной системы и печени: Хридайя, Набхи, Курпара, Брихати, Джану, Лохитакша, Шира Матрика.
6. Мармы, регулирующие работу мышечной системы: Курчашира, Какшадхара, Станамула, Станарохита, Гуда.
7. Мармы, регулирующие работу жировой системы: Басти, Катикатаруна, Нитамба.
8. Мармы, регулирующие работу костной системы: Кукундара, Катикатаруна, Джану, Манибандха, Симанта.
9. Мармы, регулирующие работу нервной системы, головного мозга: Адхипати, Симанта, Апалапа, Стхапани, Апастамбха, Шрингатака.
10. Мармы, регулирующие работу репродуктивной системы: Гуда, Витапа, Гулпха, Басти.
11. Мармы, регулирующие работу мочевыделительной системы, почек: Басти, Гуда, Кукундара.
12. Мармы, регулирующие работу экскреторной системы, толстой кишки: Гуда, Паршвасандхи, Шанкха.
13. Мармы, регулирующие работу потовыделительной системы, кожи: Нила, Манья, Катикатаруна, Станарохита.
14. Мармы, регулирующие менструацию: Басти, Гуда, Набхи, Катикатаруна, Кукундара.
15. Мармы, регулирующие лактацию: Хридайя, Станамула, Станарохита, Нитамба.
Некоторые мармы являются универсальными, но большая часть марм связана с теми или иными внутренними органами и системами нашего тела.
7 наиболее важных марм: Гуда (расположена в промежности, улучшает работу репродуктивной, мочевыделительной и экскреторной системы), Басти (расположена внизу живота, улучшает работу репродуктивной и мочевыделительной систем, убирает лишний жир), Набхи (расположена в середине живота, улучшает пищеварение и состояние ЖКТ), Хридайя (расположена в центре груди, улучшает работу кровеносной и дыхательной системы, очищает печень от токсинов), Нила (расположена в районе горла, улучшает работу лимфатической и потовыделительной системы, омолаживает кожу), Стхапани (расположена на переносице, между глаз, улучшает работу нервной и дыхательной системы, улучшает работу мозга), Адхипати (расположена на темени, улучшает работу гипофиза и регулирует жизненную силу - Прану).
Много важных марм расположено также на ушах, стопах, ладонях рук, груди и половых органах.
Воздействие на мармы с целью омоложения
С целью омоложения необходимо воздействовать прежде всего на 7 основных марм (Гуда, Басти, Набхи, Хридайя, Нила, Стхапани и Адхипати), а также на мармы, расположенные на ушах, ладонях, стопах, груди и половых органах.
Воздействовать на них эффективнее всего одновременно через:
- массаж
- асаны йоги
- бандхи
Именно благодаря тройному воздействию можно получить наиболее серьёзный омолаживающий эффект, вывести токсины из организма и улучшить работу всех внутренних органов.
Массировать мармы лучше всего большим пальцем одной или двух рук. По кругу: сначала мягко, потом - более сильно, но не допуская боли. По несколько минут на одну точку. Не нужно давить на марму слишком сильно или торопиться, иначе будет обратный эффект - не омоложение и исцеление, а боль и неприятные ощущения.
Найти нужную марму просто: потихоньку двигайтесь от одной точки тела к другой, выискивая наиболее чувствительные места, выделяющиеся на фоне остальных, не таких чувствительных, мест. Любая чувствительная точка на теле и есть та или иная марма.
Вопросы для самопроверки
- Что такое мармы?
- Как воздействие на мармы используется в аюрведе, йоге и боевых искусствах?
- Где расположены наиболее важные мармы?
- Как эффективнее всего воздействовать на мармы с целью омоложения организма?
Практическая часть
Упражнение 1. Ищем наиболее важные мармы
Найдите на теле 3 наиболее важные мармы: Басти (низ живота), Хридайя (середина груди) и Стхапани (переносица).
Массаж этих марм наиболее полезен и может довольно эффективно омолаживать тело.
В дополнение к ним может быть полезен также мягкий массаж ушей, ладоней и стоп.
Упражнение 2. Бандхи
Для массажа внутренних органов и проработки марм в йоге используются сжимания и разжимания мышц усилием воли, известные как 'бандхи', - они резко увеличивают жизненные силы организма, способствуют омоложению, развитию осознанности, тонизируют все внутренние органы, устраняют лишний жир и исцеляют от ряда возрастных заболеваний.
Существует три основные бандхи:
- Мула-бандха (сокращение мышц промежности);
- Уддияна-бандха (сокращение мышц живота);
- Джаландхара-бандха (сжатие горла и мышц шеи).
Мула-бандха является наиболее эффективной практикой для омоложения и очищения организма, но в сочетании с Уддияна- и Джаландхара-бандхой даёт ещё более лучший результат.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую также изучить серию статей по омоложению в ЖЖ, начиная со статьи "Наука омоложения методами йоги": http://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
|
Метки: Здоровье |
Кардиган крючком |
Когда такой восхитительный комфортный кардиган появится в вашем гардеробе, он непременно станет любимым.
Размер 46-50.
Вам потребуется: по 150-200 г пряжи зеленого, бежевого, бордового, соломенного и светло-сиреневого цвета (100% хлопок; 50 г/280 м); крючок №1,5.
Филейная вязка: 1-й ряд – 3 п. подъема, *1 возд. п., пропустить 1 п. начальной цепочки, 1 ст. с/н*;
2-й и все последующие ряды – 3 п. подъема, *над возд. п. предыдущего ряда вязать 1 возд. п., над ст. с/н вязать 1 ст. с/н *.
Плотность вязания: 22 п. х 10 р. = 10 х 10 см.
Выполнение работы: до пройм вязать одним полотном без боковых швов «филейной вязкой, постепенно волнообразно меняя цвета пряжи (см. фото). На высоте 80 см от начала разделить работу на полочки и спинку и вязать каждую деталь отдельно. Через 25 см выполнить плечевые швы. Связать нитями каждого цвета шнуры «гусеничка» (рис. А). Шнуры пришить по границам смены цвета пряжи, периодически выполнять петлю-колечко и пришивать ее на участке, связанном нитью другого цвета. По периметру изделия и краю пройм связать кайму по схеме 14, используя на каждом участке нить соответствующего цвета.
источникhttp://knit-crochet.ru/publ/vjazanie_krjuchkom/kar...an_letnij_krjuchkom/11-1-0-427
|
Метки: Вязание крючок |
Поисковики в интернете |
Теоретическая часть
Где искать нужную информацию?
В сети Интернет информации - море. Однако найти нужную информацию в сети не всегда получается из-за кучи терабайт пустой информации, рекламы и лжи.
Для просеивания информации по критериям пустоты, рекламы и лжи программных средств пока не существует и это приходится делать вручную. Несмотря на то, что это очень долго и неэффективно, другого средства пока нет. Но найти нужную информацию по критериям качества, адекватности запроса и полноты - вполне можно, используя привычные поисковые системы, - такие как Google и Яндекс. При этом, мало кто знает, что это не единственные поисковые системы в интернете. Более того, в некоторых областях поиска они не самые эффективные.
Поисковые системы, превосходящие Google и Яндекс
На первый взгляд, соперничать с Google и Яндексом, вкладывающим огромные деньги в инновации, никто не может. Однако есть несколько поисковиков, которые в чём-то обошли лидеров рынка поисковых услуг.
1. DuckDuckGo (https://duckduckgo.com)
DuckDuckGo - малоизвестная поисковая система с открытым исходным кодом, простейший и очень эффективный инструмент по сбору и оценке информации. Работает хорошо, ничего лишнего и самое главное - обеспечивает максимальную приватность и конфиденциальность (система не собирает о пользователе никаких данных и не хранит историю запросов).
Если Google и Яндекс стараются максимально персонализировать свои поисковые выдачи на основании ваших предыдущих запросов, то DuckDuckGo выдаёт чёткие данные, не зависящие от ваших прошлых запросов и проплаченной рекламы, основанной на ваших предыдущих запросах. Кроме этого, Google и Яндекс при обработке ваших поисковых запросов отдают предпочтение русскоязычным сайтам, тогда как DuckDuckGo этого не делает и выдаёт вам информацию на том языке, на котором вы ввели запрос.
2. not Evil (https://hss3uro2hsxfogfq.onion.to)
not Evil - малоизвестная поисковая система, осуществляющая поиск информации по анонимной сети Tor.
Легко ищет информацию, которая находится в закрытом доступе и которая недоступна для поиска через Google и Яндекс. Вообще, Tor - это закрытая сеть внутри глобальной Сети со своими соцсетями, библиотеками, блогами, интернет-магазинами и т.д.
3. Pipl (https://pipl.com)
Pipl - это поисковая система, предназначенная для поиска информации о конкретных людях.
Приоритетными источниками информации для системы Pipl являются профили социальных сетей, списки участников различных групп и открытые базы данных, в которых содержатся персональные сведения. Ориентирована в основном на англоязычную аудиторию, но поддерживает русский язык.
4. Нигма (http://www.nigma.ru)
Нигма - отечественная поисковая система, осуществляющая метапоиск по готовым индексам крупных поисковых систем (Google, Yahoo!, Bing, AltaVista, Aport, Rambler и Яндекс). Формируя максимально релевантную запросу выдачу, Нигма разбивает найденные результаты на несколько тематических групп (кластеров) и предлагает расставить приоритеты самому пользователю. Допустим, товары из интернет-магазинов Нигма собирает в отдельный кластер и если вам не нужно ничего покупать, вы можете исключить этот кластер из поисковой выдачи или найти все страницы, в которых упоминается нужный товар, но без слов "купить" или "продать".
Что приятно, позволяет искать отдельно любую информацию по книгам (например, по книгам определённого автора или определённой тематики).
Если вы всё-таки предпочитаете Google и Яндекс
Google и Яндекс - отличные поисковые системы. Однако довольно сложные, напичканные рекламой и не всегда лояльные к определённым запросам. Допустим, если вы ищете строго научную информацию и факты, можно весь Google перерыть и ничего стоящего не найти, если не знать, что всю научную информацию собирает, анализирует и выдаёт 'Google Академия' (https://scholar.google.ru).
Благодаря таким особенностям работы поисковых гигантов поиск нужной информации может быть затруднён.
Однако жизнь альтернативных поисковиков может быть скоротечной - они в любой момент могут прекратить своё существование. С этой стороны Google и Яндекс представляются надёжными и стабильными системами.
Вопросы для самопроверки
- Почему не всегда получается найти нужную информацию в сети?
- Какие поисковые системы превосходят Google и Яндекс?
- Какую информацию собирает, анализирует и выдаёт 'Google Академия'?
Практическая часть
Упражнение 1. Анализируем работу поисковых систем
Зайдите на сайт Нигма (http://www.nigma.ru) и найдите в поиске по книгам информацию о лидерстве.
Потом сделайте то же самое, зайдя на сайт 'Google Академии' (https://scholar.google.ru).
Проанализируйте полученные результаты. Какой результат вам кажется лучше, релевантнее, полезнее?
Сделайте то же самое по методологии управления, основам ядерной физики, нравственным устоям и теории относительности.
Насколько полученные вами результаты отличаются от обычного поиска по Google и Яндексу?
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/
|
Метки: Интернет поиск информации |
Журналы по рукоделию |
|
Метки: Журналы |
Виброгимнастика |
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.
|
Метки: Здоровье |
Резервное копирование в 1 клик |
В любом компьютере всегда есть файлы и папки, которые заслуживают особого внимания и бережного отношения. Потеря таких файлов нежелательна, и поэтому их периодически надо дублировать (копировать на другой диск или флешку), т.е. создавать резервные копии.
Делать это можно разными способами и, в том числе, с использованием всевозможных программ для резервного копирования.
|
Метки: Компьютер |
Альбом ИРЭН. 5/16 |
|
Метки: Вязание журналы |
Компьютерная помощь вязальщице |
|
Метки: Вязание программы |
Moeraki builders |
По дороге из Крайстчерча решили заехать посмотреть на огромные круглые камни в океане. Никто не знает откуда они. Но красиво. Приходит на ум версия о пришельцах. Но кто его знает....
|
|
Ржу-нимагу. |
А всю жизнь считала что в гареме держат красоток
|
Метки: смешно |
Зеркальная глазурь для торта |
Готовила эту глазурь впервые и очень волновалась: так хотелось, чтобы получилось… В зеркальном глазурированном покрытии можно увидеть свое отражение — такой десерт всегда будет вызывать восторг за праздничным столом! Этот рецепт оправдал мои надежды, покрытие для торта вышло на редкость удачным. Искристая, блестящая поверхность без единого недостатка… К тому же это непередаваемо вкусно. Глазурь от известного кондитера Пьера Эрмеспециально для тебя, уважаемый читатель!
Для большего блеска в смесь для глазури можно добавить чуточку коньяка! В остальном не отклоняйся от рецепта: идеальные пропорции продуктов в граммах обеспечат успех мероприятия и ты обрадуешь всех сияющим десертом.
Меня увлек этот простой способ приготовления шикарной глазури для десерта! Вспомни об этом рецепте, когда решишь испечь торт. Не сомневаюсь, что у тебя получится!
Серия сообщений "***ТОРТА":
Часть 1 - Простой и очень вкусный МЕДОВИК / ДОМАШНИЙ РЕЦЕПТ
Часть 2 - Торт делается всего за пол часа и без духовки!
Часть 3 - Торт "Скорый"
Часть 4 - Торт из печенья без выпечки. Этот десерт в 1000 раз лучше ""Тирамису".
Часть 5 - Когда пеку торт, покрываю его зеркальной глазурью по этому рецепту! Блеск…
|
Метки: Десерты |
Сабрина 6/16 |
Альбом «Сабрина №6 2016»
|
|
Одностишья Натальи Резник |
|
Метки: Почитать |
Торт белково-клубничный |
|
Метки: Десерт торт |
Кастомайзинг |
|
Метки: Шитье |
Стивен книг кто нашёл- берет себе |
|
|
