Метод психологической разгрузки от проблем

Все проблемы прочь,пинком,вслед сомненья кувырком,страхи выброшу в окошко,соберу любовь в лукошко.

Я счастливая опять,рада каждый день встречать!!!

Бывает так,что человеку кажется,что он погряз в проблемах,которые постоянно вертятся у него в голове и мешают спокойно жить.

Тот, кто заранее настраивается на проблемы, занимается вредным самовнушением

А негативные эмоции, естественно, плохо сказываются на работоспособности.

Человек загоняет себя в замкнутый круг безысходности.

Но,довольно часто эти проблемы просто надуманны,не существенны,и не так значимы,как кажется.

От них нужно и можно избавляться.

Есть море способов.

Один из них арт-терапия

Приемы арт-терапии, которые можно практиковать в одиночку или группой, помогут снять тревогу, обрести внутреннее умиротворение

Вам понадобятся цветные фломастеры или карандаши, чистая бумага.

Поставьте на стол продукты, которые стимулируют выработку в организме гормона радости: бананы, ананасы, орехи, клубнику, не забудьте о шоколаде.

Приглушите яркий свет, включите негромкую мелодию.

И думайте о приятном!

Рисуем и рвем

Подумайте, что особенно сильно вас нервирует.

Медленно чертите левой рукой на листе бумаги абстрактные рисунки: линии, зигзаги, фигуры (левая рука активизирует работу правого полушария мозга, который отвечает за наши мечты, фантазии).

Рисуйте не менее 20-25 минут, выбирайте разные цвета фломастеров.

Потом переверните лист и быстро напишите 6-8 слов, отражающих ваши проблемы.

Снова взгляните на рисунок, энергично разорвите листок, скомкайте кусочки и выбросите,или сожгите!

Можете эту процедуру повторить,или добавить какие- то свои идеи

Живите легко!

SelenArt