Подчас женщина сама не понимает, почему на неё, здоровую и жизнерадостную, вдруг «накатывает» приступ гнева, или, что ещё ужаснее – безразличия к окружающему миру... Далеко не всем известно, что причины резких перепадов настроения и внезапных перемен в самочувствии тесно связаны с уровнем гормонов в крови, содержание которых можно и нужно контролировать.

Уровень гормона безудержного счастья и веселья – эндорфина – можно повысить, вдыхая приятный аромат. Например, запах любимых духов или эфирного масла. Среди многообразия эфирных масел наилучшим образом поднимает «планку радости» запах мяты душистой. Стимулируя нервные рецепторы, мятный эфир посылает мозгу настойчивый сигнал о насыщении организма эндорфином. Повысить уровень «веселящего гормона» можно не только вдыхая запахи, но и употребляя острую (перчёную) пищу.

Уровень гормона памяти – дофамина – тесно связан с работой мозга. Чтобы наладить выработку дофамина, достаточно прослушать любимые музыкальные произведения.

Нарушение выработки гормона сытости – лептина – тесно связано с правильным режимом питания и отдыха. У человека, который спит менее 7 часов в сутки, уровень лептина понижен. Недостаток лептина восполняется другим гормоном – грелином, или гормоном голода.

Тестостерон считается чисто мужским гормоном, но, тем не менее, женским организмом определённое количество тестостерона тоже вырабатывается. Этот гормон «любит» эмансипированных, активных и уверенных в себе дам. Чтобы пополнить его запас, достаточно выполнить несколько физических упражнений или выпить стакан йогурта.

Главный гормон в жизни женщины – окситоцин, или гормон привязанности, «отвечает» не только за материнские инстинкты, но и за возможность отдавать-получать нежность, заботу и любовь в глобальном смысле. Повышению уровня окситоцина способствует глубокое дыхание.