Отстреливайте по одной. Начать избавляться от вредных привычек довольно трудно. Не беритесь за все сразу – так еще труднее. Вы не сможете сосредоточиться не на одной из них, и в результате сохраните их все. Лучше составьте хэйт-лист своих привычек, распределите их по степени того, насколько они вам мешают, и избавляйтесь от них по одной. Выделите на каждую достаточно времени (например, по два месяца), чтобы убедиться, что вы действительно от нее избавились. Помните: многие вредные привычки возвращаются вместе со стрессом. Дайте себе время, понаблюдайте за собой – если ничто вас не поколебало, значит, вы победили привычку.

1. В начале 20-го века беременным женщинам, чтобы не полнеть, врачи советовали курить.

2. В 1588 году житель Вирджинии Томас Харриет начал пропагандировать ежедневное курение табака как путь к общему оздоровлению организма. К сожалению, он сам вскоре умер от рака носа.

3. Табачный куст родом с Американского континента, он относится к тому же семейству, что и картошка и перец.

10 место: Промилле — это тысячная доля чего-нибудь. «1 промилле алкоголя в крови» означает, что в каждом литре крови человека содержится 1 мл чистого алкоголя. 0,5 л водки — это примерно 200 мл чистого алкоголя. Смертельной концентрацией алкоголя в крови считается 5-6 промилле, то 1-1,25 л водки.

9 место: Смертельная концентрация никотина колеблется от 0,5 до 1 мг на килограмм веса. Крепкого 75-килограммового мужчину однозначно скосят 75 мг никотина. Если в одной сигарете содержится 0,8 мг никотина, то смертельная доза — 94 сигареты.

Последствия курения можно условно разделить на три основные категории:

1) последствия физического плана. Здесь подразумевается тот вред, который курение причиняет физическому телу курильщика;

2) последствия психологические. Это те психические перемены, которые происходят с курящим человеком, изменяя тем самым его мировосприятие и качество жизни;

3) последствия материальные, то есть тот ущерб, который наносит курение материальному благосостоянию курильщика.

 Рассмотрим озвученные последствия курения более подробно.

Ученые и медики уже более 50 лет предупреждают о вреде курения для здоровья, но их доводы мало кого заставляют бросить курить, так как по-настоящему серьезные болезни появляются в далекой перспективе. Гораздо очевиднее разрушительное действие курения на внешность, которое начинается уже после нескольких месяцев систематического употребления табачных изделий.

Косметические дефекты

 Основной признак, позволяющий сразу распознать курильщика, потемнение и огрубение кожи пальцев. За ними следует пожелтение зубов, пришеечный кариес, при котором зуб начинает разрушаться от десны.